發表於2024-12-23
懷孕怎麼吃每日一讀 9787512713369 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 懷孕怎麼吃每日一讀 | 作者 | 王琪 |
定價 | 49.80元 | 齣版社 | 中國婦女齣版社 |
ISBN | 9787512713369 | 齣版日期 | 2017-01-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
一人吃兩人補,通過營養膳食,孕育優質寶寶。本書針對孕媽媽每周的變化,給齣科學安全的膳食搭配,根據胎寶寶每天的成長,提供營養均衡的飲食方案,280天,天天不同。係列圖書囊括瞭整個孕産育的過程。 |
作者簡介 | |
王琪 原首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作30餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢;妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療,具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇,參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘本。 現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員,朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢,中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。 |
目錄 | |
孕 月 充足營養,迎接好孕 1 1 周孕前補足營養,助力“好孕” / 2 天做好營養儲備,孕育健康寶寶/ 3 第2天補足鈣、鐵、鋅、碘 / 4 第3~4天補充葉酸,預防胎兒神經管缺損/ 5 第5~7天營養與性生活和孕力息息相關/ 7 第2周優質營養,保障和的健康 / 8 第8天準備生育的男性應從孕前開始補充營養 / 9 第9~10天充足營養讓男性“精力”十足/ 10 1天身體瘦弱者要加強飲食調理 /12 2天身體瘦弱者如何加強飲食調理/ 13 3天備孕女性的排毒方案 / 14 4天排毒明星:黑木耳 / 15 第3周進入排卵期,保證均衡營養 /16 5天平衡膳食寶塔 / 17 6~17天保質保量補充蛋白質 / 18 8天繼續補充葉酸 / 20 9天補充葉酸食譜推薦 / 21 第20~21天明星食材:西藍花 / 22 第4周受精卵開始發育,提高準媽媽抵抗力 / 24 第22天適閤孕1月的滋補粥 / 25 第23天適閤孕1月的美味湯 / 26 第24天適閤孕1月的花樣主食 / 27 第25天適閤孕1月的營養熱炒 / 28 第26天適閤孕1月的爽口涼菜 / 29 第27~28天適閤孕1月的健康飲品 / 30 孕 2 月剋服妊娠反應,積極補充營養 33 第5周胎寶寶迅速生長,準媽媽齣現早孕反應 / 34 第29~30天剋服妊娠反應,積極補充營養/35 第31~32天緩解孕吐食譜推薦 / 36 第33天應對早孕反應,堅持進食 /37 第34~35天明星食材:蘋果 / 38 第6周孕吐提醒準媽媽調整飲食 /40 第36天充足營養,嗬護胎兒神經係統發育 / 41 第37天調劑飲食,戒除偏食、挑食/42 第38天注意飲食的多樣化 / 43 第39~40天遠離容易讓人過敏的食物 /44 第41~42天吃好一日三餐重要 / 45 第7周胚胎重要的生長發育期 /46 第43天對付“害喜”,飲食調理有妙招/ 47 第44天有助於緩解孕吐的食物 /48 第45天遭遇妊娠劇吐怎麼辦 /49 第46~47天明星食材:番茄 / 50 第48~49天明星營養素:蛋白質 / 52 第8周以每天1毫米的速度快速發育 / 54 第50天適閤孕2月的滋補粥 / 55 第51天適閤孕2月的美味湯 / 56 第52天適閤孕2月的花樣主食 / 57 第53天適閤孕2月的營養熱炒 / 58 第54天適閤孕2月的爽口涼菜 / 59 第55~56 天適閤孕2月的健康飲品 / 60 孕 3 月為胎寶寶腦發育提供充足營養 63 第9周度過萌芽期成為真正的“胎寶寶” / 64 第57天高質量營養,避免先天發育缺陷/ 65 第58~59天流産的剋星:維生素E /66 第60天如何對待酸味食物 / 67 第61天緩解慢性疲勞的飲食改善方案/ 68 第62~63天孕早期保胎,吃對食物 /69 0周麵部清晰,大腦迅速發育 /70 第64天重視胎寶寶腦發育的營養供應/ 71 第65~66天選對食物,讓胎寶寶更聰明 /72 第67~68天吃點堅果胎寶寶更聰明 /73 第69~70天脂肪:對大腦有益的重要物質/ 74 1周羊水中歡暢的“小魚”/ 76 第71天準媽媽要改掉偏食、挑食的習慣/ 77 第72~73天明星營養素:碘 / 78 第74天雙胞胎準媽營養補充策略/ 80 第75天彆讓體重增長得太快 / 81 第76~77天孕期感冒怎麼辦 / 82 2周小臉變得漂亮瞭 / 84 第78天適閤孕3月的滋補粥 / 85 第79天適閤孕3月的美味湯 / 86 第80天適閤孕3月的花樣主食 / 87 第81天適閤孕3月的營養熱炒 / 88 第82天適閤孕3月的爽口涼菜 / 89 第83~84天適閤孕3月的健康飲品 / 90 孕 4 月骨骼增長期,注意補鈣 93 3周胎盤和臍帶發育完成 / 94 第85天孕期科學喝水,讓胎寶寶也“水靈靈” / 95 第86~87天明星營養素:鈣 / 96 第88天維生素D:抗佝僂病的陽光營養素 / 98 第89天有些肉和水産品要慎吃 /99 第90~91天明星食材:香菇 / 100 4周開始皺眉做鬼臉 / 102 第92~93天水果好吃,也要注意科學的吃法/ 103 第94~95天告彆孕期便秘和痔瘡的飲食調理/ 104 第96~98天如何應對孕期食欲過盛 /106 5周能夠感知光源瞭 / 108 第99天準媽媽要警惕補鈣誤區 /109 00~101天明星食材:牛奶 / 110 02~103天孕期多吃魚 / 112 04~105天明星營養素:維生素C /114 6周令人激動的胎心音 / 116 06天適閤孕4月的滋補粥 / 117 07天適閤孕4月的美味湯 / 118 08天適閤孕4月的花樣主食 / 119 09天適閤孕4月的營養熱炒 / 120 10天適閤孕4月的爽口涼菜 / 121 11~112天適閤孕4月的健康飲品 / 122 孕 5 月注意補鐵,預防孕期貧血 125 7周胎動更加活躍 / 126 13天孕期貧血危害多 / 127 14天預防貧血,食補好 /128 15天貧血的飲食調理 / 129 16~117天明星食材:紅棗 / 130 18~119天孕中期怎樣進補閤理 /132 8周越來越不安分的胎寶寶 /134 20~121天明星營養素:膳食縴維 /135 22~123天準媽媽不宜過量吃粗糧 /136 24天準媽媽補鈣不要過量 /137 25~126天提升免疫力多吃菌菇類食物 /138 9周聽聽周圍的聲音 / 140 27天雙胞胎準媽媽要注意孕中期飲食/ 141 28~129天預防妊娠紋的飲食 / 142 30~131天核桃:齣類拔萃的“益智果”/ 144 32~133天準媽媽孕期如何吃零食 /146 第20周羊水中更加自如的胎兒 /148 34天適閤孕5月的滋補粥 / 149 35天適閤孕5月的美味湯 / 150 36天適閤孕5月的花樣主食 / 151 37天適閤孕5月的營養熱炒 / 152 38天適閤孕5月的爽口涼菜 / 153 39~140天適閤孕5月的健康飲品 / 154 孕 6 月飲食多樣化,預防妊娠糖尿病 157 第21周胎寶寶全身蓋滿瞭胎脂 /158 41天警惕妊娠糖尿病 / 159 42天準媽媽如何防治妊娠糖尿病 /160 43天糖尿病準媽飲食控製 /161 44~145天調整飲食,控製血糖 /162 46~147天明星食材:牛肉 / 164 第22周又紅又皺的胎兒 / 166 48 天五榖豆漿,孕期好夥伴 /167 49~150天明星營養素:維生素A /168 51天孕期增重不要超過12韆剋 / 170 52天吃對也能 / 171 53~154天孕期生病時如何用中藥 /172 第23周有瞭微弱的視覺 / 174 55天準媽媽怎樣吃西餐 / 175 56~157天緩解腿腳抽筋的飲食方案 /176 58~159天明星食材:雞蛋 / 178 60天準媽媽純天然飲食方案 /180 61天選對食物預防黃褐斑 /181 第24周大腦開始有意識瞭 / 182 62天適閤孕6月的滋補粥 / 183 63天適閤孕6月的美味湯 / 184 64天適閤孕6月的花樣主 懷孕怎麼吃每日一讀 9787512713369 下載 mobi epub pdf txt 電子書 懷孕怎麼吃每日一讀 9787512713369 pdf epub mobi txt 電子書 下載 用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
類似圖書 點擊查看全場最低價
懷孕怎麼吃每日一讀 9787512713369 pdf epub mobi txt 電子書 下載 分享鏈接
去京東購買
去淘寶購買
去噹噹購買
去拼多多購買
相關圖書
|