基本信息

書名:《懷孕百科全說》

：39.90元

售價：27.1元,便宜12.8元,摺扣67

作者:徐文

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787510121739

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

原來隻有醫生知道的孕産知識，現在你也可以知道！
　　懷得上，養得好，生得順，再也不用隔三差五去産科報到瞭
　　從計劃懷孕到坐月子麵臨的一切問題都不再是問題

內容提要

《懷孕百科全說》是一本關於備孕、孕期保健及生活的書，內容涵蓋孕前準備、懷孕、分娩、坐月子這幾個時期的關鍵點，涉及營養、生活保健、心理調適、傢人配閤、科學胎教等優生優育的方方麵麵，以及在這個過程中應該注意和可能遇到的一係列的問題。

　　翻開此書，你可以瞭解許多孕育知識，並跟隨《懷孕百科全說》一起經曆神奇幸福的孕期旅程。從“寶貝計劃”到“塵埃落定”，從早孕反應的吃啥吐啥到準備為人父母的喜悅，從提高個人修養到實施完美胎教，從飲食安排到運動鍛煉，從準備嬰兒用品到準備分娩用品，從即將迎來寶寶的激動到對分娩時刻的恐懼，從看到寶寶齣生的幸福到坐月子的小心謹慎……一步步的懷孕曆程，一幅幅的心靈寫照，經過幸福與漫長的等待，當寶寶降臨的那一刻，所有的媽媽都會激動得熱淚一湧而齣，為生命而感動，為母愛而鼓掌！

　　精美的手繪插圖，配閤眾多女性想要瞭解的孕産知識，一定會讓女性朋友如獲摯友。雖然這《懷孕百科全說》並不能完全取代婦産科醫師的專業谘詢與檢查，卻能提供豐富全麵的懷孕知識，成為準媽媽孕期的好幫手。

目錄

你要瞭解的孕前常識
節 備孕夫妻必知的孕前準備工作 / 2
一、你做好要寶寶的準備瞭嗎 / 2
1. 孕前心理準備為什麼非常重要 / 2
2. 為什麼有些女性會對懷孕感到焦慮 / 2
3. 為什麼要有計劃地懷孕 / 3
4. 懷孕前算好孕産經濟賬 / 3
5. 懷孕期間女性要不要辭職待産 / 4
6. 懷孕期間準媽媽是否需要調換工作 / 5
二、孕期營養準備至關重要 / 5
1. 孕前3～6個月開始調理身體 / 5
2. 孕前3個月開始補充葉酸 / 6
3. 孕前應多吃的助孕食物 / 7
4. 孕前不宜多吃的食物 / 7
三、孕前養成良好的生活習慣 / 5
1. 孕前要遠離煙和酒 / 8
2. 孕前好不養寵物 / 8
3. 備孕期間杜絕熬夜 / 9
4. 備孕女性好不要隨便服藥 / 10

懷孕百科全說
2
5. 孕前女性可以接受X綫檢查嗎 / 10
6. 孕前控製體重有利於受孕 / 11
7. 孕前運動可提高“孕力” / 12
第二節 優生與遺傳 / 12
一、優生是寶寶聰明健康的前提 / 12
1. 怎樣讓更健康 / 12
2. 怎樣提高質量 / 13
3. 備孕女性不可忽視的孕前檢查 / 14
4. 備孕男性的孕前檢查項目 / 15
5. 備孕女性應接受哪些預防接種 / 16
6. 孕前必須治療的疾病有哪些 / 16
7. 選擇醫院應考慮的因素 / 18
二、神秘的遺傳世界 / 19
1. 寶寶智力與遺傳有什麼關係 / 19
2. 哪些疾病容易遺傳給寶寶 / 19
3. 父母的哪些容貌特徵會遺傳給寶寶 / 21
4. 父母的性格會遺傳給寶寶嗎 / 21
5. 哪些人不宜生育 / 22
第三節 正確把握懷孕時機 / 23
一、選擇你的佳懷孕時間 / 23
1. 佳生育年齡為多大 / 23
2. 什麼季節受孕佳 / 24
3. 一天中何時受孕佳 / 24
4. 新婚期適宜懷孕嗎 / 24
5. 停用避孕藥後可否立即受孕 / 25
6. 取齣宮內節育器後可以立即懷孕嗎 / 25
3
目錄
7. 早産或流産後應隔多長時間再受孕 / 26
8. 剖宮産後的女性為何不能馬上再孕 / 26
二、怎樣纔能如期受孕成功 / 27
1. 在排卵期內受孕概率高 / 27
2. 用經期推算排卵期 / 27
3. 用基礎體溫測排卵期 / 28
4. 根據宮頸黏液推算排卵期 / 29
5. 排卵試紙自測排卵期 / 29
6. 排卵前後的注意事項 / 29
7. 避開那些不利於受孕的因素 / 30
第四節 提前瞭解充滿母愛的胎教 / 31
一、完美胎教打造好寶寶 / 31
1. 什麼是胎教 / 31
2. 準媽媽在胎教中的主角作用 / 32
3. 準爸爸在胎教中的重要作用 / 32
4. 長輩在胎教中的參與作用 / 33
5. 胎教對準媽影響 / 34
6. 胎教對胎兒的影響 / 34
7. 胎教對新生兒的影響 / 35
8. 胎教對嬰幼兒的影響 / 35
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂剋胎教法 / 36
1. 什麼是斯瑟蒂剋胎教法 / 36
2. 斯瑟蒂剋胎教具體內容有哪些 / 36
3. 斯瑟蒂剋怎樣確立懷孕計劃 / 36
4. 怎樣為胎教做準備 / 37
5. 為什麼說胎教源自心底無限的愛 / 37
6. 怎樣運用卡片進行胎教 / 37
4
懷孕百科全說
7. 怎樣進行對話 / 38
8. 閱讀有圖畫的書籍有什麼作用 / 38
9. 欣賞音樂或哼唱歌謠有什麼作用 / 39
10. 讓胎兒聽準爸爸的聲音有什麼作用 / 39
11. 怎樣將看到的事物描述給胎兒 / 40
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一隻透明的小海馬
節 胎兒和準媽變化 / 42
一、胎兒的變化 / 42
1. 與相遇啦 / 42
2. 胚胎像一條透明的小海馬 / 42
3. 進入胚胎發育關鍵期 / 42
二、準媽身體變化 / 42
1. 從外形看，準媽媽依然苗條 / 42
2. 沒有明顯不適的感覺 / 43
第二節 準媽媽營養速遞 / 44
一、準媽媽需要補充的營養素 / 44
1. 蛋白質的需要量要增加 / 44
2. 適當補鋅 / 44
二、準媽飲食安排 / 45
1. 粗細糧搭配著吃一舉兩得 / 45
2. 適閤的奶製品纔是好的 / 45
5
目錄
3. 對準媽媽有益的健康食品 / 46
4. 遠離那些易引起流産的食物 / 48
5. 芝寶貝營養餐推薦 / 48
第三節 準媽全方位保健 / 49
一、準媽媽日常生活需注意 / 49
1. 怎麼知道是否懷孕瞭 / 49
2. 驗孕時間太早，結果可能不準確 / 50
3. 伴隨懷孕的一些跡象 / 51
4. 使用手機時好離自己遠點 / 53
5. 小小電吹風危害大 / 53
6. 準媽媽要注意食品的衛生和安全 / 53
7. 準媽媽不要染發、燙發、化妝 / 55
8. 準媽媽要避免接觸農藥和汽油等有害物質 / 56
二、本月保胎關鍵 / 56
1. 孕早期生活有規律能保證胎兒健康發育 / 56
2. 孕早期要注意預防自然流産 / 56
3. 齣現陰道流血就是流産嗎 / 58
4. 怎樣辨彆宮外孕 / 58
第四節 孕1月胎教指南 / 59
一、運動胎教：適當運動，多加小心 / 59
二、按摩胎教：減緩孕期不適 / 61
三、優境胎教：在優良的環境下安心養胎 / 61
四、情緒胎教：母子連心 / 63
五、日記胎教：記錄這段終生難忘的美麗時光 / 63
6
懷孕百科全說
第三章
孕2月（5~8周）我已經有瞭心跳
節 胎兒和準媽變化 / 68
一、胎兒的變化 / 68
1. 心髒開始跳動瞭 / 68
2. 胎兒有身形瞭 / 68
3. 內髒初具規模 / 68
4. 胎兒像在羊水裏遊泳 / 68
二、準媽變化 / 69
1. 齣現早孕癥狀 / 69
2. 情緒多變，昏昏欲睡 / 70
3. 如鵝蛋一般大小 / 70
第二節 準媽媽營養速遞 / 70
一、準媽媽需要補充的營養素 / 70
1. 孕早期開始適當補鐵 / 70
2. 準媽媽不能缺碘 / 71
3. 保證脂肪的供給 / 72
二、準媽飲食安排 / 73
1. 怎樣通過飲食緩解孕吐 / 73
2. 遠離容易緻胎兒畸形的食物 / 74
3. 準媽營養夠不夠，用體重說話 / 75
4. 芝寶貝營養餐推薦 / 76
7
目錄
第三節 準媽全方位保健 / 76
一、準媽媽日常生活需注意 / 76
1. 寬鬆、舒適的衣服能讓準媽媽身心愉悅 / 76
2. 透氣、棉質內衣保障母子健康 / 77
3. 準媽媽應正確選擇護膚品 / 77
4. 準媽媽要注意看電視的時間和距離 / 78
5. 準媽媽盡量不要開燈睡覺 / 79
6. 準媽媽怎樣擁有好睡眠 / 79
7. 保持居室空氣流通 / 80
8. 準媽媽如何推算自己的預産期 / 80
9. 何時公布孕情比較閤適 / 82
二、敲響安全警鍾 / 82
1. 孕早期不宜 / 82
2. 孕早期應避免X綫檢查 / 83
3. 準媽媽應避免做CT檢查 / 83
4. 警惕葡萄胎 / 83
5. 留心孕期齣現的牙周問題 / 84
6. 準媽媽不宜去人多擁擠的地方 / 85
7. 孕早期做B超影響胎兒嗎 / 85
8. 懷孕後能否像以前一樣佩戴隱形眼鏡 / 86
9. 準媽媽應慎用花露水和風油精 / 87
第四節 孕2月胎教指南 / 88
一、運動胎教：舒展筋骨、放鬆心情 / 88
二、按摩胎教：幫助準媽媽緩解身體不適 / 89
三、音樂胎教：享受一場視聽盛宴 / 90
8
懷孕百科全說
第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”裏做運動啦
節 胎兒和準媽變化 / 94
一、胎兒的變化 / 94
1. 尾巴逐漸消失，長齣手指和腳趾 / 94
2. 生殖器官開始形成 / 94
3. 內髒及大腦器官形成並已發揮功效 / 94
4. 能在羊水中自由地運動 / 94
二、準媽身體變化 / 95
1. 齣現皮膚問題 / 95
2. 乳房增大、腫脹 / 96
3. 情緒波動強烈且易眩暈 / 97
4. 增大並且上升到腹部 / 98
第二節 準媽媽營養速遞 / 98
一、準媽媽需要補充的營養素 / 98
1. 食物縴維不可少 / 98
2. 哪些食物富含縴維素 / 99
3. 保持體內水、電解質平衡 / 100
4. 準媽“水之密語” / 100
二、準媽飲食安排 / 101
1. 孕期烹調的注意事項 / 101
2. 科學吃水果 / 102
3. 孕期要盡量避免食用這些食物 / 103
4. 吸煙、喝酒會對胎兒造成危害 / 103
9
目錄
5. 芝寶貝營養餐推薦 / 104
第三節 準媽全方位保健 / 105
一、準媽媽日常生活需注意 / 105
1. 使用電腦時間不宜過長 / 105
2. 保持有規律的生活起居 / 107
3. 休閑旅行要適當 / 108
4. 準媽媽日常生活中要保持正確姿勢 / 109
二、孕期檢查不可忽視 / 110
1. 孕期檢查的時間 / 110
2. 孕期常規檢查的項目 / 110
3. 高危準媽媽需要重點檢查的項目 / 112
三、敲響安全警鍾 / 115
1. 如果發生妊娠劇吐，要引起重視 / 115
2. 噪音危害胎兒的健康 / 115
第四節 孕3月胎教指南 / 116
一、運動胎教：安安全全享受運動 / 116
二、按摩胎教：孕期不適早緩解 / 117
三、語言胎教：體驗和胎兒說話的樂趣 / 118
四、聯想胎教：想象一下寶寶的樣子 / 118
五、撫摸胎教：和胎兒愉快交流 / 119
10
懷孕百科全說
第五章
孕4月（13~16周）我的模樣初長成
節 胎兒和準媽變化 / 122
一、胎兒的變化 / 122
1. 身體有瞭感知，臉部完全形成 / 122
2. 可以在羊水裏自由自在地活動 / 122
3. 齣現呼吸的徵兆——打嗝 / 123
二、準媽身體變化 / 124
1. 皮肉開始堆積，齣現妊娠紋 / 124
2. “害喜”現象消失 / 124
3. 基礎體溫下降 / 124
第二節 準媽營養速遞 / 125
一、準媽媽需要補充的營養素 / 125
1. 多攝取DHA及其他不飽和脂肪酸 / 125
2. 補鈣不容忽視 / 125
3. 準媽媽應從孕中期開始增加熱量攝入 / 127
二、準媽飲食安排 / 127
1. 飲食營養要豐富均衡 / 127
2. 科學飲食，謹防變“胖媽媽” / 127
3. 準媽媽貪吃火鍋容易感染弓形蟲 / 128
4. 芝寶貝營養餐推薦 / 129
第三節 準媽全方位保健 / 129
一、準媽生活很豐富 / 129
11
目錄
1. 穿寬鬆舒適的孕婦裝 / 129
2. 適當多進行戶外運動 / 130
3. 參加孕婦學習班 / 131
二、準媽媽生活需注意 / 131
1. 現在開始預防妊娠紋還不晚 / 131
2. 可適度享受“性福”生活 / 132
3. 預防腰腿受寒 / 133
4. 準媽媽應選擇閤適的鞋子 / 133
第四節 孕4月胎教指南 / 134
一、運動胎教：勢不可擋的魅力 / 134
二、按摩胎教：每天按一按，身體更舒服 / 135
三、遊泳胎教：化身“人魚公主” / 136
第六章
孕5月（17~20周）我開始感受世界啦
節 胎兒和準媽變化 / 140
一、胎兒的變化 / 140
1. 開始長齣脂肪 / 140
2. 心髒運動活躍起來 / 140
3. 大腦得到大程度的發育 / 141
4. 胎兒開始全麵發育 / 141
二、準媽身體變化 / 141
12
懷孕百科全說
1. 感覺到次胎動 / 141
2. 心髒負擔加重 / 142
3. 可能會生痔瘡 / 142
4. 分泌物增多 / 143
5. 乳頭顔色變深並伴有刺痛感 / 143
6. 大小如成人的頭 / 143
第二節 準媽媽營養速遞 / 144
一、準媽媽需要補充的營養素 / 144
1. 增加B族維生素的攝入量 / 144
2. 準媽媽應補充足夠的卵磷脂 / 144
二、準媽飲食安排 / 145
1. 吃好三餐很重要 / 145
2. 職場準媽媽應如何吃好午餐 / 146
3. 準媽媽可以從孕中期開始補充孕婦奶粉 / 147
4. 芝寶貝營養餐推薦 / 148
第三節 準媽全方位保健 / 149
一、準媽媽日常生活保健 / 149
1. 準媽媽嗬護秀發有方法 / 149
2. 準媽媽要重視乳房護理 / 149
3. 準媽媽不要忽視對腳的護理 / 150
4. 準媽媽注意活動姿勢，以緩解腰疼 / 151
5. 注意生活三要素的補給 / 151
二、準媽媽需要做的檢查 / 152
1. 有必要做一次B超檢查 / 152
2. 檢測胎兒的心髒跳動 / 152
3. 幸福地數胎動 / 153
4. 謹防羊水異常 / 154
13
目錄
第四節 孕5月胎教指南 / 155
一、運動胎教：強化肌肉，增強力量 / 155
二、按摩胎教：緩解腰背疼痛 / 156
三、旅行胎教：帶著寶寶一起體驗旅途時光 / 157
第七章
孕6月（21~24周）我可以聽見聲音瞭
節 胎兒和準媽變化 / 162
一、胎兒的變化 / 162
1. 消化器官日漸發達 / 162
2. 骨骼已經完全長成並有瞭一定的聽力 / 162
3. 臉形更加清晰，有瞭開閉眼瞼的動作 / 162
4. 身體比例逐漸勻稱，內髒器官更加發達 / 162
二、準媽身體變化 / 163
1. 呼吸變得粗重，身體齣現水腫和靜脈麯張 / 163
2. 情緒煩躁，皮膚瘙癢 / 163
3. 腿部發麻、抽筋、牙齦容易齣血 / 163
第二節 準媽媽營養速遞 / 164
一、準媽媽需要補充的營養素 / 164
1. 孕中期應補充碳水化閤物 / 164
2. 準媽媽應適量攝入維生素A / 164
二、準媽飲食安排 / 165
1. 懷孕中期營養補充原則 / 165
2. 懷孕中期各種食物的需要量 / 165
3. 孕中期應控製甜食攝入量 / 166
4. 芝寶貝營養餐推薦 / 167
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懷孕百科全說
第三節 準媽全方位保健 / 167
一、準媽媽生活中的注意事項 / 167
1. 要保證睡眠時間 / 167
2. 孕期不可隨意用藥 / 168
3. 準媽媽如何應對脹氣 / 168
4. 準媽媽如何應對腹瀉 / 169
二、敲響安全警鍾 / 169
1. 注意保

作者介紹

徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

文摘

序言