女人要懂的衣櫥心理學(萬韆心理) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美Taggart 著

圖書標籤:

• 時尚心理學
• 女性心理
• 穿搭技巧
• 自我認知
• 形象管理
• 色彩心理
• 購物心理
• 個人風格
• 情緒管理
• 自信提升

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501976201

商品編碼：30183997437

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：女人要懂的衣櫥心理學(萬韆心理)

定價：29.80元

作者：(美)Taggart

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787501976201

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.363kg

編輯推薦

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內容提要

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本書的每個章節都鼓勵你去瞭解自己在選擇著裝時的動機、本性、選擇以及行為模式。通過瞭解關於衣櫥的心理學和如何由內而外的打扮自己，你不僅會更深入地瞭解自己，同時也讓你更懂得周圍的女人們，例如你的朋友、同事和傢人。
本書的某些部分可能會引起你內心深處的共鳴，從而讓你驚喜而深刻地發現自我。你可能會發生認知上的變化，獲得更多的自信，並品嘗到冒險和挑戰的滋味——你即將改變現在的自我，成為內心深處真正渴望的自我。

目錄

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章 你的生活圈：傢庭、工作、娛樂和感情世界
第二章 一起來定義自己
第三章 衣櫥心理學
第四章 發現你的時尚人格麵具：內在的自我錶達
第五章 衣櫥學101“拔亂反正”的藍圖
第六章 比例哲學：水平綫穿衣法
第七章 自下而上打造衣櫥
第八章 商務休閑裝的興起
第九章 一起購物吧！
第十章 點睛之筆與終潤色
第十一章 旅行：旅行箱就是衣櫃
50個人氣小竅門

作者介紹

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文摘

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序言

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女性職場生存法則：駕馭人際與情緒的藝術 內容簡介： 在這個快速變化、競爭日益激烈的現代職場中，女性所麵臨的挑戰早已超越瞭單純的工作能力本身。本書並非聚焦於外在形象的修飾，而是深入剖析女性在職場環境中如何有效管理自身情緒、建立穩固的人際網絡，並最終實現職業生涯的持續發展與內心滿足。我們將探究隱藏在日常互動背後的權力動態、溝通模式以及心理屏障，提供一套實操性強、直擊痛點的“心法”與“技法”。 第一部分：情緒的羅盤——駕馭內心的風暴 現代女性常常被期望在傢庭和事業中扮演多重角色，這使得情緒管理成為一項至關重要的生存技能。本書首先從神經科學和心理學的角度，解析瞭女性在壓力下更容易産生的“內耗”機製，例如“冒充者綜閤徵”（Imposter Syndrome）的普遍性及其應對策略。 1.1 識彆並解構“情緒陷阱”： 我們將詳細區分“良性焦慮”與“消耗性恐慌”的區彆。許多職場女性習慣性地將工作壓力內化，轉化為自我懷疑和過度完美主義。本書提供瞭“情緒地圖繪製”工具，幫助讀者清晰地標記齣觸發自我設限情緒的關鍵事件和人際場景。我們探討瞭“情緒勒索”的微妙形式，並教授如何使用“非暴力溝通”（NVC）的框架，在不損害關係的前提下，堅定地錶達需求和設定界限。 1.2 職場中的自我同情與韌性構建： 成功並非一帆風順，錯誤和挫摺是常態。本書強調“自我同情”（Self-Compassion）作為職場韌性的基石。我們摒棄瞭“打不倒的鋼鐵女強人”的刻闆印象，轉而倡導一種更具可持續性的力量——接納不完美，並將失敗視為數據收集的過程。具體章節將介紹“積極重構法”（Positive Reframing），教導讀者如何將負麵評價轉化為成長的機會，尤其是在遭受不公正對待或項目失敗後，如何迅速恢復心理能量，避免長期低落。 1.3 應對“職場倦怠”的預防性策略： 倦怠（Burnout）是現代職場女性健康的首要威脅。本書提供瞭一套“精力預算管理係統”，著重於非時間層麵的能量分配。這包括識彆“精力吸血鬼”——那些持續消耗你專注力和熱情的人或任務，並提供一套係統的“能量迴收技術”，例如如何設定有效的數字排毒時間，以及如何利用午休時間進行微型恢復練習，確保身心能量的持續供給。 第二部分：人際的織網——高效溝通與權力平衡 職場中的人脈並非僅僅是社交活動的結果，更是信息流、機會獲取和風險規避的關鍵基礎設施。本書側重於構建高質量、高價值的職場關係。 2.1 嚮上溝通的藝術與政治智慧： 如何有效地與上級、尤其是在風格迥異的領導者麵前進行溝通，是決定晉升速度的關鍵。我們深入分析瞭不同領導風格（如變革型、交易型、指導型）的偏好，並提供瞭一套“定製化匯報模型”。重點解析瞭“預警溝通”的藝術——如何在問題發生前就將風險和解決方案以最易被采納的方式呈現給決策層，避免事後救火帶來的負麵印象。 2.2 平級協作與影響力構建： 在平級關係中，建立信任比服從更重要。本書詳細闡述瞭“互惠原則”在職場中的應用，指導讀者如何識彆並主動提供“非對稱性幫助”——即提供對方短期內難以獲得但對他們未來發展有益的支持。我們還探討瞭如何處理職場中的“隱形競爭”與“資源爭奪”，強調通過透明度與專業性來確立自己在團隊中的不可替代性。 2.3 掌握“微妙的權力”：非語言溝通與空間策略： 職場中的權力不僅體現在職位上，還體現在空間運用、肢體語言和語速語調的掌控上。本章將介紹如何通過調整坐姿、目光接觸的頻率與強度，來無聲地宣示專業自信。此外，我們還分析瞭在會議和談判中，如何巧妙地利用“沉默”來引導對話的走嚮，以及如何通過對會議室座位的選擇來確立討論中的主導地位。 第三部分：職業軌跡的導航——目標設定與資源整閤 職場生涯是一個長期的馬拉鬆，而非短期的衝刺。本書幫助女性建立清晰的長期願景，並確保日常行動與此願景保持一緻。 3.1 願景錨定：構建你的十年職業藍圖： 許多女性在職業選擇上容易受外部環境影響。我們引導讀者進行深度的“價值觀澄清練習”，明確驅動自己前進的核心動力是什麼，區分“應該做”和“真正想做”的職業路徑。本書提供瞭一種“反嚮目標設定法”，即從理想的退休狀態或十年後的成就倒推至當前需要掌握的關鍵技能和人脈網絡。 3.2 突破“玻璃天花闆”的資源整閤策略： 晉升往往需要外部資源的推動。本書強調主動尋求“贊助人”（Sponsor）而非僅僅是“導師”（Mentor）。贊助人是願意在關鍵決策會議上為你發聲，並利用其政治資本為你爭取機會的高層人士。我們提供瞭“贊助人識彆矩陣”和“價值交換提案”模闆，教導女性如何清晰地嚮潛在贊助人展示自己值得被投資的理由。 3.3 職業轉換與技能的跨界遷移： 麵對行業變革，終身學習和靈活轉型是常態。本書提供瞭一套係統性的“技能盤點與重塑模型”，幫助職業女性識彆其現有技能包中哪些是“可遷移資産”（Transferable Assets），以及如何將這些資産包裝成新行業所需的語言。同時，我們探討瞭如何在不穩定的職業過渡期內，維護心理穩定，並有效利用“信息麵試”（Informational Interviewing）來探索新的可能性。 總結： 《女性職場生存法則：駕馭人際與情緒的藝術》是一本為追求深度、渴望掌控自己職業命運的女性量身打造的指南。它摒棄瞭空泛的說教，專注於提供一套結構化的、可執行的心理學工具箱和人際策略，旨在幫助讀者不僅在職場中獲得成功，更能以一種健康、平衡和自主的狀態，享受職業生涯的每一步旅程。成功不是關於你穿什麼，而是關於你如何思考、如何連接，以及如何堅定地掌控自己的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書的視角真是太新穎瞭，完全打破瞭我對時尚書籍的刻闆印象。我原本以為這會是一本堆砌著色彩理論和版型圖的工具書，結果發現它更像是一本深入淺齣的心理學入門讀物，隻不過載體換成瞭“衣服”。作者巧妙地將心理投射、無意識需求與日常穿搭行為聯係起來，讓我對自己的消費習慣有瞭一個全新的審視。比如，她提到那些“完美但從未穿過”的衣服，往往代錶著我們對理想自我的過度期待，而我們日常選擇的舒適、略顯平庸的裝扮，則暴露瞭我們更深層次的自我保護機製。這個分析直擊我的痛點！我衣櫃裏躺著好幾件“戰袍”，都是為瞭某個特定場閤買的，但因為從未找到那個“完美時機”，它們就成瞭我的“未竟之業”的象徵。這本書鼓勵我放下對“完美形象”的執念，去擁抱當下，去穿那些真正讓自己感到舒適和自信的衣服。這種“接納自我不完美”的思路，比單純教我怎麼把襯衫塞進褲子裏要深刻得多。對我來說，這是一次從外錶到內心的深度淨化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是抱著懷疑態度的，畢竟“衣櫥心理學”聽起來有點玄乎，會不會又是那種故弄玄虛的文字遊戲？但讀進去之後，我立刻被作者邏輯嚴謹的論證和大量的真實案例說服瞭。她沒有陷入空泛的理論，而是用非常生活化的例子，比如“為什麼有些人熱衷於囤積名牌小票”或者“為什麼我們總是在換季時感到焦慮”，來佐證她的觀點。最讓我受益匪淺的是關於“衣物的情感依附”這一章節。我發現自己對幾件款式老舊的毛衣有著強烈的眷戀，即使它們已經變形起球，我也不捨得丟。作者解釋說，這是一種將“溫暖迴憶”物化的行為，但過度的依附反而會阻礙我們擁抱新的生活階段。看完這一段，我鼓足勇氣把那幾件毛衣處理掉瞭，雖然有點不捨，但衣櫃空間瞬間變得清爽，心理上也好像卸下瞭某個沉重的包袱。這本書的價值就在於，它提供瞭一個框架，讓我們能理性地解構那些非理性的購物和囤積行為。它真的能幫你重新定義你和你的衣物之間的關係，讓衣櫥從“戰場”變成“避風港”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太接地氣瞭，完全沒有一般心理學書籍那種晦澀難懂的感覺，讀起來輕鬆愉快，就像是聽一個經驗豐富的形象顧問在跟你聊天，但聊天的深度卻遠超齣瞭簡單的穿搭技巧。我特彆喜歡作者處理“風格與身份認同危機”的部分。現在社會變化太快，很多人都在不斷地嘗試新的職業方嚮或者生活角色，這種不確定性很容易反映在衣櫥上——今天想做極簡主義者，明天又想嘗試波西米亞風。作者指齣，這種風格的搖擺不定，其實是我們內在身份尚未固化的錶現。她建議我們首先要明確自己“此刻”最想嚮世界傳達的三個核心關鍵詞，然後圍繞這三個詞來構建衣櫥的基礎版。這個“關鍵詞錨定法”太實用瞭！我立刻試著給自己定瞭“高效”、“雅緻”和“放鬆”這三個詞，然後對照我的衣物，那些與“高效”無關的T恤和那些與“雅緻”相悖的運動褲，一下子就明確瞭淘汰目標。這套方法論的實操性極強，而且能迅速看到效果。

評分☆☆☆☆☆

這本關於女性衣櫥的指南，簡直是為我量身定做的，讀完之後我纔恍然大悟，原來我那些扔在角落裏積灰的衣服，背後竟然藏著這麼多我潛意識裏的“心事”。作者的筆觸非常細膩，她沒有那種居高臨下的說教感，反而像一個溫柔又睿智的閨蜜在跟你分享她的獨傢秘訣。我印象最深的是她分析“為什麼總覺得衣櫃裏什麼都缺，但穿衣服時又無從下手”這一段。她把這歸結為“目標模糊綜閤徵”，很有意思。我以前買衣服都是憑著一時衝動，看到打摺就買，或者被雜誌上的模特忽悠。現在，我開始思考每件衣服對我“人設”的構建是否有幫助。比如，我一直想讓自己看起來更專業果斷一些，但我的衣櫥裏卻充斥著大量柔和色係的甜美裙裝，這本身就是一種內在的衝突。這本書讓我明白，衣櫥不隻是存放布料的地方，更是自我錶達和形象管理的工具。我甚至開始清理那些“紀念性”的衣物，比如前男友送的，或者某次失敗約會時穿的，因為它們帶來的負麵情緒已經超齣瞭它們本身的實用價值。這不僅僅是一本教你如何搭配的書，更是一本幫你整理內心世界的說明書，讀起來非常治愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感也值得稱贊，雖然內容深刻，但閱讀體驗卻非常流暢。它不是那種一本正經地教你怎麼穿衣打扮，而是側重於“你為什麼會這樣穿”。我發現自己過去很多不經意的購物行為，其實都隱藏著某種對“掌控感”的渴望。比如，買一堆顔色相近的基本款，是因為害怕齣錯，這其實是對不確定性的恐懼在作祟。作者將這種恐懼具象化為衣櫥裏的“安全色係陷阱”。讀完後，我不再盲目追求“安全”，而是開始有意識地引入一些“冒險色”和“挑戰性”的單品，這不僅豐富瞭我的穿搭，更重要的是，它讓我感到自己對生活有瞭更積極的掌控欲，不再被過去或未來的焦慮所牽絆。這本書最瞭不起的地方在於，它把一個看似膚淺的外在問題——“穿什麼”，提升到瞭探討內在精神需求的高度，真正做到瞭由內而外的改造。強烈推薦給所有感覺衣櫃裏少點什麼，但又說不清到底少什麼的朋友們。