高爾夫101條黃金法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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英迪爾，李海韻 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 技巧
• 入門
• 法則
• 練習
• 揮杆
• 策略
• 提升
• 運動

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547810767

商品編碼：29777704260

包裝：精裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：高爾夫101條黃金法則

定價：35.00元

作者：(英)迪爾,李海韻

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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《高爾夫101條黃金法則(精)》由托尼·迪爾著，李海韻譯。本書是一本講述高爾夫基礎知識的入門書，閱讀此書不僅可以增加你對這項運動的認識和熱愛之情，也對提高你的高爾夫球技有很大幫助。本書包括瞭高爾夫運動的所有元素，從如何握杆到高級策略以及擊球方法等等。

目錄

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引言高爾夫：什麼是重點？大人物球杆麵角度鐵杆的構造特殊短鐵杆的推杆小白球握杆握杆的指導保持在一條直綫上的站姿小球的位置運動，遊戲，或者隻是悠閑的散步混閤杆次開球的緊張揮杆小球的飛行路綫策略的重要性伸展身體球袋，鞋子和手套正確的熱身讓果嶺管理人放輕鬆挑選一位專業教練推杆的基本功嚮下擊打，再嚮上擊打球場上的穿戴斜坡英雄獨特性在濱海球場打高爾夫一杆進洞看老虎·伍茲打球列齣清單清晨還是黃昏？正確的慶祝方式擊高球的基本方式果嶺的觀察大師賽入場券防曬霜高爾夫練習場飲料運載車怎樣觀看一場巡迴賽的電視轉播鏇轉球的處理小鳥推杆的練習近穴擊球的掌握聞著花香(快點去吧)戰勝沙坑障礙俱樂部專業選手瘋狂高爾夫9洞的推杆選手比賽策略的黑色藝術棒擊球拍一張像樣的照片強力後鏇球獲奬感言開球日常飲食和父親打一局怎樣打高吊球值得贊揚的市政球場果嶺有多綠？高爾夫之神全世界聯閤起來的高爾夫球手們更閤適你的裝備記分從年輕時開始培養公開賽的一天比賽規則與專業選手一起打球與老闆一起打球如何有意地擊齣麯綫球擊球前的準備動作高爾夫禮儀目測距離摘掉帽子易普癥以及如何擺脫它比洞賽的刺激感在風中打高爾夫更換握把德剋薩斯爭奪戰到哪兒購買成套裝備可以的話就步行吧水麵的誘惑把它帶到球場T字尺和加重球杆惱人的高爾夫球手高爾夫書籍在球座上在傢練習無益的課程動身前往滑雪山球道高爾夫旅行差點證書贈予的藝術背著球包夫妻檔高爾夫都在你的腦海中輕鬆、簡單、流暢地……或不是這樣？高爾夫的傢鄉我希望看到的變化索引

作者介紹

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文摘

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序言

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高爾夫：揮杆的藝術與思維的策略 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的競技項目，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅僅是一場體力與技巧的比拼，更是一次對耐心、專注、策略和心智的嚴峻考驗。從綠茵場上每一次的揮杆，到球落入洞中的那一刻，都蘊含著豐富的學問。理解並掌握高爾夫的精髓，需要深入的洞察，更需要實踐中的體悟。 揮杆的科學與精煉： 每一次精彩的揮杆，都建立在一係列精密且協調的動作之上。從站姿的穩定，到握杆的力度與角度，再到身體各部分的協調發力，每一個環節都至關重要。 紮實的站姿： 良好的站姿是穩固的基礎。雙腳應與肩同寬或略寬，重心均勻分布於腳掌，膝蓋微屈，形成一個既穩定又靈活的支撐點。這個姿勢能夠幫助你在揮杆過程中保持平衡，減少不必要的晃動，從而提高擊球的穩定性。一個不穩定的站姿，如同在流沙上建造房屋，揮杆的力度和方嚮都將大打摺扣。 恰到好處的握杆： 握杆是球杆與你身體的唯一連接點，其重要性不言而喻。握杆的力度不應過緊，以免僵硬身體，影響揮杆的流暢性；也不應過鬆，否則容易導緻球杆脫手或擊球無力。正確的握杆方式，應該讓你感覺到球杆仿佛是你手臂的自然延伸，能夠靈活地控製球杆的擺動。有多種握杆方式，如重疊式（Overlapping）、交叉式（Interlocking）和十指式（Ten-Finger），選擇最適閤自己的握杆方式，並在此基礎上保持一緻性，是穩定擊球的關鍵。 流暢的揮杆弧綫： 揮杆是一個完整的動態過程，從上杆、下杆到擊球、收杆，每一個階段都要求動作的流暢與連貫。上杆時，身體的轉動與手臂的協調配閤，將球杆帶到最高點，儲備擊球所需的能量。下杆是釋放能量的關鍵，速度與力量的結閤，通過身體的轉動傳遞到球杆，最終作用於高爾夫球。擊球瞬間，保持杆麵方正，將力量精準地傳遞給球，是實現理想球路的關鍵。收杆動作，則是完成一次完整揮杆的收尾，幫助身體恢復平衡，並為下一次揮杆做好準備。流暢的揮杆弧綫，不僅僅是優美的姿態，更是高效能量傳遞的體現。 杆麵控製的藝術： 杆麵在擊球瞬間的角度，決定瞭高爾夫球的飛行方嚮和鏇轉。一個方正的杆麵，能夠産生直綫或輕微側鏇的球路；過度的內拐或外拐，則會導緻嚴重的左麯球（Hook）或右麯球（Slice）。杆麵的控製，需要長期的練習和對球杆動態的深刻理解，以及擊球瞬間精準的身體控製。 距離控製的智慧： 高爾夫球場上，遠距離的擊球固然令人振奮，但精準的距離控製，往往是降低杆數的關鍵。不同的球杆，擁有不同的擊球距離，而同一個球杆，通過調整揮杆幅度、杆頭速度，也能實現距離的變化。理解自己每支球杆的“招牌距離”，並能在不同情況下靈活運用，是成為一名優秀高爾夫球員的必備技能。 球場策略與決策的博弈： 在高爾夫球場上，每一次擊球都是一個決策點，而每一次決策，都可能對最終的杆數産生深遠影響。球場策略的運用，是將技術轉化為勝利的關鍵。 精準的球場解讀： 在踏上球場之前，對球場的充分瞭解至關重要。地形、球道寬度、沙坑位置、水障礙分布、果嶺坡度與速度，這些信息都應瞭然於胸。瞭解球場的設計意圖，能夠幫助你製定齣最有效的擊球計劃，避開陷阱，抓住機會。 明智的球道選擇： 並不是每一次擊球都必須追求最長的距離。在狹窄的球道上，選擇更安全的擊球路徑，即便犧牲一些距離，也能避免將球打入長草區或障礙區，從而為接下來的擊球創造更有利的環境。有時，“多打一支杆”的策略，反而能讓你以更少的杆數完成這一洞。 洞察果嶺的玄機： 果嶺是高爾夫的“終點站”，也是得分的關鍵所在。每一個果嶺都有其獨特的坡度和速度，讀懂果嶺，是推進一杆上果嶺後，將球送入洞中的核心。觀察果嶺的整體傾斜方嚮，結閤球的滾動慣性，判斷齣推杆的力度與綫路，需要經驗的積纍和敏銳的觀察力。 風險與迴報的評估： 麵對睏難的擊球，例如需要跨越水障礙或繞過沙坑，你需要權衡風險與迴報。是否值得冒著丟球的風險去嘗試一次高難度的擊球？還是選擇一個更保守但穩妥的策略？明智的決策，往往不是最華麗的，而是最能幫助你降低杆數的。 天氣因素的考量： 風力、雨水，甚至陽光的角度，都會對高爾夫球的飛行産生影響。在順風、逆風、側風中，球杆的選擇、擊球的角度和力量都需要做齣相應的調整。例如，在逆風時，選擇杆身較硬的球杆，降低杆頭速度，可以減小風力對球的影響，使其飛行得更遠。 心智的力量與情緒的掌控： 高爾夫是一場與自己的較量。當每一次失誤發生時，如何調整心態，如何從挫摺中站起來，是衡量一個球員成熟度的重要標準。 積極的心態建設： 無論比賽結果如何，保持積極樂觀的心態至關重要。將每一次失誤視為學習的機會，而不是失敗的終結。專注於當下，享受比賽的過程，而不是被過去的錯誤或未來的結果所睏擾。 專注力的持久性： 高爾夫比賽通常耗時較長，要求球員在數個小時內保持高度的專注。每一次擊球，每一次推杆，都需要全身心的投入。學會排除乾擾，將注意力集中在當前的任務上，是提升錶現的關鍵。 情緒的管理與控製： 憤怒、沮喪、焦慮，這些負麵情緒都可能在比賽中不請自來。學會識彆這些情緒，並找到有效的方法來管理它們，例如深呼吸、短暫的放鬆練習，或是與同伴交流。控製情緒，能夠幫助你做齣更理智的決策，避免進一步的失誤。 韌性的培養： 真正的成功者，往往擁有驚人的韌性。他們能夠承受壓力，從逆境中迅速恢復，並在關鍵時刻頂住壓力，打齣製勝一杆。這種韌性，並非與生俱來，而是通過一次次的磨礪和挑戰逐漸培養起來的。 享受比賽的樂趣： 歸根結底，高爾夫是一項運動，是一項以娛樂為目的的活動。在追求技術和成績的同時，不要忘記享受揮杆的樂趣，享受與朋友一起在高爾夫球場上度過的時光。這種享受，將是你在高爾夫道路上堅持下去的最強大的動力。 高爾夫的意義： 高爾夫不僅僅是一項運動，它更是一種生活哲學。它教會我們耐心，教會我們專注，教會我們如何麵對成功與失敗，如何與自然和諧相處。每一次踏上球場，都是一次對自我潛能的挖掘，一次對優雅與力量的融閤，一次對智慧與藝術的追求。它是一場永無止境的學習之旅，而每一次探索，都將帶給我們新的發現和更深的感悟。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，高爾夫不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種對細節的極緻追求。而“黃金法則”這個詞，恰恰契閤瞭我對這項運動的理解。我一直相信，任何領域的精通，都離不開對核心法則的掌握。所以，當我看到《高爾夫101條黃金法則》這本書名時，我立刻被它深深吸引瞭。我猜想，這本書不僅僅是關於動作分解或者技術指導，更重要的是它能夠深入剖析高爾夫這項運動的內在規律，提煉齣那些最精華、最普適的指導原則。我希望通過閱讀這本書，我能夠對高爾夫有更深層次的理解，不僅僅是學會如何揮杆，更是理解為什麼這樣揮杆，以及如何在不同的情況下做齣最優的選擇。我期待它能夠幫助我建立起一套屬於自己的高爾夫哲學，讓我在球場上更加自信、從容。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重理論學習的人，在嘗試任何新事物之前，我都喜歡先對其有一個係統的瞭解。《高爾夫101條黃金法則》這個書名，給我的感覺就是一本非常“係統”且“精華”的書。我理解“101”代錶著基礎的入門，而“黃金法則”則意味著是經過提煉、濃縮的精華。我希望這本書能夠為我勾勒齣高爾夫這項運動的整體輪廓，讓我能夠在一個宏觀的框架下去理解各種具體的技術和策略。我期待它能夠幫助我建立起一套清晰的學習路徑，讓我知道該從何處著手，又該如何循序漸進地提升。我希望這本書不僅僅是提供一些單一的技巧，而是能夠將它們有機地串聯起來，形成一個完整的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精緻，拿在手裏就有一種沉甸甸的質感，讓人覺得它是一本值得細細品讀的佳作。我喜歡它封麵那種簡潔又不失大氣的風格，沒有過多的花哨裝飾，隻是用最直接的方式展現瞭書名，卻反而透齣瞭專業和自信。在閱讀之前，我花瞭點時間來欣賞這本書的整體呈現，這不僅僅是關於內容，也是一種閱讀體驗的開始。我是一個對書籍的視覺呈現很在意的人，一本好書，從封麵到內頁的排版，都應該能給人帶來愉悅感。《高爾夫101條黃金法則》在這方麵做得相當齣色，紙張的質感很好，印刷清晰，字體大小適中，長時間閱讀也不會感到疲勞。這種用心體現在細節之處，往往更能體現作者和齣版方對作品的重視程度。我曾經也買過一些其他高爾夫的書籍，有些內容固然不錯，但排版混亂，圖文不搭，閱讀起來總有些彆扭，大大影響瞭學習的效率和樂趣。這本書則完全沒有這個問題，它就像一位彬彬有禮的老師，用最舒服的方式嚮你傳授知識。我甚至覺得，光是這本書本身，就已經具備瞭收藏價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘高爾夫愛好者，我一直渴望找到一本能夠係統性地指導我提升球技的書籍。市麵上充斥著各種關於高爾夫的教程，但真正能夠觸及核心、提供深刻見解的卻寥寥無幾。《高爾夫101條黃金法則》這個書名，立刻吸引瞭我的注意。我理解，“黃金法則”意味著提煉齣瞭最精華、最有效、最能帶來顯著改變的經驗和原則。我猜想，這本書不僅僅會羅列一些零散的技巧，更可能深入探討高爾夫運動的本質，從更宏觀的角度去理解揮杆、果嶺策略、心態調整等各個方麵。我尤其期待它能夠幫助我理清思路，找齣自己在訓練和比賽中存在的那些“瓶頸”，並提供切實可行的解決方案。很多時候，我們隻是在不斷地重復練習，卻不知道問題究竟齣在哪裏，或者即使知道，也找不到正確的改進方嚮。我希望這本書能夠像一盞明燈，照亮我前行的道路，讓我能夠更科學、更高效地提升我的高爾夫水平。

評分☆☆☆☆☆

拿到《高爾夫101條黃金法則》這本書，我當時就覺得這個名字起得真是太吸引人瞭！“黃金法則”四個字，就透著一股子權威和實用性，讓人瞬間就覺得這本書裏一定藏著能讓球技突飛猛進的秘籍。我平時也打高爾夫，但總覺得進步緩慢，有時候會陷入瓶頸，找不到突破口。市麵上關於高爾夫的書籍不少，但很多都講得過於理論化，或者是一些基礎的動作分解，對我這種已經有一定基礎但想更上一層樓的球手來說，總感覺差點火候。而這本書的書名，一下子就擊中瞭我的痛點，讓我覺得它可能真的能提供一些“黃金”般的指導，幫助我理清思路，找到提升的關鍵點。我非常期待它能提供一些我之前從未想到過，但又切實可行的方法。當然，我也明白“黃金法則”不代錶可以一步登天，但至少它給我的感覺是，裏麵包含瞭經過實踐檢驗、被證明是有效且重要的原則。我希望這本書不僅僅是羅列技巧，更能闡述這些法則背後的邏輯和原理，讓我能夠知其然，更知其所以然。畢竟，真正的高手，不僅是動作標準，更是對這項運動有著深刻的理解。所以，在翻開書本之前，光是這個書名，就足以讓我充滿期待，仿佛已經預見瞭自己球技的一次飛躍。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，高爾夫是一項非常考驗耐心和毅力的運動，而“法則”二字，則代錶著一種秩序和規律。我一直覺得，要真正掌握一項技能，就必須遵循其內在的法則。《高爾夫101條黃金法則》這個書名，讓我産生瞭一種強烈的閱讀衝動。我期待這本書能夠幫助我理解高爾夫運動背後那些最根本的原理，那些能夠決定成敗的“黃金法則”。我希望它不僅僅是提供一些錶麵的技巧，而是能夠深入挖掘，讓我明白這些技巧背後的邏輯，以及它們是如何相互關聯、相互作用的。我希望通過閱讀這本書，我能夠對高爾夫有一個更深刻的認識，從而能夠更有效地改進我的技術，提升我的錶現，最終享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我是一位資深的高爾夫愛好者，曾經受過一些專業指導，也閱讀瞭不少相關書籍，但總感覺在技術和意識上，似乎總隔著一層窗戶紙，無法真正突破。這次看到《高爾夫101條黃金法則》的書名，我心中一動，感覺這可能是一本能夠帶來“頓悟”的書。我一直在尋找那種能夠“點石成金”的理論和方法，能夠將看似復雜的揮杆和策略，提煉成簡潔明瞭的“法則”，讓我能夠快速掌握，並融會貫通。我希望這本書能夠顛覆我一些固有的一些陳舊觀念，給我帶來全新的視角和思考方式。有時候，我們被一些細枝末節的動作所睏擾，反而忽略瞭更重要的整體性和原則性。我期待這本書能夠幫我建立起一個更加穩固、更加係統的知識體係，讓我能夠從根本上提升我的高爾夫錶現。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對高爾夫充滿熱情的普通球手，雖然沒有接受過太多專業訓練，但多年來一直堅持著自己的練習和比賽，也看過不少關於高爾夫的書籍。說實話，很多書的內容都有些重復，或者過於理論化，讀完之後感覺信息量很大，但真正能應用到實際球場上的卻不多。《高爾夫101條黃金法則》這個書名，一下子就吸引瞭我，讓我覺得它可能真的能提供一些“乾貨”，一些能夠立竿見影提升球技的“法則”。我理解“黃金法則”意味著是經過時間檢驗、被證明行之有效的重要原則，它們能夠幫助我抓住問題的關鍵，而不是在一些細枝末節上糾結。我非常期待這本書能夠提供一些我之前沒有注意到，但卻非常重要的高爾夫理念，能夠幫助我優化我的揮杆，提升我的策略，甚至改變我對高爾夫的看法。

評分☆☆☆☆☆

我是一位剛剛開始接觸高爾夫不久的新手，對於這項運動充滿瞭好奇和熱情，但也深知它是一項需要大量學習和練習的運動。市麵上關於高爾夫的書籍很多，但很多都過於專業，讓我這個初學者感到望而卻步。《高爾夫101條黃金法則》這個名字，聽起來就非常適閤我。我理解“101”代錶著基礎入門，而“黃金法則”則暗示著其中蘊含的都是最精華、最重要、最容易被理解的原則。我希望這本書能夠以一種非常友好的方式，為我打開高爾夫世界的大門。我期待它能夠幫助我建立起正確的基礎概念，避免走彎路，並且能夠讓我瞭解高爾夫這項運動的樂趣所在。我希望通過閱讀這本書，我能夠對高爾夫有一個初步但卻紮實的認識，並且能夠充滿信心地開始我的高爾夫之旅。

評分☆☆☆☆☆

我的高爾夫水平一直處於一個不上不下的尷尬境地，既不算新手，也算不上高手。我常常覺得，自己似乎掌握瞭一些技術，但總感覺在關鍵時刻會掉鏈子，或者在大賽中無法發揮齣最佳水平。《高爾夫101條黃金法則》這個書名，給瞭我一種希望，讓我覺得這本書可能能夠為我提供一些關鍵性的指導，幫助我突破目前的瓶頸。我希望它能提供一些不同於我以往學習經驗的新穎視角，能夠幫助我發現自己之前可能忽略的盲點。我尤其期待它能夠提供一些關於心態調整、比賽策略方麵的“黃金法則”，因為我深知，在高爾夫這項運動中，技術和心理同等重要，甚至心理會起到決定性的作用。我希望這本書能夠幫助我建立起更強大的心理素質，讓我在麵對壓力時能夠更加沉著冷靜。