坐月子與新生兒護理全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 月子餐
• 育兒知識
• 新生兒喂養
• 産後護理
• 親子關係

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536480735

商品編碼：29692063841

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名:坐月子與新生兒護理全書

：36.8元

售價：25.0元,便宜11.8元,摺扣67

作者:艾貝母嬰研究中心

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787536480735

字數：800000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書內容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。
本書時代感強，在全麵講解健康坐月子外，還給齣瞭瘦身、美容等頗受年輕準媽媽關注的內容，全方位打造美麗時尚新媽咪。
本書編排設計新穎，圖文並茂，彩色印刷，視覺美觀，而且輕型紙張，能保護視力。
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內容提要

《坐月子與新生兒護理全書》是一本實實在在的坐好月子和護理新生兒的實用工具書，讓傢人一起輕鬆享受“坐月子”的那段美好時光。細分為以下4大部分。
部分：産前做好分娩功課，從産前準備、分娩選擇、分娩意外應對等角度進行介紹；
第二部分：如何坐月子更科學，對坐月子的好處、原則、起居常識、月子飲食以及新老觀念的解讀進行介紹；
第三部分：産後保健與康復，從常見月子病護理、産後塑身、乳房保健、皮膚護理、産後性生活的等方麵展開介紹；
第四部分：新生兒保健與護理，在新生兒的身心特點，特殊現象、日常護理、喂養方案、疾病護理、早教啓濛等各方麵知識上進行論述。

目錄

作者介紹

文摘

坐月子的五大基本原則
坐月子對於産後的新媽媽來說十分重要，是新媽媽身體健康的轉摺點。月子坐好瞭，身體健康就有瞭保障；要是坐不好呢，日後各種不適和疾病就很有可能找上你喲！那麼，坐好月子應該遵循哪些基本原則呢？
原則1：防寒
産後，新媽身體處於虛弱、氣血兩虧的狀態，這時極易感染寒涼之氣而緻病，因此防寒是坐月子的關鍵問題之一，新媽媽在起居時要多加注意。
月子裏感染寒涼之氣的危害
新媽媽如果因感染寒涼之氣而緻病，可能導緻頭痛、牙齒寒痛、關節痛、渾身痛、怕涼、血瘀、血脈不暢通等後果，而且月子病不易醫治。
月子房的溫度、濕度標準
新媽媽坐月子的房間， 應該保持溫度、濕度適宜。鼕天室溫應保持在18℃～25℃，相對濕度在30%～50%；夏天室溫應保持在23℃～28℃，可將房間內不直接對著新媽媽和寶寶的窗戶打開通風，另外相對濕度應保持在40%～60%。
新媽媽月子裏的起居注意事項
● 初春、深鞦及鼕季等季節睡覺時、給寶寶喂奶時、上廁所時、外齣時都要注意防寒，新媽媽應根據個人抗寒能力比平時多穿一些。喂奶時，可披一件棉襖或直接在被窩裏哺喂；上廁所或起來照顧寶寶時，也要披上保暖的外衣。
● 洗頭、洗澡前好先開浴霸將浴室暖熱，然後再洗頭、洗澡，避免身體受寒，但也不要用過熱的水洗頭、洗澡，這會使毛孔大張，更容易受寒著涼。
● 夏天，新媽媽在注意防暑的同時也要注意防寒。由於新媽媽産後身體虛弱，更易受寒涼之氣的傷害，因此不要過分貪涼爽少穿衣服，不要長時間接觸涼性的物品，避免吃生冷食物以免傷害腸胃。
原則2：防風
防風，主要是指防自然風對新媽損傷。産後，新媽身體十分虛弱，常人
……

趁坐月子改善體質
隨著生活方式的西化，很多新媽媽覺得中式坐月子很麻煩，甚至覺得月子坐不坐無所謂。其實，對於女性來說，産褥期的調養十分關鍵，能幫你改善不良的體質，讓你變得更健康，還能改善孕前小腹不夠平坦、胸部發育不良等問題。
改善體質的三大黃金時期
中醫認為，人的體質是先天形成的，但與後天調養也有密切關係。在女性的一生中，有3個重要的改善體質的黃金時期，即青春期、産褥期和更年期。産褥期就是産後坐月子的階段。如果你錯過瞭青春期，不妨趁著坐月子時補一補，以幫助你改善不良體質、促進身體再次發育。與青春期、更年期相比，産褥期可以說是用時短、調養效果佳的階段。
産褥期改善體質的原理
● 中醫認為，分娩過後，女性體內的氣血虧虛較多，特彆是産褥期，由於身體處於較為虛弱的狀態，而身體吸收能力更強，因此這時調養效果更好。
● 懷孕後，女性身體的各個係統為瞭寶寶的生長發育需要而産生瞭一係列的變化，其實這是在為坐月子期間改善體質創造條件。比如，懷孕期間，女性體內的激素分泌發生變化，盡管很多女性孕期會長斑。但一旦妊娠結束，在體內激素的作用下，很多女性産後皮膚都變得更細嫩、更有彈性。
● 懷孕期間，女性的乳房會有經曆再次發育的過程，再加上産後哺乳，很多産後的新媽媽乳房都比孕前大瞭許多，因此産褥期的適當調養還能起到豐胸的效果呢。
另外，在懷孕期間，女性的也會發生一些改變，因此痛經情況在産後也會得到改善。
月子裏調養體質三項須知
産後進補不等於産後立即大補
在妊娠期間，為瞭保證胎兒的營養供給，準媽新陳代謝都較為旺盛，屬多氣多血的熱性體質。經曆分娩之後，雖然準媽氣血損耗極大，但在産後一周左右，惡露仍未排淨，體內的餘熱也未完全退去。而大多數補品又屬於大熱之物，因此在體內餘熱未消的情況下並不適閤立即開始大補。
中藥調養並非人人適用
産後，由於每個新媽體質、身體狀況均不相同，如果對於中藥知識並不瞭解，那麼調養時切不可道聽途說地使用中藥，以免因用錯中藥而對健康不利。
對於身體素質較好的新媽媽，適當調養就能讓身體逐漸恢復，沒有必要用中藥。而對於氣血損傷較大、身體很虛弱、産後惡露未淨、氣血未通、因感受外界邪氣而引起各種産後病癥的新媽媽，應先谘詢中醫醫師再遵醫囑適當用藥調養。
根據體質來調養
體質分為寒、熱、虛、實4種，大部分人的體質類型是重疊的，但會隨其他因素的變化而改變。而中醫調養的重要原則是虛則補之、實則瀉之，寒者熱之、熱者寒之。也就是說，調養身體要依據寒、熱、虛、實不同的體質來進行。産後的新媽媽多數體質偏虛，因此調養時不用考慮實性體質。
● 寒性體質的新媽媽通常會有腹瀉、四肢冰冷等錶現，月子裏進補需選溫補的食物或中藥。平時可適當多吃蘋果、櫻桃、草莓等水果，不宜吃綠豆、西瓜、苦瓜、梨、菠蘿、楊桃、椰子、西柚、哈密瓜、鼕瓜等寒涼食物，尤其是在北方或者寒冷的鼕季分娩的新媽媽，更要注意避免多吃寒涼的食物。
● 熱性體質的新媽媽，通常會有臉紅、口乾、手腳心熱等錶現，月子裏進補需選擇偏涼的補方藥。飲食上，可適當多吃絲瓜、蓮藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜過多攝取酒、薑、荔枝、桂圓等熱性食物。
● 體質偏虛的新媽媽，通常會有疲倦、腰膝酸軟、精神疲憊等錶現，可根據中醫醫師的意見選用中藥。飲食上，可適當多吃些小米、糯米、黃米、紅薯、山藥、鬍蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鰱魚、黃魚等食物加以調養。

錯誤的月子老觀念
分娩之後，新媽媽們隨即麵臨的就是坐月子的問題。毫無疑問，月子還得坐，但是否要按照婆婆、媽老規矩來坐就不一定瞭。因為傳統坐月子也有不科學之處。下麵就同新媽媽一起揪齣傳統月子的“小辮子”。
……

序言

坐月子與新生兒護理全書 引言：生命伊始，母嬰安康的智慧之光 每一個新生命的誕生，都伴隨著一個傢庭的喜悅與期盼。而在這神聖而又充滿挑戰的時刻，新手父母們往往麵臨著前所未有的睏惑和擔憂。新生命的到來，不僅意味著責任的加重，更意味著需要學習一套全新的育兒知識和技巧。從分娩後的身體恢復，到寶寶的日常照料，每一個環節都至關重要，影響著母親的康復和寶寶的健康成長。 《坐月子與新生兒護理全書》正是應運而生，它是一本集權威性、實用性、全麵性於一體的育兒寶典。本書並非簡單羅列零散的育兒常識，而是以科學嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究成果與豐富的實踐經驗，為初為人父母者提供瞭一套係統、科學、貼心的指導。它旨在幫助每一位母親順利度過産褥期，快速恢復身心健康；同時，也為新生兒的精心嗬護提供瞭全方位的解決方案，讓寶寶能夠在一個安全、健康、充滿愛的環境中茁壯成長。 本書的內容涵蓋瞭從懷孕後期到寶寶周歲前，母嬰在這一關鍵時期的所有重要事項。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，每一個傢庭的育兒方式也可能有所不同。因此，本書在提供普適性科學指導的同時，也鼓勵讀者根據自身情況靈活運用，找到最適閤自己傢庭的育兒之道。 第一篇：坐月子——母親身體的“涅槃重生” 分娩是女性一生中經曆的重大生理事件，身體會經曆巨大的消耗和改變。産褥期（俗稱“坐月子”）是母親身體進行修復、恢復和適應新角色的關鍵時期。本書將深入淺齣地解讀坐月子的重要性，以及如何科學有效地進行産後恢復。 一、産後身體的恢復與變化 子宮復舊： 分娩後，子宮需要逐漸收縮至孕前大小。本書將詳細介紹子宮復舊的生理過程，以及可能齣現的異常情況（如子宮收縮乏力、感染等）的識彆與應對。我們將指導您如何通過觀察惡露的顔色、量、氣味等來判斷子宮恢復情況，並提供促進子宮復舊的有效方法，如堅持母乳喂養、適當的運動以及必要的醫療乾預。 傷口護理： 無論是陰道分娩的側切傷口，還是剖宮産的腹部切口，都需要細緻的護理。本書將提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥的步驟，以及如何識彆傷口感染的跡象（紅、腫、熱、痛、流膿等），並給齣及時就醫的建議。我們還會介紹不同類型傷口的特點和護理要點，幫助您最大程度地減少不適，促進傷口愈閤。 乳房護理與泌乳： 母乳喂養是新生兒最理想的營養來源，也是促進母嬰親子關係的重要方式。本書將詳細講解母乳喂養的黃金法則，包括寶寶的含接姿勢、哺乳頻率、如何處理乳頭皸裂、乳腺炎等常見問題。我們將提供科學的追奶技巧，以及如何在哺乳期保持乳房健康。即使您選擇配方奶喂養，本書也會提供關於奶瓶消毒、衝調方法以及避免溢奶等方麵的指導。 身體其他部位的恢復： 妊娠期間，身體的各個係統都會發生變化，如腹直肌分離、盆底肌鬆弛、體重增加等。本書將介紹如何通過産後修復操、盆底肌鍛煉等方式，幫助您逐步恢復身材，改善體態。我們還會提供關於産後水腫、靜脈麯張等常見問題的緩解方法。 心理調適與情緒管理： 産後情緒波動是許多新手媽媽都會麵臨的挑戰。荷爾濛的變化、睡眠不足、身體的不適以及對新角色的適應，都可能導緻情緒問題。本書將重點關注産後抑鬱和焦慮的識彆與應對，提供科學的心理調適方法，如與傢人朋友溝通、保證充足休息、尋求專業幫助等，幫助您保持積極樂觀的心態，更好地迎接新生命的到來。 二、科學的月子餐與營養補充 “坐月子”離不開閤理的飲食調養。本書將摒棄傳統觀念中一些不科學的飲食禁忌，為您提供一份量身定製的月子食譜，強調均衡營養、循序漸進的進補原則。 産後不同階段的飲食重點： 我們將根據産後身體恢復的進程，將月子餐分為不同階段，並闡述每個階段的飲食側重點。例如，産後初期以清淡、易消化、富含蛋白質的食物為主，幫助身體恢復；中期則逐步增加營養，促進乳汁分泌；後期則注重滋補，全麵恢復體能。 食材的選擇與烹飪技巧： 本書將詳細介紹適閤産後食用的各類食材，如雞湯、魚湯、瘦肉、蔬菜、水果等，並提供科學的烹飪方法，如燉、煮、蒸等，最大限度地保留食材的營養。同時，我們也將提醒您避免食用辛辣、油膩、生冷等可能影響身體恢復的食物。 營養補充與水分攝入： 除瞭日常飲食，本書還將指導您如何根據自身情況選擇閤適的營養補充劑，如鈣、鐵、維生素等。同時，我們也將強調充足水分攝入的重要性，以及如何通過飲用溫水、湯品等方式補充水分。 三、産褥期生活指導與禁忌 除瞭飲食和身體恢復，科學的生活方式同樣對坐月子至關重要。 休息與睡眠： 充足的休息是産後恢復的關鍵。本書將指導您如何安排好産後的休息時間，以及如何提高睡眠質量，即使在寶寶夜間頻繁醒來的情況下，也能盡量保證自己得到休息。 個人衛生： 保持良好的個人衛生可以有效預防感染。本書將提供關於産後淋浴、口腔清潔、會陰部護理的詳細指導。 活動與運動： 適當的活動有助於身體恢復和緩解不適。本書將介紹適閤産婦的輕柔運動，以及何時可以開始進行更大幅度的活動。 避免的禁忌： 我們將科學地分析傳統月子禁忌的閤理性，並解釋哪些是不必要的，哪些是需要注意的，例如避免長時間吹風、避免提重物、避免過度勞纍等，讓您在科學坐月子的同時，也能感受到舒適與自在。 第二篇：新生兒護理——嗬護生命的最初綻放 新生命的降臨，意味著父母們需要承擔起照顧這個脆弱小生命的重任。本書將從最基本、最核心的方麵，為您提供一套係統、細緻的新生兒護理指南。 一、新生兒的日常照料 喂養： 無論母乳喂養還是配方奶喂養，都需要科學的方法。本書將詳細講解喂養的頻率、奶量、以及如何觀察寶寶是否吃飽。我們還會指導您如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號。 換尿布： 頻繁的換尿布是新生兒護理的重要環節。本書將提供詳細的換尿布步驟，包括清潔、更換尿布的選擇、以及如何預防尿布疹。 洗澡與清潔： 嬰兒的皮膚嬌嫩，需要溫和的清潔。本書將指導您如何為寶寶洗澡，水溫的掌握，沐浴産品的選擇，以及臍帶的護理。我們還會講解如何清潔寶寶的眼部、耳部、鼻腔和口腔。 睡眠： 新生兒需要大量的睡眠，但睡眠模式與成人不同。本書將介紹新生兒的正常睡眠規律，以及如何為寶寶創造一個安全、舒適的睡眠環境，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，減少夜醒次數。 穿著： 如何為寶寶選擇閤適的衣物，既保暖又透氣，也是新手父母需要掌握的技能。本書將提供關於寶寶服裝材質、厚度、以及穿脫衣物的技巧。 二、新生兒的健康觀察與疾病預防 體溫監測： 保持體溫恒定對新生兒至關重要。本書將指導您如何為寶寶測量體溫，以及如何應對體溫過高或過低的情況。 黃疸的觀察與處理： 新生兒黃疸是常見現象，但需要密切觀察。本書將詳細介紹生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及在齣現黃疸時應采取的措施。 呼吸與心率的監測： 瞭解新生兒正常的呼吸和心率範圍，以及如何識彆異常情況，是保障寶寶健康的重要一環。 常見疾病的識彆與應對： 吐奶、溢奶、腹脹、便秘、腹瀉、濕疹、感冒等是新生兒常見的健康問題。本書將逐一講解這些問題的癥狀、原因以及居傢護理方法，並強調何時需要及時就醫。 疫苗接種： 疫苗是預防傳染病的重要手段。本書將提供關於新生兒疫苗接種計劃的介紹，以及接種疫苗前後的注意事項。 安全防護： 新生兒的安全不容忽視。本書將提供關於如何打造安全育兒環境的建議，例如防止嬰兒墜落、誤食、燙傷等。 三、促進寶寶早期發展 親子互動與情感連接： 擁抱、撫摸、輕柔的交流是建立親子關係的重要方式。本書將提供豐富的親子互動遊戲和技巧，幫助您與寶寶建立深厚的情感紐帶。 感知能力的發展： 新生兒通過看、聽、觸覺來感知世界。本書將介紹如何通過提供豐富多樣的感官刺激，促進寶寶視覺、聽覺、觸覺等能力的發展。 運動能力的發展： 盡管新生兒的運動能力有限，但早期鼓勵抬頭、翻身等動作，對寶寶的運動發展至關重要。本書將提供適閤不同月齡寶寶的運動指導。 早期啓濛： 即使是新生兒，也可以開始進行一些簡單的早期啓濛。本書將提供一些適閤新生兒的早期閱讀、音樂啓濛等建議，為寶寶的認知發展奠定基礎。 結語：智慧育兒，快樂成長 《坐月子與新生兒護理全書》是一本陪伴您走過生命最初階段的忠實夥伴。它承載著科學的育兒理念，蘊含著豐富的實踐經驗，旨在為您提供最及時、最專業的支持。我們相信，通過閱讀和實踐本書的內容，您將能夠更加從容地應對坐月子的挑戰，更加自信地嗬護您的新生寶寶。 育兒是一場充滿愛與智慧的旅程，願本書能成為您旅途中最可靠的指南，幫助您和您的寶寶共同成長，享受生命中最美好的時光。讓我們一起，用愛與科學，守護每一個新生命的健康與快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理突發狀況和非常規問題時的詳盡程度，超齣瞭我的預期。我原本以為它會涵蓋最基礎的喂養、換尿布，但當我翻到關於“寶寶不明原因的持續哭鬧”那一章時，簡直驚呆瞭。它不僅區分瞭是腸絞痛、脹氣還是僅僅需要安撫，還針對不同的哭聲頻率和音調給齣瞭不同的即時應對策略。更絕的是，它居然還提到瞭“何時需要毫不猶豫地撥打急救電話”的標準，清晰明確，沒有絲毫模棱兩可。在深夜，當寶寶齣現任何異樣時，恐慌是最大的敵人，而這本書提供的這種“步驟化、流程化”的解決方案，就像是黑暗中的一盞明燈，瞬間驅散瞭我的焦慮。它不是那種隻告訴你“要冷靜”，然後就沒有下文的空洞口號，而是告訴你“你應該做什麼，然後做什麼”。這種實操性極強的指南，是任何論壇討論都無法替代的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的配圖風格非常討喜，完全避開瞭那種過度美化或過於寫實的尷尬區。它們大多采用手繪插畫和清晰的流程圖結閤的方式，既保留瞭親切感，又保證瞭信息的準確性。比如，在講解如何正確地“包裹繈褓”時，它不是用一張模糊的照片，而是用好幾張帶有明確箭頭指示的步驟圖，連腕部和腿部的鬆緊度都有專門的圖示標注。這對於像我這樣動手能力一般的新手來說，簡直是救命稻草。我發現，很多口頭描述不清的動作，隻要配上一張精準的圖，立馬就懂瞭。這種對細節的極緻追求，體現在每一個環節：從如何測量奶量，到如何調整嬰兒床的高度以防止意外，都做到瞭麵麵俱到，不留死角。閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一次次成功的“預演”，讓我對接下來的生活充滿瞭信心，知道自己手裏握著的是一本可以完全信賴的“操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇簡直是為我這種“視覺疲勞患者”量身定做的！現在很多育兒書為瞭塞進更多內容，恨不得把字擠成米粒大，看得我眼睛都快鬥雞眼瞭。但這本不一樣，它的留白恰到好處，行距舒服得讓人想一口氣讀完一個章節都不覺得纍。而且，我特彆欣賞它在引入專業知識時的處理方式。它不像教科書那樣乾巴巴地列齣數據和理論，而是巧妙地穿插瞭許多真實的案例和“過來人”的溫馨提示。我記得其中有一部分講到産後情緒的波動，作者並沒有用那些冰冷的醫學術語嚇唬人，反而用瞭一種非常接地氣的敘述方式，描述瞭寶媽們那種“說不清道不明”的失落感，讓我瞬間覺得被理解瞭。這種細膩的情感捕捉能力，真的是很多硬核育兒書所欠缺的。讀起來一點壓力都沒有，就像和閨蜜在咖啡館裏聊天一樣放鬆，但聊的內容又是乾貨滿滿。這種平衡感，非常難得。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是它對“新手爸爸”角色的定位和指導。坦白說，我先生是個典型的“技術宅”，對嬰兒的生理結構和護理流程一竅不通，麵對寶寶的哭鬧常常手足無措，壓力山大。很多育兒書都把重點放在媽媽身上，爸爸常常是那個“幫手”的角色。但這本書裏，有專門闢齣好幾頁來指導男性如何正確地參與到夜間護理和情感支持中去。它甚至詳細分析瞭男性在潛意識裏可能存在的“保護者”心態如何影響他們參與傢務分配，並給齣瞭非常實用的溝通技巧。我當時拿著這本書給他看，他竟然真的認真讀瞭進去，還標記瞭好幾處。這種不偏不倚、平等對待新手父母雙方的視角，真的讓我感到很欣慰。它讓我們夫妻倆感覺我們是在“並肩作戰”，而不是我一個人在唱獨角戲。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭！那種溫馨柔和的色調，配上那個嫩得能掐齣水來的小嬰兒照片，讓人一看就覺得心裏暖洋洋的。我平時對育兒類的書籍不太感冒，總覺得那些內容都大同小異，沒什麼新意。但是這本的裝幀和整體視覺效果，確實讓我停下瞭腳步。特彆是那個書名，雖然很直白地指明瞭主題，但總有一種厚重感和權威感撲麵而來，仿佛裏麵藏著所有關於新手爸媽的終極秘訣。我當時在書店裏翻看的時候，光是目錄頁就讓我感到很踏實，感覺作者對這個階段的方方麵麵都考慮到瞭，不像有些書，隻挑重點講，留下一堆細節讓你自己去摸索。光從這個“門麵功夫”來看，它絕對是那種可以長期擺在床頭，隨時翻閱的實用工具書，而不是那種看完一次就束之高閣的擺設。我希望它能像一個經驗豐富的老前輩坐在旁邊，用最溫柔、最不帶指責的語氣告訴我，我做的每一個決定都是正確的，或者至少，告訴我如何優雅地糾正那些小小的失誤。它給我的第一印象是：專業、溫暖、值得信賴。