第一章 请职场妈妈给自己留点时间
第一节 工作家庭都要管，当妈肯定累/002
第二节 职场妈妈更加需要有自己的时间/011
第三节 如何拥有自己的1 小时/018
第四节 用好1 小时，丰富你的人生/025
第五节 不计代价地找出1 小时/031
第二章 围绕阶段性目标确定优先级，先完成优先事项
第一节 职场妈妈尤其需要确认阶段性目标/040
第二节 找出实现阶段性目标的优先事项/047
第三节 学会取舍，优先事项优先完成/057
第四节 把高效时间留给优先事项/063
第五节 如何保证优先事项能完成/070
第三章 多事务并行应对工作生活双重挑战
第一节 职场妈妈为何要多事务并行处理/078
第二节 多而不杂，忙而不乱的多事务并行处理/085
第三节 工作生活两不误，如何做好多事务并行处理/093
第四节 多事务并行处理的关键诀窍/098
第四章 主动用好碎片时间
第一节 时间有限，每一段都很重要/106
第二节 多角色场景化你的小积木/115
第三节 让小积木服务你的目标/122
第四节 如何高效利用你的小积木/129
第五章 密集排列不可怕，高效率陪娃解难题
第一节 没有时间陪孩子怎么办/140
第二节 高效率陪娃原则一：专心陪伴/146
第三节 高效率陪娃原则二：全情投入/154
第四节 高效率陪娃原则三：寓教于乐/161
第五节 密集排列不可怕/168
第六章 定制你的“积木one”
第一节 把计划落实到每一天/178
第二节 自律让时间更有价值/185
第三节 没有对比就不能发现进步/191
第四节 定制你的时间，成为更好的自己/201
· · · · · · (收起)