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作  者:張曉航 主編 定  價:28 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:86 裝  幀:平裝 ISBN:9787564422011 ● 功法介紹 1
●一、什麼是五禽戲 1
●二、五禽戲的原理 2
●（一）道法自然 2
●（二）動靜平衡 2
●（三）五行相閤 3
●三、五禽戲的功效 3
●（一）五禽戲對神經係統的影響 3
●（二）五禽戲對血液係統的影響 4
●（三）五禽戲對呼吸係統的影響 4
●（四）五禽戲對運動係統的影響 4
●（五）五禽戲對消化係統的影響 5
●（六）五禽戲對延緩衰老的影響 5
●四、開始練功前必須注意的幾件事 5
●（一）練習前的準備活動、練習時間 5
●（二）練習中的動作要求及運動量 6
●（三）練習環境及情緒 6
●五、練習時需要注意的幾個要點 6
●（一）鬆靜自然 6
●（二）準確靈活 7
●部分目錄

內容簡介

五禽戲因年代久遠，形成不少流派，各有韆鞦，但萬變不離其宗。由張曉航主編的《張氏五禽戲》中對五禽戲的每一式動作，都進行瞭詳細的分步圖解，由國傢體育總局健身氣功管理中心特邀專傢，北京市級非物質文化遺産“張三功夫”法定傳承人張曉航老師親自示範，在傳統五禽戲的基礎上，還加入瞭“張三功夫”百年傳承下來的精髓和獨特功法，通過學習和習練，定會使您受益匪淺。 張曉航 主編 張曉航，北京市非物質文化遺産“醉鬼張三門”功夫傳承人、國傢體育總局健身氣功管理中心特邀專傢；享受非遺傳承人的政府特殊津貼。張老師是清末民初北京有名武術傢“醉鬼張三”張長禎先生第四代嫡係傳人，堪稱明清武術的“活化石”；首都體育學院“國術文化社"武術總教練。在傳統武術、中醫養生以及國學、昆麯、古董玉器方麵張曉航有著十分深厚的傢學淵源。
張氏五禽戲 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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