好生活百事通:自制面膜美肤不求人 9787506479011 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《好生活百事通》编委会 著

图书标签:

• 面膜
• 自制
• 美肤
• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• DIY
• 中国纺织出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506479011

商品编码：29905790390

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：好生活百事通:自制面膜美肤不求人

定价：29.80元

作者：《好生活百事通》编委会

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506479011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

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《自制面膜美肤不求人》：美容专家力荐的各种功效面膜，补水、保湿、美白、祛痘、控油、祛角质……将女性容易出现的各种肌肤问题一网打尽。随时随地成就*美的自己。
“膜”法SOS，解救7大肌肤问题／美容专家力荐10种面膜单品材料护肤面膜之肤质养颜方案／时尚达人自制面膜特别推荐。
自己动手敷面膜，美丽原来如此简单。

内容提要

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《自制面膜美肤不求人》以自制面膜为主要特色，从了解面膜的分类入手，讲述了各类面膜的使用方法、*的敷面时间、有效的敷面方式，让您充分体验变美的瞬间和过程，想怎么美，就怎么美。

目录

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Part 1 知晓面膜经，收获好肌肤
你对自己的皮肤结构知多少
呵护皮肤，守护健康
揭开皮肤的神秘面纱
皮肤自身发挥的作用有哪些
面膜对皮肤的作用有多大
使用面膜前的皮肤状况
使用面膜后的皮肤状况
市售面膜有哪些
水洗式面膜
剥除式面膜
片状面膜
自制面膜怎么做
关键环节——选择适合自身肤质的材料
加分环节——制作过程中时刻保持清洁
重要细节处——制作使用时要保质保量
自制面膜常用工具大盘点
榨汁机
研磨器
面膜碗
密封罐
锅
大匙、小匙
玻璃杯
毛巾
化妆棉
滤网
量匙
量杯
面膜纸
无菌滤布
搅拌匙、搅拌筷
如何让面膜的功效发挥大
敷面膜前先做个敏感测试1
敷面膜前开开很关键1
6大时机让“膜”力大显身手
10大绝招让“膜”力加倍
测一测：你的皮肤是否已经出现危机
Part 2 “膜”法SOS，解救7大肌肤问题
祛痘面膜，清痘无痕
痘痘皮肤的保养原则
痘痘皮肤的急救方法
冰片细盐清痘面膜
菠萝金银花祛痘面膜
绿豆养乐多祛痘面膜
绿茶南瓜祛痘面膜
收敛面膜，毛孔收紧
毛孔粗大的产生原因
紧致毛孔的按摩方法
苏打粉果蜜紧肤面膜
苏打水紧肤面膜
维C黄瓜收敛面膜
啤酒收缩面膜
淡斑面膜，肌肤无瑕
肌肤长斑的原因分析
无瑕肌肤必吃的食物清单
蛋清瓜皮面粉除斑美白面膜
玫瑰双粉淡斑面膜
甘薯牛奶淡斑面膜
牛奶白芍淡斑面膜
茯苓蜂蜜淡斑面膜
猕猴桃黄瓜淡斑美白面膜
美白面膜，白皙动人
肌肤变黑的原因分析
白皙美人养成术
豆腐高效美白面膜
鲜奶提子润白面膜
珍珠双豆粉净白面膜
月季蜜橙透白面膜
牛奶豆苗美白面膜
葡萄面粉美白面膜
蜜蛋美白焕肤面膜
麦片蜂蜜美白面膜
祛皱面膜，岁月无痕
皱纹长出的位置
祛皱行动——按摩保养法
维E蛋黄蜂蜜祛皱面膜
双粉蛋清抗皱面膜
蛋黄营养祛皱面膜
蛋黄橄榄油祛皱面膜
修复面膜，受损无影
第1步——活泉水冷敷
第2步——保湿修复
第3步——抗老化
西瓜皮蜂蜜修复面膜
柠檬奶蜜修复面膜
安抚面膜，过敏不怕
皮肤过敏≠敏感性皮肤
为什么会引起过敏
你用过安抚过敏的面膜吗
甘草粉抗敏面膜
薰衣草甘菊精油面膜
牛奶芦荟木瓜抗敏面膜
牛奶绿豆抗敏面膜
Part 3 护肤面膜之肤质保养方案
测一测：你属于哪种肤质
肤质不同，保养方式亦不同
鲜柚莲子淮山面膜
甘薯酸奶紧致面膜
珍珠柠檬亮肤面膜
川贝莲子珍珠面膜
蜂蜜牛奶面膜
栗子蜂蜜祛皱面膜
菠萝小米淡斑面膜
西柚瘦脸面膜
芦荟保湿美白面膜
黄瓜蛋黄美白滋润面膜
蜂蜜茯苓润肤面膜
蜂蜜蛋黄细致面膜
核桃蜂蜜润肤面膜
白酒蛋清面膜
甘菊白芨蛋清面膜
红糖美白面膜
双汁蛋粉滋养面膜
银耳牛奶润白面膜
Part 4 护肤面膜之应时养颜方案
四季面膜，各有所需
春季护肤——补水抗敏
夏季护肤——防晒控油
秋季护肤——保湿防衰
冬季护肤——按摩滋润
芦荟酸奶补水面膜
草莓西红柿补水面膜
瓜果清凉美白面膜
西瓜皮镇静面膜
藕粉消脂面膜
香蕉苹果豆浆面膜
土豆蛋奶保湿面膜
甘油黄瓜保湿面膜
一周焕肤，一天一招
一周面膜焕肤术的佳时机
一周焕肤，全程跟踪
绿豆粉去角质面膜
苹果薄荷紧肤面膜
番茄酱蛋清抗皱面膜
珍珠粉美颜面膜
桑葚蜂蜜瘦脸面膜
菠菜杏仁蜂蜜面膜
蒜蓉蜂蜜净白面膜
猕猴桃苹果芝麻面膜
一天美肌，选好时段
清新早晨，4步骤醒肤面膜
午间时分，排毒养颜面膜
慵懒晚间，深层洁肤面膜
草莓酸奶活肤面膜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
蜂蜜牛奶滋润面膜
蜂蜜梨汁亮颜面膜
麦片酸奶去污面膜
蛋清磨砂面膜
Part 5 尚达人DIY面膜特别推荐
卸妆后，深层洁净面膜——给肌肤“洗洗澡”
深层清洁是保养肌肤的关键
必不可少的深层清洁
你的洁肤方法正确吗
豆粉茶叶去死皮面膜
牛奶砂糖洁肤面膜
皂土甘油清洁面膜
丝瓜面粉洁肤面膜
日晒后，美白焕肤面膜——做个白皙美人
补充水分
轻拍吸收
轻按额头
眼部按摩
补充养分
两颊提拉
局部强化
全脸护理
珍珠粉祛斑美白面膜
酸奶酵母粉美白面膜
牛奶酵母粉美白面膜
珍珠红酒美白面膜
运动后，补水保湿面膜——让肌肤与水零距离
额头按摩补水方
……
Part 6 美容专家力荐10种面膜单品材料
Part 7 汉方本草面膜，天然药香滋养美丽
Part 8 芳香精油面膜，做一世俏佳人
Part 9 天然蔬果面膜，健康自然美肌
Part 10 醇香五谷面膜，只为悦已者容
Part 11 局部面膜，美丽一个都不少

作者介绍

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文摘

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序言

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探秘居家美肤的无限可能：一份关于天然护肤的深度指南 在追求健康、自然生活方式的今天，越来越多的人开始关注日常生活中蕴含的护肤智慧。不同于商业化产品带来的复杂与不确定性，那些源自天然的食材与简单的工具，正成为我们打造个性化、高效能美肤方案的宝贵资源。这本旨在引导读者深入探索居家自制护肤领域的书籍，正是这样一份详尽而实用的指南。 全书的核心理念在于“赋权于民”——即让每一位渴望拥有健康光泽肌肤的读者，都能摆脱对昂贵成品化妆品的依赖，转而成为自己肌肤护理方案的“首席调配师”。它不仅仅罗列了各种面膜配方，更重要的是，它提供了一套完整的、基于科学认知和传统经验的护肤知识体系。 第一部分：肌肤的科学认知与天然基石 本书的开篇，并未急于介绍配方，而是首先深入浅出地解析了皮肤的生理结构和屏障功能。这部分内容详述了皮肤的层次、油脂分泌的动态平衡、角质代谢的规律，以及环境因素（如污染、紫外线、温差变化）对肌肤健康的影响。通过对这些基础知识的掌握，读者才能明白“为什么”需要某种特定的成分，而非盲目地遵循“做什么”。 紧接着，书中开辟了重要的篇章，系统地介绍了天然护肤的“基石”——那些厨房里常见却功效非凡的天然原料。这些原料被细致地分类和剖析： 1. 谷物与淀粉类（吸附与柔滑）： 详细介绍了燕麦、米粉、绿豆粉等，不仅说明了它们作为基底的吸油和舒缓作用，还探讨了不同研磨程度对面膜质地和渗透性的影响。 2. 果蔬精华（酸度与维C）： 聚焦于柠檬、番茄、草莓、木瓜等富含天然酸（如柠檬酸、苹果酸）的食材。书中强调了如何根据不同果蔬的pH值来控制其去角质的力度，并警示了光敏性风险。 3. 油脂与脂质（滋润与屏障修复）： 深入探讨了如橄榄油、椰子油、芝麻油等基础油脂的分子结构，以及它们在干燥、极度干燥肤质中的应用策略，并区分了不同油脂的致痘风险。 4. 奶制品与发酵物（益生元与温和清洁）： 分析了酸奶、牛奶中的乳酸菌及其发酵产物对改善皮肤微生态的潜在益处，并提供了如何利用其温和去角质的技巧。 5. 草本与香料（药理与芳疗协同）： 这部分介绍了如绿茶粉、洋甘菊、薰衣草等具有抗炎、镇静作用的植物粉末或提取物，强调了其药理学意义，并简要介绍了安全的使用剂量。 第二部分：针对性问题解决方案的配方构建 在建立了坚实的理论基础后，本书的重点转向了实践应用。这一部分摒弃了简单地堆砌成分，而是采用了“问题-对策-配方设计”的结构，指导读者根据自身肤质和具体需求，像化学家一样精确地调配面膜。 针对油性与痘痘肌肤： 强调控油、消炎和疏通毛孔。重点介绍了高岭土、活性炭的吸附原理，以及茶树精油（在稀释指导下的应用）、金缕梅水等收敛剂的搭配使用。书中还特别提供了“分步净化”的概念，即先用温和的泥膜深层清洁，再用舒缓型面膜镇静。 针对干性与敏感肌肤： 核心在于修复皮脂膜和深层锁水。配方设计中大量运用了高分子保湿剂（如蜂蜜、芦荟胶）与封闭剂（如乳木果、鳄梨油）。书中细致地讲解了“水分包油”的乳化概念在面膜制作中的应用，以确保营养能被持久锁住。 针对熟龄与暗沉肌肤： 着重于提亮肤色和促进胶原蛋白的生成（通过天然抗氧化剂）。例如，如何安全地利用菠菜泥中的叶黄素、姜黄粉中的姜黄素，以及咖啡渣的微循环刺激作用。同时也严谨地指出了使用酸性成分后，日间防晒的重要性。 第二部分还包含一个重要的章节——“质地与应用技术”： 稠度科学： 详细说明了如何通过添加淀粉、粘土或液体来调节面膜的涂抹性和停留时间，避免因流动性过大而影响有效成分的渗透。 温度效应： 探讨了冷敷（如用冰镇的黄瓜水）和温敷（如用温热的米汤）对不同功效面膜的作用机制。 停留时间控制： 根据不同成分的特性（如活性酶、酸性成分），给出了精确的建议停留时间范围，避免过度敷用造成皮肤刺激。 第三部分：从厨房到浴室的工具与安全守则 为了确保居家自制的安全性和卫生性，本书的最后一部分侧重于操作规范。 首先，详细列出了自制面膜所需的“基础工具箱”，从研磨棒、小型搅拌器到玻璃或陶瓷碗的选择，强调了非金属工具在处理某些活性成分时的优势。 其次，本书以极其严谨的态度，设置了“居家自制安全红线”： 1. 过敏原测试指南： 提供了详细的耳后和手腕内侧斑贴测试步骤，特别是针对坚果、柑橘类和香料的测试频率。 2. 成分储存与保质期： 强调自制面膜不含商业防腐剂，必须“现做现用”，或在严格低温条件下短期储存，并识别出变质迹象（如颜色变化、异味、分层）。 3. 禁忌搭配列表： 明确指出哪些成分（例如，高浓度醋酸与某些精油）不宜混合，以防发生化学反应或皮肤灼伤。 总而言之，这本书提供的不只是食谱，而是一套完整的、可迭代的、以个人肤质为中心的美肤方法论。它鼓励读者回归对食材本源的理解，在安全、低成本的环境下，定制出最适合自己的、真正有效的肌肤护理方案。通过阅读此书，读者将获得从“被动接受”到“主动创造”的美肤力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常清爽自然，那种淡雅的米白色背景，配上几片精心挑选的绿叶和几滴晶莹的水珠，一下子就给人一种“纯净、天然、触手可及”的感觉。我本来对手工护肤这种事情是持保留态度的，总觉得费时费力效果可能还不如专柜产品，但拿到这本书，光是翻阅目录和前言，就被那种娓娓道来的真诚感给打动了。作者似乎并没有把自己定位成高高在上的专家，更像是邻家那位皮肤状态好到令人羡慕的姐姐，手把手地教你如何利用厨房里最寻常的食材，调配出能真正滋养肌肤的“良药”。尤其吸引我的是书中对基础皮肤知识的讲解，它不是那种枯燥的化学分子式堆砌，而是用非常形象的比喻，解释了为什么你的皮肤在某个季节需要A类的滋养，而另一个季节更偏爱B类的保护。这种由内而外的理解，让我开始期待接下来的实践部分，觉得这不仅仅是一本“菜谱”，更像是一本“皮肤健康指南”。那种对天然成分的尊重和对自身肤质的细致观察，都深深地烙印在书籍的整体气质里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，已经超出了我最初的预期。我原以为它会充斥着大量难以寻觅的稀有草药或昂贵精油，但实际内容却令人大跌眼镜——全是日常可见的、甚至可以说是唾手可得的食材。从鸡蛋清、蜂蜜到酸奶、南瓜，这些东西在我的厨房里待了无数个日夜，我从未想过它们竟然是如此强大的护肤利器。书中对这些常见食材的“深挖”令人叹服，它揭示了每一种基础原料背后的营养价值和作用机理，而非仅仅停留在“敷一敷”的层面。而且，书里对于操作过程中的卫生标准和储存期限的强调也做得非常到位，这对于自制产品来说是至关重要的安全保障。这种脚踏实地的态度，让这本书的“可信度”直线上升，不再是空中楼阁般的美容幻想，而是可以立刻在自家厨房里付诸实践的有效方案。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，正处于一个护肤的迷茫期，试过各种网红爆款，皮肤却总是时不时地出状况，敏感、暗沉，各种小毛病层出不穷。这本书的阅读体验，就像是在迷雾中找到了一盏温暖的灯塔。它最让我欣赏的一点是，它极度强调“个性化”和“季节性”的调整。不像市面上很多书籍，给出一个“万能公式”，这本书却反复提醒读者，你的皮肤是独一无二的，昨天的配方，不一定适用于今天。比如，书中对不同季节气候对皮肤油脂分泌的影响分析得极其透彻，对应地给出了不同质地的面膜建议，从清爽的水状到厚重的霜状，每一步都有理有据。我尝试着按照书里的指导，根据自己当天的状态调整了面膜的浓度和停留时间，效果简直是立竿见影。这种“自己做主，为自己的皮肤负责”的感觉，比单纯地依赖品牌宣传要来得踏实和令人兴奋得多。它赋予了读者一种主动掌控自己美丽的主动权。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是获得了一种全新的“护肤哲学”。它让我慢了下来，不再急于追求即时、夸张的效果，而是回归到一种更注重长期健康和自我关怀的状态。作者在文末总结的那段话，关于“爱自己，从不亏待自己的肌肤开始”给我留下了深刻的印象。这本书不仅仅是教你做面膜，它更像是在教你如何慢下来，感受生活中的美好和自然的力量。翻阅它的过程，本身就是一种放松和疗愈。那种亲手调制、带着体温和心意的护肤品涂抹在脸上的感觉，是任何高科技产品都无法替代的。它成功地将“保养”这件事，从一项略带功利性的“任务”，转变成了一种充满仪式感和爱意的“自我款待”。这让我对未来自己的护肤之路，充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，简直是美学上的享受。我很少看到一本偏重生活技能的书籍能做到如此高的艺术水准。每一页的留白都恰到好处，文字的字体选择也让人阅读起来倍感舒适，完全没有那种传统工具书的刻板和压迫感。最让我惊喜的是那些细节插图，它们不是那种生硬的、扫描出来的实物照片，而是带有一种手绘质感的素描风格，将那些基础的原料，比如新鲜的芦荟、细磨的燕麦粒，描绘得栩栩如生，充满了生命力。光是看着这些图片，就仿佛能闻到原料散发出来的自然清香。这种对视觉体验的重视，极大地提升了阅读的愉悦度，使得原本可能有些繁琐的步骤讲解，也变得轻快起来。它成功地将一个“厨房里的实验”提升为一种“精致的生活仪式”。