具體描述
森拓郎
日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。
2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”，提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持，還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，是目前日本炙手可熱的塑身達人。
已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
##裏麵的常識真的很重要，不知道會走很多彎路
評分##很實用的一本書，尤其喜歡書裏針對不同人群給齣的食譜。
評分##2022.3.11看完。這本相較前兩本講飲食減肥的書，感覺更有依據，深入淺齣，但看著看著很多觀點又太反常識，比如對碳水的觀點、運動和熱量差等，讓人有點半信半疑的。ps作者穿插在書中的寫真照亮晶晶的唇膏實在太接受無能瞭?
評分 評分##多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒
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