中国式养生美颜 9787807634843 广西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

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• 养生
• 美颜
• 中医
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• 美容
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• 国学
• 传统文化
• 食疗
• 广西科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807634843

商品编码：29920198593

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：中国式养生美颜

定价：29.80元

作者：张晓梅

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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包含87味内调外敷传世名方，13套经络调理美颜操，111道草本食补品，23种抗衰祛皱法！

收录数百种秘法，用天然的方法塑造中国式魅力女性！

内容提要

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在各种场合，都常有记者问我：“什么样才算是中国式的美女？”这个问题是有挑战性的，因为它并没有一个完美的标准答案，这是对一个古老东方国度的深层文化积淀。不过，无论是传统上三庭五眼的标致美，还是被外国所认定的中国元素，评判中国式美女一个不可或缺的标准是：东方女性的柔美端庄，由内而外的性感妩媚。
因为从事时尚媒体行业的原因，我见过很多名副其实的美女，而那些真正留给我“美”的感叹的美女，都是随着岁月的增长，愈发散发芳香迷人气息的女人。20岁的女人，像清新的茉莉，娇嫩清丽；30岁的女人，像盛开的玫瑰，迷人妩媚；40岁的女人，像幽香的米兰，沉静优雅。并不是岁月会格外恩赐天生丽质的女明星。其实，她们只是十几年如一日地做着辛勤的美丽功课。十五年前，我认识了一位女士，她把她20岁、30岁、40岁、50岁的照片排列出来给我看，我惊讶地发现，后一张居然是更美的。
后来我了解到，这位女士保养容颜的秘诀，并不是更多的注重每天涂抹昂贵的化妆品，而是由内而外地调理身体，保持体内良好的气血循环。她的肌肤好到令人赞叹不已，紧致细腻，虽然脸上留下些许细微的皱纹，但明媚的气色和光泽感，让人完全不能相信她的真实年纪。这正是中医抗衰老的精髓——内调外养。真正的美丽来自内在的健康，年轻有活力的肌肤应是由内而外的纯净通透。利用传统的中医美容来净化肌肤，安全有效地还原肌肤初的纯粹柔嫩，是为内调。那些中国古典美人所热衷的护肤品，正是从千里沃野中发现的生命之精粹、天地之精华。让肌肤沁浸在药草的天然芬芳之中，一切以天然为本，这便是外养。
也因此，我开始关注中国女人该如何由内而外地保持美丽，而不会在岁月中丢弃了这份美丽。同时，我也为精深的中医文化所折服，那些天然的草本特效验方、神奇的位经络按摩，美颜养生的茶饮、药膳、药浴……经过干百年的检验，成了从护肤到养生的经典古方。不要被中医美容表面上的繁复所困惑，在这本书里，我们会力求化繁为简，让大家即使没有专家的指导和帮助，你也可以读懂，并可在家自行操作，达到或许你意想不到的效果。
希望大家在忙碌紧张的生活里，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补食材，或泡个药香四溢的美人浴，让思想与身体一起深呼吸，这样自然持久的美丽便会由内而外散发出来了。

目录

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作者介绍

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张晓梅：中国修炼魅力达人。全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任。

文摘

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序言

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《东方韵律：千年草木与肌肤的对话》 一部深入探索古代东方智慧，阐释传统草本、精油以及生活哲学在现代美容实践中如何焕发新生机、达成身心和谐的深度著作。 【书籍核心理念】 本书并非追随转瞬即逝的潮流，而是扎根于历史的深厚土壤，挖掘那些经过千年验证的自然之法。我们相信，真正的“美”源于内在的平衡与调和，外在的容光焕发只是这种平衡的自然流露。本书将引导读者穿越时空的界限，重温古代智者对天地万物的细腻观察，以及他们如何将这些知识融汇于日常的养护之中。 【主要内容结构与深度剖析】 第一部：草本的低语——古方本草的现代解码 本部分着眼于中国传统本草学（Herbalism）在美容领域的应用，但视角迥异于常见的食疗或药用介绍。我们聚焦于“外用”与“皮肤的精微调理”。 导论：从“君臣佐使”到肌肤分区护理： 阐释传统中医药理论中“配伍”的逻辑，如何映射到现代针对不同肤质（如油性、干性、敏感性）的复方调配原则。例如，探讨“清热燥湿”的药材（如黄连、蒲公英）在现代配方中如何转化为控油、净化毛孔的活性成分，以及如何通过“滋阴润燥”的药材（如首乌、玉竹）来重建肌肤屏障。 核心草本深度解析（精选十味）： 不仅罗列功效，更深入探讨其“性味归经”如何影响其在皮肤组织中的作用机制。 白芷与当归： 它们如何协同作用于面部血液循环的改善，达到“面色红润”的效果，而非仅仅停留在美白层面。 珍珠与云母： 探讨古代将矿物研磨入妆的传统，以及现代纳米技术对这些传统矿物粉末的重新诠释，重点在于其对光线的反射与对皮肤瑕疵的柔焦效果。 艾草与菖蒲： 深入研究它们在古代“熏蒸”疗法中的应用，以及如何将其转化为现代头皮及面部芳疗蒸汽的温和清洁与激活作用。 古法提取技术的复兴： 详细介绍传统的“浸渍法”（Infusion）、“煎煮法”（Decoction）以及低温“冷压萃取”的原理，对比现代化学溶剂提取的优劣，强调传统方法在保留植物活性分子完整性上的优势。 第二部：精油的密码——芳香疗法的哲学重构 本部分将精油的应用提升至一种“气味哲学”的高度，探讨嗅觉如何影响情绪、内分泌乃至皮肤的微环境。 气味与神经： 探讨嗅觉通路如何直接与边缘系统连接，进而影响皮质醇水平。重点分析檀香、乳香等在古代冥想仪式中被用作镇静剂的历史，以及这种镇静如何间接减少因压力导致的炎症性衰老。 单一精油的深度透视： 玫瑰（Rose Otto）： 不仅仅是昂贵的保湿剂，更深入解析其复杂的化学组成（如香茅醇），如何调节激素平衡，对更年期或经期前后的皮肤潮红具有的独特调节作用。 天竺葵（Geranium）： 探讨其在平衡皮脂分泌方面的“平衡”艺术，它如何适应极端的干燥与极端的油腻，实现肌肤的“中庸之道”。 侧柏/雪松： 侧重于它们在古代作为防腐剂和净化剂的应用，延伸到头皮的抗真菌、控油和固发方面的潜力。 复方调配的“韵律”： 介绍古代芳疗师如何根据季节、时辰和个人“体质”来调制精油配方，例如“春季助生发的葱郁复方”与“秋季润燥的醇厚复方”，强调定制化的重要性。 第三部：形神合一——生活方式与肌肤的内在联结 本书认为，任何外用产品都无法取代健康的生活基石。本部分着重于探讨“形”与“神”的统一，即古代养生实践如何成为美容的终极秘诀。 经络与面部反射区： 结合传统经络学，详细讲解如何通过特定的指法和工具（如玉石、砭石）对特定穴位进行温和刺激，以改善面部特定区域的气血流通。例如，如何通过刺激“迎香穴”附近来改善鼻翼两边的暗沉。 水、食、眠的美容法则： 水质的讲究： 古人对不同来源的水（山泉、雨水）在沐浴、蒸脸中的偏好，以及这对皮肤酸碱度和矿物质平衡的影响。 “五味”与肌肤的对应： 不仅是补水，而是讲解酸、苦、甘、辛、咸五味如何对应身体的五脏，进而影响皮肤的特定功能（如“辛味”对循环，“甘味”对滋养）。 睡眠的质量与“子午流注”： 深入探讨古代对夜间修复黄金时段（特别是晚11点至凌晨3点）的重视，以及如何通过环境和睡前仪式来优化这段时间内的细胞自我修复能力。 “静心”的仪式感： 探讨将日常护肤流程提升为一种冥想或感恩仪式的价值。强调在涂抹任何产品时，都要带着专注和正念，让身心进入接收和修复的状态，这是现代快节奏护肤中缺失的“灵魂滋养”。 【本书的价值与独特性】 《东方韵律》是一本寻求“慢美学”的指南。它摒弃了速效承诺，转而追求长久、可持续的健康光泽。它为那些厌倦了化学堆砌、渴望回归自然智慧的读者提供了一套全面、系统且富有文化底蕴的美容哲学。读者将学会的不仅是配方，更是一种看待自然、对待自身身体的全新视角——将美容视为一种需要耐心培养、需要与自然和谐共处的艺术。本书的语言风格典雅而不失严谨，旨在激发读者的探索欲，领略传统智慧在当今世界中焕发的持久魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲述“美”的定义时，展现了一种非常开阔的视野，完全跳脱出了当代社会对“美”的狭隘界定。它花了相当大的篇幅去探讨“气色”与“心境”之间的复杂关联，认为真正的容光焕发，源于个体精神世界的富足与平和。我尤其欣赏作者对“情志养生”的阐述，她将情绪波动对内分泌系统乃至皮肤状态的影响，描述得如同观察细腻的自然现象一般精准。比如，她提到“久思则气结，气结则经络不畅，面部气血自然受阻”，这种将抽象的心理活动具象化为生理病理过程的论述方式，让我对自己的日常情绪管理有了更深刻的反思。以往可能只是觉得心情不好会影响工作效率，但这本书让我意识到，不良情绪是实实在在会“刻”在脸上的。书中还穿插引用了一些古代文人的诗句来佐证观点，这些诗句的选择非常巧妙，既提升了文字的韵味，也让原本略显严肃的养生话题变得更加富有诗意和人文关怀，读起来让人感到心灵得到了双重的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书在配图的选择和运用上，也极具匠心，完全没有那种市面上常见的、大而无当的、低像素的图片，而是采用了大量意境悠远的水彩插画和精美的传统纹样作为点缀。这些插图不仅起到了美化版面的作用，更重要的是，它们精准地烘托了文字所要传达的意境。比如，在讲解某个穴位按摩手法时，配图不是生硬的人体解剖图，而是一幅线条柔和的写意图，只勾勒出大概的经络走向，把更多想象空间留给了读者。这种留白的美学，恰恰体现了东方养生注重“意”重于“形”的精髓。每一次翻阅，都像是一次艺术鉴赏的过程，让人心情愉悦。更令人赞叹的是，作者在引用古典文献时，也对引文进行了精美的排版设计，使那些古老的文字不再是冰冷的符号，而是被赋予了新的生命力和视觉美感，让阅读体验从头到尾都保持着一种高雅而宁静的基调，让人愿意反复品读，从中汲取持久的滋养。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的叙事风格显得异常的谦逊和审慎，它从不使用绝对化的词语，处处留有余地，仿佛作者深知自然规律的复杂性和人体的个体差异性。例如，在介绍任何一个方法时，都会伴随着一句提醒，比如“此法于某类体质者尤为适宜，然体质偏寒者需谨慎试用，或遵医嘱”。这种严谨的态度，极大地增强了作为读者的信任感。我感觉作者更像是一位耐心倾听、循循善诱的师长，而不是一个急于推销“灵丹妙药”的商家。书中对传统理论的阐释也做到了既尊重原意又不失与现代生活接轨，它没有强迫读者完全复古，而是提供了一个思考的框架，鼓励读者根据自身所处的环境和生活习惯，灵活变通地吸收和运用其中的智慧。这种“因人而异，因时而异”的指导思想，让这本书的实用价值大大提高，避免了“千人一方”的弊端，让读者感到自己是被理解和尊重的。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书中介绍的某个食疗方子进行实践，过程可以说是充满了趣味性和挑战性。它描述的食材搭配，很多都是我平时厨房里很少会用到的组合，但作者的描述非常细致入微，比如强调某种药材需要“清晨第一缕阳光照射后的露水”来浸泡，虽然知道这可能带有一定的文学夸张，但它成功地将一个简单的制作步骤，提升到了一种仪式感的层面。在操作过程中，我发现作者的文字具有极强的画面感。她不仅告诉你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”，背后所对应的五行相生相克理论，不是生硬的理论灌输，而是通过生活化的场景来解释，比如用某个季节应季的食材来平衡身体在那个阶段容易产生的偏颇之气。我按照其中一个关于“面色晦暗”的调理建议，坚持了一周多，虽然没有立刻出现脱胎换骨的变化，但确实能感觉到身体内部的运行似乎顺畅了一些，尤其是早晨起床时的那种沉滞感减轻了。这种基于整体观念的调理，与那些只关注表面症状的速效方法有着本质的区别，它更像是一种长期的、潜移默化的自我对话和修正，让人体验到一种由内而外的调养的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，封面那种淡雅的水墨晕染效果，配合着古朴的书法字体，一下子就让人感觉这不是一本浮躁的快餐读物，而是沉淀了某种文化底蕴的。我拿到手的时候，首先就被它的触感吸引了，纸张的质感很舒服，不是那种廉价的亮面纸，而是略带哑光和粗粝感的，仿佛能透过指尖感受到书里所蕴含的东方哲学的沉静。内页的排版也相当讲究，留白很多，阅读起来非常舒服，眼睛不容易疲劳。我特别欣赏它在章节标题上的处理，不同于市面上很多养生书那样直接、口号式的标题，这里的标题更像是一种引子，带着一种娓娓道来的韵味，让人忍不住想一探究竟。比如某一章节的标题，用了一个非常古典的词汇来概括某个保养心得，初看可能会觉得有些晦涩，但联系到后面的内容，才恍然大悟，原来古人的智慧可以用这么精妙的方式来表达。整本书拿在手里，分量适中，既有足够的知识密度，又不会让人觉得过于沉重，放在床头或书架上，都算是一件赏心悦目的物品。从外在的呈现来看，这本书就成功地传递出一种“慢生活”和“内在美”的理念，这对于长期处于快节奏生活中的都市人来说，是一种视觉和触觉上的温柔提醒。