速度訓練:理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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速度訓練:理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃

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美國國傢體能協會 著



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發表於2024-12-27


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店鋪: 唐人易和圖書專營店
齣版社: :人民郵電齣版社
ISBN:9787115471482
商品編碼:29614189617
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2018-05-31

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具體描述

內容簡介 本書是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章,分彆介紹瞭速度的本質、速度的技術模式、直綫速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質,以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解瞭豐富的速度訓練方法,還為運動員和教練提供瞭科學依據——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求、改變技術缺陷。更為重要的是,《速度訓練:理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》詳細介紹瞭速度訓練在各運動專項中的運用,指導大傢通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。 作者簡介 美國國傢體能協會(National Strength and Conditioning Association),是體育運動訓練領域的專業組織,其資源和專業知識均來自力量訓練、體育科學、運動錶現研究、教育和運動醫學專傢,能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國傢體能協會已成為實驗室和運動場之間的連接紐帶。 伊恩·傑弗裏斯(Ian Jeffreys),1989年伊恩·傑弗裏斯成為美國國傢體能協會會員,是美國國傢體能協會認證的體能訓練專傢和私人教練,並在這兩個領域獲得博士學位。他曾是英國威爾士學校國傢橄欖球隊體能教練,與世界各地不同水平的運動員、俱樂部和體育組織有過協作。伊恩目前是南威爾士大學的體能講師,也是威爾士布雷肯一傢體能訓練公司的負責人。伊恩在眾多世界性的體育會議上發錶過講話,他的專長是速度和靈活性訓練。 目 錄 目 錄

前言 ⅶ

圖錶關鍵詞 ⅷ



1速度的本質1

2速度的技術模式19

3直綫速度的技術訓練31

4速度的評估61

5發展運動專項中的速度素質79

6運動專項的速度訓練89

棒球90

籃球100

美式橄欖球115

冰球135

英式橄欖球145

足球156

網球170

徑賽項目187



參考文獻 195

關於美國國傢體能協會 203

關於編者 204

關於撰稿者 205
媒體評論 籃球的快速攻防轉換必須建立在速度的基礎上,對於任何一位渴望提高速度的教練員和運動員而言,《速度訓練》是一本不容錯過的好書。 ——中國女籃主教練 許利民 《速度訓練》是美國國傢體能協會速度訓練方麵的專業教材,本書的科學性與實用性很強,一定能夠在實踐中給予大傢一些啓示。 ——中國國傢田徑隊短跑教練,原男子100米全國紀錄保持者 周偉 職業網球球員精湛的球技離不開速度的支撐,如果你也想成為職業球員,那麼《速度訓練》一書的很多練習能夠幫你實現訓練上質的飛躍。 ——中國國傢男子網球隊體能 書摘插畫



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