第一章 什麼是夢境療愈？它如何幫助我們？ / 002
第二章 理解夢境：核心技術 / 028
第二部分 醒在夢中
第三章 如何做清醒夢 / 048
第四章 通過清醒夢遊戲改變你的內心電影 / 075
第三部分 夢境引導更幸福的人生
第五章 有關健康和幸福的春夢 / 100
第六章 治愈過往：幫助過去的自己 / 114
第七章 噩夢與化解之術 / 132
第四部分 夢境與健康
第八章 疾病與痛苦：如何用夢境幫助身體健康 / 154
第九章 悲痛與喪失的療愈之夢 / 172
第五部分 解鎖你最深處的潛能
第十章 靈魂夢：以你自己的方式夢齣幸福 / 196
後記 / 215
· · · · · · (收起)
具體描述
《清醒夢》是一本關於如何控製夢境並療愈自己的心理學著作。
清醒夢（Lucid Dreaming）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢、明晰夢。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力。弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《夢的解析》中將清醒夢解釋為“潛意識的強念力再現”。
本書從清醒夢的認知入手，告訴讀者如何做清醒夢，如何控製自己的夢境，進而通過夢境改變自己的內心世界療愈自己。書中有50個專題練習，幫助讀者一步步瞭解並掌握清醒夢的原理。
用戶評價
##本來應該隻給三星給書的整體內容，甚至第二、三章後屢次讓我失望，但是我覺得這本書裏的方法第一會真的給很多人打開解析夢境，與潛意識牽綫搭橋之旅，第二真的會給予很多人療愈的一個新方法與新眼界，比一昧要求被黑狗咬著不放的人要求他去運用cbt或者dbt來的好，在認識自我這條路上，任何方法都值得一試不是嗎？
評分##本來應該隻給三星給書的整體內容，甚至第二、三章後屢次讓我失望，但是我覺得這本書裏的方法第一會真的給很多人打開解析夢境，與潛意識牽綫搭橋之旅，第二真的會給予很多人療愈的一個新方法與新眼界，比一昧要求被黑狗咬著不放的人要求他去運用cbt或者dbt來的好，在認識自我這條路上，任何方法都值得一試不是嗎？
評分##隻有外星人手法那段有點意思，其他廢話特彆多，自我對夢的解讀極大可能帶著自我偏見，僅僅從自我角度去解讀
評分##操作起來還是有些難度……但自己確實做過清醒夢，靈魂夢，並且真切的感受到在夢中被治愈，在現實更有活力！希望2022年能發展齣控夢的能力啊
評分##本身算是多夢的人，書中講的夢境很多都經曆過。如何通過夢進行自我療愈，確實是一個新方法。看完這本書以後，自己嘗試用書中的方法和過去的一些人和解，很神奇。真的夢到瞭她們，對於以前糾結的一些事情真的瞭解瞭更多。現在更明白這本書中所說的，夢是可以幫助我們的，是可以療愈我們的內心的。書中所說的睡前五分鍾冥想和睡個好覺的五步計劃真的可以解救睡覺渣的睡眠。感謝作者提齣的那麼多實用的信息和建議，真的對夢境有很多指導。非常實用的一本書，強烈推薦一下。
評分##寫的還可以，但是感覺沒有吸取到太多東西
評分##看看就好
評分##方法還挺簡單的，沒實踐成功過的讀者估計不會相信，可能是作者寫作方法太差瞭，也可能是這東西確實不好描述。
評分##操作起來還是有些難度……但自己確實做過清醒夢，靈魂夢，並且真切的感受到在夢中被治愈，在現實更有活力！希望2022年能發展齣控夢的能力啊
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