怀孕必知的宜忌1001例 9787506468701 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国纺织出版社 著

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• 孕期保健
• 孕妇必读
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 产前准备
• 健康生活
• 母婴健康
• 怀孕指导

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29755487292

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育之钥：全方位健康指南》 一本汇集千年智慧与现代科学的孕育百科全书 一本让你安心度过孕育期的贴心伴侣 一本助你迎接健康宝宝的实用宝典 书籍简介： 生命的孕育，是世间最奇妙的旅程，也是一段充满期待与挑战的时光。从两条生命线初现的惊喜，到宝宝呱呱坠地的喜悦，每一个阶段都牵动着准父母们的心。然而，在这段特殊的旅程中，信息的洪流常常让人无所适从。网络上的碎片化建议，长辈们世代相传的经验，以及科学研究的最新进展，究竟哪些才是最可靠、最适合自己的？ 《孕育之钥：全方位健康指南》正是为了回应这份期待与困惑而生。我们深知，每一位孕育新生命的母亲，都渴望获得最权威、最全面、最贴近实际需求的指导。因此，我们汇集了国内外顶尖的妇产科专家、营养学家、心理学家、资深助产士以及经验丰富的母亲们的智慧，历时数年精心编撰而成。这本书不仅仅是一本怀孕手册，更是一把开启健康孕育之门的“钥匙”，旨在为准父母们提供一份全方位、无死角的孕育指南，陪伴你们顺利、安心、幸福地走过十月怀胎的每一个重要时刻。 内容精要： 本书在结构上，力求清晰明了，循序渐进，让读者能够轻松找到所需信息。我们按照孕育的 chronological order，将内容划分为以下几个核心篇章，并在此基础上，进行更为细致的阐述： 第一篇：孕前准备——播下健康的种子 科学备孕： 详细解读孕前体检的重要性，涵盖夫妻双方的常见健康评估项目，以及如何针对性地调整身体状况。我们将深入探讨优生优育的基本原则，包括叶酸补充的时机与剂量、遗传病的筛查与咨询、以及最佳生育年龄的科学考量。 生活方式的重塑： 从饮食、运动、睡眠、心理等多个维度，提供切实可行的备孕指导。我们会详细列举备孕期间应积极摄入的营养素，并给出具体的食物建议。同时，我们将分析不健康的饮食习惯（如高糖、高脂、加工食品）对生育能力和胚胎发育的潜在影响，并提出替代方案。关于运动，我们不仅会推荐适合孕前的温和锻炼，还会强调规律运动对改善身体机能、缓解压力、提高情绪的重要性。睡眠的质量直接关系到身体的恢复和荷尔蒙的平衡，本书将提供改善睡眠环境和习惯的实用技巧。心理准备同样至关重要，我们将引导读者认识并应对孕育过程中的压力和焦虑，建立积极乐观的心态。 环境因素的规避： 深入剖析日常生活中的潜在危害，如电磁辐射、装修污染、化学品接触、不良生活习惯（吸烟、饮酒、滥用药物）等，并提供有效的防护措施。我们会详细列举家居环境中的安全隐患，并给出选购环保产品的建议。 第二篇：孕期营养——滋养生命之源 均衡膳食的奥秘： 以科学的营养学理论为基础，为孕妇提供贯穿孕早期、孕中期、孕晚期的个性化饮食方案。我们将详细介绍孕期必需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素（如维生素A、B族、C、D、E、K）、矿物质（如铁、钙、锌、碘、硒）等，并以列表形式清晰呈现富含这些营养素的常见食物。 孕期常见饮食困扰的应对： 针对孕吐、食欲不振、便秘、胃灼热等孕期常见的不适，提供专业的营养调理建议和食疗方。我们会从食物的选择、烹饪方式、进食时间等方面，给出详细的解决方案，帮助孕妇缓解不适，保证营养摄入。 特殊情况下的营养补充： 详细阐述孕期补铁、补钙、补充DHA的重要性，并给出科学的补充方法和注意事项。对于有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等特殊情况的孕妇，本书将提供专业的饮食指导，帮助她们有效控制病情，保障母婴健康。 食物安全与禁忌： 严谨分析孕期食物的选择原则，明确指出哪些食物可能存在健康风险，需要严格避免或限制摄入，如生食、未熟透的肉类、高汞鱼类、过量的咖啡因等。我们将强调食物的清洁、储存和烹饪卫生，最大限度地降低食源性疾病的风险。 第三篇：孕期保健——呵护母体健康 规律产检的重要性与流程： 详细解读孕期各个阶段的产检项目、目的和意义，帮助孕妇了解产检是监测胎儿发育、评估母体健康状况、早期发现和处理妊娠期并发症的关键环节。我们将解释B超、唐氏筛查、糖筛、羊水穿戴等检查的原理和结果解读，消除孕妇的疑虑。 科学运动与适度休息： 推荐适合不同孕期的孕妇体操、瑜伽、散步等安全有效的运动方式，并详细讲解其益处和注意事项。我们将强调运动应以适度为原则，避免过度劳累，并提供关于孕期睡眠姿势、睡眠环境的建议，帮助孕妇获得高质量的休息。 孕期常见生理变化的应对： 针对孕期可能出现的疲劳、水肿、腰背痛、静脉曲张、尿频等生理现象，提供科学的缓解方法和护理技巧。我们将从生活习惯、饮食调整、辅助器具等方面，给出具体的实用建议。 心理调适与情绪管理： 引导孕妇认识孕期的情绪波动是正常的，并提供有效的心理调适方法，如倾诉、冥想、亲子阅读、与家人朋友交流等，帮助她们保持积极乐观的心态，减轻孕期焦虑和抑郁。 第四篇：胎儿发育与监测——生命的奇迹之旅 胎儿每周发育详解： 以清晰易懂的语言，描绘胎儿在母亲体内的每周发育进程，从最初的细胞分裂到器官的逐步形成，再到感官的敏锐发展，让准父母们直观感受生命的成长奇迹。我们将配以精美的插图，生动展示胎儿的形态变化。 胎动感知与解读： 详细介绍如何感知胎动，以及不同孕周胎动变化的规律。我们将指导孕妇如何记录胎动，以及在发现异常胎动时应如何应对，强调胎动是评估胎儿健康状况的重要指标。 常见胎儿异常的识别与处理： 在普及科学知识的同时，本书也严谨地探讨了可能出现的胎儿异常情况，如胎位不正、胎盘问题、宫内发育迟缓等，并提供专业的医学建议和处理方案。但本书的重点在于通过科学的孕期保健和监测，将这些风险降到最低。 第五篇：分娩准备与护理——迎接新生命的到来 科学分娩方式的选择： 客观分析顺产、剖宫产的优缺点，以及医学指征，帮助孕妇和家属做出明智的选择。我们将详细介绍各种分娩方式的流程，并邀请专家解读无痛分娩、水中分娩等新兴分娩方式。 分娩的信号与流程： 详细解读临产的征兆，如见红、破水、规律宫缩等，并指导孕妇在不同信号出现时的应对措施。我们将详细介绍分娩的各个产程，让孕妇对整个过程有充分的心理准备。 产后恢复与护理： 提供产后身体恢复、伤口护理、母乳喂养指导、产后抑郁的识别与预防等全方位的护理建议。我们将强调产后康复的重要性，并提供专业的指导，帮助新妈妈尽快恢复健康。 新生儿护理入门： 涵盖新生儿的喂养、洗澡、换尿布、睡眠、安全等方面，为新手父母提供最基本、最实用的护理指导。我们将强调母婴同室的好处，并提供关于新生儿常见皮肤问题、黄疸等情况的初步处理方法。 本书特色： 科学严谨： 内容均由权威专家审阅，基于最新的医学研究成果，确保信息的科学性、准确性和可靠性。 全面实用： 涵盖孕育过程中的方方面面，从孕前准备到产后恢复，内容详尽，贴合实际需求。 通俗易懂： 语言生动形象，避免使用过于专业的术语，配以精美的插图和图表，让复杂的医学知识变得易于理解。 人文关怀： 在科学指导的同时，融入人文关怀，关注孕妇的情绪变化和心理需求，提供情感支持。 贴心设计： 采用大开本、清晰的排版，方便阅读和查阅；书中设有便捷的目录、索引，让读者能快速找到所需信息。 《孕育之钥：全方位健康指南》，是您孕育新生命的忠实伙伴，是您获取科学孕育知识的可靠宝库。我们希望通过这本书，帮助每一位准父母都能以最从容、最科学、最喜悦的心态，迎接新生命的到来，共同谱写生命中最动人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节控到偏执的人，怀孕后更是把“不放过任何一个潜在风险”作为信条。市面上很多孕期书籍在介绍“禁忌”时，往往只是一笔带过，或者说得模棱两可，让人心里很不踏实。我期待这本书能在“宜”与“忌”的区分上做到极致的明确和量化。例如，它对某些常见食物的食用量限制，或者对特定孕周内可以进行的运动项目的具体要求，如果能有更细致的说明，那就太棒了。我希望能从中找到那种“教科书式”的精确指导，而不是泛泛而谈的建议。目前来看，这本书似乎真的走在了“细致入微”的道路上，从生活起居到产检流程，每一个环节似乎都有对应的“锦囊妙计”，这对我建立一个稳固的孕期安全感非常重要。它更像是一个全天候的孕期私人顾问。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，工作压力和生活节奏都比较快，对孕期可能遇到的各种突发状况和需要注意的细节都感到有些焦虑。我之前看过一些国外的孕期科普资料，感觉很多内容和我们国内的实际情况，比如饮食习惯、中医调理等方面还是有差异的。所以，我一直在寻找一本更贴合本土生活场景的指导书。这本书的结构安排得很合理，它似乎把孕期各个阶段的注意事项都划分得井井有条，从孕前准备到分娩前后的护理，都有专门的篇幅介绍。我特别关注了其中关于“孕期情绪管理”的那一部分，写得非常细腻，不是简单地叫人“放轻松”，而是提供了一些具体的建议和方法来应对孕期的情绪波动。这本书的语言风格也比较亲切自然，读起来没有太多晦涩难懂的医学术语，非常适合像我这样第一次做母亲的读者。

评分☆☆☆☆☆

我先生是那种比较理性务实的人，他不太喜欢看那些过于感性的育儿书籍，他更需要的是有数据支撑、逻辑清晰的指南。这本书的特点似乎就在于它能平衡感性与理性。一方面，它给出了非常人性化的建议，能安抚准妈妈们敏感的神经；另一方面，它在阐述某些医学知识或生活准则时，似乎引用了相当多的专业知识作为背书，这一点让包括我先生在内的家人都比较信服。我们家属读起来也不会觉得枯燥，因为它不像纯粹的医学教材，而是将专业信息巧妙地融入到日常情景对话中。比如，对于“孕期如何与家人有效沟通分工”这种软性议题，它也给出了非常有建设性的处理方式，这比纯粹讨论胎儿发育更有价值，因为它关注的是整个家庭的和谐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本不同出版社的孕期书，但很多都存在一个问题：内容过于陈旧或者翻译痕迹过重，读起来总觉得有点“水土不服”。这本书给我带来的最大惊喜就是它的“鲜活感”。感觉内容是紧跟最新的孕期医疗进展和现代生活方式的，没有那种老一套的、不适应现代社会的说法。它在处理一些新兴的孕期话题，比如孕期使用电子产品、空气质量对孕妇的影响等方面，也都有所涉猎，这说明编者确实是下了功夫去跟踪前沿信息的。而且，这本书的定价和它提供的知识深度相比，性价比真的很高。如果说有什么期待，那就是希望在后续的修订版中，能增加一些图文并茂的实践操作指导，比如孕期瑜伽的简易图示等，那样就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，让人一眼就能感受到它想传达的关怀与实用性。我最近开始关注备孕和孕期的各种知识，市面上的书汗牛充栋，光是看书名就挑花了眼。最终被这本《怀孕必知的宜忌1001例》吸引，主要是冲着“1001例”这个数字去的，感觉内容一定非常详尽，能覆盖到各种细枝末节的问题。拿到手后翻阅了一下，装帧质量很不错，纸张摸起来也很舒服，阅读体验很加分。我特别喜欢它排版上的清晰度，重点内容都有突出显示，对于我这种需要快速检索信息的准妈妈来说，简直是福音。虽然我还没完全读完，但初步的印象是，它不是那种空泛地谈理论的书，而是非常注重“实操性”和“可执行性”，希望接下来的阅读能给我带来更多踏实的安心感，毕竟孕期知识的更新迭代很快，有一本靠谱的指南在手，总比自己上网盲目搜索靠谱得多。