導讀
章 教師指南
瑜伽教師所的素質
教師展示
一些建議
一—數學示範
課堂組織
演示體式
口頭指令
語音的重要性以及清晰語言的使用
觀察學生的呼吸
精準的教學
輔具
第二章 處理問題時的注意事項
給教師的一些建議
月經期
腹瀉
孕期體式
生産之後的體式(産後)
第三章 序列
禁製與勸製
係統的體式序列
體式的分類
站立體式
坐立體式
前伸展體式
扭轉體式
倒立體式
腹部收縮體式
拜日式
後伸展體式
第四章 體式學習序列
個月
第二個月
第三個月
第四個月
第五個月
第六個月
第七個月
第五章 體式習得序列一覽
序列1
序列2
序列3
序列4
序列5
序列6
序列7
序列8
序列9
序列10
第六章 理論背景
1．瑜伽(yoga)
2．八支瑜伽(astanga yoga)
3．修行習練(sadhana)
4．瑜伽理論問答
關於修行篇習練篇(sadhanapada)的問題
第七章 哈他瑜伽之光
關於《啥他瑜伽之光》的問與答
第八章 解剖學學習
閱讀作業
人類的瑜伽哲學
健康
解剖學術語
骨骼係統
肌肉係統
神經係統
器官係統
第九章 問題——客觀題和敘述題
答案

此教師基礎培訓教程是基於“Yogain Action: A Preliminary Course”——《艾揚格瑜伽入門教程》這本書編纂而成。該書主要側重於瑜伽八支的其中一支——體式。所以，本教程的重點也在體式。

如書名顯示的那樣，這本書將係統完整地告訴你，如何從一個瑜伽高手成為一個瑜伽明師，如何順暢地嚮後來者傳授你對瑜伽的體悟與認知，從體式到哲學，身心修煉由淺入深，相信能給予一切有意成為瑜伽教師者明確、科學的指點。