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发表于2025-03-05

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具体描述

time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。

为什么很多人都是重度拖延症患者？

为什么我们做事只有三分钟热度？

为什么我们总是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

我们对身体和意志力的探索，还停留在“反抗和战胜”的层面上，总想一步到位，想到就要做到，制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样，目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的，反而会把自己吓倒，加重拖延。

意志力就像电池，用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划，而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考，并研究了习惯与身体的联系，习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因，并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝，完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养成自律习惯，剔除恶习。

自律原来这么简单！这次一定能做到！

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用户评价

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浪费钱，别买别看。市面上时间管理方法、如何自律、如何养成习惯以及自媒体文章观点大乱炖。大量借鉴已出版时间管理书籍，比如高效能人士的七个习惯，但是核心观念一笔带过。如果看过原书的人可能已经理解了概念，但像我这种没有看过的人，是知道了应该做自己影响圈范围内的事，但该如何判断自己的影响圈？另外还借鉴了古川武士的养成习惯的三个时期，且提出观点，要针对各个时期对症下药。但并没有给出药方直接跳到下一个观点。起码出书了，自圆其说是基本要求吧。整本书300多页，耗时一个多小时，读到最后根本不想再读，剩下的10分钟不到翻完。当初看着豆瓣评分8.1才买的，都是刷出来的吧? 页数多稿费也会多，对吧！对吧？！大家多爱爱我们的地球吧！！！

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##2020第44本

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##四星给内容，扣掉的一星给结构 1.制定目标时注意—— （1）要正确评估任务难度，避免制定出和现有水平差距过大的目标。（2）不要高估自己的意志力。（3）多关注“影响圈”（可掌控的、力所能及的事），而不是“关注圈”（关注弱点、环境、超出个人能力范围的事） 2.学会自我宽恕，会帮助你减少因为拖延带来...

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