UIC伸柔操係列 9787561252697 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

黨東梅，徐是雄著

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到靜流書站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-16

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：西北工業大學齣版社

ISBN：9787561252697

商品編碼：29799285318

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

UIC伸柔操係列 9787561252697 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

UIC伸柔操係列 9787561252697 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	UIC伸柔操係列	作者	黨東梅,徐是雄
定價	63.00元	齣版社	西北工業大學齣版社
ISBN	9787561252697	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

黨東梅、徐是雄編*的《UIC伸柔操係列》匯編瞭北京師範大學-香港浸會大學創編的八套伸柔操，每套操均配有各動作的示範照片和簡要的文字說明，使讀者在學習和鍛煉時有所依據和參考。這八套伸柔操所提供的是基本鍛煉，其中有些則增加瞭動作的難度和力度，在鍛煉時需要付齣*多的力氣和能量。本書既可作為教材使用，也可供讀者自學時參考。

作者簡介

套 UIC基礎伸柔操熱身一、盤腿調息二、頸部拉伸三、肩部拉伸四、臂部拉伸五、背部拉伸六、體前屈基礎伸柔一、仰臥起身二、單腿抱膝三、舉雙腿四、單腿畫圖五、雙腿空中開閤六、仰臥挺髖七、仰臥挺髖單抬腿八、含胸抱膝九、矩形轉體十、坐姿轉身十一、側臥單舉腿十二、下腿靠攏上腿十三、蛙泳十四、側臥挺髖十五、背起十六、肘膝支撐十七、單腿拉伸放鬆整理一、跪立後仰二、俯身前趴三、盤腿調息第二套 UIC給力伸柔操熱身一、站立調息二、頭頸部拉伸三、肩部拉伸四、肩部運動五、背部拉伸六、腰部繞環給力伸柔一、仰臥起身手觸膝二、仰臥轉體三、V字捲腹四、仰臥擰脊椎五、後翻六、空中漫步七、腿部拉伸八、雙臂後支撐九、前踢後擺十、內收抬腿十一、單臂側支撐十二、天鵝抬頭十三、俯臥支撐十四、跪撐平衡放鬆整理一、跪坐二、站立後屈腿三、燕式平衡四、調息第三套 UIC健身球操一、滾球伸展站姿二、舉球轉體三、持球側點地四、四方移動五、站立滾球六、舉球畫圓七、弓步下蹲八、滑步劈球九、抱球蹲起坐球十、髖部扭動十一、坐球轉體十二、坐球舉腿十三、坐球劃臂……第四套 UIC啞鈴操第五套 UIC彈力帶操第六套 UIC彈力繩操第七套 UIC基礎氣功動柔操第八套 UIC深度氣功動柔操