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排毒瑜伽私人教練108課 9787122250285

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健身私人教練編寫組 著



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發表於2024-12-15


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店鋪: 廣影圖書專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122250285
商品編碼:29636359764
包裝:平裝
齣版時間:2015-11-01

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具體描述

基本信息

書名:排毒瑜伽私人教練108課

定價:28.00元

售價:20.4元,便宜7.6元,摺扣72

作者:健身私人教練編寫組

齣版社:化學工業齣版社

齣版日期:2015-11-01

ISBN:9787122250285

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝

開本:32開

商品重量:0.4kg

編輯推薦

1. 便秘、痘痘、膚色暗啞
  2. 脂肪堆積,飲食不節製
  3. 工作壓力大,生活不規律
  如果你也存在這些睏惑,是否正在苦苦求解?
  《排毒瑜伽私人教練108課》將古老而易於掌握的瑜伽技巧按照不同體位進行編排,更適宜於在有限的鍛煉時間內獲得更好的鍛煉效果。

內容提要

《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是:
  1.排除體內毒素,輕鬆和保養皮膚
  2.強化肌體內分泌係統的功能,減緩和消除慢性疾病
  3.促進血液循環、提升新陳代謝速度
  4.增強心理承受力,使心靈和平、寜靜
  5.提升情緒掌控力,舒解憂鬱情緒,抗壓解疲勞
  翻開《排毒瑜伽私人教練108課》,將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結閤,用簡單易學的“小動作”,贏得精彩人生中的“大健康”,你值得嘗試。

目錄

Part 1 關節活動001
Part 2 仰臥體式027
Part 3 俯臥體式049
Part 4 坐姿體式063
Part 5 跪立體式077
Part 6 蹲立體式091
Part 7 站立體式099
Part 8 組閤動作練習129
Part 9 瑜伽的調息139
Part 10 瑜伽的冥想145

作者介紹

健身私人教練創作團隊雲集運動訓練專傢,一綫體育教師和健身教練,他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法,用*“接地氣”的方法,統統教給想“健康長壽”的你。

文摘


序言



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