推荐序一 我和一诺 / 颜宁
推荐序二 理想是有力量的，是会放光的 / 陈行甲
推荐序三 为“不得不敢“而喝彩 / 邢军
推荐序四 如果这样一直追寻，你会成为谁？/ 古典
序言 那些不敢
开篇 没有计划的“改变”
第一部分
初入职场，从不敢发声到敢于建造 1
第 1 章 异国他乡，不敢开口 3
学了 N 年英文，还是听不懂的落差感 4
初入职场，一个“我不属于这里”的地方 6
从乘客到驾驶员，做那个握紧方向盘的人 10
快车道上，不敢放慢 11
第 2 章 升职之路，不是努力就有皇冠加冕 17
做领导，其实我不敢 18
等待皇冠和羞耻感 19
女性的困境 21
第 3 章 初当领导，不敢“建造” 29
从“做”到“建”，职业成长的四个阶段 30
职场中层，寻找自己价值的尴尬期 31
学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人 35
第 4 章 成为高层，学会“敞开”这门艺术 47
领导陷阱：敢说不敢听，敢答不敢问 48
认 ，不丢人 49
做镜子，不做海绵 53
第二部分
面对孩子，从不敢生到三娃妈妈 59
第 5 章 为什么要孩子？ 61
不想要孩子的八年 62
从对孩子的期待里，照见自己 64
第 6 章 做妈妈的三个阶段和三个法宝 69
无法“两全”的职场妈妈 70
11 年，3 个孩子，3 个法宝 71
成功的父母，只需做对一件事 78
第 7 章 职场妈妈需要的，是一个老婆 87
追求不到的“平衡” 88
妈妈们的难题，其实都有答案 91
第 8 章 做妈妈的真相：爱自己才能爱孩子 99
哪个妈妈能不生气 100
哪有什么超人 106
第三部分
职场进阶，从不敢不同到光芒万丈…… 117
第 9 章 不敢不同 119
不敢做“不一样”的那一个 120
习惯于安全感，不敢离开 124
顶尖的职位，不敢放下 128
第 10 章 从失去中照见力量 133
“无平台”的恐惧 134
我究竟在害怕什么？ 138
第 11 章 不敢做梦 147
更大的事，不敢碰 148
想做什么样的教育？一个白日梦的启航 151
现实中的困难，比想象中更难 155
穿越“无人区” 159
第 12 章 公益，一个更“大”的世界 165
童年种下的种子 166
从小学校看到的大问题 168
走进慈善，看到不一样的世界 171
第 13 章 世界与我们每个人有关 177
几个了不起的中年人 178
身边那些逆流而上的力量 181
世界和我们每一个人相关 184
助人，就是助己 187
第四部分
面对生活，从不敢臣服到体验“无我” 193
第 14 章 初遇“臣服” 195
“纵身一跃” 196
到底何为臣服？ 197
第 15 章 那无穷无尽的“烦” 203
“烦恼即菩提” 204
消除烦恼不靠“减法”，而靠心智成熟 212
当下有一切的答案 214
第 16 章 人生的路，如何选择 217
如何看待自己？ 218
如何看待他人？ 220
如何看待机会和欲望？ 223
选择的方法论 228
尽力之后，学会“接受” 234
第 17 章 时间的本意 237
认知时间的三个阶段 238
如何和时间做朋友？ 241
第五部分
面对自我，从不敢面对到全然接纳 259
第 18 章 力量从哪里来 261
我的“来时路” 262
我的暗时光 265
第 19 章 姥姥和妈妈：上一代女性的力量 271
永远的姥姥 272
妈妈的五次失业、五次转行 277
第 20 章 不敢不完美 287
穿黄衣服的 9 岁女孩 288
拥有什么，才能被爱 291
恐惧从何而来 293
第 21 章 人生z大的问题：我是谁 299
我是谁？ 300
自我认知的终点在哪儿 302
如何与“真我”相连？ 303
人生的真相 306
结语 向光的路径
写在最后 面对
· · · · · · (收起)
具体描述
我是李一诺。我经常被问到的问题
是：“你怎么可以做成那么多事？”
人们只看到光鲜亮丽的标签，其实
真实生活都是一地鸡毛。
我的起点，和大家一样，是从一个
个“不敢”、一个个“不会”开始的：
____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不
会当领导。
____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩
子，生活与工作无法平衡。
____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不
敢想“大问题”。
____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的
挑战，不敢“臣服”。
z终，知道内心的障碍，但不敢面
对真实的自我。
所以每一件看上去“做成”的事，
背后是十件、百件“没做成”的事。
面对未知，我会恐惧；面对竞争，
我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。
要想走出来，别无他路，只有从不
敢到面对。
一旦面对， 你就会知道，等待皇冠，
并不能等来事业成功；放低自己，并不
能启发他人；使自己渺小，并不能改变
世界；不敢发光， 就没有真正活过。
回看我的轨迹，是一次次不得不“面
对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。
这本书虽然讲的是我的故事，但对
你肯定不陌生。希望你也能在这里找
到自己的内心金矿、光和力量。
用户评价
##有故事有方法论，最重要的还是有饱含理想的文字，还是挺让人感动的。
评分##"我们向内探索自己的根扎得越深，向外伸展的枝叶就越繁茂。"
评分##脱敏=行动+反复。人生是个人的主观感受和客观经历，选择的考量要聚焦在微观因素，而非宏观视角。
评分##在微信读书看一诺的书，手边正好有本《臣服实验》，才知道这本书是因为一诺的推荐才得以国内出版，惊喜地翻出，把它们放在一起，想到要是书会说话，估计它们会互相说「原来你也在这里」。更多的是从这本书里得到了很多很多力量，值得列入三月最爱。
评分##在微信读书看一诺的书，手边正好有本《臣服实验》，才知道这本书是因为一诺的推荐才得以国内出版，惊喜地翻出，把它们放在一起，想到要是书会说话，估计它们会互相说「原来你也在这里」。更多的是从这本书里得到了很多很多力量，值得列入三月最爱。
评分##一开始以为又是成功人士自夸式的成功学鸡汤，读完全本觉得作者本身还是很真诚的，也学到了一些东西，一诺真的是成功女性的范本，但是真正的力量还是要来自自己。
评分读完后，我觉得，一诺的力量从姥姥和妈妈那里来，从对生命的自由与爱中来，从梦想和孤独中来，从自我生命塑造的勇气中来。
评分##找寻自我
评分##脱敏=行动+反复。人生是个人的主观感受和客观经历，选择的考量要聚焦在微观因素，而非宏观视角。
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