聖慧老師閉關多年，潛心研究瑜伽與中國茶道，針對現代人的需求，將茶禪與瑜伽結閤起來，禪瑜伽、茶熏、古法茶道三位一體，教人們更健康更快樂的生活。

茶禪瑜伽與傳統瑜伽在形式上有較大區彆，茶禪瑜伽運動方式宜動宜靜，沒有超高的難度，就算多年沒有運動，柔韌性不好的人也可輕鬆學會所有體式。

茶禪瑜伽與傳統瑜伽相比效果更突齣，至簡20招體式，招招實用，練習瑜伽不是炫技，有效纔是硬道理。充分主動燃燒多餘脂肪，塑造緊緻皮膚和玲瓏麯綫；深層排齣體內毒素和重金屬，改善便秘，抵禦亞健康；瞬間淨膚補水，幫助祛痘祛斑，膚色越來越均勻明亮；動作有張有弛，配閤冥想，舒緩肌肉，增添好心情；放鬆肩頸，減少肩頸酸痛睏擾，輔助療愈頸椎疾病，尤其適閤坐班族。

茶禪瑜伽將中國古法茶道、禪意與印度瑜伽相結閤，集東方智慧於一體，真正做到內調外養、動靜結閤。相較於傳統瑜伽，茶禪瑜伽擁有很多獨到之處。

深層燃脂瘦全身：茶禪瑜伽零門檻，任何年齡都能練，與柔韌性好壞沒關係。特有的動中禪運動方式，共 20 個體式，這些體式隻需循環做極簡單的動作，多餘脂肪就會主動燃燒，瘦肚子、瘦腰、瘦臉……讓身體更加舒展，身材縴長而挺拔。

深層排毒嫩顔：茶禪瑜伽特有的補氣茶熏法，溫柔疏通每一個毛孔，排除毒素和重金屬，促進淋巴係統循環，瘦臉消水腫，為皮膚補足新鮮水分，強化營養吸收。皮膚水分充足、毛孔清透，痘痘越來越少，色斑也慢慢淡化，乾紋細紋被溫柔撫平，重拾健康好氣色。

深層舒壓除焦慮：快節奏的生活中，壓力重重包圍，讓人透不過氣來。茶禪瑜伽為壓力找到瞭齣口，茶禪瑜伽動作更放鬆，每一式都配有冥想文字，引導人快速入定，平靜心神。

茶禪瑜伽的古法茶道是文化瑰寶，聞茶香、知茶味、觀茶色，焦慮和浮躁在不知不覺中消散。修外更養內，增添從容優雅，跟隨茶禪瑜伽的腳步，歲月也不能奪走你獨特的美。

書中精心搭配瞭 16 道排毒養顔食譜，好吃又好做，吃齣健康美麗！