本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能*军高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上，以过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解，是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外，本书提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。 

一章 认识陈氏56 式太极拳 

陈氏太极拳的起源与发展  8 

陈氏56 式太极拳介绍 10 

*二章 陈氏56 式太极拳 

起势  12 

右金刚捣碓  14 

揽扎衣  16 

右六封四闭  20 

左单鞭  25 

搬拦捶  29 

护心捶  32 

白鹤亮翅  35 

斜行拗步  37 

提收  40 

前趟  42 

左掩手肱捶  45 

披身捶  48 

背折靠  49 

青龙出水  50 

斩手  52 

翻花舞袖  53 

海底翻花  55 

右掩手肱捶  56 

左六封四闭  57 

右单鞭  60 

右云手  62 

左云手  64 

高探马  66 

右连珠炮  67 

左连珠炮  71 

闪通背  74 

指裆捶  76 

白猿献果  78 

双推掌  79 

中盘  80 

前招  83 

后招  84 

右野马分鬃  85 

左野马分鬃  86 

摆莲跌叉  88 

左右金鸡独立  91 

倒卷肱  93 

退步压肘  95 

擦脚  96 

蹬一根  97 

海底翻花  99 

击地捶  99 

翻身二起脚  100 

双震脚  102 

蹬脚  103 

玉女穿梭  104 

顺莺肘  104 

裹鞭炮  105 

雀地龙  106 

上步七星  107 

退步跨虎  109 

转身摆莲  110 

当头炮  112 

左金刚捣碓  113 

收势  114