具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 休闲体育科学论及健身方法指导 | 作者 | 孔祥龙,姚琛 |
| 定价 | 68.00元 | 出版社 | 中国纺织出版社 |
| ISBN | 9787518033607 | 出版日期 | 2017-09-01 |
| 字数 | 页码 | 277 | |
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 《休闲体育科学论及健身方法指导》共分为两部分。部分主要内容为休闲体育的基本知识、多元理论、文化内涵与价值实现策略、学科理论基础与理论体系构建以及产业化理论与发展等科学理论。第二部分首先对休闲体育健身的理论与方法进行了分析，然后在此基础上对室内休闲体育（台球、飞镖、壁球、保龄球、健身房器械）、室外休闲体育（陆上运动、水上运动、空中运动、冰雪运动）以及社会不同群体（不同年龄、性别、社会阶层）的休闲体育健身进行了科学的指导，具有非常重要的现实意义。《休闲体育科学论及健身方法指导》理论与实践有机结合，科学性、系统性、时代性、实用性特点显著，是一本可读性非常强的专业学术作。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 章 休闲体育基本知识阐述 节 休闲体育的概念与内容 第二节 休闲体育的特征与价值 第三节 休闲体育的现状与发展走向 第二章 休闲体育的多元理论解读 节 休闲体育与休闲论 第二节 休闲体育与健康论 第三节 休闲体育与教育论 第四节 休闲体育与娱乐论 第五节 休闲体育与游戏论 第三章 休闲体育文化内涵与价值实现策略 节 休闲体育文化内涵的三个层面 第二节 中西方休闲体育文化的比较 第三节 休闲体育文化价值的实现 第四章 休闲体育的学科理论基础与理论体系构建 节 休闲体育的生理学基础 第二节 休闲体育的心理学基础 第三节 休闲体育的社会学基础 第四节 休闲体育的人类学基础 第五节 休闲体育的文化学基础 第六节 休闲体育的经济学基础 第七节 休闲体育的美学基础 第八节 休闲体育理论体系的构建 第五章 休闲体育产业化理论与发展研究 节 休闲体育产业的概念与功能 第二节 休闲体育产业的经营模式 第三节 休闲体育产业的市场营销 第四节 体育健身休闲产业的发展与管理 第五节 体育旅游产业的发展与管理 第六节 休闲体育企业的科学化管理 第六章 休闲体育健身的理论与方法研究 节 休闲体育健身的科学原理 第二节 休闲体育健身的安全保障 第三节 休闲体育健身的原则与方法 第七章 室内休闲体育健身指导 节 台球运动健身 第二节 飞镖运动健身 第三节 壁球运动健身 第四节 保龄球运动健身 第五节 健身房器械健身 第八章 室外休闲体育健身指导 节 陆上运动健身 第二节 水上运动健身 第三节 空中运动健身 第四节 冰雪运动健身 第九章 社会不同群体的休闲体育健身指导 节 不同年龄群体的休闲体育健身指导 第二节 不同性别群体的休闲体育健身指导 第三节 不同社会阶层的休闲体育健身指导 参考文献 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
这本书的文字风格，就像一位老朋友在和你聊天，娓娓道来。我之前看过的很多健身书籍，总是充满了各种专业术语，让人望而生畏。但这本书的“休闲体育科学论”部分，却用非常生活化的语言，将复杂的科学原理讲解得通俗易懂。它没有上来就灌输“你要每天运动多久，才能达到什么样的效果”，而是从我们日常生活的点滴出发，去引导我们认识运动的益处。我尤其喜欢书中关于“情绪与运动”的探讨，它让我明白，运动不仅仅是锻炼身体，更能愉悦心情，缓解压力。 更让我赞赏的是，“健身方法指导”部分，它真正做到了“因人而异”。我看到了很多针对不同年龄、不同身体状况的运动建议，而且都非常详细。我试着按照书中推荐的一些居家锻炼动作，比如一些简单的腹部和腿部训练，以及一些舒缓的拉伸动作。令我惊喜的是，这些动作不仅操作起来不难，而且效果非常显著。我感觉自己的身体变得更加灵活，久坐带来的不适感也得到了缓解。这本书让我觉得，科学的健身并不遥不可及，它就在我们的身边，触手可及。
评分这本书的结构设计非常合理，让我这个对运动知之甚少的人，也能快速找到自己感兴趣的部分。我最先被吸引的是“休闲体育科学论”部分。它用一种非常轻松有趣的方式，解释了运动的基本原理，比如为什么我们要保持规律的运动，运动对我们身体有哪些积极的影响，以及如何通过运动来提升我们的整体健康水平。书中还引用了很多有趣的案例，让我对运动的科学性有了更直观的理解。 而“健身方法指导”部分，则让我看到了将理论付诸实践的可能性。它提供了非常多样化的锻炼方案，无论是居家锻炼，还是户外活动，亦或是团体运动，都有详细的介绍。我尤其喜欢书中关于“个性化训练”的理念，它鼓励我们根据自己的身体状况和兴趣，去选择最适合自己的运动方式。我尝试了书中推荐的一些居家锻炼动作，比如一些能够增强核心力量的动作，以及一些有助于舒缓身体的拉伸动作。这些简单的动作，让我感觉到身体比以前更加舒展，精神也更加充沛。这本书让我觉得，科学的健身并不复杂，关键在于找到适合自己的方法。
评分这本书简直就是为我这样“运动小白”量身定做的。我之前尝试过几次健身，但总是因为觉得太枯燥，或者达不到预期的效果而半途而废。这本书的“休闲体育”理念，立刻吸引了我。它让我明白，运动并不等于辛苦的训练，而是可以融入到我们的生活，变成一件有趣的事情。书中有很多关于如何利用碎片时间进行锻炼的建议，比如在工作间隙做一些简单的伸展，或者在通勤路上尝试一些有趣的步伐。这些方法听起来就很轻松，而且很容易坚持。 我特别喜欢书中关于“运动乐趣”的探讨。它不仅仅是教你动作，更重要的是让你体会到运动带来的快乐。书中介绍了很多新型的、有趣的运动方式，让我大开眼界。我尝试了其中一些推荐，比如和朋友一起去公园玩飞盘，或者跟着视频学习一些简单的街舞动作，都让我感到非常开心。而且，书中关于“健身方法指导”的部分，也做得非常详细。它根据不同的身体需求，提供了很多易于掌握的动作，并且配有清晰的图片说明。我按照书中的指导，每天坚持做一些简单的核心训练，感觉身体的线条都变得紧致了一些。
评分这本书的出现，就像一剂清醒剂，让我重新审视了自己与运动的关系。我之前总觉得，运动是一件“必要之恶”，是为了保持身材或者避免生病而不得不做的事情。但这本书的“休闲体育”理念，却颠覆了我以往的认知。它让我明白，运动可以是一件充满乐趣和惊喜的事情，是一种享受生活的方式。书中关于“运动的社会性”的探讨，也让我印象深刻。它鼓励我们去和朋友一起运动，去体验团队合作带来的快乐，去感受集体的力量。 “健身方法指导”部分，更是让我看到了无限的可能性。我惊喜地发现，书中介绍了许多我从未接触过的运动方式，比如一些改良版的瑜伽，还有一些结合了艺术元素的舞蹈训练。我尝试了书中推荐的一些方法，比如利用周末时间去郊外进行一次全身心的徒步，或者在家跟着视频学习一些有趣的街舞动作。这些经历让我感到身心愉悦，也让我对运动有了全新的认识。这本书让我觉得，运动不仅仅是为了“动”，更是为了“乐”，是为了更好地去体验生活。
评分这本书的出现，可以说是填补了我心中长久以来对“如何科学地运动”的空白。我一直觉得，自己虽然有运动的意识，但总感觉不得法，有时候练了半天，却不知道效果如何，甚至有时候还会因为动作不当而受伤。这本书就恰恰解决了我的痛点。它并没有上来就讲那些高深的解剖学或者生物力学，而是用非常贴近生活的语言，解释了运动的科学原理。比如，它会告诉你为什么核心肌群那么重要，为什么拉伸可以帮助我们避免运动损伤，为什么充足的休息和营养也是运动不可或缺的一部分。 更重要的是，书中提供的健身方法指导，是非常具有操作性的。它根据不同的年龄段、不同的身体状况，提供了详细的建议。我看到了很多我之前从未接触过的运动方式，比如一些改良版的普拉提，还有一些可以增强心肺功能的有氧操。最让我感到欣慰的是，书中强调了“个体化”的原则，告诉我没有最好的运动，只有最适合自己的运动。这让我摆脱了过去那种盲目跟风的心态，开始学会倾听自己身体的声音，选择真正适合自己的运动方式。我尝试了书中的一些指导，发现自己的体能确实在逐步提升，而且精神状态也比以前好了很多。
评分这本书的出现，简直就是一本“及时雨”，让我这个平日里忙于工作，运动意识逐渐淡薄的人，重新燃起了对身体健康的重视。我一直觉得，运动应该是件轻松愉快的事情，而不是枯燥乏味的训练。这本书的标题就直击了我内心的需求——“休闲体育”，这不正是我所追求的吗？翻开书页，我被书中那些充满生活气息的描述所吸引。它并没有上来就灌输一大堆复杂的理论，而是从我们日常生活中的点滴出发，比如如何利用碎片时间进行简单的伸展，如何在逛街时不知不觉地锻炼到腿部肌肉，甚至是在看电视的时候，也能做一些简单的核心训练。这些方法不仅易于理解，更重要的是，它们与我们的生活紧密结合，让人觉得运动不再是一种负担，而是一种享受。 而且，书中的“健身方法指导”部分，更是让我眼前一亮。它并没有像很多健身书籍那样，一上来就推荐高强度的训练计划，而是根据不同的身体状况和需求，提供了多种多样的选择。我尤其喜欢其中关于“渐进式训练”的讲解，它强调了循序渐进的重要性，让我这个运动新手也不会因为一开始的困难而感到气馁。书中还配有大量的插图和详细的动作分解，即使是之前从未接触过健身的人，也能轻松掌握。我尝试了其中一些简单的居家锻炼动作，几天下来，就感觉身体比以前轻松多了，久坐带来的腰酸背痛也得到了缓解。这种亲身体验到的改变，比任何理论上的说教都更有说服力。
评分这本书的出现，对我而言，就像是在迷雾中找到了一盏指路灯。我一直以来都对运动抱有热情，但总是缺乏系统性的指导，常常在“练什么”和“怎么练”之间感到迷茫。这本书的“休闲体育科学论”部分，用一种非常亲切且易懂的方式，为我揭示了运动的科学奥秘。它不仅仅是告诉我“为什么”要运动，更重要的是，它深入浅出地解释了运动对身体各个系统的影响，以及如何通过科学的运动来达到最佳的健康效果。我尤其欣赏书中对于“身体觉察”的强调，它引导我去倾听身体的声音，了解自己的身体状况，而不是盲目地追求他人的标准。 而“健身方法指导”部分，则是我最为看重的。它并没有给我设定一些遥不可及的目标，而是提供了非常实用且易于执行的方案。书中详细介绍了各种运动方式，从基础的有氧运动到进阶的力量训练，再到一些非常有趣的团体活动，应有尽有。我惊喜地发现，书中有很多我之前从未尝试过的运动，比如一些改良版的舞蹈健身操，还有一些能够锻炼核心力量的瑜伽动作。我尝试了书中的一些建议，比如在工作日午休时进行简单的伸展和核心训练，以及在周末和朋友进行一次户外徒步。这些小小的改变，让我感觉身体的疲劳感明显减轻，精神状态也得到了很大的提升。
评分这本书就像一位耐心的导师，循序渐进地引导我探索“休闲体育”的奥秘。我一直觉得，运动应该是件快乐的事情，而不是一项任务。这本书的标题恰恰迎合了我的想法。“休闲体育科学论”部分，让我对运动有了更深刻的理解。它并没有用生涩的术语来阐述理论，而是用非常生活化的例子，解释了运动对我们身体和心理健康的重要性。比如，它会告诉你为什么简单的散步能够有效缓解压力，为什么和朋友一起进行户外活动能够增进感情，甚至是如何通过科学的运动来提升我们的创造力。 让我特别惊喜的是，书中关于“健身方法指导”的内容，非常丰富且具有实用性。它并没有一味地推荐高强度的训练，而是提供了多种多样的选择，能够满足不同人群的需求。我看到了很多我之前从未接触过的运动方式，比如一些改良版的太极拳，或者一些结合了舞蹈元素的健身操。最让我感到欣慰的是，书中强调了“个性化”的原则，鼓励我们去发现最适合自己的运动方式。我尝试了书中推荐的一些方法，比如利用周末时间去公园进行一次轻度的徒步，或者在家跟着视频学习一些简单的腹部训练，都让我感到身心愉悦，身体也变得更加灵活。
评分一直以来，我都对那些要求严格、目标明确的健身计划感到力不从心。我承认我是一个意志力不太坚定的人，总是容易在坚持一段时间后就放弃。所以，当我在书店看到这本书的时候，“休闲体育”这个词一下子就吸引了我。它让我觉得，运动不一定非要像运动员那样训练，而是可以融入到我们的日常生活中，变得轻松而自然。这本书在这方面做得非常出色。它没有给我施加任何压力，而是循序渐进地引导我，从最简单的动作开始，逐渐增加强度和难度。 我尤其喜欢书中关于“身体倾听”的章节。它教会我如何去感受自己的身体，了解自己的极限，而不是盲目地追求某个数字或者某个目标。书中提供的很多锻炼方法，都非常注重动作的准确性和身体的感受，而不是一味地追求速度和力量。这让我感到非常自在，我可以按照自己的节奏来，不用担心跟不上别人，也不用担心会受伤。我还尝试了书中推荐的一些放松和拉伸动作，每天睡前做一下，感觉身体都变得柔软了很多，睡眠质量也得到了很大的提升。这本书让我觉得，运动真的可以是一件享受的事情。
评分这本书就像一位经验丰富的私人教练，用一种非常人性化的方式，引导我重新认识运动的意义。我一直以来都对“科学”这个词有点敬而远之，总觉得它离我们普通人的生活很遥远。但这本书却用一种非常通俗易懂的语言，将“休闲体育科学”的原理娓娓道来。它解释了为什么某些运动能够有效改善我们的身体状况，为什么规律的运动能够提升我们的情绪，甚至是如何通过科学的运动来预防一些慢性疾病。我之前总以为运动只是为了减肥或者增肌，但这本书让我明白，运动的内涵远不止于此，它是一种全方位的身心健康的投资。 更令我惊喜的是，书中在介绍健身方法时，并没有局限于传统的跑步、游泳等，而是引入了很多新颖有趣的运动方式，比如飞盘、桨板，甚至还有一些结合了游戏元素的户外活动。这让我意识到，原来运动可以如此多样化，可以如此有趣。我尝试了书中的一些推荐，比如利用周末时间去公园进行一次简单的徒步，或者在家跟着视频学习一些简单的瑜伽动作，都让我感到身心愉悦。这种将科学原理融入到休闲活动中的方式，不仅让我们在锻炼身体的同时，也获得了精神上的放松，更重要的是，它让我们重新找回了运动的乐趣，打破了“运动=痛苦”的固有观念。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有