基本信息

书名：健康体育教程

定价：28.00元

作者：陈洪,王庆玉

出版社：科学出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787030136008

字数：

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《健康体育教程》是一本系统阐述健身和体育运动理论与实践相结合的教材。它根据高等学校贯彻实施“全民健身计划”的实际需要，针对读者的体育兴趣、运动基础、健康状况，按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导、心理咨询、体质测量、医疗保健、膳食营养等方面都做了较详细的论述。力求在科学性、思想性、趣味性和实用性上给读者以正确的指导，为其终身体育开辟新途径，提供可行的、有效的方法，解决疑难问题。该书理论知识丰富，逻辑分析透彻，可操作性强，是从事健身运动难得的书籍。
《健康体育教程》适合高等职业教育各专业学生作为公共选修课教材选用。

目录

作者介绍

文摘

健康是人类生存和发展基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。从古至今，健康一直是人类共同追求的目标，长寿是人们美好的理想。健康是生命的象征、幸福的保证。用健康的身心享受生活，提高生命质量，是现代人新的生活理念。
关于健康，历史上许多伟人、思想家、哲学家、教育家都做过精辟的论述。马克思把健康称为人的权利，一切人类生存的前提；物理学家居里夫人指出，科学的基础是健康的身体；英国教育家洛调，若没有健康，就不可能有什么幸福而言；德国哲学家叔本华则形象地指出，健康的乞丐比有病的国王更幸福！古希腊的哲学家赫拉克利特强调，如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。有人把健康表示为一个数字前面的1，把智慧、财富、成就、名利各表示为后面的0，如果有了1，在后面每加上一个0，表示你所拥有的一切在不断增加。相反，如果你失去了1，不管后面增加多少个0，终的结果还是0。于是，人们得出这样的结论：“健康是人类的财富，确实没有比健康更为重要的东西了”；“健康是工作的基础，身体是革命的本钱”。
影响健康的因素多种多样，在诸多因素中，体育锻炼对健康的影响为活跃。法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”体育教育家、清华大学教授马约翰一生与疾病远离，与医院远离，他的健身思想是“动是健康的源泉”。现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼是增进健康的法宝，是积极的健身手段。当代大学生是国家和民族未来的希望，健康对他们更是学业有成、生活愉快、工作顺利的基础，“积极参与锻炼，主动健身强体”，科学、正确的健康价值观念在现代青年人心中日益明晰。
……

序言

篇 体育与健康
章 健康
1.1 健康的定义
1.2 影响健康的因素
1.3 健身锻炼对健康的意义
1.4 健身锻炼前应注意的几个问题

第2章 体育
2.1 体育的概念与应用解说
2.2 学校体育教育
2.3 高等学校体育学习的目标
2.4 大学生体质健康标准
2.5 体育锻炼与学生体质的改善

第二篇 体育锻炼与健康
第3章 体育锻炼与身体健康
3.1 体育锻炼对增强体质的作用
3.2 体格健壮需要锻炼

第4章 体育锻炼与心理健康
4.1 体育与心理健康
4.2 体育教学心理
4.3 体育比赛心理
4.4 提高心理健康的体育锻炼方法

第5章 体育锻炼与社会适应能力
5.1 体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
5.2 体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系
5.3 体育锻炼与现活方式

第三篇 体能的评价与健康运动处方
第6章 体能的自我评价和康体运动处方
6.1 身体健康状况的评价
6.2 心肺功能适应能力的评价及相关运动处方
6.3 肌肉力量、肌肉耐力的评价及相关运动处方
6.4 柔韧性的评价及相关运动处方
6.5 身体成分的评价和体重控制

第7章 运动处方
7.1 运动处方的概念
7.2 运动处方的制定

第四篇 体育锻炼与营养、卫生、保健和体育欣赏
第8章大学生的膳食营养
8.1 大学生的营养特点
8.2 大学生合理的饮食制度与食物选择
8.3 体育锻炼与营养补充

第9章 体育锻炼与卫生、保健
9.1 体育运动生理卫生知识
9.2 运动损伤
9.3 体育锻炼与安全卫生
9.4 疲劳的产生与消除

0章体育欣赏
10.1 体育欣赏概述
10.2 体育欣赏的内容
10.3 体育欣赏能力的培养途径

第五篇 运动技术
1章 田径
11.1 田径运动概述
11.2 田径项目简介
11.3 田径健身游戏

2章 球类运动
12.1 篮球运动
12.2 排球运动
12.3 足球运动
12.4 乒乓球运动
12.5 羽毛球运动
12.6 网球运动

3章 武术
13.1 武术的内容与分类
13.2 武术的基本功和基本动作
13.3 二十四式简化太极拳

4章 健美操
14.1 健美操的分类、作用与特点
14.2 健美操的创编原则与步骤
14.3 健美操基本动作内容与练习方法

5章 游泳
15.1 熟悉水性
15.2 蛙泳

第六篇 时尚体育运动
6章健身运动
16.1 舍宾
16.2 跳舞机

7章 轮滑运动
17.1 轮滑
17.2 滑板
参考文献
附录 奥林匹克运动简介