具体描述
>> 内容简介
《喜妈教你坐月子》是一本有关坐月子常识的书籍。书中的内容真实详尽，以新妈妈月子期间大家关注的问题为主题，对新妈妈月子期间如何做到科学地进行营养补充、合理地安排产后运动和如何让身体尽快恢复等内容给出了科学的应对策略，图文并茂，推荐的方法科学实用，简单易学，是准妈妈分娩坐月子之必备手册。
>> 作者简介
刘伟玲：17年专业从事婴儿营养工作、中国营养学会会员、高级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人，立志为备孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0—6岁婴幼儿的家长朋友们带来全方位的育儿保健知识。
贺军成：营养、健康、心理、母婴专栏科普作家，现为《妈妈宝宝》《孕味》《为了孩子》《孩子》等国内数百家报刊的特约撰稿人，其撰写的科普类文章因其通俗、生动、灵活、实用、高端、quan wei等特点，长期以来被新华网、人民网、中国新闻网、凤凰网（香港）、大公网（香港）等海内外quan wei主流媒体广泛转载。
>> 媒体评论
1、很好很实用的书，每个阶段，每一天，如何做，如何护理，都有详细的介绍。——时尚编辑、新手辣妈 杜杜
2、对于每一个惶恐的新手妈妈来说，这都是一本难得的好书，在书中我已经看到了经验智慧的闪光！即便我是有打算去月子中心坐月子的人，这仍然是一本能指导我未来*快了解宝宝、恢复身体的好书，推荐！——演员 、新晋辣妈 张妮
>> 目录
月子初期
分娩日：我的宝宝降生了
做个坚强的顺产妈妈
顺产分娩方式还有哪些
可以提高顺产概率的几个建议
痛并快乐着的剖宫产妈妈
新生宝宝在产房的护理
每日速查表
月子di1天：不用手忙脚乱地度过
为宝宝的di1天做好几件事
新妈妈di1天必须做好几件事
每日速查表
月子di2天：制定妈妈di1周的餐单
给宝宝准备好衣服和“食物”
身体产后的变化，妈妈注意到了吗？
产后di1周的饮食之道
每日速查表
月子di3天：今天新妈妈要学习喂奶
每天睡20个小时的宝宝
新妈妈要开始学会喂奶
每日速查表
月子di4天：我和宝宝出院啦！
出院之前“充充电”
了解一下出院流程
每日速查表
月子di5天：学会跟着宝宝的节奏
宝宝睡了，我也休息！
每日速查表
月子di6天：学习一下基本的护理知识
学会给宝宝洗澡和清洁五官
学会护理宝宝肚脐和抱宝宝的正确方法
妈妈别忘了护理自己
每日速查表
小月子
月子di7天：制定妈妈di2周的餐单
坐月子食物“红黑榜”
产后di2周的饮食之道
每日速查表
月子di8天：逐渐适应有宝宝的生活
科学制定月子里的作息时间
谁是伺候月子的zui好人选？
与月嫂沟通要有技巧
每日速查表
月子di9天：这些护理宝宝的误区你有吗？
新生宝宝护理的几大常见误区
这些事不宜给新生宝宝做
宝宝护理须当心几大雷区
每日速查表
月子di10天：宝宝的心理护理也要重视
宝宝心理呵护的锦囊妙计
每日速查表
月子di11天：宝宝的“语言”，你懂吗？
宝宝常见的体态“语言”
每日速查表
月子di12天：整理一些实用的用品
宝宝实用用品大点评
每日速查表
月子di13天：一些生活细节要注意
这些生活细节坐月子不可忽视
宝宝的这些细节你注意到了吗？
每日速查表
月子中期
月子di14天：制定妈妈di3周的餐单
月子里，根据体质来喝水
产后di3周的饮食之道
教你做开奶美味菜
每日速查表
月子di15天：今天来整理宝宝的证件
给宝宝起个好名字
给宝宝办理出生医学证明
给宝宝上户口
给宝宝办理独生子女证
给宝宝办理预防接种证
给宝宝办理医疗保险
每日速查表
月子di16天：学学解决涨奶的小妙招
涨奶原因分析
预防涨奶好方法
几个妙招远离涨奶烦恼
每日速查表
月子di17天：掌握一些让奶水更多的方法
奶水不足的5个假象
招赶走“没奶”烦恼
教你做开奶美味菜
每日速查表
月子di18天：让妈妈的爱在奶嘴上延续
母乳喂养常见的几大困惑
科学冲调奶粉步骤分解
每日速查表
月子di19天：一些新生宝宝的常见疾病
宝宝快要生病有哪些表现？
新生宝宝的常见病有哪些？
每日速查表
月子di20天：整理宝宝的常用药箱
新生宝宝常用药物大盘点
给宝宝喂药的常见误区
每日速查表
月子di21天：制定妈妈di4周的餐单
月子里，根据体质来饮食
产后di4周的饮食之道
月子妈妈走出几大饮食误区
每日速查表
月子di22天：避免一些月子护理误区
月子妈妈护理须避免几大误区
爸爸看你的！
每日速查表
月子di23天：学学如何给宝宝进行抚触
给宝宝进行抚触步骤详解
每日速查表
月子di24天：与宝宝互动是高兴的事
分享月子里的互动游戏
每日速查表
月子di25天：你有记录宝宝成长的习惯吗？
月子里的宝宝大事记
月子里的“流水账”记录也很重要
宝宝能力发育指标
每日速查表
月子di26天：了解一些产后“月子病”
坐月子谨防几大“月子病”
产后几种疼痛的应对方略
每日速查表
月子di27天：今天来学做产后瑜伽
月子妈妈的瑜伽时间
每日速查表
月子di28天：学会克服产后抑郁
认识产后抑郁症
有无产后抑郁症，一测便知
多管齐下赶走产后抑郁症
产后抑郁中医药膳方
给爸爸们的建议
每日速查表
月子di29天：妈妈要时刻照顾好自己
月子里的几件美丽大事
身体按摩助产后恢复
这些美容“良方”不容忽视
每日速查表
月子di30天：妈妈宝宝出门注意事项
带宝宝出门的几个原则
带宝宝出门物品大搜罗
带宝宝出门衣着大检阅
出门喂奶免尴尬的几个方案
去公共场所的几个注意事项
手推车选购的几个要点
每日速查表
大月子
月子di31～42天：zui后的冲刺
1月零1周的“育儿经”
1月零1周的妈妈该知道的
1月零2周的“育儿经”
1月零2周的妈妈该知道的
特别关注：产后di42天的检查
用户评价
这本书的书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”给我的第一印象就是：专业、全面、而且非常接地气。我一直对“坐月子”这个话题非常关注，因为它关系到女性产后的身体恢复和未来的健康。但是，市面上关于坐月子的书籍良莠不齐，有些内容过于陈旧，有些又过于理论化，很难真正应用到实践中。“喜妈”这个称谓，立刻让我觉得这本书的作者一定是一位经验丰富、又充满爱心的妈妈，她的分享一定会非常贴合实际，也更容易引起读者的共鸣。“教你”二字，则表明这本书的指导性非常强，它会一步一步地告诉你该怎么做。“轻松科学坐月子”的提法，更是我一直在寻找的。我不想被繁琐的规矩束缚，更希望能够找到一种符合科学、又能让自己身心都感到舒适的月子方式。而“必读每日吃什么”这一点，更是直击痛点。产后饮食是身体恢复的关键，但很多妈妈都不知道如何科学地安排饮食，这本书如果能提供详细的每日饮食方案，无疑是解决了大问题。我曾经遇到过一些长辈，她们的坐月子经验虽然丰富，但有些观点与现代科学不符，让我感到非常困惑。我期待这本书能够用科学的理论结合实践经验，为我提供一个清晰、可靠的产后恢复指南。书名中包含的“孕产分娩 育儿月子 女性书籍产后调理”等字眼，也让我看到了这本书的全面性，它不仅关注“坐月子”，更像是一本贯穿孕产全过程的女性健康指导手册，对我来说非常有价值。
评分从书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”的字里行间，我感受到了一种来自“喜妈”的亲切和专业。这位“喜妈”显然不是一个凭空出现的虚构人物，她一定是一位在育儿和坐月子方面有着丰富实践经验的女性，并且乐于将自己的心得和方法毫无保留地分享出来。“教你”这两个字，让我觉得这本书不是枯燥的理论讲解，而是充满了实际操作的指导，仿佛一位循循善诱的老师，一步一步地带着读者去学习和实践。我尤其看重“轻松科学坐月子”这个关键词。很多时候，传统观念里的“坐月子”听起来就让人望而生畏，繁琐的规矩、禁忌，让身心疲惫的产妇更加焦虑。而“轻松”二字，让我看到了希望，它预示着这本书会提供一些更符合现代生活方式，也更容易被接受的坐月子方法。“科学”更是为内容增添了权威性，让我相信书中的建议是有科学依据的，而不是盲目迷信。而“必读每日吃什么”更是让我眼前一亮，产后饮食的恢复是至关重要的，很多产妇在这个阶段都会面临“不知道吃什么”的困境，这本书直接给出了解决方案，这对于我来说简直是福音。我之前在网上搜集了很多关于产后饮食的信息，但零散且观点不一，总是让人无从下手。这本书能提供一个清晰的每日饮食指南，让我对接下来的月子生活充满了信心。总而言之，这本书让我感觉到它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的“喜妈”在陪伴我度过这段特殊的时光，用科学而轻松的方式，帮助我更好地恢复和迎接新生命的到来。
评分初次看到书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”，我的第一反应就是：“哇，这简直是我需要的！” 我一直认为，坐月子是女性身体恢复的关键时期，但同时也伴随着许多传统观念的束缚，常常让产妇身心俱疲。而“轻松科学坐月子”的提法，一下子就打消了我的顾虑。它似乎在告诉我，坐月子不一定非要那么“苦行僧”式，而是可以变得更科学、更舒适。我尤其对“必读每日吃什么”这一点深感兴趣。怀孕期间，我花费了大量精力去研究孕期饮食，但到了产后，我发现自己对饮食的知识储备几乎为零。我不知道该如何补充流失的营养，如何为母乳喂养打下基础，也不知道哪些食物应该多吃，哪些又应该忌口。这本书如果能提供详细的每日饮食指南，那对我来说简直是及时雨。我曾听朋友说，她坐月子期间因为饮食不当，导致身体恢复得很慢，还落下了腰酸背痛的毛病。我不想重蹈覆辙。这本书的“产后调理”内容，让我看到了希望。而且，书名中包含了“孕产分娩 育儿月子”，这说明它不仅仅局限于坐月子本身，而是涵盖了整个孕产育儿的链条，这种全面性让我觉得非常超值。我非常期待这本书能够以一种温和、科学、实用的方式，帮助我度过产后这个重要的恢复期，让我能够以更好的状态迎接新生命的到来。
评分这本书的封面设计和书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”就给我一种非常亲切和实用的感觉。我一直觉得，坐月子是一项既重要又充满挑战的任务，尤其对于新手妈妈来说，各种知识和经验的缺乏常常让人感到茫然。而“喜妈”这个称谓，听起来就像一位经验丰富、又充满爱心的长辈，在用最接地气的方式分享她的智慧。“教你”两个字，则表明了书籍的教学性和指导性，它不是空泛的理论，而是有具体方法的传授。我特别看重“轻松科学坐月子”的提法。在很多传统观念里，坐月子似乎总是与“不能洗头洗澡”、“不能见风”等限制性词汇联系在一起，这常常让我想象中的月子生活充满焦虑。而“轻松”和“科学”的结合，让我觉得这本书会带来全新的视角，它会倡导一种更符合现代生活、更注重身心健康的方式来度过月子期。“必读每日吃什么”更是精准地抓住了我的痛点。产后身体需要大量的营养来恢复，但如何科学搭配膳食，补充流失的营养，同时又不给身体带来额外负担，这的确是一个令人头疼的问题。如果这本书能够提供清晰具体的每日饮食建议，那对我来说无疑是巨大的帮助。这本书所涵盖的“孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理”，也让我看到了它的全面性。它不仅仅关注“坐月子”这个阶段，更像是提供了一整套关于女性孕产期到产后调理的解决方案。我期待这本书能够用温暖的语言和科学的方法，成为我产后恢复期的良师益友。
评分这本书的书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”让我感觉非常实在，也充满了解决问题的能力。我一直认为，坐月子是女性身体恢复的黄金时期，但同时也是一个充满挑战的时期，特别是对于第一次做妈妈的人来说，更是摸不着头脑。这本书的“喜妈”称谓，让我觉得这本书的作者一定是一位充满智慧和爱心的母亲，她的分享会非常贴近生活，也更容易被理解。“教你”二字，直接表明了这本书的实用性和指导性，它不是泛泛而谈，而是有具体的步骤和方法。“轻松科学坐月子”是我最看重的点。我一直希望能够找到一种既符合科学，又不至于太苛刻的月子方式，让自己在身体恢复的同时，也能保持愉快的心情。而“必读每日吃什么”这句话，更是让我觉得这本书“懂我”。产后饮食的科学搭配，对于身体恢复和母乳喂养都至关重要，但很多人在这方面都存在知识盲区。这本书如果能提供详尽的每日饮食指南，无疑会大大减轻新手妈妈的压力。我之前为了坐月子的事情，看了很多零散的资料，信息来源杂乱，有时甚至会相互矛盾，让我感到非常困惑。这本书的出现，似乎能将这些散乱的知识整合起来，形成一个清晰、系统、科学的指导体系。总而言之，这本书从书名上来看，就给人一种非常专业、贴心、实用的感觉，我非常期待它能够成为我坐月子期间的宝贵参考，帮助我度过一个健康、轻松、快乐的月子期。
评分拿到这本书的时候，我首先被它扎实的装帧所吸引，纸张厚实，印刷清晰，散发着淡淡的油墨香，这让我觉得出版方在细节上很用心。书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”虽然有点长，但每一个词都精准地传达了书籍的核心内容。作为一位经历过多次怀孕和育儿的过来人，我深知坐月子时期对于女性身体恢复的重要性，也深知其中存在的各种误区。年轻的时候，我也是一知半解地听从长辈的建议，很多做法可能并不科学，甚至对身体造成了二次伤害。现在，随着知识的普及和观念的更新，我更加注重科学的方法。这本书中“轻松科学坐月子”的提法，恰恰是我一直在寻找的。它预示着书本的内容会摒弃一些不必要的束缚，用现代科学的视角来指导产妇如何更好地恢复，同时也会强调“轻松”二字，这对于身心俱疲的产妇来说尤为重要。而“必读每日吃什么”这一句，更是直击痛点，产后饮食是身体恢复的关键，但很多新手妈妈对此一窍不通，不知道该吃什么，不该吃什么，如何搭配才能既营养又易消化。这本书能提供具体的饮食指导，无疑为我节省了大量的摸索时间和精力。此外，“育儿月子女性书籍产后调理”的描述，说明这本书的内容是全方位的，它不仅仅关注妈妈的身体恢复，还可能涉及到新生儿的护理，以及女性在产后这个特殊时期的身心健康。我曾经的朋友就因为坐月子期间的饮食不当，导致身体恢复缓慢，落下了一些小毛病，所以对于“每日吃什么”这本书的解答我格外期待。这本书的全面性让我觉得物超所值，它能够陪伴我度过产后最关键的恢复期，并且帮助我更好地迎接育儿的挑战。
评分当我在书店里看到这本书，书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”就立刻吸引了我的注意。我是一个对新生事物总是充满好奇的人，尤其是关于孕产育儿这样的人生大事。我一直觉得，传统意义上的“坐月子”有些过于神秘和复杂，很多人都将其视为一项艰巨的任务。但是，这本书的“轻松科学坐月子”的提法，让我眼前一亮，它似乎在宣告着一种全新的、更符合现代观念的月子体验。我非常欣赏这种将“轻松”与“科学”相结合的理念，它既尊重了身体恢复的需要，又没有给产妇增加不必要的心理负担。“喜妈”这个称谓，更是带有一种温馨亲切的感觉，仿佛一位经验丰富、乐于分享的长辈，能够用最接地气的方式解答我的疑惑。我尤其对“必读每日吃什么”这一部分充满期待。产后饮食的安排，对于身体的恢复和母乳的质量至关重要，但具体该如何操作，却常常让新手妈妈们感到迷茫。这本书如果能提供详细的每日饮食建议，比如菜单、食谱、食材的选择等等，那对我来说将是无价之宝。我还注意到书中涵盖了“孕产分娩 育儿月子 女性书籍产后调理”等多个方面，这说明这本书的内容非常全面，能够满足我在整个孕产育儿过程中不同阶段的需求。我期待这本书能为我提供科学、实用、易于操作的指导，让我能够以一种更健康、更自信的方式迎接新生命的到来，并且更好地照顾好自己。
评分这本书的书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”仿佛是一扇门，向我展示了一个充满智慧和关怀的育儿新世界。我特别喜欢“喜妈”这个称呼，它带着一种温暖的、母亲般的亲切感，让我感觉自己不是孤军奋战，而是有一个经验丰富的朋友在身边指导。我是一个对传统坐月子方式有些疑虑的人，总觉得有些规矩过于严苛，不够人性化。而“轻松科学坐月子”的提法，正合我意。它表明这本书会以一种更加现代化、更符合科学原理的方式来指导产妇恢复，并且强调“轻松”，这对于产后身体虚弱、情绪波动大的妈妈们来说，简直太重要了。我一直担心坐月子期间会因为不知道如何科学调理身体而留下后遗症，特别是“产后调理”这几个字，让我看到了希望。而且，“必读每日吃什么”这一点，更是直接解决了我的燃眉之急。产后饮食看似简单，实则大有讲究，不知道如何合理搭配营养，才能既满足身体的恢复需求，又不会给肠胃造成负担，这常常是许多新手妈妈的困扰。如果这本书能提供清晰具体的每日饮食建议，那简直就是解决了大问题。这本书所涵盖的“孕产分娩 育儿月子”等内容，也显示了它的全面性，它不仅仅是一本关于坐月子的书，更是一本涵盖了孕期到产后育儿的全方位指导手册，对于像我这样的新手父母来说，无疑是一份宝贵的资源。我期待这本书能够提供切实可行的方法，帮助我以最健康、最轻松的方式度过产后恢复期。
评分拿到这本书，首先映入眼帘的就是书名“喜妈教你坐月子 孕产分娩 育儿月子女性书籍产后调理 轻松科学坐月子 必读每日吃什么 女性产后书籍”，几个醒目的关键词立刻吸引了我。作为一名即将步入新手妈妈行列的女性，我对“坐月子”这个话题充满了期待，同时也带着一丝不安。总觉得这是一个非常重要但又充满未知数的阶段。这本书的“喜妈”称谓，给我一种亲切、有温度的感觉，仿佛是一位过来人，带着满满的爱和经验来分享她的心得。“教你”二字，则预示着这本书具有很强的指导性，能够手把手地教我如何去做。“轻松科学坐月子”的提法，更是让我眼前一亮，我一直觉得传统的坐月子方式有很多不尽合理之处，总希望能够找到一种更符合现代科学、更轻松自在的恢复方法。这本书的出现，似乎就是我的福音。而“必读每日吃什么”这一点，更是直击我内心的疑问。产后饮食是身体恢复的关键，但很多人都不知道具体该如何安排，这本书能够提供明确的饮食指导，这对我来说简直太重要了。我曾听很多朋友抱怨过，坐月子期间因为饮食不当，导致身体恢复缓慢，甚至留下了一些健康隐患。我非常希望这本书能提供科学、实用、易操作的饮食方案，帮助我更好地照顾自己，为宝宝提供健康的母乳。这本书的全面性也让我印象深刻，它不仅涵盖了“育儿月子”，还涉及了“孕产分娩”和“女性书籍产后调理”，这说明它是一本非常全面的产后恢复指南，能够帮助我在这个特殊时期全面地了解和应对各种问题。
评分这本书的封面设计就有一种温暖又亲切的感觉，主色调是柔和的浅绿色，点缀着几朵小巧可爱的白色花朵，给人一种宁静、放松的视觉体验。书名“喜妈教你坐月子”更是直接点明了主题，听起来就好像是一位经验丰富、充满爱心的长辈在分享她的坐月子秘诀。作为一个即将步入新手妈妈行列的准妈妈，我对于坐月子这件事既充满期待又有些许不安，毕竟这是人生中一个全新的阶段，身体和心理都需要经历巨大的变化。孕期的时候，我看了不少关于孕期保健的书籍，但对于产后如何更好地恢复，如何科学地调理身体，我仍然觉得信息碎片化，缺乏一个系统性的指导。这本书的出现，恰好填补了我的这一空白。我特别看重书中的“轻松科学坐月子”这一点，因为我担心传统的坐月子方式过于繁琐、不近人情，而“科学”二字又让我觉得内容会更有依据，不至于盲目跟风。封面上的“育儿月子女性书籍产后调理”也清晰地标示了这本书的多重功能性，它不仅仅是关于“坐月子”这个特定阶段，更包含了更广泛的产后恢复和育儿指导，这对我来说非常有吸引力。我仔细阅读了书名中的每一个词语，试图从中捕捉到更多关于书籍内容的信息。比如“喜妈”这个称谓，让我联想到这位作者一定是一位生活幸福、经验丰富、乐于分享的妈妈，她的经验一定非常接地气，也更容易引起读者的共鸣。而“教你”二字则表明了书籍的教学性质，它会一步一步地指导读者如何去做，而不是泛泛而谈。总而言之，从封面和书名来看，这本书给我一种专业、可靠、充满人文关怀的感觉，我非常期待它能够成为我产后恢复期间的得力助手。
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