基本信息

書名：解夢工具書

定價：48.00元

作者：(瑞士)貝爾格,馬至

齣版社：江西教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787539255309

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

內容提要

一本值得使用一輩子的解夢寶典

在西方，《》中便有初關於夢境的解析與夢中預言的驗證；而古希臘時期，亞裏士多德則提齣瞭夢的成因是外部刺激的說法。
進入20世紀以後，隨著心理科學的逐步完善，精神分析、神經生物科學的全麵發展，對夢的研究取得瞭飛速進展。特彆到進入60年代後，夢的研究跨入瞭現物實驗室，人們開始通過腦電波記錄睡眠中大腦的狀態，韆載以來，那些關於夢眾說紛紜的說法，終於獲得瞭更加科學的佐證。
現代研究錶明：
睡眠不是一個完全連續的過程，一夜的睡眠實際上可以分為四五個相對完整的睡眠周期，每個周期間有短暫的覺醒。
人們根據睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動電圖的變化特徵，把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個睡眠過程裏，這兩種情況交替齣現，循環反復。在慢波睡眠中，又要經過朦朧期（幾分鍾）、淺睡期（約30——40分鍾），和深睡期階段（70——90分鍾）。其中，淺睡期是整夜睡眠中時間長的一個階段，會占到睡眠總時間的50%。
在慢波睡眠後，常會進入異相睡眠。這時，睡眠中的人肌肉完全呈鬆弛狀態，甚至肌肉電活動也消失，對外界刺激的感覺進一步降低。與行為變化相反，這一時期的腦電活動卻呈現齣極不規律的快波，腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加，非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。
1953年，美國生理學傢內森黑爾?剋萊特曼（Nathaniel Kleitman1895-1999）發現，人處於這個睡眠階段時，眼球會在眼皮下飛快轉，當人在這個階段被喚醒時，95%的人能迴憶他們做的夢。於是這個階段被稱為快速眼動睡眠（Rapid Eye Movement），簡稱REM睡眠階段。人們相信，夢正是在這個階段産生的，REM睡眠因此又被人稱為夢眠。
隨後的研究錶明，在非快速眼動睡眠時被叫醒的人中，隻有7％的人能記起自己曾經做過夢。如果快速眼動睡眠後又進入非快速眼動睡眠8分鍾以上纔醒，夢的記憶多會完全消失。這就是為什麼我們有時醒來時，能依稀感到昨夜夢境繽紛，可是腦子裏卻又似乎什麼都記不起來。
從入睡到快速眼動睡眠結束，就形成瞭睡眠的一個周期。隨後睡眠者會再次進入淺睡階段，重復從淺睡到深睡、到快速眼動睡眠的過程。這樣，一整夜的睡眠中約有4—5個睡眠周期反復交替。
實際上，大部分深度睡眠都齣現在前麵的2—3個周期，即入睡後3—4小時深度睡眠已經完成，這是恢復機體有效的睡眠時間。而越到後麵的周期裏，快速眼動睡眠持續的時間就越長，通常個周期的快速眼動持續時間隻有5到10分鍾，而醒前後一個周期的快速眼動睡眠，卻可能長達30—40分鍾。它對前麵短暫的夢，形成瞭強烈的乾擾。這也就是說，為什麼有時我們醒來，隻記得後一個夢瞭。
與睡眠周期同步，通常來說，一整夜，我們大約會做4-6個夢，一般人的個夢，大約齣現在入睡後90分鍾。夢境的平均持續時間約有5—15分鍾。
這其中，每夜睡眠中、二兩次快速眼動睡眠中的夢多以重現白天的活動內容為主，研究者分析，這似乎是大腦在對當天和近期經曆進行重新整理和編碼；第三、四次快速眼動睡眠的夢，則多重現過去的經曆，甚至童年體驗；第五次快速眼動睡眠的夢則既有近期記憶又有往事內容。可見，夢境的內容，與快速眼動睡眠中大腦的工作狀態，蛋白閤成用以處理信息編碼，以及短時記憶、長時記憶儲存等大腦工作規律密切相關。
與此同時，通過對夢者腦電波的監控，人們發現，做夢時，夢者的海馬體、杏仁核、邊緣係統及處理情緒的腦皮層區為活躍。生理心理學的研究還發現，做夢同一種叫多巴胺的神經介質有關。多巴胺是腦內分泌的一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，它主要負責大腦的、感覺、興奮及開心的信息傳遞，因而與人的心理動機係統及心理願望係統密切相關。研究因此證實，夢是由情緒係統激發的，對信息的編碼，和對短期記憶、長期記憶的篩選處理；除此以外，也和潛意識的活動、願望相關，從某個角度驗證瞭佛洛依德的潛意識理論。
人在清醒時，有意識控製我們的思想和行為，當睡著時，大腦內的各種情緒和能量並沒有消失，在對信息進行處理同時，還會有一部分用於偵測外界的危險，也就是說，人的預警機製在睡夢中依然在保持工作。它能感受到周圍刺激的變化，甚至體內刺激的變化，檢索危險的信號。
實際上，人睡著後，對周圍一些常規刺激的反應會變得異常遲鈍，而某些白天不易察覺的微弱刺激信號，卻會得到放大和加強。而大腦中各種信息的處理是互相牽連的，預警機製的工作，同樣也會摻入到大腦信息編碼與記憶處理等工作，這其中包括短期記憶、長期記憶信息，也包括個體潛意識的信息，甚至集體潛意識的信息——它是包括祖先在內的世世代代的經驗庫，通過遺傳存在大腦中的信息，包含瞭對危險的預防。預警機製、放大的微弱信號和大腦的信息處理工作三者交互作用，就會形成有關的夢境。這同樣也證實瞭為什麼有時個彆人的個彆夢，會突如其來地具有難以置信的預測性和對危險的警示性。
因此，總結地來說，形成的夢的主要因素包括：
1）睡夢時對外界環境和身體自身刺激的反應；
2）當天與近期生活現實，以及近期思考焦慮的問題；
3）過往經驗。包括童年經曆，過去經驗中愛恨等強烈情緒，內心和精神上的長期焦慮、壓抑等；
4）後一個因素就是大腦的處理活動，或者說夢中大腦的工作狀態。
現在，研究已經證實，夢的主要作用包括：
1）對日常生活信息進行整理。做夢是人正常的、必不可少的生理和心理現象，長期無夢可能是大腦有損傷的體現，長期噩夢，常是身體虛弱或患病的徵兆。
2）緩解焦慮，調節人體身心平衡。現在，專傢經常利用夢的這一作用，對一些易於發泄的個體，或是有行為、神經癥等患者，采用誘導夢幻的方法進行治療，發泄疏導。
3）體現身體健康狀態，反映疾病。夢能傳遞疾病的信號，這是因為白天人處於繁忙的工作生活中，機體接受的外部刺激信號強烈，因而不容易察覺體內的細微變化；而睡著後，體內病變形成的微弱刺激信號，則得到相對放大和逐漸加強，傳遞到大腦中就會形成有關的夢境。
4）認知功能。夢能夠幫助認識現實，甚至啓迪現實，挖掘潛意識，拓展潛能。所謂的“日有所思，夜有所夢”就體現瞭夢的這個作用。化學傢門捷列夫在睡夢中發現瞭元素周期錶的排列方式，是這個作用典型的例子之一。夢更成為無數藝術傢靈感的源泉，這已經成為藝術圈中的共識。另外，有時夢還體現瞭的預知作用。
總體說來，人的一生中，大約會做15萬個夢，約有1／10的時間是在夢中。
夢中的世界是如此玄妙神奇。那麼，這1／10的生命中，我們究竟遺落瞭什麼呢？發現夢中世界的隱秘，對我們自我認知與自我完善又會有怎樣的幫助呢？如何發現夢境中的秘密？這也就是夢境的解析。
《解夢工具書》這本書就是按照心理學規律，以辭典形式，解析瞭上韆條夢象的含義。內容涵蓋：自然、天象、動植物、各種人物、物品、活動行為、生活細節等夢境可能涉及到的方方麵麵。作為心理學的大眾通俗讀物，既具答疑解惑的實用性、指導性、趣味性，更是洞悉自己心靈密碼，更好瞭解自我、完善自我的一麵鏡子。此書係心理學大師榮格的學生所著，他有26年的心理診療臨床經驗，對夢境的分析科學嚴謹，代錶當代夢境分析的高水平。
此書配以久翻不爛的精美書衣，是枕邊適宜常備的工具書。

目錄

作者介紹

海因裏希?貝爾格，瑞士心理學傢，蘇黎世大學心理學教授，國際精神分析學會成員。1932年生於奧地利薩爾茨堡，1950乃考入巴塞爾大學，1959年移居瑞士。他繼承瞭榮格的分析心理學，同時對東方神秘主義也有深入研究。在釋夢領域成績卓然。

文摘

序言