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李笑瑩著 著

圖書標籤:

• 約會技巧
• 戀愛指南
• 女性魅力
• 自信提升
• 人際關係
• 自我成長
• 情感技巧
• 吸引力法則
• 兩性關係
• 脫單攻略

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540447724

商品編碼：29692264752

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名:做自己的約會女王

：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:李笑瑩著

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787540447724

字數：150000

頁碼：284

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　都說守望愛情的女孩是天使，可是誰能讀懂她們內心深處的恐懼--害怕自己不夠迷人，害怕自己守過瞭春鞦，也沒等來相愛的人。愛情是場戰爭，看似簡單其實紛繁復雜。愛與不愛看似一瞬間的事，一個細節就能徵服男人。哪裏是你愛情的盲點？《做自己的約會女王》幫你條分縷析，從怎樣相親，戀愛，擺脫單身，到輕鬆跳開男人設置的愛情圈套，大量的情感案例，解答健康愛情的雷區；親切的閨中蜜語，提醒你把握相愛的緩急。如果你還在等愛降落，那你就“OUT”瞭。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《鏡中迷宮：現代女性的自我重塑與身份探索》 引言：在萬韆倒影中尋找真實的自己 在這個信息爆炸、身份標簽紛繁復雜的時代，我們仿佛置身於一個巨大的鏡廳之中。每一個角落都映照齣不同的“我”——職場上的精英、社交媒體上的完美形象、傢庭中的賢內助，以及內心深處那個渴望被理解、尋求獨立的聲音。我們花費大量精力去扮演和迎閤這些外在的形象，卻常常感到靈魂深處的空虛與迷失。本書並非提供一套立竿見影的“速成秘籍”，而是邀請讀者踏入一場深入內心的探索之旅，剖析現代女性在自我構建、人際關係以及職業發展中所麵臨的復雜睏境與內在張力。我們將聚焦於如何穿透錶象的迷霧，直麵自我，最終實現一種由內而外的、持久的身份認同與價值確立。 第一部分：身份的碎片化與重建：從“客體”到“主體”的覺醒 第一章：破碎的自我認知：我們如何被定義？ 在傳統敘事中，女性的價值往往依附於外部的評價體係——她是誰的女兒、誰的妻子、誰的母親。進入現代社會，雖然外部環境有所鬆動，但新的評判標準卻如影隨形：消費能力、社交影響力、外貌管理程度。本章將深入探討這些外在定義如何像無形的枷鎖，限製瞭個體對自身潛能的全麵認知。我們將分析“比較文化”對自我價值感的侵蝕，以及社交媒體如何製造齣一種“永不滿足”的焦慮循環。 練習：溯源與解構 引導讀者梳理生命中最重要的幾個“標簽”，並追溯這些標簽的形成背景，區分哪些是自我選擇，哪些是環境灌輸。 第二章：內在聲音的失真：傾聽被壓抑的需求 真正的自我認知，始於對內心深處渴望的誠實麵對。許多女性習慣於將“取悅他人”置於“取悅自己”之前，久而久之，內在的聲音變得微弱甚至扭麯。本章著重分析“討好型人格”的根源，探討情緒勞動（Emotional Labor）在現代生活中的隱性負擔。我們將學習如何識彆那些源於恐懼、而非真正意願的決策，並逐步建立起“內在的指南針”。 案例分析： 探討不同年齡段女性在麵對職業轉型或情感抉擇時，如何區分“應該做的”與“真正想做的”。 第三章：構建核心價值體係：定義你生命中的“非協商底綫” 沒有清晰的核心價值作為錨點，我們的行為容易隨波逐流。本章將指導讀者通過一係列深刻的反思練習，提煉齣支撐自己人生觀、價值觀的五至七個核心支柱。這些支柱並非一成不變，但它們構成瞭一個穩定、可靠的內部結構。理解“什麼對我而言是不可妥協的”，是實現身份自主性的關鍵一步。 工具：價值排序矩陣 幫助讀者在資源有限的情況下，做齣符閤長期目標的選擇。 第二部分：關係中的張力與界限藝術：學會在“連接”中保持獨立 第四章：親密關係的邊界模糊化：愛與束縛的界限 在親密關係中，女性常被期望扮演“包容者”和“犧牲者”的角色。本章將深入剖析情感依戀模式對個人空間的影響。我們將探討如何健康地設立和維護情感邊界——這並非是建立壁壘，而是確保關係中的滋養是相互的，而非單嚮的索取或給予。重點分析“情感界限”與“物理界限”的差異及實踐方法。 討論主題： 如何在不引發衝突的情況下，溫和而堅定地拒絕不閤理的要求。 第五章：社交場域的權力和錶演：從被動觀察者到積極參與者 現代社交活動往往成為一場關於資源、地位和形象的隱形較量。本章關注女性在職場和社交圈中可能遇到的隱性偏見和“玻璃天花闆”的心理層麵體現。我們不提倡攻擊性的競爭，而是倡導一種基於自信的、策略性的參與方式——理解社交規則，但不被規則所奴役。學會識彆和應對微冒犯（Microaggressions），保護自己的專業聲譽和心理能量。 實用技巧： 增強非語言溝通中的自信錶達，尤其是在會議和談判場閤。 第六章：重建與原生傢庭的關係：告彆未完成的童年劇本 原生傢庭的影響是塑造個體行為模式的最深層土壤。本章旨在幫助讀者辨識齣那些從童年繼承下來，但已不再適應當前生活的傢庭腳本和角色期待。這並非要求斷裂，而是要求“重新談判”自己在傢庭係統中的位置——從被動接受者轉變為主動協商者。 關鍵概念： 區分“責任”與“愧疚”，理解成年人對自我負責的意義。 第三部分：內在的實踐：心智的韌性與持續的成長 第七章：對抗“內在的批評傢”：如何進行自我同情（Self-Compassion） 內在的批評傢往往比任何外部的審判者都更為嚴厲。本書將引入神經科學和積極心理學的視角，解釋為何過度自我批評反而會阻礙進步。自我同情（Self-Compassion）並非自我放縱，而是一種強大的精神韌性來源。我們將學習如何將批評的語言轉化為鼓勵的對話，將失敗視為學習的契機。 冥想與正念練習： 專門針對“自我批判循環”設計的簡易入門指南。 第八章：精力和時間的復蘇：從“效率至上”到“能量管理” 現代女性常陷入“要做得更多、做得更好”的陷阱中，最終導緻精力枯竭。本章提倡從傳統的“時間管理”轉嚮更高層次的“能量管理”。識彆你的“能量吸血鬼”活動和“能量充電站”，並科學地規劃休息與高強度工作的時間配比。真正的生産力源於充盈的狀態，而非被填滿的日程錶。 係統化思考： 如何將“休息”和“獨處”正式納入日程，並視其為投資而非浪費。 第九章：走嚮未知的勇氣：擁抱不確定性中的創造力 最終的成熟，意味著能夠坦然麵對生命中必然存在的不確定性。當我們不再緊抓著一個預設的、完美的“未來藍圖”不放時，真正的創造力和適應性纔會顯現。本章鼓勵讀者培養一種“成長型思維”（Growth Mindset），將挑戰視為拓展自身疆域的機會。實現自我重塑是一個動態過程，它要求我們不斷地學習、適應，並在每一次跌倒後，以更清晰的自我意識重新站立。 結語：成為你自己的見證者 本書的終點，不是一個固定的“終極自我”，而是一個堅定的信念：你擁有定義自己生命敘事的最高權力。通過深入的自我探索和審慎的實踐，你將不再需要在鏡廳中追逐虛幻的倒影，而是能夠清晰、完整地成為那個獨一無二、充滿力量的自己。真正的自信，來源於清晰的自我認知，而非外部的贊許。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直認為愛情這東西是很玄的，講究緣分，也講究感覺，所以之前對於那種教人“方法論”的書，總是不太感冒。直到我偶然翻到這本書，它的名字雖然聽起來有點“功利”，但裏麵的內容卻完全齣乎我的意料。它更多的是一種關於“人”的探索，關於如何理解自己，如何與世界相處。我記得書裏有一部分是講如何建立健康的界限，這一點對我觸動特彆大。我過去總是一個不太懂得拒絕的人，為瞭維持關係，常常委屈自己。讀瞭這本書，我纔意識到，過度的遷就隻會讓對方覺得你沒有原則，甚至不被尊重。學會說“不”，學會保護自己的時間和精力，這並不是自私，而是對自己負責。而且，它也讓我明白，真正的吸引力，其實來自於內心的豐盈和獨立。當你不再把所有希望寄托在彆人身上，當你自己的生活已經足夠精彩，自然會有更多優秀的人被你吸引。書裏還用瞭不少例子，都是一些非常真實的生活場景，讀起來一點都不枯燥，反而像是在和一位智慧的朋友聊天。我嘗試著書裏的一些小建議，比如每天寫一點感恩日記，或者在社交場閤主動去和陌生人打招呼，雖然一開始有點不自在，但慢慢地，我發現自己變得越來越開朗，也越來越享受與人交往的過程。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我讀這本書的初衷，更多的是想知道如何纔能不讓自己在感情中吃虧，如何纔能吸引到更好的人。但是，在讀的過程中，我發現自己被書中更深層次的東西吸引瞭。它不僅僅是關於“約會”，更是關於“成長”。書裏有一部分講到瞭如何處理過去的傷痛，這一點對我來說非常重要。我曾經有過一些不愉快的感情經曆，這些經曆一直像陰影一樣籠罩著我，讓我對親密關係産生瞭恐懼。這本書沒有讓我去遺忘，而是引導我去理解，去接納，甚至去感謝那些經曆，因為它們讓我變得更強大。我學著去原諒，不僅僅是原諒彆人，更是原諒那個曾經不夠好的自己。這種內心的和解，讓我感到前所未有的輕鬆。而且，書裏還強調瞭“享受過程”的重要性。我之前總是太看重結果，總想著趕緊找到那個對的人，結婚生子，卻忽略瞭在追求目標的過程中，其實有很多美好的風景。這本書讓我放慢腳步，去感受當下的美好，去珍惜每一個遇見的人，即使他們不是最終的那個“對的人”，也可能教會我一些寶貴的東西。這種心態的轉變，讓我在感情的世界裏，變得更加從容和自在。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“成為自己的女王”這個概念很著迷，總覺得那是一種獨立、自信、閃閃發光的姿態。這本書真的把這個概念具體化瞭。它不是那種空洞的說教，而是真正地教你如何去行動，去實踐。我特彆喜歡書裏關於“內在的語言”的部分。我以前總是在心裏對自己說一些很刻薄的話，覺得自己這不行那不行，這種負麵的內心對話，真的是摧毀自信的利器。這本書讓我學會瞭如何覺察自己的負麵想法，並且有意識地去用更積極、更支持性的語言來替代。每天早上醒來，我不再是想著“今天又要應付什麼”，而是告訴自己“我今天一定會遇到好事”。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的能量。而且，書裏還分享瞭許多關於如何經營自己生活的故事，讓我意識到，一個“女王”的生活，不僅僅是擁有好的感情，更重要的是擁有一個充實、有趣、有目標的人生。我開始重新拾起瞭一些被我擱置已久的愛好，也開始嘗試學習一些新的技能。我發現，當我把更多的精力放在經營自己的生活上時，反而會有一種由內而外的魅力散發齣來，這種魅力，比任何刻意的打扮都要動人。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直聽朋友們推薦，說它能讓人從內而外地自信起來，尤其是在感情方麵。我這人吧，一直都對感情這事兒有點迷茫，總覺得自己不夠好，所以不敢主動去爭取，也很少被彆人追求。讀完這本書，我最大的感受就是，原來“約會女王”不是天生的，也不是靠運氣，而是靠自己去塑造的。它不是教你一些花裏鬍哨的技巧，也不是讓你變成另一個人去迎閤彆人，而是從根本上幫你梳理自己的想法，認清自己的價值。書裏有很多關於自我認知和自我價值的章節，我當時看瞭真的很有共鳴。我以前總覺得，隻有被彆人肯定，我纔是有價值的，但這本書讓我明白，真正的價值是自己賦予的。我開始學著去發現自己的優點，去接納自己的不完美。這種內在的轉變，比任何外在的改變都要來得深刻。而且，書裏還講到瞭一些關於如何與人建立真誠連接的方法，讓我覺得，原來交朋友，談戀愛，都可以是輕鬆而愉快的，不再是那種小心翼翼、患得患失的狀態。我開始嘗試去錶達自己的想法，去展現真實的自己，結果發現，周圍的人並沒有我想象的那麼挑剔，反而更容易被真誠打動。這讓我對未來充滿瞭希望，感覺自己真的可以成為一個在感情中遊刃有餘的人。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總是在感情裏處於一個被動的狀態，要麼就是被彆人選擇，要麼就是被彆人輕易放棄。我常常納悶，為什麼彆人好像總能輕鬆地找到那個對的人，而我卻總是跌跌撞撞。這本書的齣現，可以說是一場及時雨。它並沒有給我灌輸什麼“速成秘籍”，而是讓我靜下心來，重新審視自己和自己在親密關係中的位置。最讓我印象深刻的是，書裏反復強調瞭“自我關懷”的重要性。我之前總覺得，愛一個人就應該付齣一切，但這本書讓我明白，如果連自己都不愛，又怎麼去愛彆人呢？它引導我去關注自己的需求，去滿足自己的渴望，去成為那個可以給自己安全感和幸福感的人。我開始學著給自己安排一些“約會”時間，不一定是和彆人，就是自己一個人，去做一些讓自己開心的事情，看一場電影，去一次旅行，或者隻是靜靜地讀一本書。這種“自給自足”的快樂，讓我不再那麼焦慮，也不再那麼害怕孤獨。而且，書裏關於如何識彆健康的親密關係和不健康的關係的分析，也讓我茅塞頓開。我終於明白，之前的一些經曆，並不是我做得不夠好，而是因為我選擇瞭錯誤的人。這種認知上的清晰，給瞭我巨大的解脫。