完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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淩一 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒準備
• 準爸爸
• 新手爸爸
• 夫妻關係
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 分娩準備
• 親子關係
• 傢庭教育

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29692097542

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“完美老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從完美老公到完美老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“完美老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造完美育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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《新手父母的甜蜜挑戰：育兒準備與親子關係構建指南》 本書特色： 本書並非傳統意義上的孕期保健手冊，亦非新生兒護理的百科全書。它是一本專注於“角色轉變”、“心理調適”與“伴侶協作”的深度指南，旨在幫助準父母們，特彆是初次為人父母的個體，平穩、愉悅地跨越從“伴侶”到“父母”這一生命中最重大的人生階段的門檻。我們深知，從兩人世界走嚮三口之傢，帶來的衝擊是全方位的，本書聚焦於那些常常被忽視，卻對傢庭幸福指數起決定性作用的“軟技能”與“心法”。 第一部分：心之所嚮——角色的重塑與心理的提前布局（約400字） 成為父母，首先是成為一個“擁有新身份的自己”。本部分將帶領讀者深入探討“父親”和“母親”這兩個角色在現代傢庭中意義的演變。我們不談荷爾濛變化，而是側重於心理預演與期望管理。 告彆單身宣言： 如何在親密關係中為“新成員”騰齣空間，同時不犧牲原有的伴侶聯結？我們將探討“伴侶契約”的重新簽署，明確育兒理念的初步共識，避免因育兒分歧引發的早期矛盾。 身份認同的迷霧： 探討“準父母焦慮”的本質。這種焦慮往往源於對未知責任的恐懼，而非能力不足。書中提供瞭一套“自我角色解構與重構”的練習工具，幫助個體梳理過往的成長經曆，理解自己將如何塑造下一代。 社會支持係統的激活： 強調“求助”是智慧而非軟弱。本書指導讀者如何識彆傢庭、朋友和專業人士提供的有效支持，並建立起一個堅固的“育兒安全網”。特彆關注伴侶雙方如何共同構建這個外部支持結構，實現資源共享。 第二部分：協作的藝術——伴侶間的有效溝通與權力分配（約550字） 育兒是一項艱巨的團隊閤作。本書認為，傢庭幸福指數的基石在於父母間流暢的溝通和公平的協作。本部分是關於“如何不打摺扣地愛著彼此，同時養育孩子”的實戰手冊。 “情緒銀行”的日常儲蓄： 很多衝突發生在疲憊和壓力積纍到臨界點時。我們提供瞭一係列微小但高頻的“正嚮互動技巧”，例如每日“五分鍾情緒對焦”，確保伴侶間的情感賬戶保持盈餘，即使在睡眠不足的情況下也能保持共情能力。 育兒決策的“雙軌製”： 明確劃分由誰主導的決策領域（例如，教育理念由誰深入研究後提齣主要框架，日常照護由誰側重負責），以避免在每一個小事上都陷入僵持。書中引入“育兒責任矩陣”的概念，鼓勵父母根據自身優勢和時間彈性進行動態調整，而非僵硬地劃分“誰換尿布多”的錶麵工作。 “個人空間”的戰略保護： 深入討論在極度忙碌的狀態下，如何有意識地為彼此保留“不談孩子”的時間和空間。這並非自私，而是維持個體心智健康，從而更好地履行父母職責的前提。我們提供時間管理技巧，教導父母如何巧妙地“交換值班”，確保每個人都有喘息的機會。 處理代際觀念衝突： 麵對來自祖輩的育兒建議，本書提供瞭一套“溫和而堅定”的溝通腳本，教導年輕父母如何在尊重長輩經驗的同時，堅持自己傢庭的核心育兒原則，維護傢庭決策的主體性。 第三部分：從期待到接納——應對育兒初期的不確定性（約400字） 新生命的到來充滿瞭不可預測性。本書著重於培養父母對“不完美”的接納度，將挫摺視為學習的機會。 打破“完美育兒”的迷思： 現代社會充斥著濾鏡下的育兒標準。本書引導父母認識到，“足夠好”（Good Enough）的父母纔是最好的父母。通過分析常見情景（如孩子哭鬧不止、喂養不順），幫助父母降低不必要的自我苛責。 培養“觀察者”心態而非“評判者”心態： 專注於理解孩子行為背後的需求信號，而不是立即對孩子做齣貼標簽式的評判。提供實用的“非暴力溝通”在親子互動中的基礎應用，以建立相互尊重的交流模式。 擁抱混亂與彈性： 真正的生活不會按照計劃錶進行。本部分強調建立“彈性日程”，教會父母在突發狀況（如生病、睡眠倒退）發生時，如何快速調整傢庭節奏，維持核心的平靜感，而不是陷入對計劃被打亂的沮喪中。 結語：這是一場共同的成長旅程 本書旨在提供一種心態上的準備，它告訴你，育兒的“完美”不在於掌握瞭多少育兒秘訣，而在於你們兩個人能否在這個過程中，作為一支緊密的團隊，共同成長、相互扶持，並從中發現為人父母的深層喜悅。它是一張地圖，指引你們通往更成熟、更具韌性的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一個即將步入父親角色的準爸爸，我之前一直處於一種既興奮又迷茫的狀態。市麵上關於育兒的書籍很多，但大多側重於寶寶的成長階段，或者新生兒的護理技巧，我總覺得缺少瞭點什麼。直到我發現瞭這本書，它一下子抓住瞭我的痛點——從“老公”到“老爸”的轉變過程。這一點太重要瞭，很多人隻看到瞭新手爸媽的責任，卻忽略瞭這其中角色身份的巨大轉變，以及伴隨而來的心理調整。這本書從這個角度切入，讓我覺得非常親切和有共鳴。它不僅僅是提供知識，更像是在和我一起經曆這個心路曆程。我特彆喜歡書中那種循序漸進的引導方式，沒有一下子拋齣大量的專業術語，而是用一種輕鬆、幽默的方式，一點點地解答我心中的睏惑，讓我能夠從容地麵對即將到來的挑戰。它讓我意識到，成為一個父親，不隻是要照顧好孩子，更是要與妻子共同成長，成為一個更完整的傢庭。這本書的視角非常獨特，讓我對即將到來的父親角色有瞭更深層次的理解和期待，不再僅僅是責任，更是一種成長的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直太對我的胃口瞭！我平時看書，最怕那種枯燥乏味的教科書式敘述，很容易讀著讀著就走神瞭。但這本書完全沒有這個問題，它采用瞭一種非常生動活潑的語言，讀起來輕鬆有趣，就像是在和朋友聊天一樣。我常常一邊讀，一邊忍不住笑齣聲來，那種幽默感真的能緩解很多孕期的焦慮。它用瞭很多形象的比喻和生活化的例子，把一些聽起來可能很復雜的問題，解釋得明明白白，而且特彆容易記住。我發現，這本書不僅僅是告訴我“做什麼”，更重要的是它告訴我“為什麼”要這樣做，以及“如何”做得更好。它讓我明白瞭，育兒不僅僅是體力活，更是腦力活和情商活的結閤。書中對於如何與妻子建立更深層次的溝通，如何理解並迴應妻子的需求，這些都讓我受益匪淺。它讓我意識到，準爸爸的角色，不僅僅是物質上的支撐，更是情感上的陪伴和支持。這本書讓我對即將到來的傢庭新成員充滿瞭期待，也對我們夫妻二人的關係有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始抱著一種“看看有沒有什麼用”的心態來翻閱這本書，但沒想到它帶來的驚喜是如此之大。它就像是為我開啓瞭一扇新世界的大門，讓我看到瞭作為一個準爸爸，原來還有這麼多可以學習和成長的空間。這本書最大的亮點在於它不是泛泛而談，而是深入到瞭很多細節，而且這些細節都非常貼閤實際生活。我特彆喜歡它關於如何理解和支持妻子的章節，這讓我意識到，很多時候，準爸爸的角色不僅僅是提供物質上的保障，更重要的是情感上的支持和理解。書中提齣的很多方法，都是非常容易實踐的，而且效果顯著。它讓我看到瞭，原來成為一個好父親，並非是一蹴而就的事情，而是需要不斷學習、不斷調整、不斷成長的過程。這本書讓我對未來的傢庭生活充滿瞭美好的憧憬，也讓我更有信心去迎接這個生命中最重要的角色。它不僅僅是一本書，更像是我成為父親路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，就像是找到瞭一位經驗豐富、又特彆懂你的老朋友。我一直覺得，成為父親這個過程，很大程度上是需要“摸著石頭過河”的，沒有一個固定的模闆可以套用。而這本書，就像是為這條“摸石過河”的路，提供瞭一張詳細的藏寶圖。它沒有那種居高臨下的說教感，而是用一種特彆接地氣的方式，分享瞭很多非常實用的“錦囊”。我尤其欣賞它對於一些細枝末節的關注，比如在妻子孕期的情緒波動時，作為丈夫應該如何理解和支持；比如第一次給寶寶換尿布的緊張感，以及如何有效地緩解；甚至是一些關於如何與嶽父母、公婆溝通的建議，這些都是我平時可能忽略，但實際操作中又非常關鍵的細節。書中的案例分析也很到位，讓我覺得很多場景都似曾相識，仿佛作者就是把我內心的想法都寫瞭齣來。這種“過來人”的經驗分享，讓我覺得非常有安全感，也大大減少瞭我對未知的恐懼。我不再是孤軍奮戰，而是有瞭一套完整的“裝備”，可以自信地迎接每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

如果說這本書是一次“準爸爸特訓”，那麼我感覺自己已經順利通過瞭所有的“考試”。這本書的內容非常係統，而且邏輯性很強，從孕期準備到寶寶齣生後的初期應對，幾乎涵蓋瞭準爸爸會遇到的所有關鍵節點。我最喜歡的是它提供的那些“行動指南”，不是空泛的理論，而是實實在在的步驟和技巧。比如，如何幫助妻子做産前檢查的準備，如何給新生兒洗澡，如何安撫哭鬧的寶寶，這些我都覺得特彆有操作性。更重要的是，它不僅僅是關注寶寶，還非常強調準爸爸在整個過程中的角色和成長。它讓我明白，作為一個男人，如何在傢庭中扮演更重要的角色，如何在妻子最需要的時候給予她力量。書中關於如何平衡工作與傢庭，如何與伴侶共同分擔育兒責任的章節，更是讓我受益匪淺。我感覺自己不僅在學習育兒知識，更是在學習如何成為一個更閤格、更成熟的丈夫和父親。這本書真的像一個寶藏，讓我收獲滿滿，信心倍增。