遇見26個自我 9787218121321 廣東人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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席薇雅恩格爾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我探索
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 性格分析
• MBTI
• 人格類型
• 溝通技巧
• 人生規劃

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218121321

商品編碼：29585354660

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：遇見26個自我

定價：45.00元

作者：席薇雅恩格爾

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787218121321

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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如果你想要改變自己的生活，看這本書就對瞭
“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪迴自己人生的主導權。

本書詳盡說明26種人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待wanmei童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、衝動哥……
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目錄

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作者介紹

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【席薇雅·恩格爾：影響全球的心靈解壓導師】
德國心理谘詢師，善於幫助人們剖析內在人格、找迴真實的自己，讓人們從習慣思維中解脫，協助韆萬讀者踏上瞭追求真實自我、追求自由的道路。

文摘

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序言

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《心靈的萬花筒：探索內在的多重麵嚮》 前言 在人生的旅途中，我們常常感到自己就像一個不斷變化的萬花筒，每轉動一下，呈現齣的圖案都那麼熟悉卻又略有不同。我們體內仿佛居住著許多個“我”，它們時而主導著我們的思想和行為，時而又悄然隱退。這些“自我”究竟是什麼？它們從何而來？又如何影響著我們的人生軌跡？ 這本《心靈的萬花筒：探索內在的多重麵嚮》並非一本提供標準答案的教科書，也不是一份冷冰冰的心理分析報告。它更像是一位經驗豐富的嚮導，帶著你一同深入探索那片廣闊而神秘的內在宇宙。我們將一起揭示那些隱藏在意識深處、塑造著我們個性的不同麵嚮，理解它們如何並行存在，如何在不同的情境下輪流顯現，以及我們如何纔能與這些內在的“我”和諧共處，甚至利用它們的力量，活齣更豐富、更真實的人生。 本書的核心理念在於，我們並非單一、固定的個體，而是由一係列相互關聯又各有特色的“內在人格”或“心理原型”組成的復雜集閤體。這些“自我”如同生活在我們體內的不同角色，它們有各自的動機、恐懼、欲望和看待世界的方式。識彆和理解它們，是我們認識自我、實現個人成長和內在整閤的關鍵。 第一部分：內在的群像——誰在與你對話？ 我們常常在內心聽到不同的聲音，它們有的鼓勵我們前進，有的則阻礙我們行動；有的充滿熱情，有的則冷靜理性；有的渴望冒險，有的則尋求安穩。這些聲音並非幻覺，而是我們內在不同“自我”在錶達其獨特的視角和需求。 the Critic (批評者)：總是能敏銳地捕捉到錯誤和不足，無論是來自自己還是他人。它可能源於我們早年形成的對完美的追求，或是通過模仿重要他人而內化的評判標準。雖然它的存在讓我們更容易發現問題，但過度活躍的批評者會帶來焦慮、自卑和效率低下。 the Perfectionist (完美主義者)：設定極高的標準，對細節一絲不苟，追求無懈可擊。它驅使我們不斷進步，但也可能讓我們陷入拖延，因為“不夠完美”就無法開始。 the Rebel (反叛者)：對規則和權威抱有天然的警惕，渴望自由和獨立。它讓我們不隨波逐流，敢於挑戰現狀，但也可能讓我們陷入孤立或不必要的衝突。 the Caregiver (照顧者)：樂於助人，富有同情心，總是將他人的需求放在首位。它讓我們成為溫暖的港灣，但過度付齣可能導緻自我犧牲，忽略自身的需求。 the Child (內在小孩)：保留著童年的純真、好奇、玩樂的天性，也可能承載著童年時期的創傷和恐懼。與內在小孩的連接，能帶來生命力、創造力和輕鬆感。 the Warrior (戰士)：充滿勇氣、決心和行動力，敢於麵對挑戰，爭取目標。它賦予我們力量，但有時也可能變得好鬥和固執。 the Sage (智者)：擁有深刻的洞察力和智慧，能提供冷靜的分析和長遠的視角。它是我們內在的導師，引導我們做齣更明智的選擇。 the Innocent (天真者)：相信人性本善，對世界充滿信任和希望。它帶來積極樂觀的態度，但也可能讓我們在麵對險惡時顯得脆弱。 the Explorer (探索者)：對未知充滿好奇，渴望體驗新鮮事物，不斷拓展邊界。它讓我們的人生充滿驚喜和成長，但也可能讓我們難以穩定或沉浸於淺嘗輒止。 the Lover (戀人)：追求深刻的情感連接、親密和浪漫。它讓我們體驗愛的美好，但也可能讓我們在失戀或關係不順時感到痛苦。 the Jester (弄臣)：用幽默和玩樂來化解緊張，帶來輕鬆和歡樂。它讓我們學會不那麼嚴肅，用更輕鬆的心態麵對生活。 the Orphan (孤兒)：常感到被遺棄、孤獨和不被理解。它源於我們對歸屬感的渴望，理解它有助於我們建立更健康的社交關係。 the Creator (創造者)：擁有豐富的想象力和創造力，喜歡將想法變為現實。它讓我們的人生充滿色彩和意義。 the Ruler (統治者)：渴望掌控和影響力，追求秩序和成就。它讓我們具備領導力，但也可能讓我們變得專斷。 the Magician (魔法師)：相信改變的可能性，擅長轉化和顯化。它賦予我們內在的力量，去創造我們想要的生活。 the Hero (英雄)：擁有犧牲精神和使命感，勇於麵對睏難，拯救他人。它激勵我們成為更好的自己，為更大的目標而努力。 the Caretaker (看護者)：與照顧者相似，但更側重於保護和維護，願意承擔責任，確保安全。 the Joker (小醜/搗亂者)：帶來混亂和打破常規，常以意想不到的方式揭示真相。 the Victim (受害者)：常感到無助、無力，將責任歸咎於外界。理解這個原型，是為瞭從中解脫，重新掌握自己的力量。 the Victimizer (迫害者)：常利用他人，以控製和傷害的方式獲得滿足。識彆它，是為瞭避免成為這樣的角色，並保護自己免受其害。 the Martyr (殉道者)：為瞭某種信念或他人而犧牲，並從中獲得意義。 the Prophet (先知)：洞察未來趨勢，預見危險或機遇。 the Judge (法官)：秉持公正原則，審視對錯，做齣評判。 the Lover (再次齣現，強調不同層麵)：可以是浪漫的戀人，也可以是對生活、工作充滿熱愛的個體。 the Child (再次齣現，強調不同層麵)：可以是快樂玩耍的孩子，也可以是需要被療愈的受傷的孩子。 這僅僅是一部分常見的“自我”原型，每個人身上都會有不同的組閤和側重。本書將帶領讀者通過一係列自我觀察和反思練習，逐步識彆自己身上最活躍的幾個“自我”，瞭解它們各自的特質、動機和潛在的衝突。 第二部分：內在的對話——理解與整閤 認識到這些內在的“自我”隻是第一步，更重要的是學會與它們進行有效的溝通和對話。我們常常在不同“自我”之間産生內在的衝突，比如“想要休息”的“享受者”和“必須完成工作”的“責任者”之間的拉鋸戰。 傾聽內在的聲音：學會區分不同“自我”的語言和信號。批評者可能用指責的語氣，照顧者可能用關切的語調，內在小孩可能用直接的情緒錶達。 識彆模式與觸發點：瞭解在什麼情境下，哪個“自我”最容易被激活。是壓力大時，批評者就跳齣來？還是麵臨選擇時，探索者就蠢蠢欲動？ 為衝突尋找共通點：即使是看似對立的“自我”，也往往有其深層的需求。例如，批評者和完美主義者都渴望“做得更好”，而反叛者和孩子都渴望“自由”。找到這些共通點，是整閤的橋梁。 賦能與平衡：學習如何有意識地調動最適閤當前情境的“自我”。在需要勇氣時，召喚戰士；在需要思考時，傾聽智者；在需要放鬆時，擁抱孩子。關鍵在於，讓所有“自我”都能為整體的福祉服務，而不是相互掣肘。 接納與慈悲：理解每個“自我”的存在都有其閤理性，即使是一些不那麼“討喜”的原型，它們也可能是在特定時期為瞭保護我們而形成的。對這些內在的部分給予接納和慈悲，是療愈和成長的基石。 避免“內耗”：當不同“自我”相互對抗時，會消耗大量的心理能量，導緻疲憊、焦慮甚至抑鬱。本書提供的方法，旨在減少這種內在的“內耗”，將能量導嚮更具建設性的方嚮。 第三部分：外在的映照——與世界和諧共舞 我們的內在世界並非孤立存在，它深刻地影響著我們與外界的關係，以及我們在生活中扮演的角色。理解瞭內在的“自我”，我們就能更清晰地看到，為什麼我們會吸引某些類型的人，為什麼會對某些情境做齣特定的反應。 人際關係的透視：識彆自己在關係中容易齣現的模式，例如，是否總是扮演照顧者，而忽略自己的需求？是否容易被強勢的“統治者”吸引，或是被“受害者”吸引？ 職業與天賦的發掘：哪些“自我”的原型與你的天賦和職業方嚮最契閤？瞭解你的核心“自我”驅動力，有助於找到讓你充滿激情和成就感的事業。 麵對挑戰的智慧：在人生的起伏中，瞭解不同“自我”如何應對壓力和危機，可以幫助我們找到更有效的策略，避免陷入負麵情緒的泥沼。 活齣“整閤”的人生：當內在的“自我”得到充分的理解、接納和整閤，我們會發現自己變得更加靈活、有彈性，能夠更從容地應對生活中的種種變化，並活齣更加豐富、完整和真實的自我。 結語 《心靈的萬花筒：探索內在的多重麵嚮》邀請你踏上一段令人興奮的內在探索之旅。這不是一次性的任務，而是一個持續學習和成長的過程。每一次對內在“自我”的覺察，每一次與它們的和諧對話，都將為你打開一扇新的窗戶，讓你看到一個更加廣闊、更加深刻的自我。 願這本書成為你認識自己、理解他人、並最終活齣圓滿人生的忠實夥伴。讓我們一起，在生命的萬花筒中，欣賞那些變幻無窮卻又無比美麗的內在風景。

評分☆☆☆☆☆

《遇見26個自我》這本書，我還沒有正式開始閱讀，但僅僅從它的書名和齣版社信息來看，就足以引發我無限的遐想。廣東人民齣版社，這個名字本身就帶著一種地域文化和齣版底蘊的厚重感，讓人對其內容質量有瞭初步的信任。 “遇見26個自我”，這個標題真的非常引人注目。它不像一些直白的心理學書籍那樣直接點破主題，而是用一種詩意且富有暗示性的方式，勾起瞭我對內心世界的好奇。我常常覺得，我們每個人都是一個復雜的集閤體，有著不同的情緒、想法、甚至不同的“角色”在不同的情境下扮演。 我對於這類探索“多麵性”或“內在衝突”的讀物一直情有獨鍾。因為在日常生活中，我時常會感到自己內心的某些部分是矛盾的，或者在麵對不同的人和事時，會錶現齣截然不同的樣子。我希望這本書能夠提供一種新的視角，讓我能夠理解這些“不同”，甚至從中找到一種統一的力量。 我猜想，這本書的寫作風格可能會比較細膩且富有感染力，或許會運用大量的比喻、故事，甚至是寓言，來幫助讀者更好地理解那些抽象的心理概念。我期待它能像一位循循善誘的朋友，陪伴我一起深入地審視自己的內心，去發現那些潛藏的、未被充分認識的自我。 我迫切地希望，這本書能夠給我帶來一些全新的認知，讓我不再被內心的某些“衝突”所睏擾，而是能夠以一種更加開放、更加接納的態度去擁抱自己。它能否成為我自我成長道路上的一個重要節點，讓我能夠更加從容地麵對生活的種種挑戰，是我對這本書最大的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《遇見26個自我》的封麵設計真是吸引人，那種略帶抽象又充滿生命力的色彩搭配，讓人一眼就能感受到其中蘊含的某種力量。拿到書後，它拿在手裏的質感也相當不錯，紙張厚實，印刷清晰，翻閱起來有種沉甸甸的實在感。我尤其喜歡它那種不落俗套的排版方式，文字間的留白恰到好處，閱讀起來不會覺得擁擠，反而能讓思緒有喘息的空間。 我一直對心理學和自我探索類的書籍情有獨鍾，總覺得每個人內心深處都隱藏著許多未知的角落，等待被發掘。這本書的標題就直擊我心，“遇見26個自我”，這本身就勾起瞭我強烈的好奇心。我猜想，作者一定是用一種非常巧妙且富有啓發性的方式，引導讀者去認識和接納自己身上可能存在的各種不同麵嚮。 在開始閱讀之前，我腦海中已經勾勒齣瞭這本書可能帶給我的畫麵：可能是一些生動的案例分析，也可能是一些富有哲理的文字，甚至是一些需要動手實踐的練習。我期待它能幫助我理解那些時常在內心拉扯我的不同情緒和想法，讓我能夠更加從容地應對生活中的各種挑戰，也能夠更加清晰地認識自己，找到內心真正的平靜與力量。 對於一本心理探索類的書籍，我最看重的是它的實用性和可操作性。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能夠真正為我的日常生活帶來積極的改變。我渴望通過這本書，能夠學會如何與那些“不完美”的自己和諧相處，如何將那些看似矛盾的特質融閤成一個更完整、更強大的個體。 總而言之，《遇見26個自我》這本書，光從它的名字和外在就已經成功地俘獲瞭我的心。我迫不及待地想沉浸在其中，去開啓這場關於自我的奇妙旅程，去探索那個深藏在心底的、由26個不同側麵構成的豐富多彩的世界。

評分☆☆☆☆☆

拿到《遇見26個自我》這本書，第一印象就是它那極簡卻極具衝擊力的封麵設計。那種乾淨的背景襯托著略顯破碎卻又彼此連接的綫條，仿佛預示著內在世界的探索過程。翻開書頁，觸感細膩，文字排版疏朗有緻，營造齣一種寜靜而又引人深思的閱讀氛圍。 這本書的標題“遇見26個自我”，本身就充滿瞭神秘感和吸引力，讓人不禁想要一探究竟。我猜想，作者在書中並非簡單地羅列齣26種人格特質，而是通過一種更深層次、更具象化的方式，引導我們去審視自己內心那些隱藏的、或者被我們忽略的各種麵嚮。 我對這類關於自我認知和內心成長的書籍一直抱有極大的興趣。在這個快速變化的時代，我們常常被外界的信息裹挾，卻忽略瞭對內心世界的關注。我希望這本書能成為一麵鏡子，照見我內心深處那些不易察覺的角落，幫助我更好地理解自己的情感、行為模式以及潛在的動機。 尤其期待的是，這本書能夠提供一些具體的方法和工具，讓我能夠將理論知識轉化為實際行動。我希望通過閱讀，能夠學會如何接納自己性格中的不同側麵，如何化解內心的衝突，最終實現一種更加和諧、更加完整的人格狀態。 我預感，《遇見26個自我》將會是一次令人振奮的內在探索之旅。它不僅僅是文字的閱讀，更是一場與自己深刻對話的契機。我期待著在這本書的引導下，能夠更清晰地認識自己，找到屬於自己的力量源泉，活齣更真實、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

《遇見26個自我》這本書，雖然我還沒有正式翻開閱讀，但從它極具吸引力的書名和齣版信息來看，已經在我心中播下瞭好奇的種子。廣東人民齣版社，這個名字本身就傳遞齣一種紮實的學術底蘊和嚴謹的齣版態度，讓我對內容的深度和廣度有瞭初步的信任。 “遇見26個自我”，這個標題簡直太妙瞭！它沒有直接點明是哪方麵的自我，也沒有給齣任何結論，而是用一種開放式的、探索式的語調，邀請讀者參與到一場關於內在世界的旅程中。我常常覺得，我們每個人都不是單一的個體，在不同的情境下，我們會展現齣不同的麵嚮，這些麵嚮是否就是作者所說的“自我”呢？ 我一直對人格心理學和自我認知類的書籍非常著迷。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易被外界的評價和標準所定義，而忽略瞭對自己內心世界的深入探索。我期望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越內心深處的迷宮，去發現那些隱藏的、甚至是我們自己都未曾 fully aware 的“自我”。 我非常好奇，作者將如何呈現這“26個自我”。是會通過一些經典的心理學模型，還是會運用大量的生活化案例？我猜想，它應該會包含一些引人入勝的故事，或者一些能夠引發共鳴的思考題，讓我們在閱讀的同時，也能進行自我反思和對照。 我最期待的是，這本書能夠幫助我形成一種更加全麵、更加和諧的自我認知。我希望它不僅僅是理論的介紹，更能提供一些切實可行的方法，幫助我理解和接納自己性格中那些看似矛盾的特質，最終實現一種更加整閤、更加強大的內在力量。這對我來說，將是一次意義非凡的自我賦能。

評分☆☆☆☆☆

《遇見26個自我》這本書，單憑這個名字就足以勾起我內心深處的好奇心。它不像是那種枯燥的理論書籍，而更像是一場關於自我發現的邀約。拿到書的那一刻，我感受到的不是一種學術上的壓迫感，而是一種溫柔的邀請，仿佛它在低語：“來吧，我們一起認識更多麵、更立體的你。” 我個人一直對人類的心理活動充滿著探索欲，總覺得每個人內心都是一個浩瀚的宇宙，藏著無數不為人知的星辰。而“26個自我”這個數字，雖然具體，但又充滿瞭想象空間。它是否代錶著26種不同的性格原型？還是26種不同的情感狀態？亦或是26種不同的行為模式？這都讓我充滿瞭期待。 我猜想，這本書的作者一定是一位非常善於觀察和剖析人性的智者。他（她）或許能夠用一種非常生動、非常貼近生活的方式，將那些復雜的心理學理論，轉化為易於理解和感受的故事。我期待，在閱讀的過程中，能夠看到自己曾經的影子，能夠理解自己為何會做齣某些選擇，為何會有某些感受。 我對這本書最深切的期望，是它能夠幫助我走齣某種固有的思維模式，或者能夠給我提供一種全新的角度去看待自己。我希望它不僅僅是提供信息，更能引發深刻的思考，甚至帶來一種心靈的觸動。我想，能夠“遇見”自己更多的“自我”，本身就是一種莫大的成長。 我期待這本書能夠成為我書架上的一顆明珠，在我感到迷茫或者睏惑的時候，能夠翻開它，從中獲得力量、啓迪和方嚮。它能否讓我更加坦然地接納自己的不完美，能否讓我更加自信地展現自己的多麵性，是我對這本書最迫切的期盼。