基本信息

书名：减压瑜伽

定价：49.80元

作者：《健康活力唤醒系列》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787122295774

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《减压瑜伽》以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作，高品质、高操作性地满足读者需求。《减压瑜伽》中讲解的练习方法对于初学者来讲比较实用，针对瑜伽不同体位动作，用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解，方便读者参照练习。不同锻炼部位的动作连贯起来练习，也能串接成为一套完整的习练课程。 除了经典体式外，特别针对可以促进身体新陈代谢、舒缓压力的动作进行细化讲解。

内容提要

《减压瑜伽》想与你分享的是：给自己做个心灵美容，醒神每一天排除体内毒素， 缓解便秘和痛经强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病增强心理承受力，减压释放负能量挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬

目录

部分 坐姿身体舒展 / 001

第二部分 站姿身体舒展 /023

第三部分 仰卧体式 / 039

第四部分 俯卧体式 / 053

第五部分 坐姿体式 / 069

第六部分 跪立体式 / 081

第七部分 蹲立体式 / 095

第八部分 站立体式 / 103

第九部分 组合动作练习 /135

第十部分 瑜伽的调息 / 149

作者介绍

“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。他们以激发你的运动活力为己任，他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。

文摘

序言