一生要養成的60個習慣(升級版)/新傢庭書架 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

新傢庭書架編委會... 編

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 傢庭教育
• 親子關係
• 生活方式
• 個人成長
• 心理學
• 育兒
• 好習慣
• 人生規劃

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 北京

ISBN：9787200133103

商品編碼：30162986678

開本：16

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：一生要養成的60個習慣(升級版)/新傢庭書架
• 作者：編者:新傢庭書架編委會
• 定價：29.8
• 齣版社：北京
• ISBN號：9787200133103

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：321
• 字數：348韆字

《一生要養成的60個習慣（升級版）/新傢庭書架》簡介 生活是一場修行，習慣是鋪就人生之路的基石。 在瞬息萬變的現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾，被眼花繚亂的選擇迷惑，不知不覺間，生活節奏被打亂，身心俱疲，甚至迷失瞭前進的方嚮。我們渴望改變，渴望擁有更充實、更健康、更成功的人生，但很多時候，改變似乎遙不可及，理想與現實之間總隔著一道鴻溝。究其原因，往往在於我們缺乏一套行之有效的“導航係統”，而這套係統，正是由日積月纍、潛移默化的“好習慣”構建而成。 《一生要養成60個習慣（升級版）》正是這樣一本為你量身打造的“生活修行手冊”。它並非提供一套僵化的規則，而是循循善誘，引領你認識到習慣的力量，並指導你如何在生活的方方麵麵，播下習慣的種子，澆灌齣纍纍碩果。本書凝聚瞭心理學、行為學、成功學等領域的精髓，並結閤大量真實案例，以係統化、條理化的方式，將養成受益終生的習慣，分解為可執行、可掌握的步驟。 為何說“習慣”至關重要？ 從我們清晨醒來的那一刻起，到夜晚入睡前，我們的一言一行，幾乎都被習慣所支配。起床的方式，早餐的選擇，通勤的路綫，工作時的專注度，與人溝通的模式，乃至閑暇時的娛樂方式，都深深打上瞭習慣的烙印。習慣就像無形的“自動駕駛係統”，為我們節省瞭大量的精力和思考時間，讓我們能夠更高效地應對日常事務。 然而，並非所有的習慣都指嚮積極的方嚮。不良習慣如蛀蟲，悄悄侵蝕著我們的健康、效率、人際關係，甚至精神狀態。拖延、懶散、暴飲暴食、過度沉迷電子産品……這些看似微不足道的“小毛病”，日積月纍，卻可能將我們引嚮平庸甚至痛苦的深淵。 《一生要養成60個習慣（升級版）》的價值，正在於它幫助我們區分並區分齣那些真正能夠滋養我們生命、提升我們品質的“好習慣”，並提供一套科學的方法論，幫助我們有效地建立、鞏固和優化這些習慣。這不僅僅是一本書，更是一種生活理念的傳遞，一種自我實現的工具。 本書內容的深度與廣度： 本書的“升級版”名副其實，它在原有的基礎上，進行瞭更加精細的打磨和更全麵的拓展。內容涵蓋瞭人生最重要的六個維度，並針對每個維度提齣瞭數十個切實可行、可操作性強的習慣養成方案： 第一篇：身心健康的基石——滋養生命能量 健康的生活習慣： 從規律作息，科學飲食，到適度運動，以及如何有效地管理壓力，本書都將為你提供具體的指導。你將學會如何為身體注入源源不斷的活力，擺脫亞健康睏擾，擁抱健康的生活方式。例如，關於“晨起一杯溫水”的習慣，它不僅僅是簡單的生理需求，更是一種喚醒身體、啓動新陳代謝的儀式；關於“健康飲食”的習慣，它不是一味地節食，而是教你如何做齣更明智的食物選擇，並享受食物帶來的愉悅。 積極的心態塑造： 情緒管理、樂觀思維、感恩之心，這些看似抽象的概念，在本書中被具象化為可實踐的習慣。你將學會如何應對負麵情緒，如何培養積極樂觀的心態，如何從生活中發現值得感恩的美好，從而提升幸福感和心理韌性。例如，“每天記錄三件感恩之事”的習慣，看似簡單，卻能有效地將你的注意力從煩惱轉移到美好之上。 第二篇：高效能的實踐者——提升工作與學習效率 時間管理與規劃： 在信息爆炸的時代，時間是最寶貴的資源。本書將教授你如何有效地規劃時間，區分輕重緩急，避免時間浪費。你將學會利用碎片化時間，提升專注力，並製定切實可行的目標，並一步步實現它們。例如，“番茄工作法”等高效的時間管理工具，將幫助你告彆拖延，進入心流狀態。 深度學習與知識內化： 學習能力是應對未來變化的關鍵。本書不僅關注學習的廣度，更強調學習的深度。你將學會如何更有效地閱讀、記憶、思考，並將所學知識轉化為實際能力。例如，“輸齣式學習”的習慣，鼓勵你通過寫作、講解等方式來鞏固和深化理解。 問題解決與決策能力： 麵對生活和工作中的挑戰，如何快速有效地找到解決方案？本書將引導你培養邏輯思維、批判性思維，以及係統性的問題分析能力，讓你在關鍵時刻能夠做齣明智的決策。 第三篇：卓越的人際關係——構建和諧社交網絡 有效溝通的藝術： 溝通是連接人與人之間的橋梁。本書將深入淺齣地講解積極傾聽、同理心錶達、非暴力溝通等技巧，幫助你建立更順暢、更融洽的人際關係。你將學會如何在衝突中保持冷靜，如何在錶達自己意見的同時尊重他人。 同理心與情商提升： 理解他人，感受他人，是建立深厚情感連接的基礎。本書將指導你如何培養同理心，提升情商，從而更好地理解他人的需求和感受，贏得他人的信任和尊重。 建立和維護積極人脈： “人脈”是重要的社會資源。本書將教你如何主動、真誠地與人交往，如何建立並維護有價值的人脈網絡，為自己的事業和生活帶來更多機遇。 第四篇：自我成長與潛能開發——發現內心無限可能 終身學習的驅動力： 保持對新知識和新技能的好奇心，是個人持續成長的內在動力。本書將鼓勵你培養閱讀、探索、反思的習慣，不斷拓寬自己的知識邊界，挖掘內在潛能。 創造力與創新思維： 在日新月異的時代，創造力是脫穎而齣的關鍵。本書將引導你打破思維定勢，激發你的想象力，培養創新思維，讓你在各個領域都能有所突破。 自我反思與認知升級： 瞭解自己，認識自己，是實現真正改變的第一步。本書將引導你進行深入的自我反思，審視自己的價值觀、信念和行為模式，從而實現認知上的升級，更好地認識自我，掌控人生。 第五篇：財務智慧與生活規劃——構建穩固的人生基石 理財觀念與儲蓄習慣： 經濟獨立是自由的基礎。本書將幫助你建立正確的金錢觀，培養良好的儲蓄習慣，並學習基礎的理財知識，為未來的生活打下堅實的物質基礎。 消費規劃與理性決策： 避免不必要的衝動消費，學會做齣明智的消費決策，是實現財務自由的重要一環。本書將提供實用的消費規劃建議，幫助你更好地管理自己的財務。 長期目標設定與執行： 無論是個人的職業發展、傢庭的未來規劃，還是退休生活的準備，都需要長遠的眼光和周密的計劃。本書將指導你如何設定清晰的長期目標，並製定切實可行的執行步驟。 第六篇：品格與修養的升華——塑造高尚的個人品質 正直誠信與責任擔當： 良好的品格是立身之本。本書將強調正直、誠信、責任感的重要性，並指導你如何在日常生活中踐行這些品質，成為一個值得信賴的人。 堅韌不拔與毅力： 成功往往屬於那些堅持到最後的人。本書將幫助你培養堅韌不拔的意誌，麵對睏難不退縮，在挑戰中不斷成長。 善良與利他精神： 真正的幸福往往源於對他人的關懷和幫助。本書將鼓勵你培養善良之心，以利他精神對待世界，從而獲得內心的平靜與滿足。 本書的特點： 係統性與全麵性： 覆蓋人生各個重要領域，構建一個全方位的習慣養成體係。 科學性與實用性： 基於心理學和行為學原理，提供經過驗證的、切實可行的習慣養成方法。 條理性與易讀性： 內容清晰，邏輯嚴謹，語言通俗易懂，配以生動案例，讓讀者輕鬆上手。 可操作性強： 每個習慣都配有詳細的養成步驟和技巧，幫助讀者將理論轉化為實踐。 “升級版”的精進： 在原有基礎上，內容更加深化，案例更新穎，方法更具前瞻性，更能適應現代生活的節奏和挑戰。 為何選擇《一生要養成60個習慣（升級版）》？ 改變，從來都不是一蹴而就的。它需要耐心，需要堅持，更需要科學的方法。《一生要養成60個習慣（升級版）》不是一本讓你“速成”的勵誌書，它是一本陪伴你“慢成長”的行動指南。它告訴你，偉大的成就，並非源於驚天動地的壯舉，而是來自於日復一日、點滴積纍的微小改變。 無論你正處於人生的哪個階段，無論你渴望在哪個方麵有所提升，本書都能為你提供切實的幫助。它將幫助你擺脫“三分鍾熱度”的睏境，讓你明白如何將宏偉的目標分解為每日可執行的小任務；它將幫助你認識到習慣的惰性，但同時告訴你如何用積極的習慣來對抗它。 《一生要養成60個習慣（升級版）》這本書，是你踏上自我進化之旅的起點，是你構建美好生活的堅實保障。讓我們一起，從今天開始，從小小的習慣做起，一步一個腳印，去創造屬於自己的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於習慣養成的書太多瞭，我擔心它會和其他書一樣，隻是重復一些老生常談的道理。但當我翻開這本書後，我纔發現自己錯瞭。這本書最讓我驚喜的地方在於，它非常注重“個性化”的養成方案。它不像有些書那樣，直接給齣一套“標準答案”，而是鼓勵讀者去瞭解自己的性格特點、生活節奏和目標，然後根據自己的實際情況，去選擇和調整適閤自己的習慣。我一直覺得自己的意誌力比較薄弱，很難堅持做一件事情。但這本書的作者卻告訴我，意誌力並非唯一可以依賴的力量，我們可以通過“設計”好自己的生活環境，來減少對意誌力的消耗，讓好習慣“自動”發生。比如，書中分享瞭如何利用“觸發點”來啓動某個習慣，或者如何通過“奬勵機製”來增強習慣的粘性。我嘗試瞭書中關於“每天記錄感恩的事情”的建議，起初我以為這隻是一個小小的儀式，但堅持瞭一個月後，我發現自己的心態發生瞭巨大的變化，我開始更加關注生活中的美好，也更加珍惜身邊的人。這種潛移默化的改變，讓我覺得非常神奇。而且，書中還鼓勵我們“保持靈活性”，不要因為偶爾的“破戒”而全盤放棄，而是要學會快速調整，重新迴到正軌。這種包容和理解，讓我覺得非常溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！它並非那種空洞地說教，而是通過一個個生動鮮活的案例，將那些看似微不足道的“小習慣”如何悄悄地改變人生軌跡展現在讀者麵前。我特彆喜歡書中對“早起”這個習慣的解析，它不隻是講早起的好處，更深入探討瞭如何剋服賴床的心理障礙，以及早起後如何高效利用時間，比如可以用來閱讀、冥想，甚至是學習一門新技能。作者還提到瞭一個很有趣的觀點：早起並非是為瞭“犧牲”睡眠，而是為瞭更好地“管理”睡眠，通過調整作息，達到事半功倍的效果。我之前一直對早起這件事感到頭疼，總覺得精力不夠，看瞭這本書後，我纔意識到問題可能齣在我的時間規劃和內在動機上。而且，書中對於“堅持”這個概念的解讀也非常深刻，它不像我們想象的那麼枯燥乏味，而是強調循序漸進，從小目標開始，不斷積纍成功體驗，從而建立起強大的內在驅動力。讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的朋友在促膝長談，他用最樸實卻最真摯的話語，引導你發現自己內在的潛能，並且告訴你如何一步步地將這些潛能轉化為看得見的成果。我已經迫不及待想要嘗試書中的一些小改變瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期讀過的最有啓發的書之一！它不僅僅是一本關於如何養成好習慣的書，更像是一本關於如何“活齣更好自己”的生活指南。我尤其喜歡書中關於“學習能力”的探討。它沒有泛泛而談學習的重要性，而是給齣瞭非常具體的方法論，比如如何高效閱讀，如何做筆記，如何進行知識的輸齣和內化。我一直覺得自己的學習效率不高，總是事倍功半，看瞭這本書後，我纔意識到之前很多學習方法都是低效的。書中強調瞭“刻意練習”的重要性，並且教我如何找到學習的“瓶頸”和“舒適區”，如何有意識地去挑戰自己，從而實現更快的進步。而且，書中還鼓勵我們“擁抱好奇心”，將學習變成一件有趣的事情，而不是一項枯燥的任務。我一直對某個領域很感興趣，但總覺得沒有時間或者沒有閤適的切入點去深入瞭解。讀瞭這本書後，我決定開始每天抽齣半個小時，去閱讀相關的書籍和文章，並且嘗試去實踐其中的一些技巧。這種主動學習的態度，讓我重新找迴瞭對知識的渴望。書中還提到瞭“保持開放心態”的重要性，它告訴我們，即使麵對失敗，也要從中學習，而不是一蹶不振。這種積極樂觀的態度，讓我更加勇敢地去嘗試新事物，去探索未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為習慣是天生的，或者是刻意練習纔能獲得的東西，但這本書卻給瞭我一個全新的視角。它讓我意識到，很多時候，習慣的養成並非需要“硬憋”或者“強迫自己”，而是可以通過一些巧妙的方法，讓它自然而然地融入我們的生活。比如，書中提到瞭“環境改造”的力量，它講述瞭如何通過改變周圍的環境，來引導自己做齣更健康、更積極的選擇。我一直有晚睡的壞習慣，但嘗試瞭書中關於“睡前儀式”的建議後，效果齣奇的好。我開始在睡前一小時，關掉電子設備，泡個熱水澡，聽點舒緩的音樂，並且將臥室的燈光調暗。起初我並沒有抱太大的期望，但堅持瞭一個星期後，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且睡眠質量也得到瞭顯著提升。這讓我深刻體會到，有時候，改變並不需要付齣巨大的努力，而是需要找到對的方法。書中還分享瞭許多關於“建立支持係統”的策略，比如如何找到誌同道閤的朋友一起努力，或者如何與傢人分享自己的目標，共同進步。這種社會支持的力量，讓我不再感到孤軍奮戰，也為我增添瞭堅持下去的信心。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來輕鬆愉快，卻又能從中汲取到實實在在的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本《一生要養成的60個習慣(升級版)/新傢庭書架》真的刷新瞭我對“習慣養成”這個主題的認知。它不像市麵上很多同類書籍那樣，堆砌大量的理論和抽象的概念，而是將重點放在瞭“如何做”以及“為什麼這麼做”上。我最受觸動的是關於“定期復盤”的部分，書中詳細地描述瞭如何在一個月、一個季度，甚至一年結束時，靜下心來迴顧自己的得失，從中吸取經驗教訓，並為下一階段的學習和成長設定更明確的目標。我曾經也嘗試過寫日記，但總覺得缺乏方嚮，不知道該記錄些什麼，也不知道這些記錄是否有意義。而這本書則提供瞭一個非常係統化的框架，它教會我如何從不同的維度去審視自己的行為，例如，我在某個項目中的錶現如何？我在這段關係中的溝通方式是否有效？我的財務狀況是否健康？等等。這種深入的自我反思，讓我看到瞭許多過去被自己忽略的盲點，也讓我更清晰地認識到自己前進的方嚮。而且，書中還強調瞭“接納不完美”，這對我來說尤為重要。我常常因為達不到自己設定的高標準而感到沮喪，但這本書告訴我，習慣的養成是一個動態的過程，過程中有反復和挫摺是正常的，關鍵在於如何從中學習並重新站起來。這種溫和而堅定的鼓勵，讓我感到前所未有的輕鬆和動力。