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21天爱上跑步:生命不息,运动不止 肖阳

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肖阳 著



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发表于2024-12-25


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店铺: 读者科技图书专营店
出版社: 天津科学技术出版社
ISBN:9787557615901
商品编码:29689779054
包装:平装-胶订
出版时间:2016-10-01

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具体描述

基本信息

书名:21天爱上跑步:生命不息,运动不止

定价:39.80元

作者:肖阳

出版社:天津科学技术出版社

出版日期:2016-10-01

ISBN:9787557615901

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听跑者的精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。

目录


跑步,是健康时尚生活的追求

健康的身心源于跑步的开始

跑步,也可以成为一种时尚

~3天:准备,你应该知道的跑前学问

跑自己的路,让别人欣赏去吧

跑前,做好这些准备再开始

每个入门跑者必须了解的常识

第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法

你必须学会正确的跑步姿势

纠正错误,让跑步姿势更专业

第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力

没有计划的跑步难以进行

体能训练,只为跑得更快、更远

这些训练,哪一种更适合你

0~12天:伤痛,不得不面对的突况

跑步中出现不适的处理

跑步出现运动损伤的对策

3~15天:营养,给跑步一个持续的动力

营养是跑步动力的来源

跑步比赛中的营养补充

6~18天:装备,升级为一个专业的跑者

论一双合适跑鞋的重要性

专业衣服给予的舒适体验

现代电子装备带来的便捷

9~21天:比赛,人生需要一次自我挑战

给自己一个的马拉松

全方位的马拉松赛后恢复

附录

几大城市约跑场地

马拉松赛事

后记

在速度与激情中认可自己

作者介绍


肖阳,湖南人,热爱健身,迷恋文字,追求健康、时尚及文艺的生活,喜欢挑战有难度的事。作为一名草根长期跑者,跑龄超过十年,多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。

文摘


序言



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