基本信息

• 商品名称：如何迈出减肥**步
• 作者：(英)凯瑟琳·弗朗西斯|译者:徐海晴
• 定价：18
• 出版社：华东师大
• ISBN号：9787567557192

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-02-01
• 印刷时间：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：128
• 字数：45千字

编辑推荐语

为什么选择这本凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥**步》？你是否正在努力减肥？在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？你是否关心变胖所带来的长期健康影响？如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：了解为何你会发胖，找到适合你和你的生活方式的食谱和运动，逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹，想成为一个苗条的、*健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

内容提要

你是否在为体重问题烦恼不止？ 你是否已经尝试过不同的食谱，但却从未找到— 种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么，凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈 出减肥**步》正是为你而写。
     在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减 肥问题，力图帮助你通过调整饮食结构，并找到适合 自身的运动方式，来达到减肥效果，使你今后的生活 *健康、*快乐。
    

目录

引言
1 你需要减肥吗？
2 你为什么会超重？
3 怎样减肥才切实有效？
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要？
7 让运动对你有效
8 *多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话