做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道(孩子身体和精神的自然喂养之道) 9787214064 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶眉 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴
• 食育
• 儿童营养
• 亲子关系
• 自然喂养
• 母性
• 家庭教育
• 健康饮食
• 成长发育

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214064721

商品编码：30117697264

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道(孩子身体和精神的自然喂养之道)

定价：26.00元

作者：叶眉

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787214064721

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　再有营养的食物也不要逼着孩子吃；
　饭桌上数落孩子一次，孩子的安全感就少五分
　让他做一个认真又有效率的“懒小孩”
　把好吃的菜都给孩子，就是在无意中培养他的自私
　懂得在吃饭时，关心身边人的孩子，长大后情商高，比别的孩子更早成功
　在作业多的时候，用绿豆小米粥来熨帖孩子的身心
　永远别做中途打断孩子的蠢事
　成就感从做零食开始……

内容提要

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　　本书讲述了作者十几年养育孩子的经验总结，内容包括从孩子呱呱坠地到成长为少年，从孩子的身体到心理，从孩子的喂养到教育等各个方面。她认为在教育孩子的问题上，很多方面我们要向动物学习，让孩子德智体全面发展应该改成体德智全面提升；世上没有偷懒的父母，只有粗心的家长；食育之道，就是孩子身体和精神的自然喂养之道,顺着孩子的天性来培养，孩子才能和你共享成功。

目录

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序　儿子希望，我写的书没有辜负大树做成的纸
章　关心孩子从食育开始
　孩子的身体和精神都不能挨饿——　“食育”之道
　　追着孩子问分数，不如关心一下孩子的大便
　　如何通过食物本身来教孩子放下贪念
　　饭桌上数落孩子一次，孩子的安全感就少五分
　饿的时候，吃东西才香
　　尊重孩子的天性——“有奶便是娘”
　　身体和精神饥饿时，吃的东西才叫香
　孩子心理上不快乐，吃什么都没营养
　　孩子饿上一顿两顿并不是坏事
　　我是这样教儿子放弃美味垃圾食品的
　　家庭给孩子的教育，应该是学校、社会无法给予的那部分
第二章　孩子是自己的，不是老师的
　忍心做　“熊妈妈”，才能提高孩子的逆商
　不要和老师一起压迫孩子
　一定要忍受孩子没达到期望时的焦虑感
　切不要把自己的焦虑传染给孩子
　别做婚姻中的“单亲妈妈”
　让他做一个认真又有效率的　“懒小孩”
　　学习不要一味刻苦，认真就很好
　　把注意力全放在孩子身上，孩子就会被压垮
第三章　教育孩子从教育父母开始
　在孩子面前说话、做事都要当心
　　孩子的恶习大部分都是父母在无意中教会的
　　你都不喜欢读书，孩子怎么可能喜欢
　　你不斤斤计较，孩子的情商就高
　　不要约人到家里打牌
　　当着孩子的面说是非，孩子以后就是是非人
　进餐的时候，是言传身教的好时机
　　谁辛苦，就用筷子给谁夹菜
　　把好吃的菜都给孩子，就是在无意中培养他的自私
　　吃饭时关心身边人的孩子，情商高，更易成功
　别让孩子承担父母的压力——自己的伤口自己舔
　　不要在孩子面前夸大自己的压力
　　孩子不是你的减压者，更不是你的部下
　孩子有卑微感，长大后又怎么能高贵起来呢
　　不和孩子开他分不清楚真假的玩笑
　孩子的幸福和父母离不离婚没有关系　
第四章　爱孩子的智慧
　不要把爱变成溺爱
　　树立威严不是板着脸那么没含金量
　　不要强行把成人的价值观灌输给孩子
　　只要效律高，在哪里写作业都无所谓
　再有营养的食物也不要逼着孩子吃
　　吃什么，孩子自己说了算
　　吃饭绝不要争名
　孩子心情不好时，可以用食物来调理
　　作业多的时候，用绿豆小米粥来熨帖孩子的身心
　过于周到的照顾会让孩子丧失很多生存本领
　　给孩子选择吃饭的自由，比让他吃有营养的食物更重要
　　让老人带孩子的弊端
　干扰孩子吃的能力，会影响孩子人格发展
　　吃是嘴巴的需要，更是心理的需要
　　任他吃得乱七八糟
　　不想吃就不吃，别硬塞给孩子“营养饮食”
　　顺应孩子的天性　　
　　尊重孩子，把动手的权力交还给孩子　
　永远别随意打断孩子正在做的事　
第五章　体、德、智全面发展
　成长的比拼，到了后来就是体力的比拼
　　用健康换成绩的做法不可取
　　为成绩逼孩子，孩子成绩可能更差
　　让孩子把多出的精力发泄出去
　断掉孩子与生俱来的病根儿
　　给儿子的慈母牌饮食
　　补心的“西施”小馄饨
　　不想你那么早就近视——一款羊肝粥的期待
　　早餐吃好，学习才好
　　早餐一碗粥，去燥又养肺
　向中医学习，尽量给孩子安全的饮食
　　如何寻找安全的食材
　　按照四季属性为孩子做饭
　　防缺铁性贫血，多吃芝麻酱和面食
　　依孩子身体状态调整食谱
　从细微处调养孩子的身体，以达天人合一
　　一双袜子引发的疾病
　　二米饭的功效
　　一碗汤营造的幸福
　换个造型，让蔬菜更受欢迎
　　妈妈都怕孩子营养不均
　　蔬菜有看相，孩子才有食欲
　　在餐厅学到的蔬菜创意
　带着快乐心情吃饭的孩子不生病
　　少说“你应该　……”
　　不要强迫孩子吃完碗里的饭
　　“奉承”孩子，会把孩子的胃吃坏
　　别强迫孩子吃这样的食物——你认为有营养而他不爱吃的
　光补钙，不运动，没用
　　根据时间规律补钙，效果更好
　　别把牛奶当补钙
　　多晒太阳多运动才能吸收钙质
　食物不是灵丹妙药，别指望立竿见影
　　食物能影响孩子的性格
　　食物还能影响孩子的智商
　　把食物变成孩子爱吃的“药”
第六章　孩子也是成人之师
　孩子的好奇心绝不能半途而废
　好吃的不能全让给孩子——分享之道，幸福之道
　对孩子粗暴一次，孩子就会对你有双倍的怨和恨
　千万别给孩子讲大道理
　如果你性格有缺，不妨送孩子去寄宿学校
　发火的次数越多，孩子的人格就会越来越有缺陷
　孩子不会表达爱，应该好好反省自己的婚姻
第七章　会玩的孩子会做事
　饭要一口一口吃，事要一点一点做
　　从生存技能上入手，让孩子体验成功的感觉
　成就感从自制零食开始
　荤素搭配，学习不累
　有效率的混搭——偷个懒儿吧
　吃得太饱，学得太多，都是不健康的
第八章　顺势教育的目的——让孩子从小到大都幸福
　为什么卡尔·威特长大后不幸福
　不去做那个好得不真实的孩子
　不要把阅读当成作业
　如何教孩子把电脑从玩具变成工具
　不抠门，也不大手大脚——从小就给孩子正确的金钱观
　　孩子“偷”钱是拿不是偷
　　不占便宜
　男孩穷养、女孩富养并不是花钱多少的问题
　孩子被同学欺负，家长怎么管
　利他才能利己——勿以善小而不为
后记　如果你需要养料，妈妈愿意腐朽在你的根下

作者介绍

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　　叶眉，曾任杂志执行主编、周刊主编，现为记者。作为一位12岁孩子的妈妈，作者在教育孩子的过程中，对儿童心理学研究颇深，基于当前家教理念层出不穷，却又多有雷同的现象，她结合自己多年经验，提出食育概念，与您分享。作者长期为媒体撰写家庭婚姻、健康育儿方面

文摘

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序言

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《做母亲是一门艺术》：引领家长走进和谐、健康的育儿新境界 在现代社会快节奏的生活中，年轻的父母们常常感到迷茫与焦虑，如何在纷繁复杂的育儿信息中找到一条适合自己家庭的道路，成为他们迫切需要解决的问题。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，但真正能够触及心灵、给予系统性指导，并强调“身心并育”的佳作却不多见。今天，我们隆重推出一本凝聚了作者深厚育儿经验与智慧的著作——《做母亲是一门艺术：一个好妈食育之道（孩子身体和精神的自然喂养之道）》，它将带领您踏上一段前所未有的、关于如何成为一位真正“好妈妈”的探索之旅。 这本书并非简单的育儿手册，而是一次关于如何理解孩子、如何与孩子建立深层连接、如何激发孩子内在潜能的全面指导。它超越了物质层面的喂养，将目光投向了孩子生命成长中最核心的部分：身体的健康与精神的丰盈。作者以一位母亲的真诚视角，结合多年的实践经验和对儿童成长规律的深刻洞察，将“母亲”这一角色升华为一门需要精心打磨的艺术，而“食育”则是这门艺术中最动人心魄的篇章。 “食育”：不止于餐桌的生命工程 在《做母亲是一门艺术》一书中，“食育”的概念被前所未有地拓展和深化。它不再仅仅局限于孩子“吃什么”、“怎么吃”的层面，而是上升到了“如何通过食物来滋养孩子的身体、情感和心智”的高度。作者认为，食物不仅是维持生命的能量来源，更是孩子感知世界、建立自我认同、发展健康人格的基石。 从“吃”到“养”的观念转变： 书中首先打破了许多家长对“吃”的固有认知。传统的喂养观念往往侧重于营养成分的摄入，而本书则强调“养”。“养”不仅仅是满足生理需求，更是关注食物的天然属性、烹饪的方式、进食时的氛围，以及孩子在整个进食过程中的体验。作者通过大量生动的故事和案例，阐释了如何选择真正有益于孩子身心健康的原生态食材，如何通过科学而充满爱意的烹饪方式，将食物转化为滋养孩子生命力的源泉。 身体健康的自然基石： 孩子身体的健康，是所有发展的基础。本书在“食育”的实践层面，给出了详实而易于操作的建议。从婴幼儿时期的辅食添加，到学龄期孩子的饮食结构调整，作者都提供了科学而循序渐进的指南。她强调要尊重孩子的生理节律，倾听身体的信号，而不是盲目跟从潮流或他人经验。书中详细介绍了如何识别和规避不健康的加工食品，如何通过均衡膳食为孩子打下强健的体魄，如何通过食物来预防和改善常见的儿童健康问题，例如消化不良、挑食偏食、过敏等。这些建议都源于作者实践的真知灼见，充满了可操作性和实用性。 情感连接的温馨桥梁： 进食，是孩子与家人互动最频繁的时刻之一。作者深入分析了餐桌上情感交流的重要性。她提倡营造轻松、愉悦、充满爱的用餐氛围，让孩子在享受美味的同时，也能感受到家人的关怀与陪伴。通过共同备餐、孩子参与食物的准备过程、以及餐桌上的温馨对话，家长可以与孩子建立起更深厚的情感连接。书中提供了许多关于如何与孩子进行积极沟通的技巧，如何利用用餐时间来了解孩子一天的生活，如何通过分享食物来传递爱与温暖，让餐桌成为增进亲子关系的天然场所。 心智发展的启蒙园地： “食育”并非停留在口腹之欲，它更是孩子心智发展的重要载体。作者认为，通过食物，孩子可以学习到许多宝贵的人生道理。例如，了解食物的来源，可以培养孩子的感恩之心；参与种植或采摘，可以让他们体会劳动的艰辛与收获的喜悦；学习辨别食物的真伪，可以锻炼孩子的独立思考能力；尝试不同口味的食物，可以培养孩子的包容性和开放性。本书探讨了如何通过日常的饮食教育，潜移默化地塑造孩子积极向上的人生观和价值观，培养他们对生活的热爱和对自然的敬畏。 “精神的自然喂养”：点亮孩子内心的光芒 《做母亲是一门艺术》一书的独特之处在于，它将“精神的自然喂养”置于与“身体喂养”同等重要的地位，并将其巧妙地融入到日常的育儿实践中。作者坚信，一个身心健康的孩子，才能真正拥有幸福的人生。 理解孩子内在需求： 孩子并非一张白纸，他们拥有自己的思想、情感和需求。本书引导家长放下固有的成见，真正走进孩子的内心世界。通过细致的观察和用心的倾听，家长可以理解孩子行为背后的真实意图，而非简单地评判或否定。作者强调要尊重孩子的个体差异，允许他们犯错，鼓励他们表达真实的情感，为他们提供安全的情感港湾。 培养独立思考与解决问题的能力： 在信息爆炸的时代，培养孩子的独立思考能力尤为重要。本书倡导一种“放手”的育儿方式，鼓励孩子自己去探索、去尝试、去解决问题，而不是事事包办。通过创设适宜的环境和提供必要的支持，家长可以激发孩子的内在驱动力，培养他们的自信心和勇气。书中提供了许多关于如何鼓励孩子独立探索、如何引导他们进行批判性思考、以及如何在他们遇到困难时给予恰当帮助的实用方法。 激发内在潜能与创造力： 每个孩子都拥有独特的潜能和创造力，而“精神的自然喂养”正是为了唤醒这些沉睡的宝藏。本书鼓励家长为孩子提供多元化的学习和体验机会，例如艺术、音乐、自然探索等，让孩子在自由玩耍和探索中发现自己的兴趣所在。作者强调，教育的真正目的不是灌输知识，而是激发孩子的学习热情，培养他们的好奇心和求知欲，让他们成为自己生活的主人。 建立健康的自我认知与价值观： 孩子如何在成长过程中认识自己、理解世界，并建立起健康的价值观，是“精神喂养”的核心。本书引导家长关注孩子的情感健康，帮助他们认识和管理自己的情绪，培养同理心和责任感。通过身教言传，家长可以向孩子传递积极的价值观，例如诚实、善良、勇敢、尊重等，让他们成为有独立思想、有责任感、对社会有贡献的个体。 “母亲”：一门需要学习与实践的艺术 《做母亲是一门艺术》一书，归根结底，是在探讨“如何成为一位好母亲”。作者认为，“母亲”并非天生的身份，而是一项需要不断学习、不断实践、不断成长的艺术。 自我成长与反思： 育儿的过程，也是母亲自我成长和反思的过程。作者鼓励母亲们关注自身的成长，保持积极的心态，并通过学习和交流来不断提升自己的育儿智慧。书中分享了作者在育儿过程中的困惑与挣扎，以及她是如何通过学习和实践来克服这些挑战的，这让读者感到亲切和共鸣。 建立支持性网络： 育儿之路并非孤单。本书强调建立一个支持性的家庭和社区网络的重要性。无论是伴侣的支持，还是与朋友、家人的交流，都能为母亲提供宝贵的帮助和鼓励。作者也鼓励读者与其他家长建立联系，分享经验，共同成长。 享受育儿的乐趣： 尽管育儿充满挑战，但它也是人生中最宝贵、最充满乐趣的体验之一。本书旨在帮助家长们重新发现育儿的乐趣，以一种更加轻松、积极的心态来面对孩子成长的每一个阶段。通过理解和实践书中的理念，家长们将能够与孩子建立起深厚而持久的情感联结，共同创造一段充满爱与美好的亲子时光。 《做母亲是一门艺术：一个好妈食育之道（孩子身体和精神的自然喂养之道）》是一本值得所有父母深思和践行的育儿宝典。它以其深刻的见解、实用的方法和温暖的情感，引领读者走进一个和谐、健康的育儿新境界。这本书将帮助您在成为“好妈妈”的道路上，找到属于自己的节奏和风格，最终培养出健康、快乐、独立、有创造力的下一代。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对如何科学有效地喂养孩子都感到颇为困惑，尤其是在接触到《做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道》这本书的标题和副标题后，更是激发了我想要一探究竟的强烈愿望。书名本身就充满了诗意和智慧，“艺术”一词暗示了养育并非简单的技术操作，而是需要灵感、耐心和技巧的融合。而“食育之道”更是直击了父母最关心的问题之一——孩子的饮食。我特别好奇，书中是如何将“食育”与“艺术”巧妙结合的，它是否会提供一些打破常规的、充满创造性的方法来解决孩子挑食、偏食、或是饮食习惯不良等常见问题？副标题“孩子身体和精神的自然喂养之道”则让我更加期待，书中会不会深入探讨食物与孩子身心健康之间的微妙联系，比如如何通过合理的饮食来提升孩子的免疫力、促进大脑发育，甚至是影响他们的情绪和性格。我希望能在这本书中找到一些关于“自然喂养”的真谛，理解如何在尊重孩子天性的同时，引导他们建立健康的饮食观念，最终实现身体和精神的双重滋养。这本书的 ISBN 号码是 9787214064，我迫不及待地想知道，它究竟能否像它的名字一样，为我带来一场关于母亲角色的艺术启迪，以及一套切实可行的孩子饮食教养指南。

评分☆☆☆☆☆

对于《做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道》这本书，我的看法非常复杂，它既有让我眼前一亮之处，也有一些让我感到些许困惑的地方。首先，书中对于“艺术”这个概念的解读，我非常认同。作者将成为一名好母亲，尤其是实践好“食育”的过程，比作一门需要不断学习、实践和创新的艺术。她强调了母亲需要具备的洞察力、同理心和创造力，以及如何根据孩子的个体差异和发展阶段，灵活调整喂养策略。这一点非常重要，因为每个孩子都是独一无二的，照搬一套固定的模式往往难以奏效。书中也提到了很多关于如何让孩子爱上健康食物的“小技巧”，这些技巧很有趣，也确实能够引发孩子的兴趣，比如用可爱的造型吸引他们，或是将烹饪过程变成亲子游戏。然而，在某些章节，我感觉作者对“自然喂养”的理解，似乎有些过于理想化。在现实生活中，许多家长面临着孩子极度挑食、拒绝尝试新食物的困境，而书中提供的解决方案，虽然很有道理，但执行起来难度系数却不小。我希望书中能够提供更多针对极端挑食问题的具体、可操作的干预方法，而不仅仅是停留在理念层面。

评分☆☆☆☆☆

读完《做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道》这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我之前对育儿的很多固有认知，尤其是关于孩子饮食的部分。我原本以为，食育就是简单地给孩子做好吃的，保证营养均衡，但这本书却将“食育”提升到了一个前所未有的高度。它不仅仅是关于食物本身，更是关于食物背后的文化、情感和教育意义。书中反复强调了“自然喂养”的理念，这一点非常打动我。它让我意识到，我们不应该过度干预孩子对食物的选择，而是要学会倾听孩子的身体信号，尊重他们的食欲和喜好，同时巧妙地引导他们尝试不同种类的食物，培养他们对健康饮食的兴趣。我尤其喜欢书中关于“寓教于食”的章节，作者通过许多生动有趣的故事和案例，展示了如何将食物与生活常识、科学知识，甚至是美学概念结合起来，让孩子在享受美食的同时，也能学到知识，开阔眼界。这本书的语言风格也很独特，不像很多育儿书那样枯燥乏味，而是充满了温情和智慧，读起来让人感到放松而受启发。它不仅仅是一本育儿指导手册，更像是一位经验丰富、充满智慧的母亲在与你进行一场深入的灵魂对话，分享她作为母亲的感悟和经验。

评分☆☆☆☆☆

《做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道》这本书，给我带来的最大收获，在于它让我重新审视了“喂养”这个词的含义。我一直以为，养育孩子，特别是饮食方面，就是保证他们吃饱、吃好，摄取足够的营养，然后就万事大吉了。然而，这本书却像一盏明灯，照亮了我之前从未在意过的角落。它让我明白，孩子的身体和精神是紧密相连的，而“食育”不仅仅是关于填饱肚子，更是关于构建孩子与食物、与自然、与世界之间健康而积极的关系。书中关于“精神喂养”的部分，尤其让我印象深刻。作者通过对食物所承载的情感、文化和家庭记忆的描绘，让我意识到，每一次用餐，都可能是一次情感的交流，一次价值观的传递。我开始反思，我平时在餐桌上的言行，是否在潜移默化地影响着孩子对食物的态度，以及他们对生活的看法。这本书让我看到了，如何通过“食育”这一独特的视角，去培养一个身心健康、热爱生活、懂得感恩的孩子。它不仅仅是一本育儿工具书，更是一本关于母爱、关于成长、关于生命意义的感悟集。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《做母亲是一门艺术——一个好妈食育之道》这本书，在阅读过程中，时而让我豁然开朗，时而又让我陷入沉思，它带来的冲击力是多层面的。首先，书中将“做母亲”比作“艺术”，这种类比本身就极富启发性，它剥离了育儿的刻板和压力，赋予了它更多的自由和创造空间。作者在“食育”方面，提出了许多新颖的观点，比如将食物视为一种“语言”，通过食物来与孩子沟通，传递爱和关怀。这一点让我非常着迷，因为它提供了一种全新的方式来理解和实践亲子关系。书中对于“精神喂养”的探讨，更是将“食育”的范畴大大拓展，它不再局限于餐桌上的食物，而是延伸到了孩子的情感需求、心理健康，甚至是他们对生命的热爱。这种 holistic 的视角，让我受益匪浅。然而，在书中一些关于“顺应自然”的论述，我个人感觉有些过于理想化。在现实生活中，很多孩子存在着根深蒂固的挑食、厌食等问题，这些问题并非简单地通过“顺应”就能够解决的。我期待书中能够更深入地探讨如何处理这些“不那么顺应自然”的挑战，提供更具实践性和操作性的指导。总而言之，这本书是一部充满智慧和温度的作品，它鼓励母亲们以更艺术、更包容的方式去面对育儿的挑战，并在“食育”这条道路上，探索出属于自己的独特风景。