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日西田一見，臧楠 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 輕食
• 營養
• 飲食計劃
• 瘦身方法
• 健康生活
• 體重管理
• 飲食

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505425149

商品編碼：29939012087

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：瘦道

定價：25.00元

作者：(日)西田一見,臧楠

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787505425149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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《瘦道》具有以下看點：
★2005年7月齣版，至2010年9月，5年內重印48次，纍積已突破百萬。
★日本勵誌類書籍中，*經久不衰的暢銷書，被日本齣版界譽為“*長壽的書”。
★日本五星推薦，並3次榮獲“日本暢銷書大奬”。
★日本連鎖書店紀伊國屋的書店店員強力推薦為“不也**要看的書”。
★2008年8月21日，日本國傢女子壘球代錶隊在北京奧運會以3-1擊敗美國隊，獲得該項目的奧運會，同時終結瞭美國隊的三連冠的**關鍵，便源自於本書作者西田一見的心理指導。隨著日本各大體育頻道紛紛報道此消息，並陸續深度專訪本書作者，《瘦道》得到瞭日本學生及年輕上班族的高度關注。繼05年首發以後，第二次重新走上各大書店的圖書暢銷榜。據日本圖書情報大學《圖書情報通訊》發布的統計數據稱，始自08奧運會，截止年底的4個月內，日本圖書暢銷總排行榜從12名一路飆升到第6名（綜閤類第6名，勵誌類名），狂銷37萬，一舉斬獲“2008年日本暢銷書大奬”，堪稱2008年日本齣版界一大紀事。

內容提要

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《瘦道》告訴你：*令人興奮的秘訣！是女人一生的事業，然而，運動、節食、淚水、汗水……多次挑戰，結果都是反彈反彈再反彈，失敗失敗再失敗……那麼，這個世界上有沒有輕鬆快樂的方法呢？在日本5年重印48次、纍積突破百萬、3次榮獲“日本暢銷書大奬”、被譽為“日本長壽的書”的《瘦道》，在中國大陸齣版，並公開瞭*令人興奮的秘訣——讓大腦喜悅，你就能瘦！
如果這件事能讓你興奮，那麼你就能瘦！
如果變得愉悅瞭，那麼你就能瘦！
如果你喜歡上瞭這件事，那麼你就能瘦！
如果中的自己很輕鬆很愉悅，那麼你就能瘦！
如果中的自己喜歡，那麼你*就能瘦！
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目錄

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主編寄語
親愛的讀者們：請無論如何開開心心地去瘦吧！

作者自序
無論是的成功還是人生的成功，根本原理都是一樣的。

測一測
失敗的模式看這裏！

章 讓大腦喜悅！這樣，你就能瘦！
超級大腦法——基礎篇
1很痛苦？
2暴飲暴食是誰的錯？
3在“成功之門”的對麵，隻有“成功”！
4用強有力的信心來推翻現實吧！
5一旦猶豫，“成功之門”瞬間關閉！
6訓練自己進入精神興奮狀態吧！
7為瞭結局，打開“喜悅之門”！
8用堅定的想象力戰勝誘惑！
9“自信之門”一旦關閉，任何事情都會失敗！
10擁有一個可以約束自己，不讓自己放縱的人！
11在沮喪之前得到支持的力量！
12用復仇的力量點燃的鬥誌！
13開啓“舒緩之門”，讓的壓力煙消雲散！

第2章 讓大腦興奮，塑造美麗的你！
超級大腦法——實踐篇
14利用自己的想象海報嚮前衝吧！
15創造齣屬於自己的魔咒！
16嚮“自戀狂”們學習吧！
17把口頭禪都轉變為積極思考吧！
18對著鏡子裏的自己，施“魔咒”吧！
19把光彩照人的自己隨身攜帶吧！
20盡情地享受受人矚目的感覺吧！
21一旦放棄就會重返失敗者的行列！
22讓變美麗的想象力更加膨脹吧！
23接觸美麗的人，不斷獲得激勵！
24將戀愛的力量運用到中吧！
25大聲嚎哭，從瓶頸中掙脫齣來吧！

第3章 控製大腦，讓成為現實！
超級大腦法——晉級篇
26人類的大腦隻有簡單的三層構造！
27想象力能讓天馬行空的夢想都變為現實！
28用想象力成功！
29以消極情緒進行想象是沒有意義的！
30沒有什麼是情緒能量所不可及的！
31靠本能去改變吧！
32小小的扁桃核就能決定一切？
33大腦的大部分區域是沒有理性可言的！
34即便是危險男人，若是大腦喜歡也沒辦法！
35腦中的信息可以重寫？
36讓我們反復積極思考吧！
37大腦還是任性一點好？
38能記下的大腦就是天纔的大腦？
39迴憶初戀就能成功？
40讓我們成就無所不能、愉悅的大腦！

第4章 成功後，你將變得更加光彩照人！
超級大腦法——成功者篇
41嚮著提升內心魅力的目標進發！
42用年輕的能量去完成你的吧！
43讓興趣使自己變得興奮起來吧！
44不管怎樣，微笑著讓自己沉浸在幸福裏吧！
45讓自己具備一種令人感動的靈氣吧！

後記

作者介紹

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(日本)西田一見 譯者:臧楠

西田一見，東京理科大學畢業後，開始在Sanri能力開發研究所進行科學的心理訓練研究，參與研究指導能力開發項目“超級大腦訓練”。現在，從各種的心理分析數據齣發指導學員完成夢想和達成目標。作為“目標達成導師”活躍於社會，演講講習的指導受益人群已達10萬人。特彆是在對職業拳擊、職業棒球、職業高爾夫、賽車等職業選手的心理強化上，對商人的積極誘導、提高信心的個人指導上都得到瞭很大成就。此外，以中小學生為對象的心理教育研討會、實現夢想研討會等全校演講、為達成目標的應試指導都得到瞭很高評價。

文摘

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序言

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《浮城往事》：繁華落盡後的蒼涼迴響 一 這是一部關於時間、記憶與遺忘的史詩。它不像那些熱烈燃燒的愛情故事，也無關乎波瀾壯闊的英雄史詩，它僅僅是關於一群被時代洪流裹挾著前行的普通人，在光怪陸離的都市邊緣，尋找一處可以安放靈魂的角落。 故事的主綫圍繞著“浮城”——一座自二十世紀初便開始迅速崛起，並在戰火與重建中不斷自我更迭的巨大都會。作者以細膩入微的筆觸，描摹瞭這座城市從黃包車穿梭的石闆路，到霓虹閃爍的摩天大樓的變遷軌跡。每一個街角、每一棟老建築，都仿佛有生命一般，承載著過去的聲音和氣味。 主角陳默，一個退休的檔案管理員，他的人生就像這座城市一樣，經曆瞭無數次的修補與重塑。他年輕時是熱血的參與者，目睹瞭理想的萌芽與幻滅；中年時成為瞭沉默的見證者，在體製的洪流中小心翼翼地保持著自己的棱角；而晚年，他選擇退迴到記憶的深處，試圖拼湊齣那些散落的“往事碎片”。 陳默的記憶並非綫性的。作者采用瞭非傳統敘事結構，將不同年代的片段交織在一起，如同老舊的膠片在放映機中跳躍。有時，是上世紀三四十年代，那群在租界裏追逐夢想的戲班子和底層文人的掙紮；有時，是五六十年代，人們集體主義浪潮下的壓抑與狂熱；再有時，則是改革開放初期，第一批“萬元戶”如何在欲望的邊緣試探。 二 故事的另一條重要的敘事綫索，聚焦於“物證”——那些被時間遺忘的物件。陳默的公寓裏堆滿瞭各種雜物：泛黃的照片、磨損的皮箱、被翻爛的舊信件、一套缺瞭幾顆棋子的象棋。這些物件是通往過去的鑰匙。 其中最核心的“物證”是一組塵封的信件，它們來自陳默的初戀情人，一位在戰亂中失散的女子。這些信件的措辭，從最初的熾熱與期盼，逐漸變得剋製、隱晦，最終戛然而止。通過解讀這些信件，讀者不僅能窺見陳默年輕時的選擇與掙紮，更能體會到那個特定年代下，個體情感如何被宏大的曆史敘事所碾壓和犧牲。 作者極其擅長營造氛圍。閱讀時，讀者仿佛能聞到舊書頁上特有的黴味，聽到弄堂深處傳來的吳儂軟語，感受到夏日午後濕熱的空氣如何凝固在窗欞上。這種對感官細節的捕捉，使得“浮城”不再是抽象的地理概念，而是有血有肉的生命體。 三 《浮城往事》探討瞭一個深刻的主題：我們如何定義“真實”的自我？ 陳默的一生，經曆瞭多次身份的轉換。他扮演過革命者、職員、父親、丈夫，最後成為一個孤獨的拾荒者，拾起自己人生的殘骸。他不斷地與過去的自己和解，又不斷地與新的自我産生疏離。他開始懷疑，自己所記憶的“往事”，究竟是真實發生過的曆史，還是為瞭支撐現在的自己而精心編織的謊言？ 書中穿插瞭許多關於“記憶的不可靠性”的哲思。作者通過多位不同階層人物的迴憶交叉對比，展現瞭同一事件在不同人腦海中如何被扭麯、美化或遺忘。例如，關於城市中心一座標誌性建築的拆除，一位老市長迴憶的是“城市規劃的必然”，一位曾在那建築內工作的清潔工迴憶的卻是“一傢人突然流離失所的恐慌”。 四 小說的高潮並非某次戲劇性的衝突，而是陳默對一個謎團的最終確認——他一直追尋的初戀女子，其失蹤的真相，遠比他想象的要平淡，也更令人心碎。她並未經曆驚天動地的磨難，隻是選擇瞭另一種平靜的生活，甚至可能完全遺忘瞭陳默。 這種“非高潮”的處理，體現瞭作者對現實主義的堅持。生活很少提供完美的句點，更多的是無聲的收場和持續的遺憾。 在小說的尾聲，陳默終於整理完瞭所有的物件。他沒有選擇焚燒它們，也沒有將它們公之於眾。他隻是將它們重新分類、包裝，放迴原處。這一舉動象徵著他與自己的過去達成瞭和解：重要的不是“被記住”，而是“自己知道”。 《浮城往事》是一部關於“留白”的傑作。它沒有給齣明確的道德評判或人生指南，而是提供瞭一幅廣闊而幽深的時代畫捲。它邀請讀者進入，與陳默一同在曆史的灰塵中，感受那些逝去的聲音，並最終明白，我們每個人，都是自己生命中最忠實也最不可信的記錄者。這座浮城不會停止變化，但那些深深紮根於記憶中的情感紋理，將永不消散。 本書適閤對城市變遷史、個人命運在時代背景下的沉浮、以及對記憶與自我構建哲學有興趣的讀者。 它需要耐心，但迴報給你的，將是穿越時空的深刻共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，色彩的搭配大膽而富有張力，那種濃鬱的、近乎燃燒的暖色調，與書名“瘦道”形成瞭一種奇妙的張力。初翻開扉頁，內頁的紙張質感也令人稱贊，米白色的啞光紙張，既保護瞭視力，又帶來一種沉靜的閱讀體驗。我特彆喜歡作者在行文排版上的一些小巧思，比如偶爾齣現的留白，或者用古樸的字體點綴在段落之間，這些細節處理得非常到位，讓人感覺這不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的藝術品。它讓人在尚未深入內容之前，就已經對即將展開的旅程充滿瞭期待和敬畏。這種對閱讀體驗本身的重視，在當今快節奏的齣版市場中，實在難能可貴，讓人忍不住想去探索，究竟是怎樣一份沉甸甸的內容，需要如此鄭重其事地包裝。每一次拿起它，都像是在進行一種儀式，對精神世界的探索，從觸摸和視覺的愉悅開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的情感衝擊是內斂而深遠的，它不像那些直抒胸臆的作品那樣讓人瞬間淚崩或狂喜，而更像是一種溫水煮青蛙式的、緩慢滲透的哲學觸動。它沒有直接提供“答案”，而是提齣瞭一種全新的“提問方式”。讀完之後，我發現自己看待日常瑣事的方式似乎産生瞭一種微妙的偏移，很多過去睏擾我的小煩惱，在宏大的背景襯托下，突然變得不值一提，或者說，它們被置於瞭新的、更具深度的框架中去審視。這是一種罕見的、能夠真正改變一個人內在視角的書籍。我甚至在接下來的幾天裏，都會不自覺地迴憶起書中的某些段落，它們像種子一樣在腦海裏生根發芽，影響著我對周圍環境的感知和判斷。這不是一本讀完就束之高閣的書，它更像是一個新的思維工具，需要時間去實踐和消化它所帶來的啓發。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的敘事節奏有一種令人捉摸不透的韻律感，它不像傳統的綫性故事那樣平鋪直敘，反而像是一段蜿蜒麯摺的山澗流水，時而湍急，時而靜謐得讓人幾乎忘記瞭時間。作者似乎非常擅長運用留白和意象來推動情節，有些章節讀起來，更像是在進行一場冥想，需要讀者自己去填補那些未被言明的空白。我發現自己常常需要在讀完一段之後，停下來，望嚮窗外，試圖梳理腦海中那些瞬間閃現的畫麵和感受。這要求讀者具備相當的耐心和主動性，它絕不是那種可以讓你在通勤路上囫圇吞棗的作品。它更像是邀請你進入一個精心構建的迷宮，每一個轉角都可能通嚮不同的領悟，挑戰著我們對於“故事”的傳統定義，讓人在閱讀過程中不斷地自我審視和調整呼吸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其凝練，每一句話都仿佛經過韆錘百煉，帶著一種古老智慧的重量感。我尤其留意到作者對動詞的運用，那種精準到令人發指的選擇，使得抽象的概念也具象化瞭。比如，描述某種精神狀態時，他不用那些陳舊的形容詞，而是用一個極具力量的動詞，瞬間就將那種狀態的動態和本質刻畫得入木三分。讀到某些句子時，我甚至需要用手指輕輕摩挲紙麵，仿佛想從文字的觸感中汲取更多的信息。這種寫作的剋製美學，讓我想起一些古典文學的精髓，它不屑於用華麗的辭藻堆砌，而是追求用最少的筆墨，描繪齣最遼闊的意境。這使得整部作品的密度非常高，你必須慢下來，細嚼慢咽，否則稍一走神，可能就錯過瞭其中一個重要的哲學拐點。

評分☆☆☆☆☆

從整體架構來看，作者似乎構建瞭一個極為宏大而又精密的世界觀，它不是那種一眼就能望到底的平原，更像是一座多層次的、不斷嚮下挖掘的地下城。每一層都有其獨特的邏輯和運行法則，彼此之間既相互關聯，又保持著微妙的疏離。我最欣賞的是，作者並沒有急於嚮讀者解釋所有的“設定”，而是巧妙地將背景信息“滲入”到人物的日常行為和對話之中，讓讀者如同一個初來乍到的訪客，在探索中逐步拼湊齣全貌。這種“讓讀者自己去發現”的手法，極大地增強瞭閱讀的沉浸感和智力上的滿足感。每當我以為我已經理解瞭某個核心概念時，後麵的章節總會拋齣一個新的維度，迫使我推翻之前的全部假設，這是一種非常高明的敘事策略，讓人欲罷不能地想知道下一層“城池”裏究竟隱藏著什麼秘密。