具体描述
基本信息
书名：健身气功 五禽戏(中俄文对照)
定价：55.00元
作者：李颖
出版社：大连海事大学出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787563234202
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿势，以舒展肢体，活络筋骨，是中国传统的导引养生、保健功法之一。中国历史上流传至今的“五禽戏”功法有二十多套，本书为“健身气功·五禽戏 ”的新功法。该套功法汇集了中国气功导引、武术健身、中医养生等专家对五禽戏的源流、特点、功法、功效等进行的挖掘、整理、研究，并经过科学、系统的临床试验与检测创编而成，内容充实、动作规范、简便易学、安全健康、效果显*。
李颖编写的《健身气功五禽戏(附光盘中俄对照) 》对功法的每一个动作都进行了讲解，并附有要点提示、错误提示、动作功效、穴位认知，同时配有图片说明，图文并茂，以利于习练者参照并不断提高理论与技术水平，起到祛病强身、延年益寿的作用。
目录
上篇 理论篇 功法起源 功法特点 习练要领 中医理论下篇 教学篇 手型、步型和平衡 预备势起势调息 戏虎戏 第二戏鹿戏 第三戏熊戏 第四戏猿戏 第五戏鸟戏 收势引气归元附录参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我是一名俄语学习爱好者，一直苦于找不到合适的练习材料，既能提升语言能力，又能兼顾一些身体的锻炼。当我在网上搜寻相关资源时，偶然发现了这本《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》，简直是意外之喜！书的装帧设计非常精美，纸张质感也很好，拿在手里沉甸甸的，充满了正能量。我最看重的是它的中俄文对照功能，每个动作的名称、要领、口诀，甚至是相关的健身理念，都配有精准的俄文翻译。这对我来说简直是太有用了！我可以在练习五禽戏的同时，学习到很多与身体、健康、传统文化相关的俄语词汇和表达。书中的插图也非常写实，人物的动作舒展优美，非常有指导性。而且，我发现书中不仅仅是简单的动作演示，它还对每个动作背后的中医理论和养生功效做了深入的解释。比如，模仿猿的动作，书中详细阐述了它如何帮助舒缓肩颈、缓解疲劳，并且还巧妙地结合了中国传统医学的经络学说，让我对身体有了更深的理解。我尝试着按照书中的指导进行练习，刚开始可能有些生疏，但随着慢慢体会，我发现身体的僵硬感确实在一点点消解。最重要的是，俄文的解释让我能够更深入地理解健身气功的精髓，而不是仅仅停留在字面意思的理解上。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我能在学习语言的同时，也领略到中国传统健身文化的魅力。
评分我一直对东方哲学和传统养生方式非常着迷，而健身气功作为中国传统文化的重要组成部分，一直是我渴望深入了解的对象。偶然间，我在书店看到了这本《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》，立刻被它所吸引。这本书的设计风格非常独特，既有中国古典的韵味，又兼具现代的简洁。书中的内容非常丰富，不仅详细介绍了五禽戏的各个动作，还对每个动作的起源、寓意以及其在中医养生学中的作用进行了深入的阐述。我尤其欣赏书中对动作的分解图，每一个细节都描绘得栩栩如生，让人仿佛能够亲身感受到动作的舒展和力量。更让我感到欣喜的是，这本书是中俄文对照的。这意味着我不仅可以用它来学习健身气功，还能在学习的过程中，进一步提升我的俄语水平。书中对每一个动作的俄文翻译都非常精准，既保留了原有的文化内涵，又符合俄语的表达习惯。我尝试着按照书中的指导进行练习，发现身体的柔韧性和协调性都有了显著的提高。这本书不仅仅是一本健身指南，更是一扇让我深入了解中国传统文化和哲学思想的窗口。
评分我一直对运动保健很感兴趣，尤其是一些注重身心结合的传统功法。在一次偶然的机会下，我看到了这本《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》，觉得它非常有特色。这本书的封面设计就给我留下了深刻的印象，稳重而又不失活力。翻开书页，里面的内容更是让我眼前一亮。书中对五禽戏的介绍非常详尽，从历史渊源到各个动作的详细分解，都处理得非常到位。我尤其喜欢它对每个动作的解释，不仅仅是告诉你怎么做，还深入浅出地讲解了每个动作背后的原理以及对身体的好处。比如，书中对模仿熊的动作的讲解，让我了解到它对于健脾益胃、增强消化功能有很大的帮助，这对我这样一个经常担心消化不良的人来说，简直是太实用了。而且，书中还特别强调了呼吸与动作的配合，让我认识到，健身不仅仅是肢体的运动，更是气息的调养。最让我惊喜的是，这本书居然是中俄文对照的！这对我来说是一个很大的亮点，我可以在学习健身的同时，还能学习一些简单的俄语，这真是太有意义了。这本书就像一位和蔼的长者，用他丰富的人生经验和智慧，指引着我走向更健康的生活。
评分这本书简直是为我量身定做的！最近感觉身体有些僵硬，工作压力又大，常常觉得提不起精神。偶然间在书店看到了这本《健身气功·五禽戏》，当时就觉得它名字里透着一股古朴的智慧，而且“中俄文对照”的设计让我觉得非常有国际范儿，说不定还能顺带练习一下俄语。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。开篇的介绍就非常详尽，从五禽戏的历史渊源讲到现代科学健身的原理，让我对这项古老而又充满活力的运动有了全新的认识。图片和文字的配合也恰到好处，每一个动作的分解图都清晰明了，就连我这样初次接触的人也能大致理解。更让我惊喜的是，书中对每个动作的要领、功效都做了细致的阐述，比如模仿虎的动作，书中不仅介绍了如何让身体像老虎一样舒展，还强调了它对于强健腰肾、疏通经络的益处。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得学习起来不再枯燥，而是充满乐趣。我尤其喜欢它关于呼吸配合的指导，很多时候练功效果不佳就是因为呼吸不对，书中关于腹式呼吸、逆腹式呼吸的讲解让我茅塞顿开，感觉终于抓住了练习的精髓。而且，它还提供了不同难度的进阶练习，这让我看到了自己循序渐进提升的可能性，而不是被一个高难度的动作吓退。这本书不只是教你动作，更是在传授一种健康的生活哲学，让我觉得练习五禽戏不仅仅是为了身体健康，更是为了身心的和谐统一。
评分我一直对中国传统文化中的养生之道充满好奇，尤其是那些能够强身健体、延年益寿的功法。在一次偶然的机会中，我看到了这本《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》，便立刻被它吸引了。这本书的设计非常精美，封面色彩沉稳而富有东方韵味，拿在手里感觉就很舒服。打开书页，我惊喜地发现，它不仅仅是关于健身气功的介绍，更是对中国传统文化、哲学思想的生动展现。书中对五禽戏的起源、发展以及其在中国历史上的地位都做了详尽的介绍，让我对这项古老的功法有了更深的了解。我尤其欣赏书中对于每个动作的分解描述，图片清晰，文字精准，让人能够一目了然。而且，书中还详细解释了每个动作的要领、功效，以及与中医经络学说的联系。比如，书中对模仿猿的动作的讲解，让我了解到它不仅能够舒缓肩颈，还对调理脾胃有着意想不到的功效。最让我感到惊喜的是，这本书竟然是中俄文对照的！这对于我这样对语言和文化都有浓厚兴趣的人来说，简直是一份宝贵的礼物。我可以用它来学习健身知识，同时也能提高我的俄语水平。这本书让我觉得，健身不仅仅是身体的锻炼，更是一种身心合一的修炼。
评分我一直对中国武术和传统养生有着浓厚的兴趣，这次偶然看到了这本《健身气功·五禽戏》，觉得非常吸引人。我一直觉得，与其盲目地去健身房挥汗如雨，不如去学习一些有着深厚文化底蕴的传统功法。《健身气功·五禽戏》这本书就完美地契合了我的想法。书的装帧设计非常朴实大气，翻开内页，精美的插图和详尽的文字描述让我爱不释手。书中对五禽戏的每一个动作都做了详细的分解，从起势到收势，每一个细节都讲解得非常到位。而且，书中不仅仅是告诉你怎么做，更重要的是它解释了每个动作背后的道理。例如，模仿鹿的动作，书中详细描述了如何让身体舒展，并且解释了它对于强健骨骼、增强体质的益处。这让我觉得，我在学习的不仅仅是动作，而是一种科学的养生方法。我尤其喜欢书中关于呼吸的讲解，它详细介绍了如何配合动作进行呼吸，让我对健身的理解上升到了一个新的高度。最让我感到意外和惊喜的是，这本书竟然是中俄文对照的！这让我有机会在学习健身的同时，还能接触到俄语，一举两得。这本书就像一个宝藏，里面蕴含着丰富的健身智慧和文化内涵。
评分最近我感觉身体总是亚健康的状态，精神也有些萎靡不振，想找一些能够改善身体状况，又不会太剧烈的运动。当我看到这本《健身气功·五禽戏》时，觉得这个名字就非常吸引我，而且“中俄文对照”的特点让我觉得很有意思。这本书的整体设计非常细致，封面朴实而不失雅致，拿在手里感觉很舒服。打开书页，我立刻被里面的内容吸引住了。书中的图片非常清晰，人物的动作展示非常优美，而且还有对每一个动作的详细分解。这让我这样一个对健身没什么经验的人，也能很快地理解和模仿。我特别喜欢书中对每个动作的讲解，它不仅说明了动作的要领，还详细阐述了每个动作对身体的益处。例如，书中对模仿鸟的动作的讲解，让我了解到它对于舒缓胸闷、改善呼吸非常有帮助，这正是我目前最需要的。而且，书中还提到了呼吸的配合，这让我对健身有了更深的认识。我尝试着按照书中的指导进行练习，发现身体确实在慢慢发生变化，感觉更加轻盈，精神也更加充沛了。这本书就像一个贴心的健康顾问，随时为我提供专业的指导。
评分作为一名长期在国外生活的华人，我一直希望能够找到一些能够连接故土文化，同时又能强身健体的途径。《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》这本书恰好满足了我的这一愿望。首先，这本书的出现本身就让我感到惊喜。在异国他乡，能够看到一本如此系统、专业的介绍中国传统健身功法的书籍，而且还是中俄文对照，这让我倍感亲切。我迫不及待地翻阅起来，书中的内容让我立刻沉浸其中。书的开篇就对五禽戏的起源和发展进行了详细的介绍，让我对这项古老功法有了更全面的认识。书中对每个动作的分解图都非常清晰，人物的体态优美，动作舒展，非常有示范性。更重要的是，书中对每个动作的要领、功效都做了深入的讲解，甚至还结合了中医的理论，解释了为什么某个动作会对身体的某个部位产生积极的影响。例如，书中对模仿虎的动作的讲解，让我了解到它不仅能强健腰肾，还能疏通经络，这让我对健身气功有了更科学的认识。最让我赞赏的是，这本书是中俄文对照的。这不仅方便了我自己学习，也为我向身边的外国朋友介绍中国传统文化提供了绝佳的素材。我可以用这本书来教他们五禽戏，同时也能让他们了解中国的语言和文化。
评分作为一个对中国传统文化和养生学有着浓厚兴趣的外国学者，我一直在寻找能够深入了解中国传统健身方法的书籍。这本《健身气功·五禽戏(中俄文对照)》正好满足了我的需求。首先，它的中俄文对照形式极具学术价值和实用性。我可以通过阅读俄文部分来理解中国健身气功的术语和概念，再对照中文原文，进一步加深理解。这种双语对照的设计，对于我这样既想学习健身方法，又想提升语言能力的研究者来说，是极大的便利。书中对五禽戏的起源、发展、以及在现代健身中的应用，都做了详细的阐述，非常有历史纵深感。我尤其欣赏书中对于每个动作的分解图，其精细程度令人惊叹，几乎涵盖了身体的每一个细节。配合文字的解释，即使没有老师的指导，我也能够准确地模仿动作。书中还引用了很多古代中医经典，对五禽戏的养生功效进行了科学的解释，例如，如何通过模仿鸟的动作来调理呼吸系统，以及如何通过模仿鹿的动作来增强骨骼强度。这些解释都基于严谨的学术理论，让我对健身气功的科学性有了更深的认识。这本书不仅仅是一本健身指导手册，更是一本融合了历史、哲学、医学和语言学的百科全书。它让我看到了中国古人在探索人体奥秘和追求健康生活方面的智慧。
评分我是一名常年伏案工作的白领，颈椎、腰椎问题一直是我的困扰。试过很多种运动，效果都不尽如人意。偶然一次机会，朋友推荐了《健身气功·五禽戏》，我抱着试试看的心态买了下来。这本书的外观设计就非常大气，沉甸甸的，非常有质感。翻开内页，我被它的内容深深吸引了。首先，书中的动作示范非常清晰，每个动作都有详细的分解图，并且配有文字说明。我尤其喜欢它对每个动作的详细讲解，不仅告诉了你“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，以及这个动作对身体有哪些好处。比如，模仿虎的动作，书中详细介绍了如何运用腰部力量，以及它对强健腰肾的重要性。这让我觉得，我不仅仅是在模仿动作，而是在主动地了解自己的身体，并且学习如何去改善它。书中还专门辟出了关于呼吸的章节，这对我来说太重要了！我一直以为呼吸就是自然地吸气呼气，看了这本书才知道，原来呼吸还有这么多的讲究，而且对健身效果影响这么大。书中对不同动作的呼吸配合方法都做了详细的指导，我按照书上的方法尝试，感觉身体的气血循环都顺畅了很多。我坚持练习了一段时间，最明显的感觉就是腰酸背痛的症状得到了缓解，整个人也感觉精神了很多。这本书就像我的私人健身教练，随时随地都能为我提供专业的指导。
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