本书是系列丛书中的一本，是一本针对孕期保健以及产后调养的大百科类图书。内容包括孕前心理准备、知识准备、生理准备、物质准备、孕前禁忌、孕前饮食保健、怀孕十月的保健、养胎、胎教知识、孕期营养饮食、孕期饮食禁忌、生活禁忌、产后生活起居、产后保健、产后营养饮食、产后防病以及产后身体调整等多方面内容。本书知识详尽、内容跨越孕前准备、孕期以及产后的三个重要阶段，科学系统地讲解了孕产过程中容易遇见的问题，注重从细节入手，针对性、实用性强，语言简洁，是值得准爸爸、准妈妈一读的好书。

王楠，女，妇产科医生，从事妇产科临床工作多年，具有丰富的妇产科、新生儿专业经验，多年来致力于医学科普知识的推广，尤其擅长妇科疾病防治和保健。

Part1

孕前篇

章

心理准备做好了吗

值得高兴的“喜”事

保持和谐的夫妻关系

树立生个好宝宝的信心

消除不必要的忧虑

调节佳怀孕情绪

第2 章

知识准备

优生的原则

哪些人不应结婚

什么情况下需要进行遗传检查

孕前体检把好关

认识生殖器

孕育新生命的奥秘

注意经期卫生利于受孕

影响受孕成功的因素

怎样计算排卵日

掌握佳受孕时机

什么季节怀孕合适

遗传与孕育

孕前要注意劳动保护

胎儿性别的科学预测

第3 章

生理准备

做一个周全的孕前计划

未来爸爸的准备

孕前调养好身体

尽量使体重达到标准

为受孕准备好营养

孕前应治疗的疾病

孕前服药应慎重

孕前能否接种疫苗

第4 章

物质准备

舒适的居住条件

准备孕期衣物

准备相关书籍、音乐唱片

经济上做好安排

第5 章

受孕禁忌及注意事项

婚后不宜立即怀孕

身体疲劳时不宜怀孕

节日期间不宜怀孕

孕前不宜住新居

妇科炎症对怀孕的影响

避孕时不宜怀孕

停服避孕药多长时间可以怀孕

吸烟不利于怀孕

早产及流产后不宜立即怀孕

准妈妈应远离电磁波

不久前受过光照射的妇女不宜立即

怀孕

孕前不宜养宠物

怎样避免畸形儿

女性原因及应做的检查

“”和“”是一回事吗

046

男性原因及应做的检查

第6 章

孕前饮食保健准备

孕前合理调整饮食

准妈妈孕前要补充的营养

孕前不宜过多食用的食物

孕前丈夫宜补充锌

孕前对丈夫的饮食要求

身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇

摄入

计划怀孕的妇女应慎用维生素

孕前积极进行体育锻炼

Part 2

孕育篇

章

怀孕第月

了解胎儿的变化

聪慧宝宝胎教方案

施行胎教的方法

胎教内容

准妈妈日常护理方案

居住环境

居室温度

居室的湿度

准爸爸能为准妈妈做些什么

准妈妈身体保健方案

参加体育运动要注意什么

孕早期家庭健身操

准妈妈情绪管理方案

第2 章

怀孕第月

心理受创容易导致胎儿畸形

了解胎儿的变化

聪慧宝宝胎教方案

如何养胎与胎教

胎教内容

准妈妈日常护理方案

应如何安排睡眠时间

提高睡眠质量的方法

哪种睡姿适合

不必担心睡觉多梦

午睡好处多

准妈妈身体保健方案

上班族怎样应对早孕反应

准妈妈情绪管理方案

第3 章

怀孕第月

了解胎儿的变化

聪慧宝宝胎教方案

根据情绪选择音乐

给胎儿播放音乐要注意哪些问题

078

如何养胎与胎教

胎教内容

准妈妈日常护理方案

怎样选择怀孕期间的内衣

怎样选择怀孕期间的外衣

怎样选择适合孕期穿的鞋

准妈妈身体保健方案

行走坐注意保持正确的姿势

可运用梳头法养生健美

准妈妈情绪管理方案

第4 章

怀孕第月

了解胎儿的变化

聪慧宝宝胎教方案

准妈妈和胎儿一起做“体操”

如何养胎与胎教

胎教内容

准妈妈日常护理方案

准妈妈身体保健方案

准妈妈情绪管理方案

第5 章

怀孕第月

了解胎儿的变化

聪慧宝宝胎教方案

带胎儿一起领略大自然的风光

和胎儿一起做游戏

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