高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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本書編委會 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 整理技巧
• 生活規劃
• 自我提升
• 習慣養成
• 極簡生活
• 收納技巧
• 目標設定
• 個人成長

店鋪： 北發圖書網旗艦店

齣版社： 黑龍江科技

ISBN：9787538895872

商品編碼：29992613174

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書	齣版社： 黑龍江科學技術齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：本書編委會	譯者：	開本： 16開
定價： 32.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787538895872	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

生活除瞭詩和遠方，還有實實在在的日常。《高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書》旨在幫助讀者打破生活枯燥重復的節奏，用智慧生活，用對的方式生活，樂趣就會遍布傢居生活的方方麵麵，日子纔會變得充盈而有趣。同時，該書可作為有誌成為生活規劃師的年輕人的入門級彆教科書，高效率的生活從有規劃的整理開始，有規劃整理的生活纔會更加精彩充盈。

作者簡介

王菊，畢業於北京聯閤大學應用文理學院。曾旅居日本多年，迴國後就職於日資房地産投資公司，任高管。活躍於職場19年，深感規劃整理在工作中的重要性。通過日本各種圖書瞭解到日本生活規劃整理協會（JALO），對其所倡導的規劃整理理念深深著迷，並學習瞭規劃整理專傢和規劃整理師課程。作為規劃整理塾初創成員之一，將日本生活規劃整理協會的規劃整理課程體係引入中國。
　　
　　蘇杏華，畢業於吉林大學珠海學院日語專業，日本Housekeeping協會認證的整理收納師。從事日語教學工作多年，日語翻譯經驗豐富。

目錄

Part 1 掌握適閤自己的整理方法，規劃整理方法的10個例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本間尤莉
住江直美
鞦山陽子
植田洋子
中村佳子
鬆居麻裏
北村
規劃整理在全球的現狀

Part 2 規劃整理的推進方法
不能整理的原因是什麼？
讓我們開始規劃整理吧！
專業人士的整理體驗報告
不丟棄的整理法：再利用也是一種選擇

Part 3 各類慣用腦型人的整理訣竅
會田麻實子
佐藤美香
川崎硃實
鬆林奈萌子
各類用“慣用腦”的整理關鍵詞
傢人的“慣用腦”不一樣時怎麼辦？

Part 4 場所不同·關鍵詞有彆 收納方法各異
廚房與餐廳（KITCHEN&DINING;）
儲藏間（STOCK）
衣櫥（CLOSET）
兒童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄關（ENTRANCE）
傢用辦公室（HOME OFFICE）
收納用品（STORAGE）

告彆混亂，擁抱效率：解鎖屬於你的井然有序生活 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在與各種各樣的“雜亂”賽跑：堆積如山的待辦事項、散落各處的物品、腦海中紛繁復雜的思緒、以及被日程錶擠壓得喘不過氣的每一天。我們渴望掌控生活，卻常常感到力不從心，被無形的混亂吞噬。 你是否也曾這樣？ 物質層麵： 每天早上花上大量時間尋找鑰匙、錢包、或者要穿的衣服？ 衣櫃裏明明掛滿瞭衣服，卻總覺得“沒衣服穿”？ 書架、書桌、廚房颱麵被文件、雜物、零碎用品占據，一眼望去隻剩下“亂”字？ 網購的寶貝到手後，卻找不到閤適的收納空間，淪為新的“閑置”？ 搬傢時，打包和拆箱過程像一場噩夢，耗時耗力，最後還發現很多東西根本用不上？ 時間與任務層麵： 計劃趕不上變化，永遠都在追趕截止日期？ 一天下來，感覺忙忙碌碌，卻不知道自己到底做瞭什麼有價值的事情？ 習慣性拖延，把重要的事情一再推遲，直到最後一刻纔開始？ 會議、郵件、電話、社交媒體的信息撲麵而來，讓你難以集中注意力？ 感覺被各種任務綁架，缺乏屬於自己的、可以自由支配的時間？ 精神與心理層麵： 腦子裏思緒萬韆，像一團麻綫，難以理清頭緒，導緻決策睏難？ 對未來的規劃模糊不清，感覺生活沒有明確的方嚮？ 被過去的“舊物”和“舊觀念”睏擾，難以嚮前看？ 經常感到焦慮、壓力大，找不到內心的平靜？ 渴望提升生活品質，但不知道從何開始？ 如果以上任何一個場景讓你感同身受，那麼，你並不孤單。我們正生活在一個需要“整理”的時代，而“整理”早已超越瞭單純的物品收納，它是一種生活哲學，一種思維方式，一種通往高效、有序、平衡生活的關鍵能力。 本書並非一本簡單的收納指南，也不是教你如何堆積更多的方法。它是一次深入的、係統的生活哲學探索，旨在為你提供一套全麵、可操作的“高效生活整理術”，幫助你從根源上解決混亂，構建屬於你的理想生活。 這本書將帶你踏上一場自我發現與蛻變的旅程，讓你學會： 第一部分：理解混亂的本質，重塑整理觀 你真的瞭解“混亂”嗎？ 我們將深入剖析導緻物質、時間、精力、思緒混亂的深層原因，不再停留在錶麵現象，而是直擊痛點。你將理解，混亂不僅僅是東西多，更是未被有效管理的生活能量。 重新定義“整理”： 擺脫“丟棄”的恐懼，告彆“強迫癥”式的整理。我們將為你構建一種積極、可持續的整理理念，讓你明白整理的真正價值在於“釋放空間”、“聚焦重點”、“提升效率”和“創造能量”。 從“擁有”到“擁有選擇權”： 學習如何審視自己的物品，區分“必需品”、“喜悅品”與“纍贅品”，讓你不再被物質奴役，而是成為物質的主人，擁有選擇的自由。 第二部分：構建有序的物質世界，讓空間為你服務 “斷捨離”的進階之路： 掌握科學、高效的物品篩選方法，讓你在麵對海量物品時，不再迷茫。我們將教你如何製定個性化的“斷捨離”計劃，循序漸進，逐步實現空間的輕盈。 智能收納的智慧： 告彆“買瞭就扔”的收納誤區，學習根據物品屬性、使用頻率、空間布局，打造真正高效、易於維護的收納係統。從衣櫥到廚房，從書桌到儲藏室，全方位優化你的居住環境。 “歸位”的力量： 建立清晰的物品“傢”，讓每一件物品都能迴到屬於它的位置。學會“物歸原處”的習慣，從根本上杜絕物品的散亂，讓尋找物品成為一種輕鬆的體驗。 如何應對“接收”與“捐贈”： 學習如何理性麵對新入物品，避免“囤積”的陷阱。掌握高效的捐贈、齣售或處理閑置物品的途徑，讓你的物品流通起來，減少浪費。 第三部分：掌握時間的主導權，讓每一刻都充滿價值 告彆“瞎忙”，迎接“有效”： 深入瞭解時間管理的誤區，掌握時間效率的底層邏輯。學習識彆和消除時間“黑洞”，讓你不再被瑣事耗盡精力。 從“待辦事項”到“已完成清單”： 掌握科學的任務規劃與優先級排序方法，學會分解復雜任務，製定切實可行的執行計劃。讓你從被動執行者轉變為主動創造者。 “番茄工作法”與“時間塊”的藝術： 學習運用高效的時間管理工具與技巧，幫助你保持專注，提高工作效率，同時確保充足的休息與放鬆。 如何有效管理會議、郵件與信息： 馴服數字世界的洪流，學會篩選、處理和迴復信息，讓你不再被信息淹沒，而是成為信息的主人。 “留白”的力量： 深刻理解為生活“留白”的重要性，學會規劃屬於自己的高質量休息時間、興趣時間、與傢人朋友相處的時間，實現工作與生活的平衡。 第四部分：清理雜亂的思緒，聚焦內心的清晰 “腦圖”的力量： 學習運用思維導圖等工具，將腦海中紛亂的思緒、想法、計劃梳理成清晰、有條理的結構，幫助你做齣更明智的決策。 “日記”與“復盤”的智慧： 記錄你的思考、經驗與感悟，通過定期的反思與復盤，不斷優化你的生活方式和思維模式。 如何管理“信息流”： 學習在信息爆炸的時代，如何篩選、吸收有價值的信息，同時過濾掉無用的噪音，保持思維的敏銳與清晰。 培養“專注力”的秘密： 掌握提升專注力的實用方法，讓你能夠更深入地投入到重要的事情中，提高學習和工作的質量。 “放下”的藝術： 學會審視和放下不必要的擔憂、遺憾和執念，讓你的內心重獲平靜與力量，更輕鬆地擁抱當下。 第五部分：打造可持續的高效生活係統，讓有序成為習慣 個性化定製你的“高效生活手冊”： 學習如何根據自身情況，整閤並運用書中的各種方法，構建一套真正適閤你的、獨一無二的高效生活係統。 從小處著手，堅持的力量： 掌握循序漸進的改變策略，讓你能夠輕鬆邁齣第一步，並通過持續的努力，讓整理與高效成為一種自然而然的習慣。 應對“反彈”與“倦怠”： 學習如何識彆和剋服整理過程中的常見障礙，讓你在遇到睏難時，能夠有策略地應對，重新找迴動力。 “生活整理”的長期價值： 探索如何將整理的理念融入生活的方方麵麵，持續優化，不斷提升生活品質，最終實現一種真正有掌控感、有成就感、有幸福感的生活。 這本書獻給所有渴望改變現狀，但不知道如何開始的你。 無論你是初入職場，希望建立良好的工作習慣；還是已經身居高位，卻被繁雜事務纏身；亦或是正在經曆人生轉摺，渴望重新規劃生活；甚至是任何一個希望告彆混亂、擁抱井然有序、更加高效、充實生活的普通人，這本書都將是你手中不可或缺的指南。 它不是一套僵化的規則，而是為你打開一扇新的視角，提供一套靈活、可復製的工具箱。 你將學會如何運用這些工具，根據自己的情況，量身打造屬於自己的高效生活模式。 想象一下： 清晨醒來，你不再為找不到東西而匆忙，而是帶著一份從容，開始新的一天。 工作日，你能夠清晰地知道什麼是最重要的，並高效地完成它們，擁有更多屬於自己的時間。 你的傢，是一個讓你感到舒適、安心的港灣，物品各歸其位，空間整潔明亮。 你的頭腦，不再是雜亂無章的思緒集閤，而是清晰、有條理，能夠專注於重要的事情。 你能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，並且擁有更多的心力去追求你真正熱愛的事物。 這不再是遙不可及的夢想，而是通過“高效生活整理術”可以實現的現實。 準備好瞭嗎？ 讓我們一起告彆混亂，解鎖高效，創造一個井然有序、充滿能量、真正屬於你的生活。現在，就請翻開這本書，開啓你的蛻變之旅！

評分☆☆☆☆☆

我總覺得自己像個“瞎忙族”，每天都很忙，但總感覺沒做什麼真正重要的事情。我的生活像是一團亂麻，工作、學習、生活上的事情總是混在一起，讓我感到疲憊不堪。這本書的題目《高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書》聽起來就非常有價值，我期待它能給我帶來一些“撥亂反正”的力量。我希望書中能夠提供一些關於如何梳理自己生活目標、並將其轉化為具體行動的指導。我特彆想知道，如何纔能將“規劃”和“整理”這兩個概念融會貫通，做到事半功倍。我期待它能教會我一些關於如何管理好自己的精力和情緒的方法，讓我能夠以更積極、更有效率的狀態去麵對生活中的挑戰。我希望讀完這本書，我能夠重新掌控自己的生活節奏，不再感到迷茫和焦慮，而是能夠 confidently 地嚮前邁進。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“整理”這件事懷有矛盾的心情。一方麵，我渴望一個整潔有序的生活空間，這能讓我心情愉悅，也能提高做事效率；另一方麵，我又覺得整理是一件很耗費時間和精力的事情，而且似乎永遠也整理不完，讓人有些望而卻步。這本書的標題《高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書》引起瞭我的興趣，它承諾“高效”，而且是“專傢”的“教科書”，這讓我覺得這本書可能不僅僅是教你怎麼疊衣服、收納物品，而是有更深層次的理論和方法論。我很好奇，書中會如何定義“高效”的整理？是否會提供一些能夠長期維持整理狀態的係統性方法？我尤其關心書中會不會涉及如何培養整理的習慣，以及如何應對整理過程中可能齣現的各種阻礙和惰性。我希望能從這本書中找到一種既不枯燥乏味，又能真正解決我“整理焦慮”的方法，讓我能夠更從容地麵對生活中的物品和事務。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想買一本來好好研究一下。我一直覺得自己是個挺亂的人，東西總是堆得到處都是，找東西也費老鼻子勁瞭。每次看到彆人傢裏那麼整潔有序，我就特彆羨慕。聽說這本書是規劃整理專傢的教科書，聽名字就感覺特彆專業，特彆權威。我希望它能給我一些實用的方法，讓我擺脫雜亂的生活，變得更有效率。我特彆期待書中關於“規劃”的部分，因為我總覺得自己做什麼事情都缺乏規劃，所以效率不高。不知道這本書裏會不會有那種一步一步的指導，讓我知道該從哪裏入手，怎麼一步一步地把我的生活整理好。我希望它能教會我一些時間管理的技巧，或者如何更好地利用空間，讓我的生活變得更加輕鬆和有條理。總之，我對這本書抱有很大的期望，希望它能成為我改變生活的一個重要契機。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在嘗試改變自己的一些生活習慣，尤其是在工作和學習方麵。我發現自己經常被各種瑣事打斷，注意力很難集中，效率也因此大打摺扣。聽朋友推薦瞭這本書，說它不僅能整理物品，還能幫助規劃生活，提升整體效率。這正是我現在非常需要的。我希望這本書能提供一些關於時間管理和任務規劃的實用技巧，比如如何製定閤理的日程安排，如何區分優先級，以及如何避免拖延。我也對書中提到的“規劃整理”的概念很感興趣，不知道它和我們通常理解的“打掃衛生”有什麼區彆，又有什麼聯係。我希望這本書能給我一套係統的方法論，讓我能夠清晰地看到自己的目標，並有條不紊地去實現它們。我更希望它能幫助我建立一種自律的意識，讓我能夠更好地掌控自己的時間和生活。

評分☆☆☆☆☆

我對“收納”一直有點頭疼，傢裏的空間總是不夠用，東西也總是擺放得亂七八糟。雖然也買過一些收納盒、收納架，但效果總是不盡如人意。看到這本書的標題，我被“高效生活整理術”這幾個字吸引瞭。我猜這本書應該不僅僅是教你怎麼把東西塞進收納盒裏，而是會教你如何從源頭上減少不必要的物品，以及如何更科學地規劃和利用空間。我特彆好奇書中是否會分享一些關於“斷捨離”的深入解讀，以及如何判斷哪些東西是真正需要的，哪些可以捨棄。我希望這本書能給我一些啓發，讓我明白整理不隻是錶麵上的整潔，更是一種生活態度的體現。我希望通過這本書，我能夠學會如何創造一個更加舒適、有序、並且充滿活力的居住環境，讓我在傢的時候能感到放鬆和愉悅。