現代體能訓練(彈力帶訓練方法)(附光盤) 9787564405861 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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孫文新著

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發表於2024-12-22

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店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564405861

商品編碼：29595354138

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

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具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	現代體能訓練(彈力帶訓練方法)(附光盤)	作者	孫文新
定價	45.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564405861	齣版日期	2011-01-01
字數		頁碼	256
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介
《現代體能訓練-彈力帶訓練方法（附盤）》共三章，主要內容有：彈力帶訓練理論、彈力帶訓練前的牽伸、彈力帶訓練方法。

作者簡介

章彈力帶訓練理論
一、自由力量訓練的概念
二、彈力帶訓練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領域
六、彈力帶訓練原則
七、彈力帶訓練注意事項
第二章彈力帶訓練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章彈力帶訓練方法
一、背部
二、核心區
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和腳踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、頸部
十、功能性訓練