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[日]苫米地英人

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2 序
6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)

具体描述

※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。

※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。

※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。

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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？

《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。

比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……

卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这书太日本了。前几天，日本新天皇与皇后雅子出行，竟然开辆敞篷车。BBC关注的焦点是，日本真安全呀。的确，日本在全世界都算创造和谐社会的典范。这本书讲的是如何管理情绪：负面情绪要消解，积极情绪要控制。举例说，就是羡慕嫉妒恨，都不能有。同情心亲近感名誉心，也不能有。那样，太容易被别人控制。总之，要时刻审视自己，做个佛系的人。小日本人太不容易了，为了推广自己如何活得不像自己，还写了本书。真是个既好玩又可怕的民族。

评分☆☆☆☆☆

##书中把情感分为消极类和积极类然后再就具体的情感表现形式逐个科普其实我挺喜欢这种科普完就跑的图鉴类书籍的就是说我知道我是这样的人但要不要改变完全在我相对的这本书有助于客观审视自己自我了解

评分☆☆☆☆☆

##好好笑！

评分☆☆☆☆☆

##做产品要细分市场，满足不同的需求，放到情感上就是，有人居然把感情分了类，而且是一个一个地分析一个一个地画图。这本书出自日本人之手，挺符合他们做事的风格，就是，凡事研究得特别深入……

评分☆☆☆☆☆

##充其量三星半，多的半星给狂野插图和四舍六入五留双。算是一些很浅显的情感小tips，有些话也懂，但从别人口中说出反而显得更有道理。全书各种「智商下降」看得我特想笑，某某感情是无用的仿佛也有点道理，然而真的太日本太克制了。本代表着青春和欲念的女大学生觉得还是要先活得放纵一些。最大的收获是知道了任何情感最后都会产生血清素，so comforting.

评分☆☆☆☆☆

##暂时搁置

评分☆☆☆☆☆