具體描述
基本信息
書名：體育與健康
定價：24.80元
作者：劉清黎 等
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2007-03-01
ISBN：9787040211948
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.381kg
編輯推薦
內容提要
本書是教育部推薦教材。本書遵循“健康”、“終身體育”的指導思想，力求突破以運動技術為主綫的傳統教材編寫模式，強調正確處理知識、素質、能力三者的辯證關係，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動參與體育運動的興趣和習慣為主綫的教材新體係。全書包括鍵康、體育與成纔、發展身體素質、健康狀況的自我檢查和評估、傳統養生、現代健身法等11章內容。
本書可作為全國普通高等學校公共體育課程教材。
目錄
章 健康、體育與成纔
節 健康是成纔的基石
第二節 體育是成纔的必需助手
第二章 發展健康素質
節 健康素質的概念和意義
第二節 運動鍛煉與心肺功能適應
第三節 運動鍛煉與身體組分
第四節 發展肌肉力量、肌肉耐力
第五節 鍛煉與柔韌素質的改善
第三章 健康狀況的自我檢查和評估
節 健康狀況的自我檢查
第二節 身心健康的自我評價
第四章 科學的自我鍛煉
節 自我鍛煉原理
第二節 自我鍛煉原則
第三節 自我鍛煉內容的選擇
第四節 體育鍛煉運動負荷的調控
第五節 體育鍛煉中的心理調節
第六節 體育鍛煉計劃的製訂
第五章 傳統養生
節 傳統的養生基礎理論
第二節 常用的養生健身方法
第六章 現代健身法
節 平衡健身法
第二節 有氧鍛
第三節 健美鍛
第四節 循環鍛
第五節 自然力鍛煉
第六節 水冰運動
第七節 健身運動處方
第七章 運動競賽與欣賞
節 競技運動現代觀念
第二節 競技運動的文化價值
第三節 體育競技欣賞及運動競賽
第八章 陶冶人性人格的競技
節 田徑運動的特性及學練入門
第二節 足球運動的特性和學練入門
第三節 籃球運動的特性與學練入門
第四節 排球運動的特性及學練入門
第九章 娛樂、休閑與探險
節 體育舞蹈——美的鏇律
第二節 保齡球——快樂有趣的運動
第三節 網球——追求時尚的運動
第四節 乒乓球——彆有情趣的運動
第五節 高爾夫——田園詩般的運動
第六節 登山與攀岩——勇敢者的運動
第七節 野外生存與漂流——崇尚自然的運動
第十章 建立健康文明的生活方式
節 什麼是健康文明的生活模式
第二節 講求良好的生活方式
第三節 閤理膳食、講求營養
第四節 運動鍛煉要成為終身行為
第五節 糾正不良行為和習慣
第十一章 青年期安全與運動傷病的防治
節 青春美與健康維護
第二節 安全防範與急救
第三節 運動性疾病和運動損傷的防治
主要參考文獻
作者介紹
文摘
序言
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