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利菁 著

图书标签:

• 美容护肤
• 逆龄
• 抗衰老
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• 健康
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• 技巧
• 美容方法
• 时间管理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 上海画报出版社

ISBN：9787806858394

商品编码：29982760132

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：逆时空美容法

定价：25.00元

作者：利菁

出版社：上海画报出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787806858394

字数：58000

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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你以为果酸是美白产品？你以为橘皮组织只有胖子才会有？你以为你还年轻，不敢使用“超龄”保养品？你以为自由基是抵抗衰老的精华？利菁说 ——错!全错!!…… 爱美从不懈怠，为了美丽不怕辛苦！利菁说：坚持从头发到脚底都要天天保养；为了美白，脉冲光再痛也要忍；为了瘦身，塑身衣一年四季不离身；为了抗老，活胎盘汤再恐怖也要喝! 利菁——吸取各方**菁华，自创奇效瘦脸、美白、塑身、美发大法，从头发到脚趾都要追求无极限的。 经历坎坷又充满神奇色彩的台湾时尚节目主持人利菁，公开多年保养心得，传授***的**美容法，让你永远保持25岁的好皮肤，好身材！时尚购物专家出身的利菁，亲身尝试过许多世界**美容品及保养方法，以追求从头到脚、由内而外的为**乐趣。书中还披露她自创的神奇瘦脸、塑身方法及理论，让你不会白费金钱与精力，迅速找到各种**好货，轻松掌握**保养秘诀！

内容提要

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你觉得自己够爱美了吗？你觉得自己已经是美容达人了吗？如果你没有和利菁一样，为求美丽分秒必争，24小时努力美白、瘦身、抗老化；如果你没有和利菁一样，勇敢尝试各种可以变美丽变青春的方法，并且从头到脚、由内到外，一丝一毫都不放过、一分一秒都不浪费，那就别说你爱美！ 利菁公开多年保养心得，让你不白费力气、白花银子，迅速找到「」好货，学会「」保养秘诀！让你如突破时空的吸血鬼，获得极限的美丽！

目录

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作者介绍

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利菁，生日：10月25日星座：天蠍座．曾任模特儿、演员、舞台总监、广告行销，开过美妆店。在东森购物台拥有「购物天后」的封号，高纪录是一小时创下两亿元的业绩，除此之外，还有许多辉煌战绩：东森套塑身内衣狂销近10万套、2000年，85分钟卖TOSHIBA笔记型电脑700多台

文摘

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序言

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《逆时空美容法》图书内容简介 （注：根据您的要求，此简介将详细描述一本名为《满28包邮 逆时空美容法》的图书可能涵盖的内容，但不包含您指定的书名本身作为内容，并且力求内容详实、自然流畅，不带任何AI痕迹。） --- 深度探索：重塑时间与肌肤的奥秘 本书籍并非单纯的美容指南，它是一部融汇了生物学前沿研究、传统养生智慧与现代生活方式革新的综合性著作。全书以“逆转时间对肌肤和身体的影响”为核心理念，系统性地构建了一套全面、深入、可实践的抗衰老与焕新体系。 第一部分：时间之蚀——揭示衰老的内在机制 本部分深入剖析了现代科学对衰老过程的认知。我们不再将衰老视为不可避免的宿命，而是将其视为一系列可干预的生物学过程。 第一章：细胞层面的时间记录 端粒的长度与命运： 详细阐述了端粒（染色体末端的保护帽）如何像细胞的时钟一样记录着细胞的复制次数。探讨了近年来在端粒酶激活研究方面的突破，以及如何通过生活方式优化来减缓其缩短速度。 线粒体的功能障碍： 剖析了线粒体——细胞的“能量工厂”——在衰老过程中产生的氧化应激（ROS）及其对细胞器和DNA的损害机制。书中介绍了富含特定营养素的饮食结构如何支持线粒体的健康运作。 慢性炎症的“慢燃”效应： 阐述了“炎症性衰老”（Inflammaging）的概念，即低度、持续的全身炎症如何加速组织退化，并提供了通过饮食和运动来平息体内“隐形之火”的具体策略。 第二章：环境与生活方式的加速器 本章侧重于外部环境对生物钟的干扰。 光污染与昼夜节律的失衡： 详细论述了不规律的睡眠和蓝光暴露如何打乱人体的自然修复周期，并提供了优化睡眠环境和重设生理时钟的实用技术。 糖化反应（AGEs）的破坏力： 深入解析了“糖化终末产物”如何与蛋白质（如胶原蛋白和弹性蛋白）结合，导致皮肤失去弹性、产生皱纹，并提供了科学的“低糖”饮食蓝图。 压力荷尔蒙与皮肤屏障： 分析了皮质醇等压力激素对皮肤水油平衡、胶原蛋白合成的负面影响，并引入了“心理皮肤学”的概念，强调了冥想、呼吸练习在维持肌肤健康中的关键作用。 第二部分：逆时空构建——重建年轻态的四大支柱 本部分是全书的核心实践框架，提出了一个多维度、相互协同的“逆时空”干预体系。 第三支柱：深度滋养——精准营养的细胞修复 这不是一份简单的食谱，而是针对特定年龄和生理需求的营养干预方案。 肠道菌群与皮肤轴线： 强调肠道健康是全身抗衰老的基石。书中提供了发酵食品、益生元和益生菌的配伍指南，以优化肠道微生态，进而改善皮肤的炎症状态和营养吸收效率。 关键微量元素的“靶向供给”： 针对性地探讨了NAD+前体（如烟酰胺核苷/NMN）、辅酶Q10、高纯度Omega-3脂肪酸以及特定多酚类物质（如白藜芦醇、虾青素）在支持细胞能量代谢和抗氧化防御中的作用机理及推荐剂量。 定制化蛋白质摄入： 讨论了随着年龄增长对蛋白质“质量”而非仅“数量”的需求，重点介绍了富含必需氨基酸的食物组合，以支持肌肉质量和皮肤基质的维护。 第四支柱：律动激活——运动的生物信号学 运动不再被视为单纯的卡路里消耗，而是调节基因表达和激素分泌的有效工具。 高强度间歇训练（HIIT）对生长激素的激发： 科学解析了HIIT如何短时间内模拟身体的“应激修复反应”，从而促进人体天然生长激素的分泌。 低强度稳定态运动（LISS）对自主神经的平衡： 论述了瑜伽、太极或温和的有氧运动如何激活副交感神经系统，帮助身体脱离长期应激状态。 力量训练与“肌少症”的预防： 强调了针对抗阻训练（Resistance Training）在维持骨骼密度、提升基础代谢率方面的不可替代性。 第五支柱：物理重塑——科技与传统的整合应用 本章关注非侵入性的外部干预手段，结合了传统智慧和现代仪器原理。 皮肤微循环与淋巴引流： 详细介绍了面部刮痧、滚轴按摩以及特定精油组合如何促进面部淋巴排毒，减轻水肿，提升气色。 光疗的深度应用： 探讨了不同波长LED光（红光、近红外光）如何穿透皮肤表层，刺激成纤维细胞产生更多的胶原蛋白和弹性纤维，并提供了家庭使用的安全指南。 电脉冲与肌肉激活： 简要介绍了微电流和EMS（电肌肉刺激）技术在紧致面部轮廓、提升面部肌肉张力方面的原理与正确使用方法。 第六支柱：心智调频——精神与恢复力的重塑 这是“逆时空”理念中最常被忽视，却也最关键的一环。 神经可塑性与积极心态： 通过神经科学的视角，讲解了长期保持感恩、好奇心和目标感如何优化大脑结构，减少与衰老相关的认知衰退。 深度呼吸与氧合作用： 介绍了几种经过科学验证的呼吸技术（如4-7-8呼吸法、箱式呼吸法），用于快速降低皮质醇水平，优化细胞的氧气利用效率。 “深度修复时间”的规划： 不仅仅是关于睡眠时长，而是关于如何在高品质的深度睡眠和REM睡眠阶段，让身体完成最大化的细胞修复和记忆巩固。 全书以严谨的科学论据为基础，辅以大量真实案例和详尽的操作步骤，旨在帮助读者理解个体化衰老的差异性，并科学地介入自身生物节律，实现由内而外的、可持续的“时间逆转”状态。它提供的不是瞬间的魔法，而是一套基于生命科学的、掌控自身生命轨迹的强大工具箱。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被书名里那个略带科幻色彩的“逆时空”吸引的，心想这可能是一本充满了高科技仪器介绍的书籍。然而，翻阅之后我才发现，作者的“逆时空”理论核心竟然如此返璞归真，几乎完全依赖于我们身体自身的潜能和环境中的自然元素。书中没有提到任何昂贵、难求的设备或成分，所有的论述都紧密围绕着我们身体固有的“记忆场”和“能量循环”展开。她用非常生动的比喻，将复杂的生理学概念转化成了每个人都能理解和实践的生活场景。例如，她描述某个特定穴位按摩手法时，会将其与古老的建筑结构进行类比，这种跨学科的融合，使得阅读过程充满了智力上的愉悦。我特别欣赏她对待科学的态度——既不盲目推崇，也不全然否定，而是将之融化在对人体自身的深度敬畏之中。这本书真正做到了“道法自然”，让我意识到，我们自身携带着最强大的美容密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡淡的复古与现代交织的色彩搭配，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里的时候，那种略带磨砂的质感，握持感极佳，仿佛它不是一本讲述“方法”的书，而是一件精心制作的艺术品。我本来还担心内容会不会像市面上很多美容书籍那样充斥着晦涩难懂的专业术语，但翻开第一页我就放下了心。作者的文字功底非常深厚，行文如流水般顺畅自然，即便是初次接触这类概念的读者，也能轻松地跟上她的思路。她似乎非常懂得如何与读者进行“对话”，语气里充满了鼓励和亲切感，读起来完全没有压力，更像是在听一位经验丰富、值得信赖的闺蜜分享她的独家秘籍。尤其是书中对于时间流逝与肌肤状态变化的细腻描摹，简直精准到让人拍案叫绝，仿佛作者能洞察我内心深处对岁月痕迹的每一丝焦虑，并温柔地给出解决方案。这本书的排版也做得非常用心，大量留白的设计让阅读体验极为舒适，不会产生阅读疲劳。从拿到书的那一刻起，我就知道，这不是一本我读完就束之高阁的工具书，而是会常伴我左右，需要反复品味的典籍。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本非虚构类书籍产生如此强烈的“沉浸感”。这本书的叙事结构非常巧妙，它没有采用那种枯燥的“是什么-为什么-怎么做”的教科书式结构，而是以一种近乎散文诗般的笔触，将复杂的“逆时空”理念层层剥开。阅读过程中，我时不时会停下来，合上书本，对着镜子仔细审视自己的面部肌肉走向和光影变化，作者的描述具有极强的画面感和引导性。她对“时间”这个抽象概念的理解超越了单纯的年龄增长，而是将其视为一种可以被温柔引导的能量流。书中对一些关键步骤的阐述，比如关于“呼吸与面部张力”的关联性描写，是我在其他任何美容或养生书籍中都未曾见过的独特视角。这种视角不仅停留在表层的皮肤护理，而是深入到了更深层次的生命哲学层面，让人在变美的同时，也对生命有了新的体悟。我感觉自己不是在学习一套“招式”，而是在重塑一种与自己身体、与时间相处的方式。这种由内而外的触动，才是这本书最宝贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“速效”和“猛药”的美容指南截然不同，这本书的基调是平和、持恒和深刻的。我发现作者非常注重个体差异性，她反复强调不存在“一刀切”的最佳方案，而是鼓励读者去倾听自己身体发出的信号，去探索最适合自己的节奏。在介绍具体的“逆时空操作”时，她并没有给出僵硬的步骤清单，而是提供了一系列基于自然规律和生物节律的指导框架。比如，她对于清晨和黄昏时段不同面部区域的保养侧重分析，逻辑严密却又充满诗意，让我对日常的护肤流程产生了全新的敬畏之心。这本书更像是一本“慢哲学”的应用指南，它提醒我们，真正的“逆时空”并非是与时间对抗，而是与时间达成和解，顺应其自然的流动，在恰当的时机施以恰当的关照。这种深入骨髓的尊重生命本身的理念，让这本书的价值远远超出了美容范畴，甚至让我开始反思生活中其他领域的节奏和平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我的预期，它几乎像是一部融合了东方养生智慧与现代生物学洞察的综合指南。我特别欣赏作者在章节末尾设置的那些“冥想式反思”环节。这些环节不是简单的自我提问，而是引导性的、需要读者真正沉下心来感受身体反馈的练习。例如，关于如何通过调整“呼吸的深度与频率”来影响面部肌肉的松弛程度的描述，详细到让人惊叹，它要求读者在阅读后立即进行实践，感受空气进入身体后带来的微小震动和面部轮廓的变化。这使得这本书从一本“读物”升级成了一本“实践手册”。而且，全书的语言风格呈现出一种高度的“一致性美感”，无论讨论到哪个技术层面，遣词造句都保持着一种古典而优雅的韵味，让人在学习实操技巧的同时，也享受到了极高的文学审美体验。这本书的价值在于，它不仅教会了你“如何做”，更重要的是，它让你明白了“为什么如此”。