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成曙霞 著

图书标签:

• 认知偏差
• 思维误区
• 心理学
• 行为经济学
• 决策
• 生活智慧
• 自我提升
• 成长
• 常识
• 逻辑思维

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 黄河出版社

ISBN：9787801526380

商品编码：30043236478

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：生活中的误区

定价：25.00元

作者：成曙霞

出版社：黄河出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787801526380

字数：

页码：428

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《生活中的误区》包括了一、着装误区、二、饮食误区、三、农居装修误区、四、出行误区、五、美容误区、六、家庭理财投资误区、七、家庭消费误区、八、养生保健误区、九、育儿与家教误区、十、社会心理误区。

目录

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一、着装误区
服装的选购与穿着误区
选衣服忽视标志的误区
仅凭手感辨别真丝织锦的误区
量体裁织锦的误区
辨别羽绒服只凭含绒量的误区
换季买打折衣服只看价钱的误区
草率购买打折衣服的误区
挑裙子款式无所谓的误区
高档时装选购的误区
服饰选择盲从的误区
衣服装饰的误区
追求时尚服装的误区
女性职业着装的误区
夏季裙装穿着的误区
裙装穿着习惯的误区
穿着无袖装的误区
天热少穿衣的误区
穿着低腰裤的误区
“N分裤”穿着的误区
情绪不佳时穿衣的误区
肥大服装可遮体的误区
深色服装可遮体的误区
胖人忌穿时尚服装的误区
胖人选择裤子的误区
纯棉绒衣穿着的误区
牛仔裤穿着的误区
牛仔装穿着效果的误区
购买内衣的误区
少女戴胸罩的误区
随意选购胸罩的误区
塑身内裤穿着的误区
紧身胸衣穿着的误区
塑身内衣松懈继续穿的误区
塑身内衣穿着时机的误区
塑身内衣用来的误区
保暖内衣保暖原理的误区
袜子材料的认识误区
涤纶面料时装的误区
西装钮扣的认识误区
西装胸前口袋的使用误区
西装穿着场合的误区
西装可有可无的误区
男士裤装穿着的误区
男士选择衬衫的误区
男式内衣选择的误区
西装保养的误区
老人宜穿平底鞋的误区
学生宜穿运动鞋的误区
女性宜穿高跟尖头鞋的误区
服饰搭配误区
女士内衣和外衣搭配的误区
女士袜子与服装搭配的误区
裙装搭配的误区
休闲服饰搭配的误区
牛仔裤装搭配的误区
服装与饰物的搭配误区
服装与化妆的搭配误区
服装与着装场合的搭配误区
服装与肤色搭配的误区
服装与围巾搭配的误区
男士西装搭配的误区
西装色彩搭配的误区
西装与配饰搭配的误区
男士服装与身材搭配的误区
衣物洗涤误区
衣服久泡容易洗的误区
洗涤剂无区别的误区
洗涤剂用量与去污成正比的误区
洗涤剂投放时间的误区
机洗不干净的误区
洗衣机可的误区
新衣不用洗的误区
衣物洗涤方式的误区
洗衣水温的误区
洗衣粉功能的误区
脏衣物存放洗衣机中的误区
洗涤太空棉的误区
洗涤毛毯的误区
洗袜子的误区
冬装换季干洗的误区
用肥皂洗内衣和婴儿衣物的误区
洗涤真丝精品的误区
干洗才上洗衣店的误区
干洗比水洗好的误区
干洗后马上贮藏或穿着的误区
洗衣粉能的误区
丝绸服装收藏的误区
纯棉外衣收藏的误区

二、饮食误区
瓜果蔬菜的食用误区
择菜随意的误区
做馅时挤掉菜汁的误区
小火炒菜的误区
烧好的菜稍放再吃的误区
生吃蔬菜的误区
吃菜不喝汤的误区
先切菜再冲洗的误区
吃炒菜不增肥的误区
“围边菜”好看又好吃的误区
蔬菜趁着新鲜吃的误区
胡萝卜素只存在胡萝卜中的误区
多吃胡萝卜有营养的误区
菠菜补血效果好的误区
三、农居装修误区
四、出行误区
五、美容误区
六、家庭理财投资误区
七、家庭消费误区
八、养生保健误区
九、育儿与家教误区
十、社会心理误区

作者介绍

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文摘

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管疾患的保健功能，而水不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有毒物质，减少致癌物与肠黏膜的接触时问，因而可预防肠道癌变。此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂的功效。
水果榨汁喝对儿童健康不利，易使儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
……

序言

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《生活的艺术：在平凡中探寻不凡》 我们常说，生活是一门艺术，然而，我们中的许多人却似乎从未真正学会如何去“画”出属于自己的精彩。我们被日常琐事、既定规则、社会期望以及内心深处的惯性思维所束缚，不知不觉间，生活的色彩变得暗淡，原本可能蕴藏的无限可能被遮蔽。本书并非旨在揭示某种“生活秘籍”，也非提供一套放之四海而皆准的解决方案，而是邀请您一同踏上一段审视与觉察的旅程，去发现那些潜藏在看似寻常日子里的，被我们忽视却至关重要的“活着的智慧”。 我们并非有意忽视生活的美好，而是往往被周遭的喧嚣和内心的杂音所干扰。我们忙于追逐所谓的成功，奔波于各种身不由己的事务，却可能忘记了停下来，去感受清晨第一缕阳光的温暖，去品味一杯茶的醇厚，去倾听内心深处最真实的声音。本书将从多个维度出发，引导您去重新审视我们与周遭世界、与他人、以及与自己的关系，从而发现那些被低估却能深刻影响我们幸福感的“生活细节”。 第一章：重塑认知——拨开思维的迷雾 我们的认知模式，如同戴着一副有色眼镜，深刻影响着我们看待世界的方式。许多时候，我们并非真的被现实困住，而是被我们对现实的解读所限制。 “应该”的牢笼： 我们从小就被灌输了各种“应该”——应该好好学习，应该找一份好工作，应该结婚生子，应该孝顺父母……这些“应该”如同无形的枷锁，让我们在不符合期待时感到焦虑和自责，却很少有人停下来思考，这些“应该”究竟来自何方？它们真的适合自己吗？本书将引导您辨析那些来自外部的、或是内心深处的“应该”，学习如何卸下这些不必要的包袱，为自己的人生做出更符合真实需求的决定。我们将探讨如何区分“外部强加的期望”与“内在的真实需求”，并学习如何尊重个体差异，拥抱多样化的生活路径。 “完美主义”的陷阱： 追求卓越是值得赞赏的，但当它演变成对零瑕疵的执念时，则可能成为幸福的敌人。过度的完美主义者常常因为达不到自己设定的高标准而备感挫败，将精力耗费在细节的打磨上，却忽略了事情本身的价值和过程的乐趣。我们将深入剖析完美主义的心理根源，提供一些实用的策略来帮助您调整心态，学会欣赏“足够好”，拥抱不完美，并认识到每一次尝试和经历，无论结果如何，都具有其独特的价值。我们将强调“过程”的重要性，以及从错误和不完美中学习成长的力量。 “负面偏见”的纠缠： 人类大脑天生倾向于关注负面信息，这在远古时期是生存的本能，但在现代社会，却可能让我们对生活中的美好视而不见，而将注意力过度集中在问题和担忧上。我们将探讨这种“负面偏见”的运作机制，并提供一系列练习，帮助您有意识地将注意力转移到积极的方面，培养感恩的心态，从而看到生活中隐藏的阳光，提升整体的幸福感。我们将学习如何识别和挑战消极的自动化思维，用更客观、更积极的视角去审视生活中的人和事。 “非此即彼”的局限： 世界并非总是黑白分明的，许多事情都存在灰色地带，而我们常常习惯于简单地将事物划分为“好”或“坏”，“对”或“错”。这种二元对立的思维方式，可能导致我们错失理解事物的复杂性，也限制了我们在人际关系中的包容度和灵活性。我们将引导您去拥抱“亦此亦彼”的智慧，学习如何看待事物的多面性，理解不同观点的合理性，从而在复杂的环境中做出更 nuanced（细致入微）的判断，并建立更融洽的人际关系。 第二章：人际的艺术——在连接中找到力量 人是社会性动物，我们与他人的连接，是我们幸福感的重要来源，但同时也常常是我们困扰的根源。学习如何在人际交往中保持真诚、界限与尊重，是生活的必修课。 “过度迎合”的疲惫： 为了获得他人的认可，我们可能不自觉地压抑自己的真实想法，扮演别人期待的角色，最终精疲力竭。这种“讨好型人格”让我们失去自我，也难以建立真正健康、平等的人际关系。我们将探讨过度迎合的心理机制，并提供实用的方法，帮助您学会适度地说“不”，建立健康的个人边界，在维护他人感受的同时，也能照顾好自己的需求。我们将学习如何识别和拒绝不健康的依赖关系，并建立起自信，认识到自己的价值并不取决于他人的赞许。 “控制欲”的枷锁： 无论是对他人还是对自己，过度的控制欲都会带来巨大的压力和阻碍。当我们试图掌控一切时，反而可能失去对事物的真正影响力，并伤害与他人的关系。我们将深入分析控制欲的根源，并提供一些方法，帮助您学会放手，信任他人，接受事物发展的自然规律，从而释放内心的压力，建立更轻松、更和谐的人际互动模式。我们将探讨“信任”的力量，以及如何通过授权和赋能，在团队和家庭中创造更积极的氛围。 “无效沟通”的症结： 许多人际关系的冲突，源于沟通的障碍。我们可能在表达时含糊不清，在倾听时心不在焉，或是被情绪所控制。本书将为您提供一些简单有效的沟通技巧，帮助您学习如何清晰地表达自己的想法，如何 empathetically（有同情心地）倾听他人，以及如何在冲突中保持冷静和理智，从而建立更深入、更有效的连接。我们将介绍积极倾听、同理心表达、以及非暴力沟通等核心原则。 “比较”的泥沼： 在信息爆炸的时代，我们更容易陷入与他人的比较之中，而这种比较往往让我们感到自卑、焦虑，甚至产生嫉妒。我们将引导您跳出“社会比较”的怪圈，学会关注自身的成长和进步，欣赏他人的成功，并认识到每个人都有自己独特的节奏和道路。我们将强调“内在价值”的重要性，以及如何通过自我肯定和内省，摆脱外界评价的干扰。 第三章：自我关怀的智慧——与内在的自己和解 我们常常对外在的世界投入大量的精力，却忽略了对内心世界的滋养。真正的幸福，源于与自己的和谐相处。 “情绪管理”的误区： 许多人误以为情绪管理就是压抑或控制情绪。然而，真正的情绪智慧在于理解、接纳并转化情绪。我们将探讨各种情绪的产生机制，并提供一些实用工具，帮助您识别和处理负面情绪，培养积极情绪，并认识到情绪并非敌人，而是我们了解自己、理解他人的一扇窗。我们将强调情绪的“信号”作用，以及如何利用情绪来指导我们的行为。 “时间管理”的本质： 许多人被“如何更有效地管理时间”所困扰，但问题的核心往往不在于技巧，而在于我们如何分配和利用时间。本书将引导您重新审视您与时间的关系，学会区分“重要”与“紧急”，并找到真正能为您的生活带来意义和价值的事情，从而让时间真正服务于您的幸福，而非成为一种负担。我们将探讨“活在当下”的理念，以及如何通过设定优先级和专注力来提升时间利用的质量。 “身体与心灵”的连接： 身体是我们承载心灵的载体，忽视身体的需求，就如同忽视心灵的家园。我们将强调规律作息、健康饮食、适度运动的重要性，并引导您去倾听身体发出的信号，学会爱护自己的身体，从而获得更充沛的精力，提升整体的幸福感。我们将探讨身心合一的理念，以及如何通过正念练习来增强身体与心灵的连接。 “学习与成长”的动力： 停止学习，就等于停止成长。我们将鼓励您保持好奇心，拥抱新知，并将学习视为一种终生的旅程。无论是在职业领域，还是在个人兴趣上，持续的学习和成长都能为您的生活带来新的活力和意义。我们将探讨终身学习的益处，以及如何找到适合自己的学习方式和兴趣方向。 第四章：生活的微光——在平凡中发现诗意 幸福并非遥不可及的目标，它往往就隐藏在我们日常生活的细枝末节之中。学会发现和创造这些“微光”，是通往内心宁静的钥匙。 “仪式感”的魔力： 仪式感并非矫揉造作，它能为平凡的日子注入一份郑重与期待。无论是清晨一杯咖啡的慢品，还是睡前一页好书的沉浸，都能让我们在忙碌的生活中找到一份宁静与美好。我们将探讨如何为日常生活增添有意义的仪式感，从而提升生活的品质和幸福感。 “感恩”的力量： 感恩是一种积极的心态，它能帮助我们看到自己所拥有的，而非仅仅是所缺乏的。学会感恩，能让我们更容易满足，也更能欣赏生活中的点滴美好。我们将提供一些简单的感恩练习，帮助您将感恩融入日常。 “创造”的乐趣： 无论是烹饪一道菜，还是绘制一幅画，抑或是写下一段文字，创造的过程都能带来巨大的满足感和成就感。我们将鼓励您去发掘自己内在的创造力，并为生活增添属于自己的色彩。 “连接自然”的疗愈： 现代都市生活常常让我们与自然疏离。然而，大自然拥有强大的疗愈力量。我们将引导您重新连接自然，无论是简单的散步，还是远足，都能帮助您舒缓身心，重拾活力。 《生活的艺术：在平凡中探寻不凡》是一本关于自我觉察、自我成长、以及重新审视我们与生活关系的实践指南。它不提供速成的答案，而是邀请您在阅读的过程中，不断反思、探索、实践。愿您在翻阅本书的每一页时，都能点亮心中那束名为“生活”的微光，并在平凡的日子里，探寻属于自己的不凡。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《生活中的误区》这本书，给我带来了前所未有的思维冲击。它不像是那种枯燥的学术论文，而是用一种极其幽默且富有洞察力的方式，将那些深奥的心理学原理融入到我们日常生活的点点滴滴之中。我印象最深刻的是关于“确认偏差”的那一部分。我一直以为自己是一个很客观的人，不会轻易被片面的信息所影响。但读了这本书后，我才意识到，我常常会在不知不觉中，只去寻找那些能够支持我既有观点的信息，而忽略那些反驳我的证据。这导致我在很多问题上，固步自封，难以做出更明智的决策。作者用了一个非常形象的比喻，他说确认偏差就像是在一个黑暗的房间里，你只拿着一束手电筒，然后你只会照亮你想要看清楚的那个角落，而忽略了房间里可能存在的其他东西。这种描述让我瞬间醒悟，也让我开始有意识地去拓宽自己的视野，主动去了解不同意见，甚至去尝试理解那些与我观点相悖的看法。这本书就像是为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更广阔、更真实的认知世界。它教会我如何保持开放的心态，如何进行更批判性的思考，这对于我在信息洪流中保持清醒至关重要。

评分☆☆☆☆☆

读完《生活中的误区》后，我感觉大脑仿佛经历了一场全面的“净化”。这本书最让我着迷的部分是它对“习惯成见”的深刻剖析。我们常常以为自己是独立的思考者，但实际上，很多想法和行为模式都是在潜移默化中被环境、文化、甚至我们自己的认知偏差所塑造的。作者举了一个关于“选择性注意”的例子，讲述了一个人总是更容易注意到自己期待看到的事物，从而忽略了那些不符合预期的信息。这让我联想到了我自己在工作中，有时候明明看到了项目中有一些隐患，但因为我更倾向于关注那些积极的方面，或者是因为我急于得出某个结论，反而忽略了那些潜在的问题，最终导致项目出现偏差。这本书让我学会了要更加警惕自己的思维定势，要主动去搜集不同角度的信息，要学会质疑自己的第一印象。它提出的“反事实思考”的方法，更是让我受益匪浅。通过设想“如果当时那样做了，结果会如何？”，我能够更清晰地认识到自己过去决策的优劣，并为未来的选择积累宝贵的经验。这本书不仅仅是理论的探讨，它更多的是关于实践的指导，教会我们如何在日常生活中应用这些洞察，从而避免掉入不必要的泥潭。我真的觉得，这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不自知的盲点，让我有机会去调整和改进。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的误区》这本书，着实颠覆了我对许多“理所当然”的认知。我尤其欣赏它对“从众心理”和社会比较的深入探讨。我们生活在一个高度互联的时代，信息爆炸，而随之而来的，是无休止的社交媒体上的“光鲜亮丽”，以及对他人成功的过度模仿。我曾一度认为，别人拥有的，我也应该努力去拥有，别人走的路，我也应该照搬过来。这种心态让我疲惫不堪，也让我迷失了方向。作者通过大量的心理学研究和生活案例，清晰地展示了这种盲目跟风的危害，以及它如何剥夺了我们发现自身独特价值的机会。书中最令我印象深刻的是关于“快乐陷阱”的章节，它揭示了许多我们认为能带来幸福的事物，比如物质的累积、社会地位的提升，实际上并不能带来长久的满足感，甚至可能带来更多的焦虑和空虚。这本书鼓励我们去探索内在的动力，去寻找真正能滋养心灵的东西，而不是仅仅追逐外在的标签。我开始更加关注自己的内心需求，重新审视自己的价值观，并且学着不去被外界的评价所左右。这本书提供了一种更健康、更可持续的幸福观，让我看到了摆脱“社会比较”泥沼的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的启蒙之光！刚拿到《生活中的误区》时，我并没有抱太高的期待，想着大概是些陈词滥调，或者是一些泛泛而谈的道理。然而，事实证明，我的预感完全错了。这本书以一种极其接地气的方式，揭示了我们日常生活中那些司空见惯，却又极易被忽视的思维陷阱和行为模式。我最深刻的体会是关于“承诺过载”那一章，作者用生动的案例，比如那些总想着同时兼顾工作、家庭、社交和个人发展，结果却样样不精，甚至把自己累垮的例子，让我猛然惊醒。我一直以来都觉得自己是“多任务处理达人”，朋友圈里也常分享各种“高效工作法”，但这本书让我意识到，很多时候，这只不过是一种自我安慰，一种逃避真正重要的事情的借口。我学会了如何区分“紧急”和“重要”，如何勇敢地说“不”，以及如何设定更现实的目标，并且一步一个脚印地去实现。以前，我总觉得生活就是要填满每一分每一秒，否则就感觉浪费了时间，但现在，我开始懂得留白的重要性，懂得适时放慢脚步，享受过程，而不是仅仅追逐结果。这本书的内容，就像一位睿智的长者，没有居高临下的说教，而是娓娓道来，让我一边读，一边点头称是，一边反思自己过往的种种行为。它真的帮助我重新审视了我的时间管理，我的精力分配，甚至我对“成功”的定义。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的误区》这本书，真的给我带来了耳目一新的阅读体验。我特别喜欢它关于“禀赋效应”和“损失厌恶”的讲解。我们常常对自己拥有的东西，或者已经付出的努力，有一种不理性的偏爱，并且对失去的恐惧，远大于对得到的喜悦。这导致我们在很多时候，会做出一些不明智的决定，比如不愿意放弃一个明显亏损的项目，或者坚持一段并不幸福的关系，仅仅是因为“我已经付出了这么多”。作者用非常贴切的例子，比如投资、收藏品，甚至是人际关系，来阐述这些心理现象。我突然明白，我之前在工作中，有时候明明知道某个方向走不通，但却因为投入了大量的时间和精力，而不愿意轻易放手，这实际上就是被“禀赋效应”所困扰。这本书让我学会了如何更加客观地评估事物的真实价值，如何摆脱过去沉没成本的束缚，从而做出更具前瞻性的选择。它鼓励我们去拥抱变化，去勇敢地尝试新的可能，而不是被那些过去的“包袱”所累。读完这本书，我感觉自己的思维模式发生了一些根本性的转变，变得更加灵活，也更加有勇气去面对生活中的挑战。