父母平和孩子快乐——如何停止吼叫，与孩子建立理想关系 [美]劳拉马卡姆博士 Dr. Lau pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 劳拉马卡姆博士 Dr. Laura Mark 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 正面管教
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 家庭教育
• 儿童心理
• 父母成长
• 停止吼叫
• 和平育儿

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552004816

商品编码：29682023419

包装：平装-胶订

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名:父母平和孩子快乐——如何停止吼叫，与孩子建立理想关系

定价：32.80元

售价：24.6元,便宜8.2元,折扣75

作者:劳拉马卡姆博士 Dr. Laura Markham

出版社：上海社会科学院出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787552004816

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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一位做母亲的心理学博士充满智慧的育儿真经
一部培养有责任、有能力儿童的革命性指南
温和亲切的叙述，珍贵而简单实用的育儿策略和技巧，
让父母与孩子轻松建立安全、健康的亲子关系。

根据大脑发育*研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉马卡姆博士经过长期深入研究和实践，总结出一套既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当你和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、，甚至惩罚。一位做母亲的心理学博士充满智慧的育儿真经
一部培养有责任、有能力儿童的革命性指南
温和亲切的叙述，珍贵而简单实用的育儿策略和技巧，
让父母与孩子轻松建立安全、健康的亲子关系。

根据大脑发育*研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉马卡姆博士经过长期深入研究和实践，总结出一套既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当你和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、，甚至惩罚。
本书分为“自我调整”、“培养亲情”、“引导而非控制”三大部分，这既是本书的三大特色和基本理念，也是让父母循序渐进的三大阶梯，即父母首先需要解决自身的问题 ，其次建立起理想的亲子关系，然后才可能采用高效的育儿技巧。这本革命性指南可以帮助父母更好地理解和管理自己的情感，针对学步期到中学阶段的儿童，通过合理的限制、换位思考和清晰的交流，书中提供实用高效实用的应答措辞和教子方案，培养具有自律品质的孩子。

目录

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序言 我们养育的是孩子，不是鲜花

引言：平和父母的秘诀
三个重要理论
本书的独特之处
你可以做一位更加平和的家长
拥抱大爱

部分：自我控制
1.平和父母培养快乐儿童
为人父母的首要责任
打破循环：自我疗伤
如何管控你的愤怒
如何不再对孩子吼叫
孩子失控时，父母如何保持镇定
教育孩子和自我修养并举
培养儿童的十条规则

第二部分：培养亲情
2.平和父母和快乐儿童的精髓
为什么亲情是快乐育儿的诀窍
伴随孩子成长的亲情
婴儿期（0-13个月）：塑造大脑
跚学步期（13-36个月）：构建安全依赖
学前期（3-5岁）：开发独立性
小学期（6-9岁）：为少年期打好基础
亲情基础
如何与孩子建立更深层次的联系
如何判断你与孩子的关系需要发挥作用
与顽劣儿童建立联系
行动指南
孩子的情感银行账户
特别时刻有什么特殊之处？
强化和提升亲子关系的日常习惯
利用亲情让孩子在清晨离开家门
利用亲情让孩子顺利入睡
成为出色倾听者的十条途径
如何让孩子听我讲话？
当孩子沉默时
当你和孩子处于负面状态时

第三部分：引导而非控制
3.孩子的自我管理：情感引导
为什么要进行情感引导？
情商与儿童成长
婴儿期（0-13个月）：一条信任的基本原则
学步期（13-36个月）：无条件的爱
学前期（3-5岁）：移情作用
小学期（6-9岁）：情感的自我意识
情感引导基础
儿童如何开商
移情作用，情商的基础
孩子的情感背包
理解愤怒
满足孩子深层次的需求
顽劣儿童的情商引导
行动指南
儿童情商培养七步法
利用情感引导克服愤怒
孩子有所表现但不哭喊：建立安全
与孩子嬉戏：情商游戏
其他资源：解决兄弟冲突的话术

4. 教育有表现欲的孩子：不敢训诫
训诫与惩罚肮脏的小秘密
儿童成长指导
婴儿期（0-13个月）：移情导向
学步期（13-36个月）：避免权力冲突
学前期（3-5岁）：学习自我管理
小学期（6-9岁）：培养积极习惯
通过移情作用设定限制：基础篇
严厉与宽容的平衡点
能不能打孩子？
吼叫是否属于新型体罚？
从“禁闭”到“解禁”
结果真相
积极教育是否适用顽劣儿童？
行动指南
如何设置移情限制
如何帮助试探限制的孩子
放弃威胁：十二种替代方法
如何调解冲动行为
利用3R鼓励孩子进行补救：反思、修补、责任
预防性“维护”
孩子“越线”怎么办？
其他资源：话术

5. 让孩子获得快乐和自尊：引导
何谓引导？
伴随儿童成长，培养能力
婴儿期（0-13个月）：蓓蕾科学家
学步期（13-36个月）：DIY：开发应对能力
学前期（3-5岁）：通过解决问题，实现自我进步
小学期（6-9岁）：探索激情
基础
鼓励进步
如何培养毅力
提供建设性反馈
如何避免“直升机式”教育
如果孩子没有自然开发品质怎么办？
行动指南
创造一个没有责备的家庭
发展责任心
培养良好判断力
没有眼泪的家庭作业
相信你的孩子和自然的力量
后记
何时寻求专业援助
未来在你手中
致谢
延伸阅读
索引

作者介绍

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劳拉 马卡姆博士（Dr. Laura Markham）：目前盛行的“父母和孩子并重”理论的主要倡导者，美国颇具影响力的育儿网站AhaParenting.创始人兼总编，该网站为父母提供从孩子降生到十几岁的全方位育儿指导。劳拉拥有哥伦比亚大学临床心理学博士学位，曾为无数家庭担任育儿指导工作。她是两个孩子的母亲以及九个孩子的姑妈。她著述颇丰，在多家网站发表数百篇育儿文章，还担任Mothering.和Pregnancy.org网站的指导专家。劳拉博士通过AhaParenting.网站提供“点拨忙碌父母”的邮件服务。

文摘

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序言

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当情绪的风暴来袭，我们能否找到内心的平静，成为孩子成长路上最温柔的港湾？ 想象一下，每一个清晨，当第一缕阳光洒进房间，你都能以全然的耐心和爱意回应孩子睡眼惺忪的呢喃；想象一下，当孩子因为一点小事而情绪失控时，你不再被愤怒裹挟，而是能沉着地引导他们穿越情绪的迷雾；想象一下，在每一个寻常的日子里，你与孩子之间都洋溢着理解、尊重和深厚的联结，仿佛一切都顺理成章，水到渠成。这并非遥不可及的梦想，而是每一个为人父母都可以努力抵达的理想状态。 我们深知，育儿之路并非坦途，它充满了无数的挑战与考验。尤其是在现代社会快节奏的压力之下，家长们常常感到身心俱疲，耐心濒临极限。日复一日的琐事、孩子难以预测的行为、来自各方的期待，种种因素交织在一起，很容易将我们推向情绪的边缘。有时，一句无心的责备，一次失控的吼叫，便会在孩子幼小的心灵留下难以磨灭的印记，也在父母心中留下深深的愧疚。我们渴望给予孩子最好的，却在情绪的失控中，成为了我们最不希望成为的那种父母。 那么，我们该如何打破这个恶性循环？如何才能在情绪的洪流中保持清醒，不让吼叫成为沟通的常态，而是建立起一种真正滋养孩子心灵、促进亲子和谐的连接呢？ 这本《当情绪的风暴来袭，我们能否找到内心的平静，成为孩子成长路上最温柔的港湾？》（此处为示意性的书名，真实书名请参考您的提供）将带您踏上一段深刻的自我探索与实践之旅，为您提供一套切实可行、充满智慧的育儿理念与方法。它不是一本简单的“育儿技巧手册”，而是一次关于“成为更好的自己”的邀请，一次关于“与孩子建立深度联结”的深刻洞察。 本书的核心在于，它深刻理解了父母情绪失控的根源，并在此基础上，提供了一套能够从根本上解决问题的方案。我们知道，很多时候，父母的吼叫并非源于不爱孩子，而是源于内心的焦虑、无力感、压力以及对自身情绪的不了解和不接纳。孩子的不当行为，往往是他们自身需求、情绪或发展阶段的信号，而父母的回应方式，直接影响着孩子的情绪发展、行为模式以及亲子关系的质量。 本书将引领您深入探究以下几个关键领域： 一、 理解情绪的真相：为何我们如此容易失控？ 情绪的科学解读： 我们将从神经科学和心理学的角度，揭示情绪是如何在我们的大脑中产生的，以及为什么某些情境下，我们的“理性”会瞬间被“本能”淹没。您将了解，情绪失控并非“能力问题”，而是“应对策略问题”。 识别情绪的触发点： 通过引导性的练习，您将学会识别那些总是触动您情绪“按钮”的特定情境、想法和身体感受。认识到这些触发点，是有效管理情绪的第一步。 探索童年经历的印记： 许多父母的情绪反应模式，可能与他们自身的童年经历息息相关。本书将引导您温和地回顾过去，理解那些可能在无形中影响您当下育儿方式的经历，从而摆脱重复的“原生家庭模式”。 压力与疲惫的影响： 现代父母面临巨大的生活压力，睡眠不足、工作烦恼、经济压力等都会显著降低情绪的阈值。本书将提供科学的减压方法和恢复精力的方法，让您有更充足的“情绪能量”去应对育儿挑战。 二、 掌握情绪的艺术：从“反应”到“回应”的转变 “暂停”的力量： 在情绪爆发的瞬间，学会“暂停”至关重要。本书将提供多种简单有效的“暂停”技巧，帮助您在冲动之下，为理性思考争取宝贵的几秒钟。 自我安抚的实践： 您将学习到一系列实用的自我安抚技术，如深呼吸、正念练习、身体扫描、积极自我对话等，帮助您在感受到负面情绪时，能够快速有效地平复下来。 拥抱不完美： 育儿从来不是一场完美的表演。本书倡导父母拥抱自己的不完美，接纳自己的情绪波动，理解“失误”是成长的一部分，从而减轻自我苛责带来的压力。 建立情绪的“安全网”： 学习如何在你感到情绪失控时，向伴侣、朋友或支持系统寻求帮助，建立起一道情绪的安全网，避免独自承受巨大的压力。 三、 开启有效的沟通：用爱与尊重连接孩子 倾听的奥秘： 很多时候，孩子需要的不是说教，而是被真正倾听。本书将教授您如何运用积极倾听的技巧，去理解孩子行为背后的真实需求和感受，即便这些行为让您感到困扰。 表达感受而非指责： 学会用“我”开头，表达自己的感受，而非用“你”开头，进行指责。例如，将“你怎么又把玩具弄得到处都是！”改为“我看到玩具散落在地上，我感到有些担心，怕会有人绊倒。” 设定清晰的界限，并温柔地执行： 界限对于孩子的安全感和规则感至关重要。本书将指导您如何与孩子一起设定合理有效的界限，并以尊重和理解的方式执行，而非通过吼叫或惩罚。 理解孩子的行为信号： 孩子的哭闹、反抗、不合作，往往是他们表达需求、表达困惑或表达情绪的方式。本书将帮助您解读这些信号，并以恰当的方式回应，从而化解冲突于无形。 修复连接： 即使发生了争执，学会如何及时地与孩子修复连接也至关重要。本书将提供一些方法，帮助您在冲突过后，重新建立起信任和亲近感。 四、 培养孩子的内在力量：从“依恋”到“独立”的健康成长 安全依恋的重要性： 深入理解安全依恋对孩子一生发展的影响，以及父母如何通过稳定、积极的回应，建立起牢固的安全依恋关系。 共情的力量： 学习如何与孩子一同感受，理解他们的情绪，并以恰当的方式回应，培养孩子的情绪认知和情绪管理能力。 赋能而非控制： 激发孩子的内在动力，让他们学会自主选择、解决问题，而不是一味地按照父母的意愿行事。 处理孩子的愤怒与沮丧： 面对孩子强烈的情绪反应，您将学习到如何冷静地引导他们，让他们学会健康地表达和处理负面情绪。 培养孩子的韧性： 帮助孩子建立面对挑战、克服困难的勇气和能力，让他们在挫折面前，依然能够保持积极的心态。 本书的独特之处在于： 基于科学，但不失人情味： 它融合了前沿的心理学和神经科学研究成果，但用通俗易懂的语言和生动形象的案例呈现，让您在轻松阅读中获得深刻的启迪。 强调父母的自我成长： 它不仅仅关注孩子，更将焦点放在父母自身的成长上。因为父母的内心平和，才是孩子快乐的源泉。 注重实践，可操作性强： 书中提供了大量的实用工具、练习和对话范例，您可以立即将其应用于日常的育儿生活中，并看到切实的改变。 建立积极、健康的亲子关系： 最终目标是帮助您与孩子建立一种基于信任、理解、尊重和爱的深度联结，让家庭成为孩子最温暖的港湾。 这不是一本让你立刻变成“完美父母”的书，而是一本陪伴你踏上“成为更棒的自己，也让孩子更快乐”的旅程的书。 我们相信，每一个父母内心都渴望与孩子建立最美好的关系，但有时，我们需要一些智慧和工具来帮助我们抵达那里。 翻开这本书，您将不仅仅是学习一些育儿技巧，您还将踏上一段关于自我发现、情绪管理、以及如何用爱与智慧去滋养孩子心灵的深刻旅程。让我们一起，告别失控的吼叫，拥抱平和的内心，与孩子建立起那份最理想、最深刻的亲子联结。 准备好迎接一场由内而外的改变了吗？ （此处为示意性的结尾，真实书籍的结尾可以根据具体内容调整）

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它对“自我关怀”的强调达到了前所未有的高度。它明确指出，一个被掏空的父母不可能给孩子带来平静。我过去总把照顾自己放在家庭责任的末端，认为那是一种自私的表现。但这本书逻辑严密地论证了：只有当我们自己先被滋养、情绪稳定，我们才能真正地滋养孩子。书中对于父母如何识别自己的“触发点”并建立个人化的“冷静策略”的指导非常到位。它不是简单地说“深呼吸”，而是引导你去追踪情绪产生的生理信号和思维陷阱。我发现，当我在感到不耐烦时，能够提前几秒钟意识到“这是我的老问题又来了”，这短短的几秒钟，就足以让我做出一个更明智的选择，而不是冲动地吼出来。这对于我这种过去事后诸葛亮的人来说，简直是醍醐灌顶的实用工具书，它教会了我如何预防而不是仅仅补救。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书彻底改变了我对“管教”的理解。在此之前，我一直认为管教的核心是建立权威和控制孩子的行为。然而，这本书的视角是颠覆性的：真正的管教源于连接，而非分离。作者对“有效倾听”的讲解细致入微，它超越了简单的复述，而是一种深层次的共情，去探究孩子行为背后的需求和动机。我过去常常因为孩子不听话而感到挫败和愤怒，但现在我能更好地识别出那种愤怒是源于我的不安全感，而不是孩子的恶意对抗。书中关于如何处理日常小摩擦的段落，比如早晨穿衣的拉锯战或作业拖延，提供了非常具体的情绪降级策略。阅读过程轻松流畅，没有任何说教感，反而像是一位睿智的朋友在旁边低声耳语，分享着她的经验。这种亲切感，使得书中的理论更容易被接受和内化，我现在处理冲突时，身体的紧绷感明显减轻了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令人印象深刻，它绝非那种流于表面的“心灵鸡汤”。作者似乎对现代家庭的复杂性有着深刻的洞察力，书中对“一致性”的探讨尤其发人深省。很多育儿书会强调“规矩要立”，但这本书更进一步解释了，为什么有时我们立下的规矩反而成了冲突的导火索。它巧妙地将父母自身的未解决的情绪包袱与孩子当下的行为联系起来，让我不得不反思，孩子大喊大叫的背后，是不是也在投射我内心深处的焦躁？书中提供的具体对话脚本和情景模拟非常实用，它不是生硬地告诉你“应该说什么”，而是引导你理解“为什么那样说会有效”。我试着运用书中的某些技巧，比如在孩子情绪爆发时，先处理情绪而不是立即处理行为，效果立竿见影。这感觉就像是拿到了一份详细的育儿操作手册，每一页都充满了实用的工具和深刻的智慧，让我感觉自己终于掌握了沟通的主动权。

评分☆☆☆☆☆

从文学性和结构安排上看，这本书的编排也十分巧妙。它避免了枯燥的学术术语，而是用生动的故事片段穿插在理论讲解中，使得那些看似抽象的心理学概念变得触手可及。特别是书中关于“修复”的章节，是我阅读体验中最感人至深的部分。它细致地描述了，当冲突发生后，父母应该如何进行一次有意义的“重连”。这种重连不是一句敷衍的“对不起”就能解决的，而是需要具体的行动——承认错误、解释自己的感受、并共同制定未来的策略。这让我意识到，我们不必害怕冲突，因为冲突本身是亲密关系的试金石，而我们处理冲突的方式，才是真正教育孩子如何面对挫折和修复关系的关键。这本书的文字充满了人性的温暖和对亲子关系的尊重，它让我对自己的育儿之路充满了信心，感觉自己终于有了一份可靠的地图，可以穿越育儿的迷雾森林。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的救星！作为一个每天都在与自己的耐心极限搏斗的家长，我简直不敢相信自己能找到这样一本既不空泛、又能提供实操建议的指南。这本书最打动我的地方在于，它没有将家长塑造成一个完美无瑕的圣人，而是坦诚地展示了我们在高压情境下，情绪是如何失控的，以及这些失控如何直接影响到孩子的感受和行为。它让我明白，所谓的“好父母”并非是不犯错，而是懂得如何在犯错之后，真诚地修复关系。我尤其欣赏书中对于“暂停”这个概念的强调，它不是让你逃避问题，而是提供了一个喘息的空间，让你有机会从自动反应模式切换到有意识的应对模式。读完后，我不再觉得每一次冲突都是世界末日，而是看作一次学习和成长的契机。那种如释重负的感觉，让我对育儿这件事重新燃起了希望，它不再是每天例行的战斗，而更像是一场充满理解和尊重的双向旅程。