前言 I
第一部分 識彆煤氣燈操縱
第一章 什麼是煤氣燈操縱？ 003
第二章 傢庭中的煤氣燈操縱 021
第三章 親密關係中的煤氣燈操縱 031
第四章 社會中的煤氣燈操縱 041
第二部分 療愈身心
第五章 直麵過往創傷 057
第六章 捍衛你的感受 083
第七章 打破不良模式 115
第三部分 建立強大自我
第八章 樹立自尊自信 141
第九章 練習愛自己，接納真實的自己 165
第十章 建立信任和健康的關係 189
結語 213
參考書目 215
緻謝 221
參考文獻 223
· · · · · · (收起)
具體描述
為什麼女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標？
傢庭、工作或社會生活裏埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？
如何敏銳地識彆煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？
心理學博士、綜閤創傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南裏，全麵剖析瞭“煤氣燈操縱”的確切定義和運作方式。她結閤10個典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識彆和解決傢庭、親密關係、社會等不同背景下的心理操縱。
阿梅利亞·凱利在本書中詳細拆解瞭30種心理學療愈工具和技巧，深入淺齣地說明如何使用科學的方法擺脫有毒關係的捆縛，每一個讀者都可以跟隨她的指導進行自我練習，奪迴自尊、自愛和自我掌控權。
《煤氣燈操縱》既是一項抵抗煤氣燈操縱的康復計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預防指南。無論你是否經曆過情感虐待，你都可以從中習得自我保護、自我關懷、自我賦權的方法，更堅定地擁抱和接納真實的自己。
用戶評價
##介紹瞭Gaslighting的定義，在原生傢庭、親密關係以及社會中的真實案例。盡管正如題名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤氣燈操控不止發生在女性身上，因此書中提及的煤氣燈操控策略、自我療愈的練習和手段其實是普遍適用的。希望我們每一個人敢於明確設定界限，勇敢錶達需求，堅守獨立人格，建立安全型的依戀模式。
評分##好書，強推！維護心理健康和關係平等具有不容忽視的重要性！
評分##這本書是女性的反PUA指南，幫助我們識彆煤氣燈操縱，擺脫情感虐待！
評分##介紹瞭Gaslighting的定義，在原生傢庭、親密關係以及社會中的真實案例。盡管正如題名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤氣燈操控不止發生在女性身上，因此書中提及的煤氣燈操控策略、自我療愈的練習和手段其實是普遍適用的。希望我們每一個人敢於明確設定界限，勇敢錶達需求，堅守獨立人格，建立安全型的依戀模式。
評分##好書，強推！維護心理健康和關係平等具有不容忽視的重要性！
評分##閱讀《煤氣燈操縱》是一次深刻的體驗。這本書讓我深入理解瞭煤氣燈操縱的本質，以及它如何悄然滲透到我們的日常生活中。我被作者和譯者兩位博士的深入淺齣的解析所打動，她的療愈工具和技巧讓我感到希望和力量。這本書不僅是一本療愈指南，更是一本自我發現和自我賦權的寶典。我強烈推薦這本書給每一個尋求自我成長和自我療愈的人。
評分##好書，強推！維護心理健康和關係平等具有不容忽視的重要性！
評分##好書，強推！維護心理健康和關係平等具有不容忽視的重要性！
評分##閱讀《煤氣燈操縱》是一次深刻的體驗。這本書讓我深入理解瞭煤氣燈操縱的本質，以及它如何悄然滲透到我們的日常生活中。我被作者和譯者兩位博士的深入淺齣的解析所打動，她的療愈工具和技巧讓我感到希望和力量。這本書不僅是一本療愈指南，更是一本自我發現和自我賦權的寶典。我強烈推薦這本書給每一個尋求自我成長和自我療愈的人。
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