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作  者:柏忠言,張蕙蘭 編著 定  價:25 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787500945758 ●導論
●把中國氣功和印度瑜伽共冶一爐
●怎樣按本書學習瑜伽
●一般的日常例行瑜伽練習
●篇瑜伽姿勢和技法
●（呼吸、姿勢和潔淨）
● 瑜伽姿勢練習（阿薩那）
●導言
●姿勢練習安全指南和建議
●鍛煉前的暖身練習
●第二章 瑜伽姿勢學習課程與日常修習計劃介紹
●基本學習課程
●第二節姿勢學習計劃
●第三節姿勢日常修習計劃
●第三章 瑜伽姿勢（阿薩那）
●瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸
●第二節關節練習
●肩鏇轉式
●腳踝練習
●蹬自行車式
●部分目錄

內容簡介

《瑜伽:氣功與冥想(精選版)》是靠前暢銷20多年的瑜伽類書籍，不僅擁有數百萬讀者，也是瑜伽教師和修習者高度認可的珍貴資源。《瑜伽:氣功與冥想(精選版)》嚮讀者介紹很重要的瑜伽練習以及瑜伽大智慧，從而幫助讀者獲取瑜伽 效益。對於剛踏上瑜伽之路的初習者，或是想深入修習瑜伽的常年習練者，這個精選版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侶。 柏忠言,張蕙蘭 編著 張蕙蘭，生長於香港，當她隻有17歲時，就開始認真探討和習練瑜伽。在接受瞭造詣深厚正統的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達（柏忠言）的啓發與嚴格專門訓練，以及其他瑜伽前輩們的指點後，開始在各地免費傳授瑜伽課程，深切渴望能為中國人民服務，她知道把瑜伽帶給中國人就是她此生的目的。在瞭解到電視傳媒對瑜伽推廣的重要性後，蕙蘭便開始著手一項艱巨的工作——製作世界品質的瑜伽電視係列節目。1985年通過中央電視颱，張蕙蘭和瑜伽走入瞭韆傢萬戶，深入瞭成萬上億人的心中，瑜伽就此深受人民的喜愛，蕙蘭也就成為中國大陸傢喻戶曉的傳奇人物。15年來，“蕙蘭瑜伽係列”從未間斷播放，並成為中國電視目前播放時間很長的節目之一。蕙蘭等
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