何為安慰 /003
安慰的美感 /007
第二章 何為不幸
人生中無法避免的三件事 /018
哀悼的不幸 /026
世上的暴力和瘋狂 /030
總有更糟的情況……/033
一般的逆境 /034
無緣無故的悲傷 /040
不幸的持續性 /042
不幸的機製 /045
不幸蘊藏的危險和無法安慰的風險 /048
安慰的需要 /051
第三章 安慰之路：重建聯係
與世界重建聯係 /059
和他人重建聯係 /069
和自身重建聯係 /080
第四章 安慰他人
如何安慰 /094
安慰的企圖 /104
笨拙的方式和簡單的規則 /109
安慰藝術的天纔 /114
第五章 接受並接納安慰
接受安慰 /128
難以安慰之人 /138
安慰就是愛 /142
接納安慰是種生活態度 /145
第六章 安慰之道
自然是偉大的安慰之源 /152
行動和娛樂 /159
安慰中的消遣理論 /163
沉思帶來的安慰 /180
相信並聽從命運 /188
通過探尋意義而艱難獲得的安慰 /192
第七章 不幸和安慰的遺贈
不幸會令我們更加強大嗎 /205
不幸可能帶來的三類遺贈 /210
安慰可能留下的三份遺贈 /221
一切都未結束……/231
法文推薦書目及相關評論 /233
感謝語 /235
注 釋 /237
· · · · · · (收起)
具體描述
安慰是同頻的陪伴。
這不僅是一本關於安慰的書，也是一本帶來安慰的書。
法國心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢剋裏斯托夫·安德烈繼《恰如其分的自尊》《內在療愈》後又一力作。
◆ 內容簡介 ◆
當我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什麼、做些什麼來幫助他們，卻很容易有不知道如何纔能安慰好對方的無力感。
本書作者從心理學傢與個人生活經曆的雙重視角，告訴我們，當我們需要安慰他人時，應從他人的參照係中，去真正地理解他人正在經曆的事情，並能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方産生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個人都有“創傷後成長”的能力。
安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術，也是我們每個人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。
◆ 編輯推薦 ◆
法國心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢剋裏斯托夫·安德烈繼《恰如其分的自尊》《內在療愈》後又一力作。這本書是他所有作品中傾注最多感情、最溫暖的一本。
當我們身邊的人陷入糟糕的情緒中：
怨恨、絕望、內疚、恐懼、嫉妒、憤怒、無助……
我們該如何用正確的方式安慰TA？
為什麼安慰對我們如此重要？
為什麼有時候我們覺得彆人無法安慰我們，我們也無法安慰彆人？
作者在這本書中迴答瞭很多關於安慰的問題，他也錶示：任何人都不應該獨自承受情緒。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看見TA的感受，理解TA的情緒，尊重TA的選擇。
有效的安慰，都包含這四個不可或缺的A：
溫情（Affection）：一切安慰都是對痛苦之人的關愛，即使這種關愛沒有直接錶達；
專注（Attention）：安慰轉移瞭對痛苦的專注，使痛苦之人好受一些，緩一口氣；
行動（Action）：促使對方行動，比如參與公共活動，能幫助痛苦之人重新投入生活；
接受（Acceptation）：引導被安慰者逐步接受現實，這是安慰的遠期目標。
這不僅是一本關於安慰的書，也是一本帶來安慰的書……
◆ 作者簡介 ◆
[法]剋裏斯托夫·安德烈（Christophe André）
法國心理學傢、精神科醫師、暢銷書作傢。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，目前在巴黎聖安娜精神院工作。
他著有多本心理學暢銷書，每本在法國的銷量都超過10萬冊，他的作品已被翻譯成10餘種語言，暢銷世界各地。代錶作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》《麵對的勇氣》等。
用戶評價
##需先弄清楚安慰是什麼，纔能做到有效的安慰。
評分很多人因痛苦悲傷而關閉內心，切掉與世界的連接，有效的安慰可以幫助我們重建我們與外界的聯係。
評分##在我們的一生中，我們會得到不同的人、不同方式的安慰，從我們咿呀學語、蹣跚學步到進入學校學習再到進入社會工作，有時候，安慰是來自父母和身邊的朋友的，有時候，安慰又來自陌生人或大自然亦或者是書中的某個名言警句……安慰這種能量深深地潛入在我們的日常生活當中，它給予我們鼓舞、相信的力量，它讓我們學會遺忘悲傷和積蓄能量努力前行！
評分##看到書名，想到瞭我傢的貓，就買瞭，沒想到作者真的講到瞭寵物帶來的安慰：它們愛得毫無條件、隨叫隨到、安靜從容、既不擔心也不刻意要求……作者是懂安慰的。五星推薦。
評分##安慰，是因為我們或許都會痛苦。
評分##看到書名，想到瞭我傢的貓，就買瞭，沒想到作者真的講到瞭寵物帶來的安慰：它們愛得毫無條件、隨叫隨到、安靜從容、既不擔心也不刻意要求……作者是懂安慰的。五星推薦。
評分##安慰，是因為我們或許都會痛苦。
評分##安慰的作用並不能削弱痛苦，但能讓當事人覺得 事情是可以承受的，會好起來，有希望的
評分##需先弄清楚安慰是什麼，纔能做到有效的安慰。
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