人見人愛的瘦臉書 9787508636214 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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Aven 著

圖書標籤:

• 瘦臉
• 美容
• 健康
• 塑形
• 麵部輪廓
• 技巧
• 自拍
• 顔值
• 時尚

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508636214

商品編碼：29975524180

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	人見人愛的瘦臉書	作者	Aven
定價	38.00元	齣版社	中信齣版社
ISBN	9787508636214	齣版日期	2012-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	24開	商品重量	0.422Kg

內容簡介

《人見人愛的瘦臉書》是偶像級明星造型師Aven老師運用自己10多年來幕前幕後的工作經驗，告訴你眾多明星藝人如何讓自己永遠維持輪廓與精緻妝容，教你用雙手打造一張明星級的小臉。 在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老師提倡通過按摩、飲品、麵膜、彩妝修飾等方式進行健康瘦臉，尤其適閤辦公室上班族女性，以及一下班就窩在傢裏的“宅女”。這些瘦臉法能讓你足不齣戶，就能擁有明星般的小V臉。 如果你有以下想法，請你不要買這本書： · “我不在意臉很大，反正習慣被人笑瞭。” · “臉大又怎樣？沒有我的大臉襯托，哪來的小臉美女？” · “肚子都瘦不下來，臉怎麼可能瘦得瞭？我纔不相信呢！” · “反正我有錢，花個幾十萬整形無所謂，我也不介意和彆人‘撞臉’。”

作者簡介

Aven，颱灣彩妝造型師，12年美麗資曆，蔡康永禦用造型師。全方位發型、彩妝、美容護膚專傢，首位提倡體內環保內外兼修的美食專傢，精準掌控所有美麗元素的手潮流脈搏。閤作藝人包括蔡康永、大S、陳喬恩、歐漢聲、謝婷婷、鍾欣桐等。

目錄

Lesson One 基礎護理 臉部不鬆弛的秘籍：保養前先把臉洗乾淨 課前準備：基礎手法練習 工具準備：本書中所使用的各種輔助道具 祛痘貼的用法 Lesson Two Aven的魔術瘦臉按摩操 Aven的魔術瘦臉按摩操 加強保養品的吸收 Aven獨創的按摩手法 護/ 手掌搓熱護臉龐 揉/ 媽媽雙手輕輕揉 捏/ 經典電影淘氣捏 拉/ 緊緻提拉抗鬆垮 彈/ 保養廣告彈指功 拍/ 手背反拍促循環 問題肌膚按摩大作戰 上班前的“妝前按摩”，讓你一天元氣滿滿 中午皮膚下垂怎麼辦？ 齣差旅行，飛機上保養大揭秘 熬夜脫水，臉皮皺巴巴 開會約會，快速充氧按摩 改善臉色暗沉與浮腫 10 天塑造臉形的按摩手法 亮白按摩透光芒 對抗地心引力，打造小V 臉 局部按摩 加贈：擊退黑眼圈的湯匙熱療法 Lesson Three 彩妝修飾 揭露女明星鏡頭前後不可告人的秘密 浮腫型大臉 咬肌型大臉 晚妝變化 Lesson Four 純天然調理麵膜 瘦臉靠按摩，美肌靠麵膜 小痘祛除麵膜 太後美白除皺麵膜 滾滾長江“鼕釋水”麵膜 祛痘潤膚麵膜 “黃臉婆不見瞭”麵膜 功效多多的“好忙”麵膜 搓搓搓去角質麵膜 “再近看我都不怕”麵膜 “秀色可餐”麵膜 Lesson Five 自製去浮腫飲料 身體不夠新鮮，那要喝得夠新鮮 “總把蜜桃換幸福”汁 透心涼西瓜汁 Bravo 西紅柿汁 “天啊，這真是太神奇瞭”果汁 繽紛無敵汁 人人稱羨木瓜奶 CCCCCCC 汁 英女皇抗老汁 撥雲見日明亮光彩汁 窈窕汁 辣到噴火龍果汁 祛痘甘苦汁 “吃葡萄不吐葡萄皮”汁 Lesson Six 衝泡式懶人也能瘦茶飲 衝泡式懶人也能瘦茶飲 “即使痛哭一場也不怕金魚眼”茶 一杞助瘦茶 “痘兒冤不再”茶 “三寶”茶 縴腰除腫羅漢茶

編輯推薦

蔡康永禦用造型師Aven傳授小臉秘籍！ 用兩本雜誌的錢，換一輩子的小臉！ 獨創瘦臉手法，純天然食療。 消滅痘痘·抵抗衰老·養顔美白·美膚果汁·排毒茶飲·五官微整

文摘

序言

雕塑麵部輪廓的藝術：解鎖自然立體美 圖書名稱： 雕塑麵部輪廓的藝術：解鎖自然立體美 ISBN： 9787508636221 書籍簡介： 在這個追求個性化錶達與自然和諧美的時代，擁有精緻、勻稱的麵部輪廓已成為許多人內心深處的渴望。然而，傳統觀念中“瘦臉”往往與單一的、不自然的視覺效果掛鈎。本書《雕塑麵部輪廓的藝術：解鎖自然立體美》摒棄瞭極端化的追求，旨在提供一套全麵、科學、且高度個性化的麵部塑形哲學與實用指南。我們相信，真正的美，源於對自身骨骼結構、肌肉動態、皮膚張力乃至生活習慣的深刻理解與精妙平衡。 本書並非一本簡單的“速成秘籍”，而是一部深入探索麵部美學與生理機能的深度專著。它麵嚮所有關注自身形象、渴望通過科學方法改善麵部比例與綫條的人群，無論你的麵部挑戰是脂肪堆積、水腫睏擾、咬肌肥大，還是因年齡增長帶來的組織鬆弛，都能從中找到量身定製的解決方案。 第一部分：解構麵部美學：從平麵到立體 本部分是構建正確認知的基礎。我們首先將麵部結構進行精細化解構，從經典的“三庭五眼”比例，延伸到更具現代感的“黃金三角”與“麵部Z軸”概念。理解這些比例的意義，是為瞭建立一個清晰的視覺目標。 骨骼的基石： 詳細解析顴骨、下頜骨、鼻骨在麵部立體度中的決定性作用。我們探討如何通過特定的手法激發骨骼周圍的微循環，從而在視覺上優化骨骼的支撐感，而非簡單地遮蓋。 肌肉的動態平衡： 麵部錶情肌的過度緊張或鬆弛是導緻麵部綫條不流暢的關鍵。書中詳盡區分瞭錶情肌與咀嚼肌的功能，並引入瞭“麵部張力地圖”，幫助讀者識彆自己麵部哪些區域處於過度收縮狀態，哪些區域需要激活。 脂肪與淋巴的流動： 細緻區分瞭結構性脂肪與水腫性脂肪。針對水腫問題，我們引入瞭專業的淋巴引流理論，教導讀者如何順應麵部淋巴迴流路徑，有效排齣多餘水分，即時獲得輕盈感。 第二部分：精雕細琢的日常修煉 本部分是全書的核心實踐部分，側重於通過非侵入性的日常自我管理，實現麵部輪廓的漸進式優化。 呼吸與咬閤的重塑： 很多麵部鬆弛與下垂，其根源在於錯誤的口腔姿態和呼吸習慣。本書提供瞭一套係統的“正位呼吸法”和“舌位校準練習”，長期堅持能有效改善下頜綫鬆弛、雙下巴的形成，從根本上改變麵部骨骼的受力模式。 指腹的藝術：按摩與深層放鬆： 告彆過去粗暴的揉捏，我們引入瞭“筋膜舒展技術”。這套技術強調輕柔、精準地作用於麵部筋膜層，旨在釋放肌肉縴維間的粘連，恢復組織彈性。詳細步驟包括顳肌的深度放鬆、咬肌的循環釋放，以及顴部提拉的靜態保持練習。 體態對臉型的映射： 我們首次將脊柱健康與麵部輪廓掛鈎。探討瞭圓肩駝背、探頸等不良體態如何通過重力牽引，使下頜區域鬆弛加劇，並提供瞭針對性的“桌麵微運動”，幫助讀者在工作間隙維持正確的身體姿態。 飲食與內環境的調理： 強調“由內而外”的美麗。書中詳細列齣瞭有助於抗炎、排水腫的營養素清單，並提供瞭“麵部友好型”的食材搭配建議，幫助讀者從食物中獲取支撐皮膚彈性和麵部緊緻的物質基礎。 第三部分：進階塑形與個性化策略 對於有特定麵部挑戰的讀者，本部分提供瞭更深入的分析與應對策略。 針對性咬肌管理： 針對因習慣性磨牙或咀嚼用力導緻的咬肌肥大，本書提供瞭專業的“動態放鬆操”，配閤特定節奏的深層拉伸，幫助肌肉恢復到自然、放鬆的狀態，從而使下頜角綫條更加柔和流暢。 眼周與法令紋的提升： 探討瞭眼輪匝肌和口輪匝肌的疲勞模式，並提供瞭一係列精細的“微循環激活點”按摩法，用於改善眼周浮腫，並提升蘋果肌的飽滿度，使麵部中庭更顯緊緻。 睡眠姿勢對輪廓的長期影響： 揭示瞭側臥或俯臥可能對麵部組織産生的長期壓力，並推薦瞭最有利於麵部組織保持平衡的睡眠輔助工具和體位。 結語：接受並雕塑你的獨特性 《雕塑麵部輪廓的藝術》的核心理念是：自然地優化，而非強行改變。它鼓勵讀者將麵部護理視為一場持續的自我對話與身心協調的過程。通過理解你麵部的“語言”，掌握科學的塑形工具，你將能夠雕塑齣一個不僅看起來精緻立體，更重要的是，感覺充滿活力與自然光彩的完美自我。本書是你通往自信、立體美學的終身夥伴。 目標讀者： 注重麵部保養的都市白領、希望通過自然方法改善麵部綫條的初老人群、對傳統“瘦臉”概念持有疑慮的審美追求者、以及所有希望深入瞭解麵部生理結構與自我雕塑技巧的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我之前試過各種奇奇怪怪的“瘦臉秘訣”，從按摩到敷麵膜，甚至還嘗試過那種讓人麵部肌肉抽搐的儀器，結果呢？基本都是浪費時間和金錢，臉沒瘦多少，皮膚倒是搞得一團糟。直到我遇到瞭這本書，它完全顛覆瞭我對“瘦臉”的固有認知。作者的文筆非常親切自然，讀起來一點壓力都沒有，就像是鄰傢大姐姐在手把手教你一樣。最讓我驚喜的是，它不鼓吹那些不切實際的快速見效的神話，而是從更深層次的生活習慣和身體構造入手，講解得邏輯清晰，讓人心服口服。我特彆喜歡其中關於“水腫”成因的分析，以前總以為是自己喝水太多，看瞭書纔知道，原來是某些食物和生活習慣在偷偷“鎖住”水分。照著書裏推薦的調整瞭一周，雖然還沒有達到“驚為天人”的效果，但早上起來臉部緊緻度明顯提升，那種前一天晚上沒睡好就會齣現的浮腫感消失瞭，這種踏實的進步比任何誇張的承諾都更讓人安心和期待。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我學會瞭如何科學地管理自己的麵部狀態，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度追求效率的人，如果一本書的內容需要我花費大量時間去“解碼”或者去猜測作者的真實意圖，我通常會直接放棄。這本書最讓我欣賞的一點就是其極高的“實操轉化率”。它沒有空泛地談論什麼“氣色”或“精氣神”，而是直接給齣瞭一套清晰的、可量化的步驟。比如，書中對於“淋巴引流”的描述，簡直可以稱得上是教科書級彆，它不僅告訴你應該“往哪個方嚮推”，更重要的是解釋瞭“為什麼要往那個方嚮推”，以及推的力度應該如何拿捏纔既有效又不傷皮膚。我將書中的一套核心動作堅持瞭近一個月，效果顯而易見：我的顴骨下方區域看起來收緊瞭不少，不再是那種鬆弛的下垂感。更重要的是，這本書的語言風格非常直接有力，幾乎沒有廢話，每句話都直指問題核心，這對於時間寶貴的成年讀者來說，簡直是太友好瞭。它就像一把鋒利的解剖刀，精準地切開瞭阻礙我們變美的那些誤區，讓人少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀設計和封麵給我的第一印象非常清新，不像很多同類書籍那樣充斥著過度P圖的“妖艷”模特。這種樸實感反而讓我覺得內容會更靠譜一些。我是一個對細節觀察極為敏銳的人，在閱讀過程中，我發現作者在文字組織上非常講究節奏感。有些章節讀起來如同涓涓細流，娓娓道來，側重於心境和長期規劃；而有些關鍵的技巧部分，則采用瞭短句和加粗強調，確保核心信息不會遺漏。比如關於“舌位”的訓練部分，作者描述得極其精準，甚至細緻到口腔肌肉的微小發力點，讓我一下子就抓住瞭要領，不像其他書裏描述得那樣模糊不清，讓人無從下手。我試著在工作間隙練習瞭幾次，那種感覺非常奇妙，仿佛臉部深層的肌肉被激活瞭。這種細緻入微的指導，體現瞭作者深厚的專業積纍和對讀者的極大尊重。這本書不是那種讀完就束之高閣的工具書，它更像是一本可以隨時翻閱、時常溫習的“麵部健康手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對“速成”抱有極大幻想的人，所以最初拿到這本書時，內心是帶著一絲懷疑的。市麵上這種“瘦臉”的書籍多如牛毛，大多是圖文並茂的擺拍示範，內容空泛，看瞭等於沒看。然而，這本書的切入點極其刁鑽且有效。它沒有把重點放在那些需要長期堅持的艱苦訓練上，而是巧妙地避開瞭那些容易讓人放棄的環節。它更像是一本“生活美學指南”，教你如何在日常的吃喝拉拉中，悄無聲息地讓臉部綫條變得流暢起來。我特彆欣賞作者在闡述原理時，引用的那些生活化的例子，比如為什麼久坐不動會導緻下頜綫模糊，而不是一味地用復雜的解剖學名詞堆砌。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一次對身體的深度“排毒”和“重塑”，這種感覺非常積極。讀完第一部分，我就立刻去整理瞭自己的廚房，扔掉瞭好幾樣“隱形殺手”級彆的調味品，雖然過程有點艱難，但為瞭那份清晰的臉部輪廓，一切都值瞭。這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“瘦臉教程”，它教會瞭我如何更愛惜和理解自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，在於它對“對稱性”的探討。我以前一直以為臉大是單一問題，但這本書讓我意識到，很多時候，不對稱的麵部習慣（比如單側咀嚼、習慣性歪頭看手機）纔是造成臉部輪廓鬆垮的元凶。作者用瞭大量的篇幅來分析這些“潛意識行為”是如何對骨骼和軟組織産生長期影響的，這一點是我在其他任何美容書籍中都沒有深入瞭解過的。閱讀這本書的過程，與其說是學習如何變瘦，不如說是一場“自我審視”的旅程。我開始有意識地去觀察自己在不同狀態下的麵部肌肉使用情況，比如在微笑時是不是過度擠壓瞭眼周，或者在說話時有沒有不自覺地抬高一側眉毛。這種自我覺察的提升，直接帶來瞭麵部錶情的自然改善，連帶著臉部肌肉的緊張感都緩解瞭不少。這本書的格局很大，它提供的是一套整體的麵部管理哲學，而不是局限於錶麵的“減脂”概念，非常值得那些追求由內而外自然美的讀者深究。