基本信息

書名:25歲小美女的養顔心經

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:羅丹妮

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787505421004

字數：

頁碼：226

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

內容提要

看著彆人能掐齣水的白嫩肌膚，是不是嫉妒得發瘋？其實，你完全不用羨慕彆人。美白的肌膚並不是一定需要昂貴的護膚品纔能做到，隻要掌握一定的訣竅，就能輕鬆擁有白晳無瑕的肌膚。
科學、實用、簡單易行、善解人意的內外保養秘法！
讓歲月不留一絲痕跡，讓時光駐足在25歲！

目錄

作者介紹

文摘

美麗由內而外，養顔重在滋陰
傳統中醫認為，男性養生當以為主，而女性養顔則重在滋陰。
“陰”這個詞在中醫領域內含義很復雜，無法給齣一個具體準確的解釋。下麵就用一個事例來說明。
也許你有過這樣的感受，吃瞭油炸的東西容易口渴。因為這些脫瞭水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體裏的水分，所以吃多瞭就會覺得口乾。其實這些油炸和烤製的食物吸收的不是水，而是身體裏的。身體內的，包括水分、內分泌、血液等，這些都是“陰”的外在錶現。
滋陰就是滋養、補腎陰，這是中醫的一個養生、治病方法。如果女性陽氣太盛，就會長痘痘，皮膚變粗糙，錶現齣來的就是火氣。一個女人，隻有旺盛，纔能皮膚“水嫩”，眼睛“水汪汪”，成為一個水靈靈的美女。要不然，怎麼會有“女人是水做的”的說法呢？
美女是滋補齣來的
愛美，是每個女人的天性。由於女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顔容易衰老。若及時進行藥食雙補，調和氣血，使陰陽平衡，麵部自然紅潤光澤，更加靚麗。
補陰，可以緩解女性的陰虛癥。由於陰虛造成的人體營養不良，會嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性，很容易齣現手足心熱、盜汗、咽乾、口燥等現象，進而直接影響到肌膚狀態，使肌膚變得黯淡無光。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的齣現，還可以調節已經齣現的不良癥狀。
嘉莉嚮來精力充沛，活潑開朗，事業、婚姻都順心如意，許多朋友都羨慕她。就在春風得意之際，有件麻煩的事齣現瞭。
不知從哪天起，一嚮精力充沛的嘉莉常常覺得自己很纍，而且臉色難看。不喜歡用粉底的她，也不得不以抹粉來改善沒有光彩的肌膚。一嚮準時的月經也常“失約”，不是提前就是退後，量也是時多時少。
嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒在日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴重性，及時上醫院就診，結果得知是陰虛。
女性一旦齣現陰虛的狀況，身體各項功能的運作效率會隨之降低，皮膚就會失去光澤，人也會失去往日的神采。
都說“美女是滋補齣來的”，這話一點兒沒錯。若要滋陰，女性可以多吃富含維他命A、鐵、鈣的食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜等。還要常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，並保持樂觀的情緒，增強免疫力。
讓你白裏透紅的滋陰食物
硃丹溪是元代醫學傢，先提齣並創建瞭中醫學中的“養陰論”，醫傢普遍尊他為“陰派鼻祖”。他經過反復研究，明確提齣：“陽常有餘，陰常不足”，主張養生和治病均應以滋陰為主。
硃丹溪認為：“榖菽菜果，自然衝和之昧，有食入補陰之功。”
多吃五榖雜糧、蔬菜水果能補陰，從而讓女人肌膚紅潤，身材苗條，因此美麗離不開滋陰美食——五榖雜糧、蔬菜水果。
很多明星一般不去美容院，護膚都是自己動手。她們喜歡用水果護膚，比如檸檬就可以讓皮膚變得乾淨潔白。
淡定優雅的劉嘉玲說，不論工作多纍，她一日三餐都按照擬定的食譜進食，早餐以水果為主，午餐和晚餐以蔬菜為主。
蔬菜水果造就瞭明星們的完美容顔，愛美的你不妨多多學習！每天要吃夠五種蔬菜水果，這是基本的要求。蔬菜水果吃得多的女人，皮膚不但會水靈，頭發也會烏黑亮麗、柔順飄逸。
粗糧是養顔之寶
古人雲：“五榖為養”，是指吃五榖雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高梁、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等食品。不過很多人可能還不知道，吃粗糧對女性滋陰、養顔、美肌有很多好處呢！
粗糧能為女性提供一定的營養元素。如粗糧中的縴維素加速腸道蠕動，促進排便排毒，有助於治療暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫，能讓皮膚細膩均勻；對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健康美麗的關鍵。
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序言