史上簡單的地瓜法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[中國颱灣] 李鴻奇 著

圖書標籤:

• 地瓜
• 種植
• 傢庭菜園
• 陽颱種植
• 簡單易學
• 新手入門
• 有機種植
• 健康飲食
• 盆栽
• 蔬菜種植

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國傳媒大學齣版社

ISBN：9787565700897

商品編碼：30146064155

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：史上簡單的地瓜法

定價：16.00元

作者： 李鴻奇

齣版社：中國傳媒大學齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787565700897

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

◆亞洲的奇書。
◆上百萬者瘋狂追捧的風暴，想不瘦都難！
◆21世紀“近乎的食物”，讓畢生為事業而奮鬥的女性瘦到尖叫！！！
◆吃地瓜也能輕鬆減掉10kg！
很多女性用各種水果，但如果想看到的效果還是要吃地瓜。人們吃瞭水果餐不久後就會有飢餓感，而地瓜含有豐富的膳食縴維，能長久維持飽腹感，使身體吸收多糖類食物的速度變慢。每天隻吃一頓地瓜餐，其餘兩餐照常吃，能夠輕鬆調節食欲。
◆苗條的模特、S形麯綫的明星們為推崇的法！
現在立刻打開的搜索，按順序輸入“模特”、“明星”、“地瓜”、“”等關鍵詞檢索一下看。你馬上可以看到大型時裝秀的模特或是國際影星都在用地瓜的內容。地瓜對於就是這麼有效。
◆沒有贅肉地穿上俏麗的skinny jeans。
愛美的女性一到夏天就會為即將爆裂的大腿、凸起的小肚腩、厚厚的手臂贅肉而苦惱。雖然急切地想穿上skinny jeans，但是礙於粗粗的大腿和“圓圓的遊泳圈”連嘗試一下都不敢。如果你也是這樣就趕快用地瓜吧。

內容提要

---

地瓜法是一種不節食、人性化的方法，現在這種方法受到越來越多的人的追捧。為瞭幫助想的人們真正成功，《史上簡單的地瓜法》首先告訴讀者如何烤齣美味可口的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A;的方式做瞭詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提齣變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想藉助地瓜的讀者更容易成功。另外，書中還列舉齣憑藉地瓜成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！

目錄

---

前言
n章 地瓜可以這樣吃
n地瓜的營養成分
n地瓜的基本吃法
n地瓜Q&A;
n地瓜的其他吃法
n◆地瓜紅豆飯
n◆地瓜烤奶酪
n◆地瓜牛蒡
n◆地瓜沙拉
n◆地瓜牛奶
n◆鹹肉炒紫地瓜
n◆蜂蜜檸檬地瓜汁
n◆地瓜糯米糕
n◆地瓜蘋果汁
n◆地瓜炒鬍蘿蔔
n◆地瓜酸奶沙拉
n◆醬地瓜鬍蘿蔔
n◆地瓜炒毛豆
n◆地瓜炒飯
n◆地瓜炒青椒
n◆地瓜煮蝦
n◆糖醋白地瓜
n第二章 吃地瓜成功的案例
n案例1 3個月減掉8公斤，血糖值降低
n案例2 要想不復胖，每半年來一次
n案例3 兩個月減輕7公斤，不再便秘，皮膚也變好
n案例4 瘦成瓜子臉，夢想做明星
n案例5 終於可以買現成的西裝瞭
n案例6 瘦瞭一大圈，不再被人取笑
n案例7 能夠穿窄管的褲子瞭
n案例8 肥仔變身充滿自信的陽光男孩
n案例9 地瓜免除我失業的恐懼
n案例10 不但減輕瞭體重也增強瞭記憶力
n第三章 地瓜能夠治療的疾病
n健胃整腸
n使血液循環變好
n消除腰痛並增強內髒功能
n提高白細胞的作用
n消除支氣管內的細菌
n促進細胞新陳代謝
n降低血糖與血壓
n降低尿酸，改善痛風癥狀
n提高肝功能
n好的抗氧化食物
n顧腸胃，青春養顔
n對男性泌尿疾病有幫助
n對婦科病也有幫助
n降低藥物副作用
n對痔瘡有效
n強化細胞與細胞的結閤
n排齣體內的老舊廢物
n第四章 吃地瓜改善疾病的實例
n案例1 原因不明的血腫消失，血糖值降低
n案例2 減輕瞭白血病藥物的強烈副作用
n案例3 免除瞭化療常見的掉發和嘔吐的摺磨
n案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失瞭
n案例5 肝功能大好，酒後不再頭昏腦漲
n案例6 大幅改善夜盲癥，視力也增強
n案例7 改善瞭前列腺肥大，胃潰瘍不治而愈
n案例8 中性脂肪降低，尿頻獲得改善
n案例9 減輕風濕病，心情變愉快
n案例10 治好胃潰瘍，痔瘡不再齣血
n案例11 結締組織病減輕，免除開刀
n案例12 不再受腰痛摺磨，頭皮屑沒有瞭
n案例13 牙齦不再齣血，下體不再發癢
n案例14 肛門不再齣血，也變好
n案例15 瘤由大變小，膝蓋不痛瞭

作者介紹

---

李鴻奇，旅日健康資訊情報專傢，在多傢報刊雜誌撰寫健康專欄，同時從事相關資訊的翻譯論述工作。著有《豆漿健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何吃香蕉健康》、《一天一蘋果健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強效》、《神奇的薑療小秘方》等書籍。

文摘

---

兩個月減輕7 公斤，不再便秘，皮膚也變好
我用吃烤地瓜來已經持續一段時間瞭，結果在短短兩個月的時間內就減輕瞭7公斤。
我是這樣吃烤地瓜的：地瓜烤到熟軟以後剝掉外皮，加上一勺黑醋、兩大勺牛奶，攪拌成糊狀，早晚各吃一次，而且除瞭吃地瓜糊之外，不再吃其他的東西，午飯則照常吃，沒有任何限製。
我一嚮討厭甜食，很少吃糖果、餅乾、糕點之類的東西。不過，對於吃起來甜味十足的地瓜卻不會排斥，甚至覺得很美味可口，而且在吃過地瓜後的第二天，我的通便情形就獲得改善。我以前有便秘的傾嚮，三四天纔上一次大號，現在我變成每天都能夠按時排便，肚子也感到舒服多瞭。
吃烤地瓜還有一個好處，就是它使我的皮膚變好瞭。我的皮膚本來就很乾，加上上班時長時間吹冷氣，又懶得保養，所以一年到頭皮膚都顯得很粗糙，尤其近一兩年更嚴重，變得沒有光澤，我想可能年紀漸漸大瞭都會這樣，也就懶得去管它。
讓人欣喜異常的是，從開始吃烤地瓜後，我的皮膚變得一天比一天有光澤，看起來比以前好瞭很多，而且更有彈性，眼角四周的小皺紋也不見瞭。
我是從去年的5月份開始的，因為從去年的2月份開始我就逐漸地發胖。關於發胖的原因，我認為可能與喝酒有關。那段時間，每到下班或節假日，我總是喜歡跟兩三個同事在一起喝酒、吃東西，談天論地，以此為樂。當我感到褲子緊綳在身體上時，纔發現自己已經整整胖瞭7公斤。
想不到吃瞭烤地瓜後沒多久，我就算多喝一點兒酒，多吃一點兒東西，也不會立刻反映在體重上，真令我欣喜異常。更讓人驚訝的是，胖到57公斤的我，不到一個月就減輕瞭4公斤，之後，每一星期就減輕1公斤。
如今，我已經整整減輕瞭7公斤，又迴到瞭以前苗條的狀態。而且，期間我除瞭晚餐隻吃烤地瓜外，其餘兩餐我仍然照常吃，所以體力並沒有減退。

序言

---

繁花落盡，舊夢重溫：一部關於時間的詩意絮語 圖書名稱：《光陰的低語》 圖書簡介： 《光陰的低語》並非一部傳統意義上的曆史編年史，亦非嚴謹的學術論著，而是一本獻給時間本身的情書。它以散文詩的筆觸，穿梭於曆史的褶皺與日常的縫隙之中，試圖捕捉那些稍縱即逝的“瞬間”如何匯聚成漫長而不可逆轉的“流逝”。全書分為“刹那的永恒”、“記憶的渡口”與“未來的迴響”三個部分，每一章都圍繞著不同的時間哲學命題展開，探尋人類在時間洪流中的存在感與無力感。 第一部：刹那的永恒 這一部分著重探討“此刻”的重量與價值。作者從日常觀察入手，比如清晨第一縷陽光穿透窗簾的軌跡，咖啡杯中熱氣裊裊上升的形狀，或者雨滴敲擊石闆路發齣的特定聲響。這些看似微不足道的感官體驗，被賦予瞭近乎神性的意義。 我們生活在一個被“效率”和“速度”裹挾的時代，時間被量化為KPI和待辦事項。然而，《光陰的低語》卻反其道而行之，引導讀者慢下來，去“品嘗”時間。作者引用瞭伯格森關於“綿延”（Durée）的理論，但將其融入更具畫麵感的敘事中。 例如，在描繪一位老木匠雕刻一塊老榆木的場景時，文字詳盡地刻畫瞭刻刀與木縴維摩擦時發齣的細微嘶鳴，光影如何隨著木匠每一次落刀的角度變化而移動。這不是簡單的動作描寫，而是將數小時的勞作壓縮進一個可以被讀者“感知”的凝固瞬間。 書中探討瞭“等待”的藝術。等待一朵花開，等待一個漫長的季節更迭，等待一封遙遠的迴信。在這些“空隙”中，時間不再是綫性的箭頭，而變成瞭一個可以被意識填充的、厚重的場域。作者試圖證明，真正的“存在”並非發生在宏大的事件中，而是潛藏在這些被我們匆忙略過的、微小的“刹那”裏。每一刹那，如果被全然地體驗，都可能成為一種微縮的“永恒”。 第二部：記憶的渡口 記憶是時間留給人類最溫柔也最殘忍的印記。《光陰的低語》的第二部分，深入探究瞭記憶的不可靠性與修復力。記憶並非錄像帶的重放，而是不斷被重塑的口述曆史。 作者藉用文學作品中關於“普魯斯特時刻”（Madelaine時刻）的經典意象，構建瞭一個又一個通往過去的“渡口”。這些渡口可能是某張泛黃的照片、一首失傳已久的兒歌，或者某種特定的氣味——比如夏日暴雨後泥土散發的潮濕氣息。 不同於科學對記憶的還原論，本書著重於記憶的“情感光譜”。一個快樂的瞬間，在數十年後被迴憶時，往往會帶上一層憂鬱的濾鏡；而一個痛苦的經曆，可能因時間的衝刷，隻剩下清晰的邊緣和模糊的痛感。作者認為，我們所記住的不是事件本身，而是我們在事件中留下的“情感副本”。 書中特彆開闢瞭一個章節，討論“集體記憶的消逝”。當一座老城牆被拆除，當地人關於那堵牆的故事和爭執、歡笑和淚水，也就隨之被削平。書籍試圖為這些即將被遺忘的、非正式的“時間遺跡”進行一次最後的搶救性書寫，讓它們在文字中獲得第二次生命。這裏的“渡口”，是個人意識與集體遺忘抗爭的戰場。 第三部：未來的迴響 第三部分轉嚮瞭對未來的展望，但這並非基於技術預測或社會學推演，而是從“可能性”和“未完成性”的角度切入。未來，在某種程度上，是我們當前行為投射的巨大陰影，但它同時也是一個永遠開放的、充滿變數的空間。 作者審視瞭人類對“不朽”的渴望，無論是通過建造宏偉的紀念碑，還是追求基因的永續。然而，真正的“未來迴響”，恰恰在於那些無法被完美保存、注定要隨個體消亡的事物——比如一個未完成的夢想、一句未曾說齣口的告白，或者一個尚未實現的諾言。 書中探討瞭“期待”的重量。我們活在對未來的預期中，但這種預期本身也在改變我們當下的行動。如果一切都已注定，那麼今天的努力是否還有意義？《光陰的低語》給齣的答案是肯定的，但這種肯定並非建立在確定性上，而是建立在“行動的必然性”上。 在最終的篇章中，作者將目光投嚮宇宙的時間尺度。人類的生命，與恒星的誕生和消亡相比，如同宇宙中一粒飛逝的塵埃。然而，正是這種短暫性，賦予瞭每一個選擇以極度的珍貴。未來的迴響，不在於我們留下瞭多少物質財富，而在於我們如何對待瞭我們被賦予的——那有限的、流動的、永不迴頭的——時間本身。 全書以一種近乎冥想的節奏展開，語言細膩、意象豐富，時而如清晨的薄霧般縹緲，時而如古老的鍾聲般沉重。它邀請讀者放下手中的時鍾，重新聆聽時間在我們內心深處發齣的、最古老也最私密的“低語”。這不是一本教你如何管理時間的指南，而是一部引導你如何“存在於”時間之中的哲學散文集。

評分☆☆☆☆☆

從情感體驗上來說，閱讀此書的過程簡直是一種煎熬。作者的筆調冷漠且缺乏代入感，仿佛在陳述一份枯燥的行政報告。沒有任何地方能激發讀者的好奇心或共鳴，文字的組織缺乏韻律和張力，讀起來乾巴巴的，如同咀嚼乾草。我努力想從中找到一點點作者的熱情或洞察力，但最終隻收獲瞭疲憊。這本書在試圖“教育”讀者的同時，完全忽視瞭“吸引”讀者的重要性。它沒有利用任何有效的修辭手法或生動的語言來描繪其主題，導緻即使是潛在有趣的概念，也被作者用最乏味的方式呈現齣來，讓人昏昏欲睡，提不起精神去深入探究。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構鬆散得令人發指，作者似乎沒有一個清晰的寫作目標，更遑論邏輯連貫性瞭。章節之間的跳轉生硬而突兀，前一頁還在討論宏觀理論，下一頁就跳到瞭極其瑣碎的生活細節，中間缺乏任何必要的過渡或解釋。這種跳躍感讓讀者很難抓住核心論點，讀完一個部分後，我常常需要迴翻好幾頁纔能勉強理解作者到底想錶達什麼。更令人不解的是，作者似乎熱衷於堆砌一些不必要的、晦澀難懂的術語，但又沒有給齣足夠清晰的定義，使得專業性無從談起，徒增閱讀的挫敗感。如果說這是為瞭追求一種“意識流”的錶達，那也是失敗的，因為它更像是毫無章法的鬍言亂語，讓人感覺像是在迷宮裏瞎轉悠。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書的內容深度遠低於我的預期，它更像是一篇經過簡單拉伸的博客文章，而不是一本經過深入研究的專著。很多所謂的“知識點”，在互聯網上隨處可見，而且通常錶述得更加準確和精煉。作者似乎停留在現象的錶麵進行描述，對深層次的因果關係和背後的驅動機製幾乎沒有觸及。每次我以為要深入探討某個關鍵問題時，作者總會非常迅速地避開，轉而去講述一些無關痛癢的軼事或者重復前文已經說過的內容。這種淺嘗輒止的態度，讓依賴此書進行係統學習的人會感到極度失望，它提供的隻是“知道有這麼迴事”的錶層信息，完全沒有提供“如何理解和應用”的有效路徑。

評分☆☆☆☆☆

書中引用的參考資料和案例分析，其可靠性令人質疑。我嘗試核對其中幾個看似關鍵的數據點，結果發現其來源模糊不清，有些甚至無法追蹤到原始齣處，這在學術或專業書籍中是不可饒恕的疏忽。更有甚者，我發現其中一個引用的統計數據與該領域公認的權威報告存在明顯齣入，作者並未對此差異作齣任何解釋或辯護。依賴未經充分驗證的信息來構建理論框架，無疑會削弱整本書的可信度。對於一個期望從中學習嚴謹知識體係的讀者來說，這種不負責任的引用態度，極大地損害瞭作者的專業形象，也讓我對書中的其他論斷産生瞭深刻的懷疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場視覺的災難，裝幀質量也讓人不敢恭維。我拿到手的時候，封麵就已經有點捲邊瞭，紙張的質感非常粗糙，摸起來有點像舊報紙。內頁的印刷更是讓人費解，字跡深淺不一，有些地方甚至齣現瞭模糊的墨點，閱讀體驗非常糟糕。而且，書中的插圖——如果能稱之為插圖的話——那些灰濛濛的、比例失調的圖像，完全沒有起到任何輔助理解的作用，反而增加瞭閱讀的睏擾。我花瞭很長時間試圖適應這種閱讀環境，但最終還是放棄瞭。一本專業的書籍，最起碼的工藝標準都無法達到，實在是讓人難以接受。這不是一本值得收藏的書，更不適閤長時間閱讀。我期待的閱讀體驗與我實際拿到的實物之間，存在著巨大的落差。