你生气，为什么不明说？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-21
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具体描述
[美] 安德烈娅·勃兰特 (Andrea Brandt) 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）和《亲子教养杂志》（Parenting Magazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。
“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。
“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。
临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。
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用户评价
##有时作者陈述的视角是被动攻击者，有时又是受害者，角色得根据自身情况灵活切换。所以阅读的时候会有点凌乱。摆不清自己的位置。 文/沐恩佳音 曾经有一段时间，佳音看见我和沐恩说话或者嬉闹时，她就非常生气，故意摆着臭脸说我偏心沐恩，动不动就发小脾气，有时候还把自己反锁在屋里。 每次等她冷静之后，我都会认真地与她沟通，耐心地问她：为什么突然就生气？是什么事情让她不高兴了？怎么做她才会开心？...
评分 评分 评分##被动攻击性人格可能等不到别人帮助，重要的是自我救赎。只有走过那条路，才能对这本书有感觉。
评分 评分##对自己坦诚，是第一课题。
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