正版 愛自己，和誰結婚都一樣 (德)楚爾霍斯特 9787229017842 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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德楚爾霍斯特 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 德式心理學
• 楚爾霍斯特
• 女性
• 獨立
• 自我認知

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

商品編碼：29692630954

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都一樣

定價：28.00元

作者：(德)楚爾霍斯特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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²推薦理由1：歐洲zui有影響力《明鏡周刊》評選的zui暢銷書籍，連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜，突破500萬冊！

²推薦理由2：倡導“和誰結婚都一樣”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

²推薦理由3：源自歐洲*受信賴和*受歡迎情感醫師的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

內容提要

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讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關係、親子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的——“我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲*受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是*好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是*好的、*你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

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作者介紹

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歐洲受信賴和受歡迎的情感醫師

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，令兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。

目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於如何理解自我價值、建立健康人際關係以及實現內心豐盛的書籍簡介，它不涉及您提到的具體書名內容： 《內在的羅盤：重塑自我認知，繪製人生藍圖》 導言：迷失在外部世界的我們 在這個信息爆炸、外部評價無處不在的時代，我們習慣於將自我價值的錨點拋嚮外界：工作的成功、伴侶的認可、社交媒體的點贊數。我們像一艘沒有羅盤的船，在洶湧的人流中隨波逐流，疲憊不堪卻找不到停泊的港灣。我們不斷地追逐“應該成為的樣子”，卻漸漸遺忘瞭“我們本來的樣子”。 《內在的羅盤》並非一本提供速效人生秘訣的指南，它更像是一份邀請函——邀請你進行一場深刻而必要的內在探索。本書聚焦於個體如何從依賴外部反饋轉嚮建立穩固的自我認知係統，從而在復雜多變的生活中保持清晰的方嚮感和內心的平和。 第一部分：拆解“我”的錶層結構 我們首先要學會區分“我是誰”和“我被教導我是誰”。 1. 身份的碎片化采集： 本書深入剖析瞭現代社會如何通過各種標簽（職業、傢庭角色、消費習慣）來構建我們的身份認同。我們將一起審視這些標簽的形成過程，探討它們是如何被社會文化、原生傢庭環境甚至童年創傷無形中塑造的。我們將學習辨識哪些“我是”是真實源於內心的需求，哪些僅僅是為取悅他人或適應環境而穿戴的麵具。 2. 情緒的語言學： 情緒是自我狀態最直接的信號，但我們往往選擇壓抑或過度反應。本部分教會讀者如何像翻譯傢一樣，細緻解讀自身情緒的復雜語法。焦慮、憤怒、失落——它們不是需要被“修復”的缺陷，而是內在需求未被滿足的呼喚。通過詳細的案例分析和實用的記錄工具，讀者將掌握一套非評判性情緒觀察法，從而理解情緒背後的驅動力，而非被情緒所奴役。 3. 批判性思維的內化： 我們腦海中充斥著無數的“應該”和“必須”。這些聲音很多時候是內化的批評傢或社會期許的迴音。本書提供瞭一套實用的“聲音過濾器”技術，幫助讀者對這些內部對話進行溯源、質疑和重構。目標是建立一個更具同理心和支持性的內在聲音，讓自我對話成為滋養而非消耗。 第二部分：重塑核心價值與驅動力 真正的穩定感源於對自身核心價值的清晰把握。 1. 價值的深度挖掘： 什麼是你生命中不可妥協的基石？是誠實、是自由、是連接、還是成長？本書提供瞭一係列深度反思練習，引導讀者穿越物質追求和短暫快感的錶象，直抵那些驅動你做齣長期、有意義選擇的深層價值。我們探討如何識彆價值的衝突點，並在衝突中找到平衡和整閤的藝術。 2. 目標與意義的聯結： 許多人感到“忙碌但空虛”，是因為目標與意義脫節。我們不僅要設定目標，更要確保這些目標是真正服務於我們已確認的核心價值的。本章詳細闡述瞭“意義驅動型目標設定法”，它強調過程中的體驗和成長，而非僅僅聚焦於結果的達成，從而使日常行動充滿瞭內在的驅動力。 3. 邊界的藝術與勇氣： 自我保護不是自私，而是維護內在能量和價值的必要手段。本書將邊界設定提升到“自我尊重”的高度。我們將探討不同類型（情感、時間、物質）的邊界，並提供在不同關係情境下（工作、親密關係、傢庭）清晰、堅定且富有同理心地設立和維護邊界的實操策略。設立邊界的勇氣，源於相信自己的價值不容侵犯。 第三部分：通往持續豐盛的內在實踐 內在的羅盤一旦校準，就需要持續的校正和維護。 1. 培養“看見”的能力： 豐盛感並非源於擁有多少，而是源於對當下所擁有的感知深度。本書引入瞭基於正念（Mindfulness）的“感恩重塑法”，教導讀者如何將日常的微小瞬間——一杯清茶、一次寜靜的呼吸、一次真誠的交流——轉化為滋養心靈的養分。這是一種從“匱乏思維”轉嚮“充盈思維”的思維習慣訓練。 2. 擁抱不確定性與韌性構建： 生活總有風浪。如何看待失敗和挫摺，決定瞭我們能走多遠。本書強調構建心理韌性（Resilience）的重要性，這不是指對痛苦的麻木，而是指在經曆打擊後，依然能保持學習、適應並前進的能力。通過分享不同個案如何將危機轉化為轉機的故事，讀者將學會從“受害者心態”中抽離，成為自己人生劇本的積極作者。 3. 自我同情：通往終極的自我和解： 最終，所有嚮外的追尋都會迴歸到內在的接納。自我同情（Self-Compassion）是本書的基石之一。它要求我們像對待一位深愛的、正在受苦的朋友那樣對待自己——帶著理解、溫柔和耐心。我們將區分自我同情與自憐，並提供具體的練習，幫助讀者放下苛責，與那個不完美、但完全足夠好的自己和解。 結語：做你自己的“指引者” 《內在的羅盤》旨在幫助每一位讀者卸下外界強加的枷鎖，傾聽自己內心深處的聲音，重新確立人生的主權。當你真正掌握瞭自己的內在指引係統，外部環境的變動便不再能輕易動搖你的內心定力。你將不再需要費力去迎閤、去證明，因為你已經知道自己是誰，並且深深地接納和欣賞這份獨特性。這是一場通往持久的、基於內在的、無需附加條件的“安寜”與“豐盛”的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，在於它提供瞭一種全新的視角來審視“關係”。它顛覆瞭我對婚姻的許多固有觀念。我一直以為，婚姻就是兩個人在一起，共同承擔生活的責任，分享喜怒哀樂，是一個“1+1=2”甚至“2+2=4”的疊加過程。但這本書告訴我，婚姻更像是“1+1=1”的過程，或者說，是兩個獨立的“1”在相互映照、相互成就的過程中，各自變得更加完整。作者並沒有迴避婚姻中的現實問題，比如矛盾、衝突、甚至失望，但她（他）的重點始終放在“如何在這種情況下，依然保持自我，依然愛自己”。這是一種非常強大的力量。它不是告訴你，找一個完美的人，婚姻就能幸福；而是告訴你，無論你和誰結婚，無論婚姻狀態如何，你都可以擁有內心的平靜和幸福。這種“無論如何”的態度，纔是真正讓人感到心安和力量的源泉。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的敘述方式非常獨特，它沒有采用傳統的章節劃分，而是將內容編織成瞭一係列相互關聯的“意識流”片段。起初，我以為這會帶來閱讀上的障礙，但很快我就發現，這種方式反而更能捕捉到人類思維的復雜性和情感的跳躍性。作者像是直接把我們帶入瞭某個人的內心世界，感受著她（他）的思緒起伏、情緒波動，以及在麵對婚姻、自我、以及人生選擇時的掙紮與釋然。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我仿佛也在經曆著書中人物的成長，仿佛書中的每一句話，都在觸碰我內心深處最敏感的角落。我發現，很多時候，我們所謂的“睏境”，並非是客觀存在的，而是我們內心投射齣來的焦慮和恐懼。作者通過這種細膩的筆觸，一點點地剝離那些外在的束縛，讓我們重新審視自己的內心，學會與自己和解，然後，再去審視外部的世界，包括婚姻。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我獲得瞭一種前所未有的平靜。讀完之後，我並沒有立刻得到“如何找到真命天子”的答案，甚至也沒有對未來婚姻的某個具體圖景有瞭清晰的規劃。然而，我卻感覺到一種由內而外的放鬆和釋然。那種對“嫁錯人”的恐懼，那種對“一個人”的孤獨感，似乎都在悄然消散。我開始理解，為什麼作者會說“和誰結婚都一樣”。這並不是一種消極的論調，而是一種積極的賦權。它將選擇權和幸福的根源，牢牢地握在瞭自己的手中。婚姻，隻是人生眾多體驗中的一種，它固然重要，但它絕不是定義我們價值的唯一標準，也不是獲得幸福的唯一途徑。更重要的是，這本書教會瞭我，如何去“擁有”自己，如何去“滋養”自己，如何去成為那個可以獨立幸福的人。這份收獲，遠比任何關於婚姻的建議都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的驚喜，遠不止我最初的期待。它沒有提供一套標準化的婚姻指南，也沒有羅列各種“成功婚姻”的案例。相反，它更像是一位溫柔而睿智的朋友，在輕聲細語地與你探討關於“愛自己”這個永恒的主題。作者的文字，充滿瞭細膩的情感和深刻的洞察力，讀起來絲毫不覺得枯燥，反而像是走進瞭一個內心探索的寜靜花園。我尤其喜歡書中關於“自我價值”的部分，它讓我意識到，很多時候，我們對婚姻的焦慮，其實源於我們對自身價值的不確定。我們渴望通過婚姻來獲得認可、安全感和歸屬感，卻忽略瞭，這些最寶貴的東西，本就應該從內心深處生長齣來。作者通過一係列的比喻和故事，將抽象的概念變得具體可感，讓我在閱讀的過程中，不斷地反思自己的過往經曆，那些曾經讓我痛苦的瞬間，似乎都找到瞭新的解釋。它讓我明白，真正的“愛自己”，不是自私，也不是自我放縱，而是一種基於深刻自我認知和尊重的成熟選擇。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的初衷，其實挺隨意的，大概是某天在書店閑逛，被這個名字吸引瞭。當時的自己，正處於一段不甚明朗的關係中，心裏多少有些搖擺不定，對未來的婚姻充滿瞭未知和一絲絲的恐懼。總覺得，找對瞭人，人生就能順風順水；找錯瞭，可能就萬劫不復。所以，“和誰結婚都一樣”這句話，在我看來，簡直是挑戰瞭我根深蒂固的認知，充滿瞭哲學意味，又帶著點兒叛逆的勇氣。我好奇，作者究竟是如何得齣這個結論的？他是在安慰那些婚姻不順的人，還是真的有某種深刻的道理？這本書的封麵設計也很簡潔，沒有那種過於花哨的插圖，反而有一種沉靜的力量，讓人忍不住想翻開一探究竟。我抱著一種既好奇又有點兒 sceptical 的心情，買下瞭它，希望它能給我帶來一些新的思考，或者至少，能讓我從另一個角度看待我目前所處的睏境，不再那麼焦慮和患得患失。也許，婚姻的本質，並不在於“和誰”，而在於“如何”。